புகை பிடிப்பதில் மிகவும் கடினமான அடிமைத்தனம் ஒன்றாகும், எனவே நீங்கள் உதவக்கூடிய எதையும் முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று மட்டுமே இயற்கை தான். பல புகைப்பிடிப்பவர்கள் இயற்கை மருத்துவ சிகிச்சையில் இருந்து வெளியேற உதவுகிறார்கள், ஆனால் அவை அனைத்தும் பயனற்றவையாகவோ அல்லது நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதற்காகவோ பாதுகாப்பாக இருக்கின்றன.
நீங்கள் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு இயற்கையான மாற்று முயற்சிகளைத் தேடும் போது, நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சிலர் இருக்கிறார்கள்.
எனினும், அவர்கள் வேலை செய்யும் எந்தவித உத்தரவாதங்களும் இல்லை. ஆலோசனைகளை அல்லது ஆதரவு அமைப்பு உள்ளிட்ட பல அணுகுமுறைகளை வெற்றிகரமாகக் கைவிட்ட பலர்.
குத்தூசி
குத்தூசி மருத்துவம் என்பது புகைபிடிப்பதைத் தடுக்க உதவும் சிலருக்கு பொதுவான சிகிச்சையாகும். பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் குத்தூசி மருந்துகள் பொதுவாக முடி-மெல்லியவை. அவை சுமார் 20 நிமிடங்கள் தங்கியிருக்கும் காதுகளில் பல்வேறு புள்ளிகளாக சேர்க்கப்படுகின்றன.
அமர்வுகள் இடையே உதவிக்காக, பல குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்கள் சிறு பந்துகளை வழங்குகிறார்கள் (ஒரு பந்துப் புள்ளியின் முனை அளவு), அவை காதுக்கு கண்ணுக்கு தெரியாத டேப்பைக் கொண்டு பதிவு செய்யப்படுகின்றன. சிகரெட்டுகளுக்கு ஏங்கித் திரியும் போது, புகைப்பான் பந்து மீது மெதுவாக அழுத்துவதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறார், இது குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளியை தூண்டுகிறது.
5,202 புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஹாங்காங்கில் ஒரு ஐந்து வருட படிப்பு புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு உதவ குத்தூசி மருத்துவம் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான முறையாகும் என்று முடித்தார். நாள் ஒன்றுக்கு சிகரெட்களின் எண்ணிக்கை குறைந்துவிட்டது மற்றும் மறுபடியும் சராசரி நேரம் 38.71 நாட்கள் என்று குறிக்கிறது.
குத்தூசி மருத்துவம் அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை முதல் மாதத்தில் எட்டு அமர்வுகளைப் பெறுவதன் மூலம் வெற்றிகரமாக குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது.
செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்
மூலிகை புனித ஜான்ஸ் வோர்ட் ( ஹைபிக்யூம் பெர்பார்ட் ) முதன்மையாக மன அழுத்தத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. புகைபிடிப்பவர்களுக்கும் இது பொருந்தும் என்றால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்திருக்கிறார்கள்.
முடிவுகள் கலக்கப்படுகின்றன.
புனித ஜான்ஸ் வோர்ட்டை எடுத்துக்கொள்வதில், சில ஆலோசனைகளும் ஆதரவுடன் கூட சிலர் வெற்றிகரமாக விலகியதாக ஆரம்பகால ஆய்வுகள் தெரிவித்தன. இருப்பினும், மூலப்பொருட்களைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வு சுவாரஸ்யமான பின்னணி அளிக்கிறது.
செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் வெளியேறும் வருகிறது எந்த மன அழுத்தம் உதவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பு. இது, எனினும், அது மாற்றம் போது நீங்கள் நன்றாக உணர கூடும் என்றாலும், உண்மையான வெளியேற உதவுகிறது. ஆய்வில், அவர்கள் விலங்கிடப்பட்ட தேதிக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு மூலிகைச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கினர்.
தனியாக எடுத்து போது செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் நியாயமான பாதுகாப்பாக தோன்றுகிறது என்றாலும், அது மருந்து மற்றும் மேலதிக மருந்து மருந்துகள் செயல்திறன் தலையிட முடியாது. இது எச்.ஐ.வி. நோய்த்தொற்று மற்றும் எய்ட்ஸ், மருந்துகள் மாற்று மாற்று நோயாளிகளுக்கு உறுப்பு நிராகரிப்பு, மற்றும் வாய்வழி கருத்தடைகளை தடுக்க மருந்துகள், மருந்துகள் அடங்கும்.
கர்ப்பிணி அல்லது நர்சிங் பெண்கள், குழந்தைகள், அல்லது இருமுனை சீர்குலைவு அல்லது கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு புனித ஜான்ஸ் வோர்ட் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
ஜின்செங்
நினோடைன்-டிரான்ஸ்மிட்டெர் டோபமைனின் நிக்கோட்டின்-தூண்டப்பட்ட வெளியீட்டை தடுக்க ஜின்ஸெங் காட்டப்பட்டுள்ளது. டோபமைன் புகைபிடிப்பிற்குப் பிறகு மக்களை நன்றாக உணரவைக்கும் மற்றும் போதை பழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக உள்ளது.
புதிரானது என்றாலும், ஜின்ஸெங் கூடுதல் மருந்துகள் புகைபிடிப்பதைத் தடுக்க உதவுமா என்பதை இன்று வரை ஆய்வு செய்யவில்லை.
ஹிப்னோதெரபி
ஹிப்னோதெரபி உதவ முடியுமா என்பதுதான் அடுத்த கேள்வி. இது ஒரு நல்ல மாற்று மருந்து மற்றும் மேல்-எதிர்ப்பு-தடுப்பு-புகைபிடிக்கும் எய்ட்ஸ் போன்ற ஒரு ஒலியாகும், ஆனால் அது பயனுள்ளதா?
ஒரு சீரற்ற விசாரணையின்படி, நடத்தை மறுபடியும் தடுப்பு தலையீட்டை விட சற்று கூடுதலான செயல்திறன் கொண்டது ஹிப்னோதெரபி. புகைபிடித்தல் இல்லாத மூன்று நாட்களுக்குப் பின்னர், பங்கேற்பாளர்கள் இரு குழுக்களுள் ஒன்றில் வைக்கப்பட்டனர். ஒரு வருடம் கழித்து ஹிப்னோதெரபி குழு 29 சதவிகிதம் வெற்றி பெற்றது, அதே நேரத்தில் ஆலோசனை குழுவில் 28 சதவிகித மக்கள் வெளியேறினர்.
மற்றொரு ஆய்வில், ஹிப்னோதெரபி பொதுவான நிகோடின் மாற்ற சிகிச்சைகள் (NRT) உடன் ஒப்பிடப்பட்டது.
இந்த ஆய்வில், மருத்துவமனையில் உள்ள சில நோயாளிகளுக்கு இந்த இருவரும் இணைந்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் மருத்துவமனையில் இருந்து டிஸ்சார்ஜ் செய்யப்பட்ட பின்னர் இந்த முறைகள் பயன்படுத்தப்பட்டன. இரண்டு சிகிச்சைகள் இணைந்து போது எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றாலும் முடிவுக்கு, hypnotherapy நீண்ட கால abstinence மிகவும் பயனுள்ள NRT இருந்தது.
Lobelia பரிந்துரைக்கப்படவில்லை
நிக்கோட்டின் பின்விளைவு விளைவுகளை சமாளிக்க மக்களுக்கு உதவ மூலிகை லோபிலியா ( லோபிலியா inflata ) ஊக்கமளிக்கப்பட்டுள்ளது, இது புகைபிடிக்கும் பல எதிர்ப்பு பொருட்கள் காணப்படுகிறது. லோபீலியாவின் செயல்பாட்டு மூலக்கூறு என்பது லோபினேஜ் ஆகும், மேலும் இது உடலில் நிகோடின் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவதாக கருதப்படுகிறது.
இருப்பினும் 1993 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) புகைபிடிப்பதைத் தடுக்க உதவுவதற்காக சந்தைப்படுத்திய சில லோபீலியா தயாரிப்புகளின் விற்பனை தற்காலிகமாக தடைசெய்யப்பட்டது. அறிக்கையின் படி, ஆதாரம் அவர்கள் திறம்பட இல்லை என்று காட்டியது. Lobeline ஆனது FDA ஒப்புதல் தேவைப்படும் புகைபிடித்தல் பொருள்களின் பட்டியலில் வைக்கப்பட்டுள்ளது.
மூளையில் நரம்புக்கடத்திகள் டோபமைனின் அளவை அதிகரிக்கலாம், பின்னர் சிகரெட்டுகள் போன்ற ஒரு விளைவு என்று ஆய்வு பின்னர் தெரிவித்துள்ளது. டோபமைன் மனநிலையை பாதிக்கிறது மற்றும் இன்பம் உணர்வை உருவாக்குகிறது. புகைபிடிப்பதைத் தடுக்க லேபீலியாவைப் பயன்படுத்துவது உதவும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
லோபீலியா ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள மூலிகை ஆகும், இருப்பினும், அது பரிந்துரைக்கப்பட முடியாது. இது FDA யின் நச்சு ஆலை தரவுத்தளத்தில் உள்ளது. லோபீலியா காய்ச்சல் வாய், அதிகப்படியான வியர்வை, குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, நடுக்கம், விரைவான இதய துடிப்பு, குழப்பம், வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் கோமா ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். பெரிய அளவுகளில், அது மரணம் கூட ஏற்படலாம்.
இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், புகையிலை உணர்திறன், பக்கவாதம், வலிப்புத்தாக்குதல் நோய், மூச்சுத் திணறல், அல்லது அதிர்ச்சியில் இருந்து மீளக் கூடியவர்கள் குறிப்பாக அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். கர்ப்பிணி மற்றும் நர்சிங் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் எப்போதும் லோபீலியாவை எடுக்கக்கூடாது.
இருந்து ஒரு குறிப்பு
எந்தவொரு தீர்வும் புகைபிடிப்பதில் உதவ முடியும் என்ற கூற்றுக்கான அறிவியல் ஆதரவு குறைவாக உள்ளது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை மற்றும் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்றவை. அதாவது, சில தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கம் தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளவற்றிலிருந்து வேறுபடலாம்.
மேலும், கர்ப்பிணி பெண்கள், மருத்துவ தாய்மார்கள், குழந்தைகள், மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகள் எடுத்து யார் அந்த கூடுதல் பாதுகாப்பு இல்லை என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள். வேறு மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால் முதலில் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குனருடன் பேசுங்கள்.
> ஆதாரங்கள்:
> கார்மடி டிபி, டங்கன் சிஎல், சோல்கோவிட்ஸ் எஸ்.என், ஹ்யூபின்ஸ் ஜே, சைமன் ஜே.ஏ. புகைப்பிடித்தல் மறுபிரதி தடுப்புக்கான ஹிப்னாஸிஸ்: ஒரு சீரற்ற சோதனை. 2017 அக்; 60 (2): 159-171. டோய்: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> ஹசன் எஃப்எம் மற்றும் பலர். புகைப்பிடித்தல் நிறுத்தத்திற்கான நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையைவிட ஹைப்னோதெரபி மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை முடிவுகள். மருத்துவத்தில் நிரந்தர சிகிச்சைகள். 2014 பிப்ரவரி 22 (1): 1-8. டோய்: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> பார்சன்ஸ் ஏ, மற்றும் பலர். புகைத்தல் நிறுத்தத்தில் எடை அதிகரிப்பதை தடுக்க புகைத்தல் மற்றும் குரோமியம் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்டின் செயல்திறனை ஆய்வு செய்வதற்கான கருத்துருவின் நம்பகத்தன்மை மருந்து மற்றும் மது சார்பு. 2009 ஜூன் 1; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> அமெரிக்க உணவு & மருந்து நிர்வாகம். பெடரல் ஒழுங்குவிதிகளின் தலைப்பு 21. 2017.
> வாங் ஒய், மற்றும் பலர். ஹாங்காங்கில் புகைபிடித்தல் நிறுத்தத்திற்கான குத்தூசி மருத்துவம்: ஒரு முன்னோக்கு மல்டிசெண்டர் ஆய்வு ஆய்வகம். சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிரந்தர மற்றும் மாற்று மருத்துவம் . 2016; 549: 2865831. டோய்: 10.115 / 2016/2865831.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.