ஆல்கஹால் எவ்வளவு தரமான பானம் அல்லது அலகு உள்ளது?

ஒழுங்கான சேவை என்றால் என்ன?

உங்கள் குடிநீரை கட்டுப்படுத்துவதையோ அல்லது கட்டுப்படுத்துவதையோ நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், அல்லது ஆல்கஹாலின் ஆரோக்கியம் சார்ந்த நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் கேட்டிருந்தால் அல்லது கேள்விப்பட்டிருந்தால், உங்கள் வழக்கமான உணவுக்கு மது சேர்க்கப்படுவது பற்றி சிந்தித்துக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு மது உட்கொள்வது மற்றும் உட்கொண்டால் .

உங்கள் குடிநீர் உட்கொள்ளும் உணவை அறிந்து கொள்ள ஒரே வழி மது குடிப்பதில் நீங்கள் எவ்வளவு குடிப்பீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

இதை எளிதாக செய்ய பல நாடுகளில், "தரமான" பானம், அல்லது "அல்கஹோல் அலகு" என்ற கருத்தை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளன. ஒரு வழக்கமான பானம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும் ஒரு பொதுவாக நுகரப்படும் பானத்தின் ஒரு பொதுவான சேவை ஆகும்.

தரமான பானம் அல்லது அலகுகளைப் பயன்படுத்துவது, ஒரு "குடி" என்று பொருள்படும் ஒரு பொதுவான புரிதலைக் கொடுக்க நோக்கம் கொண்டது. உதாரணமாக, ஒரு மருத்துவர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு வாரம் . ஆல்கஹால் பரவலாக மாறுபடும் ஆல்கஹால் பானங்கள் மற்றும் பலவகையான பானங்கள் பலவற்றின் விளைவாக பல நாடுகளின் விளைவாக கஷ்டங்கள் எழுகின்றன. உதாரணமாக, சில பீர்கள், இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மற்றவர்களின் வலுவாக உள்ளன.

நாடுகளுக்கு இடையே மாறுபாடு

ஒரு தரமான பானம் அல்லது அலகு மதுபானம் அளவு வெவ்வேறு நாடுகளுக்கு ஏற்ப வேறுபடுகிறது. நீங்கள் பயணிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் உட்கொள்ளும் பானங்கள் எண்ணிக்கையை மட்டுப்படுத்தியிருந்தால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

தரமான பானங்கள் பற்றிய தகவல்களை இரண்டு ஆதாரங்கள் உள்ளன: அரசுகள் குறிப்பிட்டுள்ளவை, ஆல்கஹால் பயன்பாட்டில் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்படும். பொதுவாக, அவர்கள் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் குடிப்பழக்கம் பற்றிய ஆராய்ச்சி வெளியிட்ட சில நாடுகளின் தரமான பானங்கள் பற்றிய மது உள்ளடக்கங்களில் வேறுபாடு பாருங்கள்:

• அமெரிக்கா: அரசு தரநிலைக்கு ஒரு கிராம் ஆல்கஹால் 14 கிராம் ஆகும், ஆனால் ஆல்கஹால் 9.3 முதல் 13.2 கிராம் வரை குடிக்கிறது.
• கனடா: ஒரு ஆய்வில் 13.6 கிராம் ஆல்கஹால் குடிக்கிறது.
• இங்கிலாந்தின்: அரசு தரநிலைக்கு ஒரு கிராம் ஆல்கஹால் 8 கிராம் ஆகும், ஆனால் ஆல்கஹால் 8 முதல் 10 கிராம் வரை குடிக்கிறது.
• மீதமுள்ள ஐரோப்பா: ஆய்வுகள் 8.7 முதல் 11 கிராம் வரை குடிக்க ஒரு மது வகை உள்ளடக்கங்களை அறிக்கை செய்கிறது.
• ஆஸ்திரேலியா மற்றும் என்.ஜே: அரசு தரநிலைக்கு ஒரு கிராம் ஆல்கஹால் 10 கிராம் ஆகும், ஆனால் ஆய்வுகள் 6 முதல் 11 கிராம் வரை குடிப்பதற்கேற்ப மதுபானம் உள்ளவற்றை உள்ளடக்குகின்றன.
• ஜப்பான்: ஆய்வாளர்கள் 21.2 முதல் 28 கிராம் வரை குடிப்பதற்கேற்ப ஒரு ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்தை அறிக்கை செய்கின்றனர்.

பெரும் மாறுபாட்டிற்கான காரணத்தின் ஒரு பகுதியாக கலாச்சார காரணிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது - நிலையான பானங்கள், அந்த நாட்டில் சாதாரணமாக அல்லது வழக்கமானதாகக் கருதப்படுவதை பிரதிபலிக்கின்றன.

பானங்கள் இடையே மாறுபாடு

குடிப்பழக்கத்தின் அளவு மற்றும் வலிமையைப் பொறுத்து மது குடிப்பதன் அளவு கணிசமாக வேறுபடுகிறது. சில நேரங்களில் நீங்கள் லேபிள் பார்த்து குடிக்க வலிமை கண்டுபிடிக்க முடியும், ஆனால் பானங்கள் உற்பத்தியாளர்கள் எப்போதும் மது உள்ளடக்கத்தை சேர்க்க வேண்டும். சில நேரங்களில் ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் எடை மற்றும் சில நேரங்களில் தொகுதி அளவைக் காட்டிலும் குறைவாக உள்ளது, ஏனென்றால் மது விட தண்ணீரை விட இலகுவானது (ஆல்கஹால் எடையானது அதன் அளவு 0.8 ஆகும்).

மது வகைகளின் அளவை (தொகுதி மூலம்) வெவ்வேறு பானங்கள்:

• அல்லாத மது அல்லது குறைந்த மது பீர் (லைட் பீர் அதே அல்ல): 0% முதல் 0.5%
• பீர்: பொதுவாக 5% ஆல்கஹால், ஆனால் 2.5% முதல் 12% வரை இருக்கலாம்
• மது: பொதுவாக சுமார் 12%, ஆனால் மது குளிர்ச்சிகளில் 4% லிருந்து இனிப்பு வைன்களில் 19% வரை இருக்கும்.
• மதுபானம்: பொதுவாக 40%, ஆனால் பீச் ஸ்க்னாப்சில் 20% இலிருந்து 95% வரை இருக்கும்.

கண்ணாடிகள் இடையே மாறுபாடு

மிக முக்கியமாக, உங்களுடைய வீட்டுக் குடிசைகள் உண்மையில் எவ்வளவு அடங்கியுள்ளன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், கண்ணாடிகளில் எத்தனை அளவுகள் மற்றும் வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுவதில் உங்களை நீங்களே கல்வியுங்கள்.

பொதுவாக, கண்ணாடி குறுகிய, குறுகிய கொண்டுள்ளது, அதே போல் பரந்த கிண்ணத்தில், குறிப்பாக கீழே, இன்னும் அது கொண்டுள்ளது. இந்த வெளிப்படையான கூறி போல் ஒலி, ஆனால் வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் கண்ணாடிகள் அளவுகள் மற்றும் ஒரு அளவிடும் குடம் ஒரு சிறிய சோதனை நீங்கள் ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.

உண்மையில், ஆராய்ச்சியில் நாம் எவ்வளவு கொதித்துக் கொண்டிருக்கிறோமோ, குறிப்பாக மது மற்றும் ஆவிகள் பானங்கள் ஆகியவற்றை மதிப்பிடுவதில் ஏழைகளாக இருப்பதாகக் காட்டுகிறது. பழம்-சுவையான, சோடா-போன்ற பானங்கள், அல்லது "அல்கோபொப்களில்" அதிக அளவில் மதுவைக் கொண்டிருக்கும் கலப்பு பானங்கள் மற்றும் பிரபலமடைதல் ஆகியவற்றின் பிரபலத்தன்மை ஒரு குறிப்பிட்ட கவலையாக இருக்கிறது. இளைய குடிகாரர்களுக்கு சந்தைப்படுத்தப்படுவதும், அவர்கள் மென்மையான பாணியைப் போல் சுவைப்பதும் உண்மையில் நீங்கள் அதிகமாக உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைக் குறைத்து மதிப்பிடுவதால் அதிக வாய்ப்புகள் ஏற்படுகின்றன.

மனிதர் Err தான் ... குறிப்பாக ஆல்கஹால்

உங்கள் வீட்டிற்கு ஊற்றப்பட்ட பரிமாற்றங்களில் மதுபானத்தை தவறாகப் புரிந்து கொள்வதில் மிகப்பெரிய காரணி மனித பிழை. நீங்கள் சுவை மற்றும் ஆல்கஹால் விளைவுகளை சந்தித்தால், அதை எதிர்கொள்வோம், பெரும்பாலான குடிமக்கள் செய்கிறார்கள், நீங்கள் ஒருவேளை உங்கள் "தரமான" பானங்கள் உண்மையில் அவர்கள் விட குறைவாக இருப்பீர்கள் என்று குழந்தை உங்களை காண்பீர்கள். மேலும், நீங்கள் ஒரு தாராளமான விருந்தாக இருக்க விரும்புவதில்லை, நீங்கள் நல்ல மதுவை வீணடிக்க விரும்பவில்லை, அதனால் நீ பாட்டில் முடித்துவிடுகிறாய், நீங்கள் உணவகம், பார் அல்லது பப் சேஷிங்ஸ் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளலாம் - ஒரு அழுக்கு கண்ணாடி விட.

நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களானால், உங்கள் கண்ணியத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள விரும்பினால், மதுபாட்டிற்கு அடிமையாக இருப்பதற்கு நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் உட்கட்டமைப்பு மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மது அருந்துவதை மையமாகக் கொண்டு மது அருந்துவதைத் தொடங்குவதும், மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் குடிப்பதை நிறுத்துவது இயலாமை. உங்கள் குடிநீரை கட்டுப்படுத்துவது, நீங்கள் தனியாக இருப்பீர்கள், நீங்கள் பொறுப்பேற்க வேண்டும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

> கேர், டபிள்யு., கிரீன்ஃபீல்ட், டி., டூஜேக், ஜே., பிரவுன், எஸ். "ஒரு பானம் குடிக்கலாமா? மது, மது மற்றும் ஸ்பிரிட்ஸ் பானங்கள் உள்ள ஒரு மதுபானம் , ஒரு யு.எஸ். மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை ஆராய்ச்சி 29: 2015-2021. 3 மே 2006. 19 ஏப்ரல் 2009 இல் அணுகப்பட்டது.

> மாண்ட்லெயில் மாநில பல்கலைக்கழகம் ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சேவைகள் (CAPS) "என் குடிலில் எவ்வளவு மது உள்ளது?" 19 ஏப்ரல் 2009 இல் அணுகப்பட்டது.

> நாஷெல், எம். "மது உள்ளடக்கத்தில் வர்த்தக பீர்: எவ்வளவு ஆல்கஹால் டஸ் பீர் கான்ட் மற்றும் ஹெச் இஸ் காஸ்பரால்?" 12 பிப்ரவரி 2009. 19 ஏப்ரல் 2009 இல் அணுகப்பட்டது.

> NIAAA "என்ன ஒரு" தரமான "பானம்?" தேசிய சுகாதார நிறுவனம். 19 ஏப்ரல் 2009 இல் அணுகப்பட்டது.

> டர்னர், சி. "எத்தனை ஆல்கஹால் ஒரு" தரமான பானம் "ஆகும்? 125 ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வு." அடிமைத்தனம் பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் 85: 1171-1175. 1990.