"கவலை தாக்குதல்" ஒரு சாதாரண, மருத்துவ கால அல்ல, ஆனால் அனைத்து வகையான விஷயங்களை விவரிக்க பல மக்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு, பயங்கரவாத அல்லது பயம் தீவிர உணர்வுகளை ஒரு எதிர்வரும் நிகழ்வு பற்றி கவலை உணர்கிறேன் இருந்து ஒரு பீதி கண்டறியும் அளவுகோல்களை சந்திக்க வேண்டும் தாக்குதல் . "கவலைத் தாக்குதலுக்கு" யாரே காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்ற சூழலைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
கவலை அச்சுறுத்தல்களின் போது கவலை "தாக்குதல்கள்"
கவலை ஒரு முரண்பாடான அல்லது அறியப்படாத அச்சுறுத்தலுக்கு பதில் அளிக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் இருண்ட தெருவில் தனியாக நடந்துகொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறிய சங்கடமாக உணரலாம், ஒருவேளை உங்கள் வயிற்றில் ஒரு சில பட்டாம்பூச்சிகள் இருக்கலாம்.
இந்த வகையான "கவலைத் தாக்குதல்" என்பது ஒரு புதனின் பின்னால் இருந்து வெளியேறலாம் அல்லது வேறு வழியில் உங்களை அணுகலாம், உங்களைத் தீங்கு செய்யக்கூடும் என்ற சாத்தியக்கூறுடன் தொடர்புடையது.
இந்த கவலை அறியப்பட்ட அல்லது குறிப்பிட்ட அச்சுறுத்தலின் விளைவு அல்ல. மாறாக, சூழ்நிலைக்கு ஏற்படக்கூடிய சாத்தியமான ஆபத்துக்கள் பற்றிய உங்கள் மனதின் பார்வையில் இருந்து வருகிறது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் சாதாரணமானவையாகும், நன்மை பயக்கும் .
கவலை "தாக்குதல்கள்" என்று உண்மையில் வெறும் பழைய கவலை
சில நேரங்களில் சிலர் கவலைத் தாக்குதல்களைத் தாக்கிக் கொள்வது உண்மையில் சாதாரணமான வாழ்க்கை அனுபவங்களாகும். இந்த அனுபவங்கள் பள்ளிப் பரீட்சை, திருமணம் செய்துகொண்டு, ஒரு பெற்றோராகி, விவாகரத்து பெறுவது, வேலைகளை மாற்றுதல், நோயுற்ற தன்மை மற்றும் பலர் சமாளிப்பது போன்ற விஷயங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
அசௌகரியம் கவலை இந்த சூழ்நிலைகளில் அனைத்து கொண்டு சாதாரண மற்றும் கூட பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. உதாரணமாக, வரவிருக்கும் சோதனையைப் பற்றி கவலை உங்களுக்கு பரிசோதனையைத் தயாரிக்க கடினமாக உழைக்கக்கூடும்.
உண்மையில் தாக்குதல்களைத் தாக்கும் பயங்கரவாத தாக்குதல்கள்
பயங்கரவாதம், பயம் அல்லது பயம் ஆகியவற்றின் தீவிர உணர்வை நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்திருக்கிறீர்களா?
உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பீதியை தாக்கலாம். நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் பீதி தாக்குதல்களை சந்தித்தால், உங்களுக்கு பீதி நோய் இருப்பதற்கான நிபந்தனை இருக்கலாம். பீதி தாக்குதல்கள் தூக்க சீர்குலைவுகள், பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு ( PTSD ) அல்லது மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பிற அடிப்படை மருத்துவ அல்லது மனநல நிலைமைகள் பற்றிய அறிகுறியாகும்.
பீதி தாக்குதல்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அடிக்கடி குழப்பம் ஏற்படுகின்றன. அவர்கள் வழக்கமாக திடீரென்று மற்றும் மிகவும் தீவிர உடல் உணர்வுடன் சேர்ந்து, அவர்கள் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலை இருக்கலாம் என்று நம்புவதை விட்டு. ஏனெனில் பீதி தாக்குதலுடன் தொடர்புடைய உடல்ரீதியான அறிகுறிகள் சில தீவிர மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு ஒத்ததாக இருப்பதால், எந்தவொரு மருத்துவ காரணத்தையும் நிரூபிக்க வேண்டியது அவசியம்.
பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- இதயத் தழும்புகள், இதய நோய்கள், இதயத் துடிப்பு
- வியர்க்கவைத்தல்
- நடுக்கம் அல்லது குலுக்க
- மூச்சு அல்லது மூச்சுத்திணறல் குறைபாடுகளின் உணர்வுகள்
- மூச்சு திணறல் உணர்வு
- மார்பு வலி அல்லது அசௌகரியம்
- குமட்டல் அல்லது வயிற்று துன்பம்
- மயக்கம், நிலையற்ற, மெலிதான அல்லது மயக்கமாக உணர்கிறேன்
- அசாதாரண உணர்வு (derealization) அல்லது தன்னை இருந்து பிரிக்கப்பட்டு ( depersonalization )
- கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் அல்லது பைத்தியம் பிடிக்கும் பயம்
- இறக்கும் பயம்
- உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
- குளிர் அல்லது சூடான திரவங்கள்
பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருமுறை அல்லது ஒரு சில நேரங்களில் ஒரு பீதி தாக்குதலை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் ஒரு கவலை கோளாறு உருவாக்க முடியாது என்று குறிப்பிடுவது முக்கியம்.
குறிப்பிட்ட உண்மையான ஆபத்துக்களுடன் தொடர்புடைய "கவலைத் தாக்குதல்கள்" பொதுவாக ஒரு பிரச்சனை அல்ல. உண்மையில், இந்த வகை கவலை சாதாரணமானது. கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள் பல மருத்துவ மற்றும் உளவியல் சீர்குலைவுகளை பிரதிபலிக்கும் என்பதால், உங்கள் மருத்துவரிடம் துல்லியமான ஆய்வுக்கு உங்கள் அறிகுறிகளை மறுபரிசீலனை செய்வது அவசியம்.
ஆதாரங்கள்:
அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். "டைனகன்ஸ்டிக் அண்ட் ஸ்டாடிஸ்டிக் மானுவல் ஆஃப் மென்டல் டிசார்டர்ஸ், 5 வது பதிப்பு." 2013 வாஷிங்டன், DC: ஆசிரியர்.