உங்கள் உளவியலாளரை அழைக்க அல்லது அவசர அறைக்கு செல்ல எப்போது
நீங்கள் ஸ்திரத்தன்மையைத் தொடர்ந்தால், உங்கள் மனநல மருத்துவரை ஒரு கூடுதல் நியமனம் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்ல உடனடியாக அழைக்க வேண்டிய நேரங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் எப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்?
அறிகுறிகள் மற்றும் சூழல்களில் உங்கள் மனநல மருத்துவர் அல்லது அவசர அறைக்கு ஒரு பயணம் அல்லது எப்படி இந்த சூழ்நிலையில் அன்புக்குரியவர்களுக்கு உதவி செய்யலாம் என்று அறிகிறோம்.
மருந்துகள்
நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளின் நச்சுத்தன்மையும் அதிகமான அறிகுறிகளும் உங்களை அறிந்திருங்கள். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மனநல மருத்துவர் உடனடியாக அழைக்கவும். கூடுதலாக, மருந்து பக்க விளைவுகள் தாங்கமுடியாததாக அல்லது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடினால், உடனடியாக உங்கள் மனநல மருத்துவரிடம் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
உளவியல் அறிகுறிகள்
இருமுனை சீர்குலைவு உள்ளவர்களுக்கு , நீங்கள் ஒரு கடுமையான இருமுனை அத்தியாயத்தை அனுபவித்தால், உடனடியாக உங்கள் மனநல மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம், இது மேனிக் , மனத் தளர்ச்சி அல்லது கலப்பு அம்சங்களுடன் கூடிய எபிசோடாக இருந்தாலும் . மற்ற அவசரநிலை சூழ்நிலைகள், 2008 ஆம் ஆண்டின் கிளினிக்கல் சைக்காலஜி பத்திரிகையின் ஒரு ஆய்வின் படி இதில் அடங்கும்:
- தற்கொலைக்கான
- ஆக்கிரப்பு
- சட்ட சிக்கல்கள்
- செயல்பாட்டு இயலாமை
- வேலை செயலிழப்பு மற்றும் சிக்கல்கள்
- திருமண பிரச்சனைகள்
நிச்சயமாக, இந்த பட்டியல் எல்லாவற்றையும் தீர்மானிக்கவில்லை. நீங்கள் எந்த புதிய, கவலைப்பட வேண்டிய அறிகுறிகள் அல்லது தனிப்பட்ட கவலையை உருவாக்கினால், உங்கள் மனநல மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும்.
உடனடி மருத்துவ கவனத்தை தேடுங்கள்
நீங்கள் தற்கொலை அல்லது சுய-தீங்கு பற்றி நினைத்தால், அவசர அறைக்குச் செல்ல அல்லது 911 ஐ அழைத்து உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறவும்.
1-800-273-TALK க்கு எட்டக்கூடிய தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை நன்கு அறியப்பட்ட, சிறந்த வளத்தைப் பற்றி அறிவது முக்கியம்.
உங்கள் உளவியலாளருடன் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
பெரும்பாலான மனநல நிபுணர்கள் ஒரு சந்திப்பை அமைக்கும்போது, அவர்களுக்கு வெளிப்படையாகப் பேட்டி, அல்லது நேரடியாக ஒரு அவசர அறைக்கு செல்லும்போது விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.
உங்கள் முதல் சந்திப்பில் உங்கள் டாக்டருடன் இந்த கொள்கைகளை விவாதிக்கவும்.
உங்களை அறியவும்
உங்கள் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தெரிந்துகொள்ளுங்கள் - உங்கள் தனிப்பட்ட சிவப்பு கொடிகள் வரவிருக்கும் மனநிலை ஊசலாட்டத்திற்காக. உங்கள் மனநல மருத்துவரிடம் எந்தவொரு வளர்ச்சியுமின்றி கூடிய விரைவில் ஒரு சந்திப்பைக் கோருங்கள்.
அன்புக்குரியவர்களுக்கு
ஒரு நண்பர் அல்லது ஒரு நேசிப்பவர் இருமுனை கோளாறு இருந்தால், ஒன்றாக அவசர மற்றும் நெருக்கடி சூழ்நிலைகளில் எப்படி கையாள வேண்டும் என்பதை பற்றி ஒரு திட்டத்தை முன்வைக்க முடியும்.
ஒரு நண்பரின் மனநல மருத்துவர் அல்லது நேசிப்பவர் உங்களிடம் தகவல் வெளியிட முடியாது என்றாலும், மனநல நிபுணரை கவலையைத் தெரிவிக்க மற்றும் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை கையாளுவதற்கு ஆலோசனையைப் பெற மிகவும் நிச்சயமாக நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
உங்கள் நேசிப்பவருக்கு ஏதாவது மனநல பிரச்சினை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், தயவுசெய்து தலையிட்டு உதவவும். அமெரிக்க மனோதத்துவ சங்கத்தின் படி, இங்கே "உணர்ச்சி நெருக்கடி" அறிகுறிகள்:
- நபர் சுகாதாரத்தை புறக்கணித்து (எ.கா. பொழிவது இல்லை)
- வழக்கத்தை விட குறைவான அல்லது அதிக தூக்கம்
- குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு
- வேலை அல்லது பள்ளியில் செயல்திறன் குறைந்துவிடும்
- மேலும் எரிச்சல், கோபம், ஆர்வத்துடன் அல்லது சோகமாக உணர்கிற மனநிலையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம்
- வழக்கமான நடவடிக்கைகள் அல்லது பணிகளை மற்றும் உறவுகளிலிருந்து விலக்குதல்
மற்ற கவலை அறிகுறிகள் சித்தப்பிரமை அல்லது உங்கள் நேசித்தேன் ஒரு காட்சி அல்லது கேட்கும் மாயைகள் அனுபவிக்கும் என்றால் - பார்க்க அல்லது விஷயங்களை கேட்டு மற்றவர்கள் இல்லை.
இருப்பினும், இந்த பட்டியல் உள்ளடங்கியது அல்ல, எனவே உங்கள் மனதுக்குப் பிடித்திருந்தால், மனநல உதவி தேவைப்பட்டால் நீங்கள் நேசிப்பீர்கள்.
உங்கள் நேசி ஒருவர் ஒரு மனநல சுகாதார நிபுணரை கண்டுபிடித்து உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் முதன்மை மருத்துவருடன் பேச உங்கள் நேசிப்பவருக்கு ஒரு நல்ல யோசனை இது. அதேபோல், ஒரு நபரின் பணியிட உதவியாளர் உதவியாளராக இருந்தால், அவர்களுக்கு EAP என்றழைக்கப்படும் பணியாளர் உதவித் திட்டம் உள்ளது.
ஆதாரங்கள்:
அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். ஒரு உணர்ச்சி நெருக்கடிக்கு உதவ எப்படி.
ஜெயின் ஆர். உடனடி நிலைமைகளிலிருந்து பராமரிப்பு சிகிச்சைக்கு இருமுனைக் கோளாறு மேலாண்மை. ஜே கிளினிக் சைண்டிரி. 2008 மார்ச்; 69 (3): e7.