உரையாடலின் மூலம் உங்களுக்கு எளிதாக்கும் உதவிக்குறிப்புகள்
மற்றவர்களுக்கு உங்கள் அல்லது ஒரு நேசமான ஒருவரின் இருமுனை சீர்குலைவை எப்படி விளக்க வேண்டும்? உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்க உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கு உள்ளன.
எளிய மற்றும் நேரானவையாக இருங்கள்
முதல் முனை அடிப்படைகள் கீழே அகற்ற வேண்டும். இருமுனை சீர்குலைவு கொண்டவர்கள் மனச்சோர்வு, மன உளைச்சலுக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் உள்ளனர் என்பதை விளக்கவும், அவற்றின் வாழ்வில் என்ன நடக்கிறது என்று அவசியம் இல்லை.
மூளையில் உள்ள மின் வேதியியல் அசாதாரணங்களால் பிபோலார் கோளாறு ஏற்படுவதாலும், நேசிப்பவரின் நடத்தை, வார்த்தைகள், அல்லது மனநிலையின் பிரதிபலிப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படுவதாலும் இது எவ்வாறு விளங்குகிறது என்பதை விளக்குங்கள். பிபோலார் கோளாறுக்கு ஒரு மரபணு இணைப்பு இருப்பதாக கூற இது ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கலாம், இது உங்களுக்கு குடும்ப வரலாறு இருப்பதால் இருக்கலாம்.
கூடுதலாக, உங்கள் நேசிப்பவரின் எதிர்வினை மற்றும் ஆர்வத்தை பொறுத்து, நீங்கள் உங்கள் இருமுனை சீர்குலைவை இன்னும் அதிகமாக உடைக்க விரும்பலாம், நீங்கள் மனநிலை, மனச்சோர்வு அல்லது கலப்பு நிலை போன்ற பல்வேறு மனநிலை நிலைகளை எப்படி உருவாக்கலாம் என்பதை விளக்கும். இந்த மனநிலையை வரையறுப்பது உங்கள் நேசிப்பவருக்கு உதவியாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் எப்போதாவது உணருகிறார்களோ, அல்லது ஏன் சில சமயங்களில் நீங்கள் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் நன்றாக புரிந்து கொள்ள முடியும்.
உதாரணமாக, நீங்கள் அந்த பித்து அல்லது பித்து என்று அர்த்தம் இல்லை "பைத்தியம்." மாறாக, உயர் உணர்ச்சிகளையும் தீவிர ஆற்றலையும் வெளிப்படுத்தும் மக்களை இது குறிக்கிறது, மேலும் விரைவாக பேசுவதற்கும் அதிக தூக்கம் தேவையில்லை. இது உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தை விவரிக்க ஒரு சிறந்த நேரம் ஆகும் உதாரணமாக, ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு பித்து எபிசோட் இருக்கும் போது அதிகமாக நீங்கள் ஷாப்பிங் அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்வு அர்த்தம் இல்லை என்று பேச.
மனச்சோர்வை உணர்ந்து கொண்டதன் முக்கியத்துவத்தை விளக்குங்கள்
இருமுனை சீர்குலைவு ஒரு மன தளர்ச்சி எபிசோட் ஒரு நேசித்தேன் ஒரு போல் என்ன விவரிக்க மிகவும் முக்கியமானது. இந்த நேரங்களில், உங்கள் நேசிப்பவர் நீங்கள் தற்கொலை பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்து மருத்துவ கவனத்தை பெற வேண்டும் என்று வலியுறுத்துவது முக்கியம், அல்லது அவர்கள் நீங்கள் தற்கொலை என்று கவலை.
உதவியைப் பற்றி சிந்திக்க குறிப்பிட்ட குறிப்புகள்
இது உங்கள் மனநல மருத்துவரிடம் உரையாடல்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு ஒரு நல்ல யோசனையாகும், பின்னர் பேசுவதற்கு,
- "நான் _________ [நடத்தை நீயும் உங்கள் டாக்டரும் ஒப்புக் கொள்கிறாய், ஆனால் ஆபத்தானது அல்ல) கவலைப்பட வேண்டாம்."
- "நான் ________ [நடத்தை நீங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் ஒப்புக்கொள்கிறார் ஆபத்தானது] தொடங்கும் என்றால், என் மருத்துவர் அழைக்க, அல்லது என்னை மருத்துவமனைக்கு எடுத்து."
உங்கள் கோளாறுக்கு இன்னும் செல்கிறது உங்கள் தேர்வு
உங்கள் நோயைப் பற்றி மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் தொந்தரவு செய்யும் இருமுனை சீர்குலைவு ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியை விவரிக்க வேண்டும்.
உதாரணமாக, ஒருவேளை நீங்கள் பொருத்தமற்ற மற்றும் கோபம் வெளிப்பாடுகள் இருக்கலாம். கடந்தகாலத்தில் புண்படுத்தும் காரியங்களைச் சொல்லி மன்னிப்புக் கேட்பதற்கு இது ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கலாம். உங்கள் கோபத்தை வெளிப்படுத்தவும், புண்படுத்தும் விதத்தில் நீங்கள் விரும்புவதற்கும் மருந்து தேவை என்று உங்களுக்கு விளக்க வேண்டும்.
நீங்கள் தெளிவுபடுத்த விரும்பும் இன்னொரு அறிகுறி வேகமான சைக்கிள் ஆகும், மனநிலை மாற்றங்கள் ஒரு நாளைக்கு தீவிரமாக உற்சாகமடைந்து ஒரு நாளைக்கு ஆழமாக மூச்சுவிடப்படுவதால், பிரியமானவர்களை விட ஆபத்தானது.
நீங்கள் எடுத்த மருந்துகள் (கள்), எடுக்கும் திறன், பக்க விளைவுகள், அல்லது நீங்கள் உணரவைக்க விரும்பும் ஒருவரிடம் நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். உங்கள் நேசத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.
இருமுனைக் கோளாறு பற்றிய நாணயங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
இருமுனை கோளாறு பற்றிய பொதுவான தவறான கருத்துகளை தெளிவுபடுத்துவது நல்லது. உதாரணமாக, தொலைக்காட்சிகளில் மக்கள் பிபோலார் கோளாறுகளால் குற்றவாளிகளாகக் காட்ட விரும்புகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் குறிப்பிட்டுக் கொள்ளலாம், அவர்களில் ஒரு சிறிய சதவீதத்தினர் மட்டுமே வன்முறைக்கு உள்ளாகிறார்கள், நீங்களும் அவர்களில் ஒருவராக இல்லை.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
உங்கள் இருமுனை சீர்குலைவு பற்றி மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் அறிவதற்கு முன், அதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்-நீங்கள் செய்யக்கூடிய அறிவுகளைப் பெறவும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அதைப் படிக்கவும் ஊக்குவிக்க வேண்டும்.
கடைசியாக, யாரை கவனமாகக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களைப் பற்றிய இந்த தனிப்பட்ட விவரங்களை நீங்கள் எவ்வகையிலும் பகிர்ந்துகொள்வீர்கள்.
வெறுமனே ஒருபோதும் புரிந்து கொள்ள முடியாதவர்களும் இருக்கிறார்கள் - அது சரிதான்.