க்ரூபொபியா மற்றும் கிரகத்தின் பயத்தை புரிந்துகொள்ளுதல்

Cryophobia, அல்லது குளிர் பயம், ஒரு சிக்கலான தாழ்வு ஆகும். சிலர் குளிர்ந்த வானிலை, குளிர் பொருட்களைத் தொடுவதைத் தவிர மற்றவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். கூடுதலாக, குளிர்விப்பு வரையறை தனிநபர்களிடையே பரவலாக வேறுபடுகிறது. சிலர் கோபமடைந்தவர்களாக உள்ளனர் அல்லது கீழேயுள்ள வெப்பநிலைகளை மட்டுமே பயப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்களைத் தொடுவதற்கு "குளிர்" என்று உணருகிறார்கள்.

இந்த பயம் தீவிரமாக இருக்கக்கூடும் மற்றும் குளிர்ந்த பொருள்களின் எளிய வெறுப்புடன் குழப்பமடையக்கூடாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் குளிர்ந்த தொடர்பு கொண்டு வர விரும்பவில்லை என்பதால், நீங்கள் அதிருப்தியால் பாதிக்கப்படுவீர்கள் என்று அர்த்தமில்லை.

Cryophobia மற்றும் குளிர்கால வானிலை

குளிர்கால மாதங்களில் குறிப்பாக குளிர்ந்த பொருள்களுக்கு அச்சம் ஏற்படுபவர்களுக்கு கூட Cryophobia பெரும்பாலும் மோசமாக உள்ளது. பனி மற்றும் பனி தாங்கமுடியாததாக தோன்றலாம், அதே நேரத்தில் உலோக பொருட்களின் குளிர்ச்சியை உணரும், குளிர்காலத்தில் கூட குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.

இருப்பினும், "குளிர்" என்ற உணர்வு அனைவருக்கும் வேறுபட்டது. 70 F க்கும் குறைவான வெப்பநிலை 55 F க்கு வசதியாக இருக்கும் ஒருவருக்கு cryptophobia ஐப் புரிந்துகொள்ளும் போது குளிர்ச்சியை உணரும் ஒரு நபர் கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும் அந்த நபரின் பயம் குறைவாகவே உள்ளது.

கிரிப்டோபியாவும் குளிர்கால நடவடிக்கைகளின் பயத்தின் மையத்தில் இருக்கும். நீங்கள் குளிர்ச்சியான காலநிலையில் பொதுவாக வசதியாக இருந்தாலும், நீங்கள் தினசரி பனிச்சறுக்கு அல்லது சறுக்கல் செலவழிக்கக்கூடும்.

நீங்கள் ஏதாவது தவறாக நடப்பதைக் குறித்து கவலைப்படக்கூடும், நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதனால் ஒரு சூழலில் உங்களை கண்டுபிடித்துவிடலாம், ஆனால் வெகுதூரத்திலிருந்தே ஒரு சூடான தங்குமிடம்.

காரணங்கள்

குளிர்களிடமிருந்து கணிசமான எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியவர்களில் க்ரோஃபோபொபியா அதிகம் ஏற்படும். எடுத்துக்காட்டுக்கு, பனிப்பொழிவு ஏற்பட்டிருந்தால், அல்லது தாழ்ந்த நிலையில் சிக்கிவிட்டால், இந்த அச்சத்தை அதிகரிக்கலாம்.

எதிர்மறையான அனுபவம் நேரடியாக உங்களுக்கு நேரிடவில்லை. உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் குளிர்காலத்தினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார் என்றால், நீங்கள் அதிருப்தியை உருவாக்கலாம். குறிப்பாக மோசமான விபத்து பற்றிய செய்தி அறிக்கைகள் சிலருக்கு பயத்தை தூண்டலாம்.

ஒப்பீட்டளவில் சூடான காலநிலையிலிருந்து திடீரென்று நகர்ந்து அல்லது பயணிக்கிறவர்கள் மிகவும் குளிராக இருக்கும் ஒருவருக்கும் அதிக ஆபத்து இருக்கும்.

இருப்பினும், எந்தவொரு முந்தைய எதிர்மறையான அனுபவங்களும் இல்லாமலும் cryophobia ஏற்படலாம். சிலர் வெறுமனே மற்றவர்களைக் காட்டிலும் குளிர்ச்சியாகக் கருதுகின்றனர், சிலர் சங்கடமான ஆனால் பயமுறுத்தல்களுக்கு மட்டுமே இது அர்த்தப்படுத்துகிறார்கள். ஒரு பொதுவான எதிர்மறையான கருத்து, காலப்போக்கில், ஒரு முழுமையான தாழ்வு மனப்பான்மைக்கு உருவாகும்.

க்ரோபோபியாவை நிர்வகித்தல்

சுய உதவி நுட்பங்களைக் கொண்டு ஓரளவிற்கு சிதறுதலால் பாதிக்கப்படும் நோயாளிகளை அவர்கள் நிர்வகிக்க முடியும் என்று பலர் கண்டுபிடித்துள்ளனர். உற்சாகமாக உடுத்தியிருப்பது, தேவையற்ற நேரம் வெளியில்களை தவிர்ப்பது, வீட்டுக்கு வெயிட் சூடாக வைத்திருப்பது லேசான அச்சத்தை ஒழிப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம். இருப்பினும், மிகவும் கடுமையான வழக்குகள் ஆயுள் கட்டுப்படுத்தப்படலாம். சிலர் பள்ளிக்கூடம் அல்லது வேலைக்குச் செல்ல முடியாது, சமூக சந்தர்ப்பங்களை தவிர்க்கவும், குளிர்காலத்தில் தனிமைப்படுத்தப்படவும் மாட்டார்கள். காலப்போக்கில், குளிர்விக்கும் கடுமையான அச்சம் அக்ரோபொபியா உட்பட கூடுதல் ஃபைபியாக்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் பயம் கடுமையாக இருந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.

அனைத்து phobias போல, cryophobia சிகிச்சை முறைகள் பல்வேறு பதில். நீங்கள் ஸ்கை விடுமுறையைக் காதலிக்கக் கற்றுக் கொள்ளக் கூடாது, ஆனால் உதவி மற்றும் கடின உழைப்புடன், உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

_{ஆதாரம்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். (1994). மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (4 வது எட்.) . வாஷிங்டன் DC: ஆசிரியர்.}