ஒரு பாபியா என்ன?

வகைகள், அறிகுறிகள், மற்றும் இந்த தொடர்ந்து மற்றும் தீவிர பயம் சிகிச்சை

அமெரிக்க உளவியலாளர் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, ஒரு பயம் ஒரு பொருள் அல்லது சூழ்நிலைக்கு ஒரு பகுத்தறிவு மற்றும் அதிகமான பயம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பயம் ஒரு ஆபத்து உணர்வு அல்லது தீங்கு ஒரு பயம் ஈடுபடுத்துகிறது. உதாரணமாக, agoraphobia பயம் உள்ளவர்கள் ஒரு தவிர்க்க முடியாத இடத்தில் அல்லது சூழ்நிலையில் சிக்கி வருகிறது.

Phobias அறிகுறிகள்

பயமுறுத்தும் பொருள் அல்லது சூழ்நிலைக்கு வெளிப்படுவதன் மூலம் அல்லது சில நேரங்களில் வெறுமனே பயந்த பொருளைப் பற்றி யோசிப்பதன் மூலம் Phobic அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.

Phobias தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மயக்கம், நடுக்கம், அதிகரித்த இதய துடிப்பு
• மூச்சுவிட
• குமட்டல்
• அசாதாரணமான உணர்வு
• இறக்கும் பயம்
• பயமுறுத்தும் பொருளுடன் முன்னுரிமை

சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அறிகுறிகள் ஒரு முழு அளவிலான கவலைத் தாக்குதலுக்குள் அதிகரிக்கும் . இந்த அறிகுறிகளின் விளைவாக, சில தனிநபர்கள் தங்களை தனிமைப்படுத்தத் தொடங்குகின்றனர், தினசரி வாழ்க்கையில் செயல்படுவதோடு, உறவுகளை பராமரிப்பதும் கடுமையான சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், கற்பனையான நோய்களால் அல்லது உடனடி மரணத்துடன் தொடர்ந்து கவலைப்படுவதன் மூலம் நபர் மருத்துவ உதவியை நாடலாம்.

ஃபைபாபாக்களின் வகைகள்

அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் பயோபாசுகளை மூன்று வெவ்வேறு வகைகளாக வகைப்படுத்துகிறது:

• சமூக phobias சமூக சூழ்நிலைகளில் ஒரு பயம் ஈடுபடுத்துகிறது. இத்தகைய phobias சமூக சூழ்நிலைகள் ஒரு தீவிர மற்றும் பரவலாக பயம் அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், பொது பயம் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட சமூக சூழ்நிலையில் இந்த பயம் மையமாக இருக்கலாம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் எப்படியோ பகிரங்கமாக தர்மசங்கடத்தில் இருப்பதாக அச்சம் கொண்ட பிற மக்களுக்கு முன்னால் எந்தவொரு பணியையும் செய்ய பயப்படலாம்.

• அகோபபொபியா தவிர்க்க முடியாத இடமாக அல்லது சூழ்நிலையில் சிக்கியிருப்பதாக அஞ்சுகிறது. இதன் விளைவாக, குற்றம்சாட்டப்பட்ட தனிநபர்கள் அத்தகைய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கத் தொடங்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பயம் மிகவும் பரவலாகவும், பெரும் பரபரப்பாகவும் ஆகிவிடுகிறது.
• குறிப்பிட்ட phobias ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் பயம் (போன்ற பாம்புகள் அல்லது பட்டாம்பூச்சிகள் மற்றும் அந்துப்பூச்சிகளும் போன்ற ) ஈடுபடுத்துகிறது. இத்தகைய phobias பொதுவாக நான்கு வெவ்வேறு பிரிவுகளில் ஒன்றாக விழும்: சூழ்நிலை, விலங்குகள், மருத்துவம், அல்லது சுற்றுச்சூழல். பொதுவான பயம் பொருள்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் சிலந்திகள், நாய்கள், ஊசிகள், இயற்கை பேரழிவுகள், உயரங்கள், பறக்கும்.

குறிப்பிட்ட phobias நான்கு முக்கிய வகைகள் மேலும் உதாரணங்கள் பின்வருமாறு:

• இயற்கை சூழல்: மின்னல், நீர், புயல்கள், சூறாவளிகள், சுழற்காற்றுகள், அல்லது நிலக்கண்ணிப்பு போன்ற பயம்.
• விலங்கு: பாம்புகள், கொறித்துண்ணிகள், பூனைகள், பறவைகள் போன்ற பயம்.
• மருத்துவம்: இரத்தத்தைக் கண்டறிவது அல்லது மருத்துவரைப் பார்க்க பயம்.
• சூழ்நிலை: பாலங்கள் பற்றிய பயம், வீட்டை விட்டு வெளியேறி, அல்லது ஓட்டுநர்.

ஃபோபியாஸ் எப்படி முன்னேறுகிறது?

மனோபாவத்தின் தேசிய நிறுவனம் தெரிவித்த கருத்துப்படி, வயது வந்த அமெரிக்கர்களில் 7 சதவிகிதத்தினர் சமூகத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும், குறிப்பிட்ட ஒன்பது சதவிகிதம் பாதிக்கப்படும் குறிப்பிட்ட தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படுவதாகவும் ஃபோபியாக்கள் மிகவும் பொதுவானவை. பொதுவாக, பெண்கள் ஆண்கள் விட பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

கூடுதலாக, மன நோய்களை கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு படி, அறிக்கைகள் தொற்று நோய்களில் சுமார் 10 சதவிகிதம் ஆயுட்கால நீண்ட பயணங்கள்.

Phobias க்கான சிகிச்சைகள்

Phobias பல சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் உள்ளன, ஒவ்வொரு அணுகுமுறை திறன் நபர் மற்றும் அவர்களின் வகை பாதிப்பை சார்ந்துள்ளது.

வெளிப்பாடு சிகிச்சையில் , அந்த நபருக்கு பயம் நிறைந்த பொருளை மூலோபாயரீதியாக அம்பலப்படுத்தியுள்ளது. ஒரு வகை வெளிப்பாடு சிகிச்சை வெள்ளம் , இதில் நோயாளியின் தப்பிக்கும் பொருளை தப்பிக்கும் வாய்ப்பின்றி நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் பொருளை எதிர்கொள்ளும்.

இந்த முறையின் குறிக்கோள், தங்கள் பயத்தை முகங்கொடுக்க உதவுவதோடு, பயமுறுத்தும் பொருள் அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை உணர வேண்டும்.

வெறுமனே வெறுப்பு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு முறை எதிர்-சீரமைப்பு உள்ளது . இந்த முறை, பயம் கொண்ட பொருள் ஒரு புதிய பதிலை நபர் கற்று. பயம் அடைந்த பொருள் அல்லது சூழ்நிலைக்கு மாறாக அந்த பீதி, கவலை மற்றும் பயத்தை இடமாற்றுவதற்கு ஓய்வு உத்திகளை கற்றுக்கொள்கிறது. இந்த புதிய நடத்தை முந்தைய பீதி பதிலுடன் இணக்கமற்றது, எனவே குற்றம் சார்ந்த பதில்கள் படிப்படியாக குறைந்துவிடும். வெளிப்பாடு சிகிச்சைகள் கையாள முடியாதவர்களுடனான கருமச்சீரமைவு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இறுதியாக, சமூக தாழ்வு கொண்ட மக்களுக்கு, ஒரு பென்ஸோடியாஸெபைன் குறைந்த அளவு அல்லது மருந்தாகக்கூடிய மருந்து உட்கொள்வது (தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயிர் தடுப்பானாக அல்லது SSRI போன்றவை), புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சையில் இணைந்து மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

உங்களுக்கு ஒரு பயம் இருக்கலாம் என நினைத்தால், உரிமம் பெற்ற மருத்துவரிடம், உளவியலாளரிடம் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் இருந்து சிகிச்சை பெறவும். நீங்கள் இந்த பயத்தின் கட்டுப்பாட்டை வளர்த்துக் கொள்ள தகுதியுடையவர், நீங்கள் சரியான சிகிச்சையுடன் முடியும்.

> ஆதாரங்கள்:

> அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். (2013). மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (5 வது பதிப்பு). வாஷிங்டன், டி.சி: அமெரிக்க உளவியல் வெளியிடுதல்.

> மன நலன், என். (2016). பயபக்திகளைப் பற்றிய உண்மைகள். சைஸ் சென்டர் .

> மனநல சுகாதார தேசிய நிறுவனம்: எண்கள் எண்ணிக்கை: அமெரிக்காவில் மன நோய்கள் (2013).

> ரிச்சர்ட் டிஏ சமூக கவலை சங்கம்: சமூக கவலை தாள் தாள்: சமூக கவலை கோளாறு என்ன?