ஸ்டேஜ் பயம் ஒரு பேபியா?

ஸ்டேஜ் பயம் சமாளிக்கும்

அனைத்து வகைகளிலும் ஏறக்குறைய முரட்டுத்தனமான நடிப்பாளர்களுக்கு திறனைக் காட்டிய போதிலும், பீதி அச்சம் பொதுவாக ஒரு பயபக்தியாக கருதப்படுகிறது. உத்தியோகபூர்வமாக, அதிகாரப்பூர்வமாக, அது சொற்களஞ்சியத்தின் ஒரு துணைக்குழுவாக அல்லது பொது பேசிக்கு பயப்படக்கூடிய வகையாக வகைப்படுத்தப்படலாம், இது ஒரு வகை சமூக சோகமாகும் . மேடை பயம் திடீரென அல்லது படிப்படியாக எழலாம் மற்றும் லேசான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

யார் ஸ்டேட் பயம் பெறுகிறார்?

பள்ளியில் குழந்தைகள் இருந்து தொழில்முறை நடிகர்கள் ஒரு பொது கட்டத்தில் செய்ய யார் யாரோ, மேடையில் பயம் ஆபத்தில் உள்ளது.

ராட் ஸ்டீவர்ட் முதல் மெல் கிப்சன் வரை இந்த பாபியுடன் சண்டையிடும் கலைஞர்களின் கதைகள் ஹாலிவுட் லோகத்தில் நிரப்பப்பட்டுள்ளன. மிகவும் பிரபலமான மற்றும் சிறந்த ஆவணப்படுத்தப்பட்ட ஒரு எடுத்துக்காட்டு கரோல் பர்னெட், ஒவ்வொரு நிகழ்ச்சிக்கும் முன் இரவு தூக்கி எறிந்ததாக கூறப்படுகிறது.

ஸ்டேஜ் பிரைட்டுடன் ஏன் நடப்பது?

இது போன்ற வெளிப்படையான துயரங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு தொழில் அல்லது பொழுதுபோக்கை யாராவது தேர்ந்தெடுப்பது ஏன் என்பது தெரியாதவர்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். மேடையில் பயமுறுத்தினால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களானால், நீ ஏன் துன்புறுத்துவதன் மூலம் உன்னை நீயே வைத்துக்கொள்வாய் என குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து முடிவற்ற கேள்விகளைக் கையாண்டிருக்கிறாய்.

பதில் எளிது. செயல்திறன் "இரத்தத்தில்" உள்ளது. பெரும்பாலான நடிகர்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது, ஏனென்றால் அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைத்தார்கள். வேலையின் காதல் நிலைத்தன்மை, முடிவில்லா நிராகரிப்பு, மற்றும் அதிகாலை காலையில் நடத்தப்படும் தணிக்கை ஆகியவற்றைக் கடப்பதற்கு போதுமானதாக உள்ளது. ஸ்டேஜ் பயம் என்பது கனவு நோக்கத்தில் கையாளப்பட வேண்டிய மற்றொரு தடையாகும்.

ஸ்டேஜ் பயம் அறிகுறிகள்

ஸ்டேஜ் பயம் மிக phobias விட சற்று வித்தியாசமாக வெளிப்படுத்த முனைகிறது. வெறுமனே அதிர்ச்சி உண்மையில் வேலை செய்ய நடிகை திறனை தடுக்கிறது. அதற்கு பதிலாக, அது தணிக்கை அல்லது செயல்திறன் வரை முன்னணி நேரத்தில் தோன்றும் முனைகிறது. ஒவ்வொரு நபரின் தனித்தன்மையும் தனித்தன்மை வாய்ந்தவை என்றாலும், மேலோட்டப் பயத்தின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகளில் நியாயமான கணிக்கக்கூடிய முறை பின்பற்றப்படுகிறது.

பயம் பொதுவாக வாரங்களுக்கு அல்லது மாதங்களுக்கு முன்னதாகவே செயல்திறனைத் தொடங்குகிறது, பெரும்பாலும் குறைந்த-நிலை பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட கவலையாக வெளிப்படுகிறது . நீங்கள் இந்த நிலையில் இருந்தால், நீங்கள் hyperalert உணர தொடங்கும், jumpy மற்றும் முழு ஆற்றல். செயல்திறன் தேதி நெருங்கி வருவதால், அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன. நிகழ்ச்சி நேரத்திற்கு சில மணி நேரங்களுக்கு முன்பு, வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, எரிச்சல், மனநிலை சுழற்சிகள், நடுக்கம் மற்றும் இதயத் தடிப்புத் திசுக்கள் போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் உட்பட பாரம்பரிய மரபணு அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கலாம்.

நீங்கள் மேடையில் எடுக்கும்போது, ​​உங்கள் நடிகர் இயல்பை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். மேடையில் பயமுறுத்தலின் பெரும்பாலான பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தாங்கள் சிலர், செயல்திறனின் போது அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர். உங்களுடைய பார்வையாளர்களின் ஆற்றலை நீங்கள் அநேகமாகப் பங்கிட்டுக் கொள்வீர்கள், உங்களை முழுமையாகப் பாதிப்பதுடன், உங்கள் முந்தைய துயரத்தை மறந்துவிடுவீர்கள்.

பல நடிகர்கள் ஒரு நிகழ்ச்சியின் போது மற்றும் ஒரு இரட்டையர் உயர் போன்ற ஒலியை ஒரு வகை அனுபவத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் வெறுமனே உங்கள் பயத்தின் பொருள் எதிர்கொள்ளும் போது மேடையில் பயம் அறிகுறிகள் முற்றிலும் மறைந்து ஏன் அட்ரினலின் இந்த அவசரத்தில் பகுதியாக விளக்கலாம்.

ஸ்டேஜ் பயம் இணைந்து

உங்கள் செயல்திறன் பாதிக்கப்படாமல் இருப்பினும், மேடையில் பயத்தை எதிர்ப்பதற்கு ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிவது முக்கியம். பல நடிகர்கள் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களைக் கொண்டு, சுய மருந்தை மாற்றி, வலியைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறார்கள்.

இது ஒரு ஆபத்தான சுழற்சியாகவும் வழக்கமாக நடக்கும் ஆட்களுக்கு அடிமையாகவும் மாறலாம் என்பதால் இது எவருக்கும் நல்லதல்ல.

ஸ்டேஜ் பயம் சிகிச்சை விருப்பங்கள்

மேடையில் பயம் இருந்து நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு மனநல சுகாதார தொழில் உதவி கேட்க. எந்தவித பயத்தையும் போலவே, மேடையில் பயம் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. பிரபலமான விருப்பம் என்பது புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை . மேடையில் பயமுறுத்தலுடன் கூடிய பலர் அவர்களுடைய செயல்திறன் "போதுமானதாக இருக்காது", இதன்மூலம் அவர்களுடைய ரசிகர்கள் ஏமாற்றமடைந்து, தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை கெடுத்துவிடுகிறார்கள் என்ற நம்பிக்கையுடன் நம்பிக்கையுடன் வருகிறார்கள். இந்த எதிர்மறையான செய்திகளை இன்னும் பகுத்தறிவு எண்ணங்களுடன் மாற்றுவதற்கு கற்றல் உங்களுக்கு உதவும்.

கவலை அதிகரிக்கும் போது நீங்கள் செய்ய முடியும் என்று தளர்வு பயிற்சிகள் கற்று.

ஸ்டேஜ் பயம் குறிப்பிடத்தக்க பொதுவானது, மற்றும் பல நடிகர்கள் உதவி பெற மாட்டார்கள். சரியான சிகிச்சை மூலம், இந்த நிலை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது.

_{ஆதாரம்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். (1994). மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (4 வது எட்.) . வாஷிங்டன் DC: ஆசிரியர்.}