உன் மனைவி இறந்தவுடன்

உங்கள் வாழ்க்கைத் துணை நிற்கும்போது உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் மீண்டும் உருவாக்குதல்

ஒரு மனைவி மரணம் இறுதி திருமணம் நெருக்கடி. ஒரு நாள் நீ திருமணம் செய்து கொண்டாய். அடுத்த நாள் நீங்கள் தனிமையாகவும், துக்கமாகவும் இருப்பீர்கள். எதுவும் நிரந்தரமில்லை. கீழே வரி நீங்கள் விவரங்கள், முடிவுகளை, வடிவங்கள், அதிர்ச்சி, தனிமை, கோபம், குழப்பம், பயம், உடைந்த இதயம், மற்றும் மன அழுத்தம் ஒரு பிரமை மூலம், இந்த தோராயமான பத்தியில் பயணம் எப்படி என்று வேண்டும் என்று ஆகிறது.

இருப்பினும், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மற்றும் புதிய தொடக்கங்கள் இருக்கக்கூடும்.

"எல்லோரும் எப்பொழுதும் நேசித்தோ, அக்கறையோ வைத்திருந்த அனைத்தையும் இழந்துவிடுவார்கள், அதுதான் வாழ்க்கையின் சத்தியம் ... ஆனால் நம் வருத்தத்தை வெறுமனே நேசிப்பதை இழந்துவிடுவது அல்லது நம் சொந்த இறப்புக்களை எதிர்கொள்வது என்பது ஒரு வேலை, ஒரு திருமணம், ஒரு திருமணம், கனவு, அல்லது நம் இளைஞர்கள், நம் அனைவரின் இதயமும் உடைந்து விட்டது, ஒவ்வொருவரும் நமது குற்றமற்ற தன்மையை இழந்துவிட்டார்கள், தவறுகள் செய்தும், தீங்கு செய்து, வழியில் தீங்கிழைத்துக் கொண்டனர்.நாம் நம் அனைவருக்கும் எப்போது, என்ன, யார் நம் இதயத்தை உடைக்கிறார்களோ .. நம் கதைகள் ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாகவும், இன்னும் நம் அனைவருக்கும் ஒரு கதை இருக்கிறது ... துயரம் மனித நிலை, நம்மை ஒன்றாக இணைக்கும் டை. " டேவிட் ட்ரேவர்வே, பி.எச்.டி, "நல்ல துயரம்: நம் வாழ்வு மானுடர்களைக் கொண்டாடும்." உளவியல் உளவியல் (2012)

"எல்லோரும் வித்தியாசமாக இழப்பு அனுபவிக்கும், மற்றும் அவர்கள் பயங்கரமான வலி இருக்கும் போது மக்கள் கடைசி விஷயம் அவர்கள் தங்களை நன்றாக உணர ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க முடியாது, ஏனெனில் அவர்கள் ஏதாவது தவறு என்று உணர உள்ளது. உன் துயரத்தின் நடுவில் நீயே குற்றம் செய்தாய். "
Will Schwalbe, "தி லாஸ் ஆஃப் எ லோட் ஒன்: ஹௌ டு கீட் இட் இட்" HuffingtonPost.com இல் (2013)

இறப்பு மற்றும் இறக்கும் நிலைகள்

எலிசபெத் Kubler-Ross பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு "துக்கத்தின் நிலைகளை" பற்றி எழுதியுள்ளார்: மறுப்பு (அதிர்ச்சி), பேரம் பேசுதல், கோபம், மன அழுத்தம் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல். இந்த நிலைகளில் எந்த குறிப்பிட்ட ஒழுங்கையும் இல்லை மற்றும் சிலர் தாங்கள் ஏற்கெனவே வெற்றிபெற்றிருப்பதாக நினைத்த ஒரு கட்டத்தில் மீண்டும் தங்களைக் காணலாம் என்று உணர முக்கியம்.

இந்த நிலைகள் துக்கம் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் விஷயங்களைச் செய்ய உங்களைப் பிடித்துக் கொள்ள அனுமதிக்காதீர்கள். பணப்பைகள் மற்றும் பெட்டிகளைப் போன்ற தனிப்பட்ட உருப்படிகளுடன் காலியான இழுப்பறைகளையும் மூடுதிரல்களையும் சரியான நேரத்தில் அறிந்துகொள்வீர்கள். நீங்கள் தயாராக இருக்கும்வரை காத்திருங்கள்.

"ஒவ்வொரு நாள் பட்டியலிலும் என் முதல் உருவம் இது: எழுந்திரு, நான் அதை சரிபார்த்துவிட்டால், நான் ஏற்கனவே ஏதோ செய்துவிட்டேன், வாழ்க்கைப் பணியிடம், இனி இங்கே. " Will Schwalbe, "தி லாஸ் ஆஃப் எ லோட் ஒன்: ஹௌ டு கீட் இட் இட்" HuffingtonPost.com இல் (2013)

உங்கள் கணவர் இறந்துவிட்டால் சரிதான்

வலி அவசியம். எனவே கண்ணீர். அழுவதை உதவுகிறது. அழுவது ஒரு குணப்படுத்தும் சாதனம். டாக்டர் ஜாய்ஸ் பிரதர்ஸ் "கண்ணியமான முதல் உதவி" என்று கண்ணீரை விவரிக்கிறார்.

கண்ணீர் மூளையின் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளில் ஒன்றான லியூசின்-என்க்கெபலின் கொண்டிருக்கிறது. கண்ணீர் சுரப்பியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு ஹார்மோனை கூட கண்ணீர் கொண்டுள்ளது - புரோலாக்டின். ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக புரொலாக்டின்கள் இருக்கின்றன, அவை மனிதர்களை விட அதிகமாக அழுவதற்கான காரணங்கள் ஒன்றாகும்.

மற்றவர்களுடன் பழகுவோம்

பலர் மரணத்துடன் சங்கடமாக இருக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் ஊமை விஷயங்களைச் சொல்வார்கள். என்ன செய்ய வேண்டும் அல்லது என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று இந்த எல்லோரும் மன்னிக்க முயற்சி.

உங்கள் மனைவியின் பெயரைக் குறிப்பிடுவதோ, அல்லது கண்ணுக்குத் தெரியாதோ, அல்லது உங்களைக் கட்டிப் போடுவதே சரி என்று அவர்கள் உணரவில்லை.

விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் உயிர் வாழ்வதற்கான சிறப்பு நாட்கள்

உங்கள் வாழ்க்கை மாறி மாறி வருகிறது. காலண்டர் உங்கள் திருமண ஆண்டு, காதலர் தினம், சிறப்பு நிகழ்வுகள், பிறந்த நாள், மற்றும் விடுமுறை சுற்றி வந்து நீங்கள் வேறு விளைவு வேண்டும். இந்த தேதிகள் தீர்க்கப்பட வேண்டும். அவர்களுக்கு முன்னேறுங்கள் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைச் செய்யுங்கள். உங்களை குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களால் கையாளவிடாதீர்கள்.

எதிர்காலத்தை நோக்கி

டாக்டர் ஜாய்ஸ் பிரதர்ஸ் தனது புத்தகத்தில், விதவை எழுதியது: "என் வாழ்வைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் இன்னுமொரு நல்ல மனிதர் எப்போது வேண்டுமானாலும் இருக்க வேண்டுமானால் என் ஆத்துமாவின் வெற்று மூலையில் இன்னும் இருக்கும்.

எனக்கு என்ன தெரியும், என்ன இழந்தது என்று எனக்குத் தெரியும். நான் என் வாழ்நாள் முழுவதையும் தனியாக செலவிட மாட்டேன் என்று நம்புகிறேன். ஆனால் நான் செய்தால், நான் என்னை மன்னிக்க மாட்டேன். வாழ்க்கை தொடர்கிறது, மீண்டும் அணிவகுப்பில் சேர தயாராக இருக்கிறேன். "

அமெரிக்க மக்கள்தொகை கணக்கெடுப்பு கூறுகிறது, சராசரியாக, மனைவிகள் இறந்த மூன்று ஆண்டுகளுக்குள் கணவன்மார்கள் மறுமணம் செய்துகொள்வார்கள், மற்றும் விதவைகள் ஐந்து வருடங்கள் கழித்து மறுமணம் செய்வார்கள். காதல் என்பது திருமணத்திற்காக திருமணம் செய்வது முக்கியம் என்று நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள் ... நீங்கள் தனியாக இருப்பதால் அல்ல.

* மார்னி Feuerman ஆல் புதுப்பிக்கப்பட்டது