உங்கள் மனைவியுடன் உங்கள் உணர்வை எப்படி பகிர்ந்து கொள்ளலாம்

உங்கள் மனைவியுடன் உணர்வுகளை பகிர்ந்துகொள்வது உணர்ச்சி ரீதியான ஆபத்து

உங்கள் எண்ணங்களை, உங்கள் மூளையில் உள்ள அறிவார்ந்த தகவலை, உங்கள் உணர்ச்சிகளை விட, பகிர்ந்து கொள்ள மிகவும் எளிது. உங்கள் மனதில் உள்ள உணர்ச்சிகளின் ஆழத்தை பகிர்ந்துகொள்வது உணர்ச்சி ரீதியிலான அபாயத்தையும் தைரியத்தையும் எடுக்கும். இது நீங்கள் வெளிப்படும் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணர வைக்கும், ஆனால், உங்கள் திருமணத்தில் நெருக்கம் மற்றும் தொடர்பை உருவாக்குவது மிகச் சிறந்தது. உங்கள் கணவனுடன் உங்கள் இதயத்தில் உள்ளதை பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் ஆழமான நெருக்கம் அடையலாம்.

உங்கள் மனைவியுடன் உங்கள் உணர்வை பகிர்ந்து கொள்ள எப்படி:

1. எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி உணர்வுகளுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை அடையாளம் காணவும். "அறிவாற்றல்" என்றும் அறியப்படும் சிந்தனை என்பது நம் தலைகளில் நிகழும் ஒரு செயல் ஆகும். இது எதை பற்றிய நம் எண்ணங்களையும் நம்பிக்கையையும் மூடிவிடுகிறது. உணர்வுகள், மறுபுறம் நம் உணர்ச்சிவசமான நிலைமையை வெளிப்படுத்துகின்றன, மேலும் இதயத்திலிருந்து வந்ததாக அடிக்கடி கூறப்படுகிறது. உணர்வுகள் உடல் உணர்ச்சிகளாகவும் இருக்கலாம்.
2. 'நான் நினைக்கிறேன் vs. நான் நினைக்கிறேன்' ஆட்சி பயன்படுத்தவும் . நீங்கள் ஒரு வாக்கியத்தில் 'நான் உணர்கிறேன்' என்ற வார்த்தைகளை 'நான் நினைக்கிறேன்' என்ற வார்த்தையை மாற்றினால், நீங்கள் ஒரு எண்ணத்தை வெளிப்படுத்தி, ஒரு உணர்வு அல்ல. உதாரணமாக, "நான் காயப்படுகிறேன்" என்பது சரிதான், ஏனென்றால் "நான் காயப்பட்டிருப்பதாக நினைக்கிறேன்" என்று சொல்ல முடியாது, யாராவது "அவர் ஒரு முட்டாள் என்று நான் நினைக்கிறேன்"
3. உணர்வின் பெயர். இது கடினம் என்றால் உணர்வு உணர்வுகளின் பட்டியலைப் பயன்படுத்தவும். உணர்வுகளை ஒரே வார்த்தையாக நினைவில் கொள்ளுங்கள்: சோகம், கோபம், காயம், மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி, சங்கடப்படுதல், மற்றும் பல.
4. உணர்ச்சியை விவரிப்பது அல்லது அதைப் பற்றி விவரிக்கும் விதமாக உங்கள் மனைவி உங்கள் எண்ணத்தை அதே அளவிற்கு உணர முடியும். உங்களுடைய பாதையில் நடப்பது போல் உங்கள் பங்காளியைப் புரிந்து கொள்ள உதவுவதே ஒரு குறிக்கோள். உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கு நீங்கள் சமாதானத்தையும் புரிதலையும் எதிர்பார்க்கலாம்.

1. உங்கள் மனைவியுடன் நேரடியாக இந்த உணர்ச்சிகளை மெருகூட்டவும் . உங்கள் மனைவி உங்கள் மனதைப் படிக்க முடியாது. அவர் உங்களுடைய அதிர்வைத் தெரிந்துகொள்ளலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை வெளிப்படுத்தாவிட்டால் உங்கள் தலையில் என்னவென்று தெரியாது!
2. உணர்வுகள் சரியானவை அல்ல . அது ஒழுக்க ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படும் உணர்வு காரணமாக நடக்கும் செயலாகும். நீங்கள் கோபமாக இருப்பதால் வன்முறைக்கு உரிமை இல்லை. எதிர்மறை உணர்வுகள் இன்னும் சரியான முறையில் தீர்க்கப்பட வேண்டும்.

1. உணர்வுகள் வந்து, விரைவாக சென்று மாறிவிடும். இது ஒரு "மனநிலையை" விட வேறுபட்டது, இது ஒரு உணர்ச்சிப்பூர்வமான நிலைப்பாட்டின் ஒரு நீடித்த காலமாகும்.
2. உங்களை அல்லது உங்கள் மனைவியை தீர்ப்புகளால் தீர்த்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யாதீர்கள். உங்கள் மனைவியை இந்த நிலைமையில் தொடர்ந்து பங்கிடுவதற்கு நீங்கள் விரும்பியிருந்தால், உங்களுக்கு வெளிப்படுத்தப்படும் உணர்ச்சியைப் பற்றி எரிச்சலூட்டுவது அல்லது தற்காத்துக் கொள்வது முக்கியம்.

3. உன்னுடைய ஆழமான அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், மேற்பரப்பு உணர்வு மட்டும் அல்ல. நீங்கள் கோபத்தை வெளிப்படுத்தியிருக்கலாம், ஆனால் மனதில் காயம் அல்லது சங்கடமாக இருக்க வேண்டும். நெருக்கமான மற்றும் நெருங்கிய உறவை வளர்த்துக்கொள்வதற்கு இது உங்கள் பங்காளியிடம் காட்ட மிகவும் முக்கியம்.

4. பயிற்சி உதவுகிறது. உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த யாரோ நீங்கள் இல்லையென்றால், முதலில் இது கஷ்டமாக இருக்கலாம். சிறிய படிகளில் அதை நடைமுறைப்படுத்துவது எளிதாகிவிடும்.

நினைவில் வைக்க சில விவரங்கள்:

1. ஒரு உணர்வு நிராகரித்து அதை உணரும் நபர் நிராகரிக்கிறார். 'கவலைப்படாதே, சந்தோஷமாக இரு' அல்லது 'நீங்கள் அப்படி உணரக்கூடாது' போன்ற விஷயங்களைக் கூறாதீர்கள்.
2. உணர்வுகளை அடிப்படையாக கொண்ட முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம். முடிவெடுக்கும் போது, ​​உணர்வுகள் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் தர்க்கரீதியாகவும் பகுத்தறிவுடனும் சிந்திக்க வேண்டும்.
3. தினசரி ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் உணர்வுகளை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். தினசரி உங்கள் உறவைப் பற்றிய ஆழமான, தீவிரமான உரையாடல்கள் உங்களிடம் இல்லை. ஆனால், நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும், தினமும் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய உங்கள் எண்ணங்கள் மட்டும் அல்ல. நீங்கள் 'சந்திப்பிற்கு தாமதமாக' இருப்பதாகக் கூறுவது அடிப்படை தகவல் மட்டுமே. ஆனால், 'சந்திப்பிற்கு தாமதமாகிவிட்டது' என்று நீங்கள் சொன்னால், நீங்கள் பேசும் நபருடன் இணைக்க உதவுகிறது!

1. இது ஒரு பரஸ்பர செயல்முறையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமான அளவில் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். இது உன்னுடையது அல்ல!

2. உங்கள் உணர்ச்சிகளை பகிர்ந்து கொள்வதில் வெற்றிகரமாக இருக்க நீங்கள் திறந்த, நேர்மையான, ஒருவருக்கொருவர் நேரம் செலவழிக்க வேண்டும், மற்றும் இந்த பேச்சுவார்த்தைகளை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

* மார்னி Feuerman ஆல் புதுப்பிக்கப்பட்டது