பீதி தாக்குதல்கள் பயம், அச்சம், மற்றும் சங்கடமான உடல் அறிகுறிகளின் உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த தாக்குதல்கள் ஒரு மனநலக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்படுவதில்லை, ஆனால் பொதுவாக ஒரு மன நோய் அல்லது மருத்துவ நிலையின் ஒரு பகுதியாக ஏற்படுகின்றன. பீதி தாக்குதல்கள் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன: எதிர்பார்த்த மற்றும் எதிர்பாராத. பின்வரும் அறிகுறிகள் மற்றும் பல்வேறு வகையான பீதி தாக்குதல்கள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள்
மன நோய்களை கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு, ஐந்தாவது பதிப்பு, ( டிஎஸ்எம் -5 ) என்பது துல்லியமான கண்டறிதல்களில் மனநல சுகாதார வழங்குநர்கள் பயன்படுத்தும் கையேடு ஆகும். டிஎஸ்எம் -5 இல் பட்டியலிடப்பட்ட நோயறிதல் அளவுகோல்கள் படி, பீதி தாக்குதல்கள் திடீரென பயம் மற்றும் அச்சம் மற்றும் பின்வரும் மனநல, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அறிகுறிகளில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவையாக உள்ளன:
- இதயத் தழும்புகள் அல்லது தீவிர இதய துடிப்பு
- அதிகமான வியர்த்தல்
- நடுக்கம் அல்லது குலுக்க
- சுவாசம் அல்லது சுவாச உணர்வுகள் சுருக்கங்கள்
- மூச்சு திணறல் உணர்வு
- மார்பு வலி அல்லது அசௌகரியம்
- குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி
- மயக்கம், நிலையற்ற, மெலிதான அல்லது மயக்கமாக உணர்கிறேன்
- குளிர் அல்லது சூடான ஃப்ளாஷ்
- டெரிலேலேஷன் மற்றும் / அல்லது டிஸ்பெர்மனிசேஷன்
- கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் அல்லது பைத்தியம் பிடிக்கும் பயம்
- இறக்கும் பயம்
- உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு உணர்வுகளை உணரும் (பரந்தேசியங்கள்)
பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள் பொதுவாக விரைவாகவும் நிமிடங்களில் உச்சமாகவும் நிகழ்கின்றன. ஒரு பீதி தாக்கினால், அறிகுறிகள் முற்றிலும் முடக்கப்படும் அல்லது பீதி பாதிக்கப்படுபவையே ஆர்வத்துடன் நிலைத்திருக்கலாம், மீண்டும் பீதி தாக்குதல் சுழற்சி மீண்டும் மீண்டும் இருக்கலாம்.
வரையறுக்கப்பட்ட அறிகுறி பீதி தாக்குதல்கள் எல்லா நிபந்தனைகளும் சந்திக்கும்போது ஏற்படலாம், ஆனால் அந்த அறிகுறிகளில் நான்கில் குறைவாக அனுபவம் பெறுகிறது.
பீதி தாக்குதல்களின் வகைகள்
பயங்கரவாத தாக்குதல்கள் தீவிரமடையும் கால அளவிலும் வேறுபடலாம், ஆனால் தாக்குதலுக்குத் தூண்டியவைக்கு ஏற்ப அவை வேறுபடுகின்றன. DSM-5 இரு தனித்தனி மற்றும் தனித்துவமான பீதி தாக்குதல்களை பட்டியலிடுகிறது:
- எதிர்பார்த்த பீதி தாக்குதல்கள்: குறிப்பிட்ட தொடுப்புகள் அல்லது பீதி தூண்டுதல்களுக்கு உட்பட்டால் இந்த பீதி தாக்குதல்கள் எதிர்பார்க்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, மூடப்பட்ட இடைவெளிகள் ( கிளஸ்டிரோபொபியா ) பயம் கொண்ட ஒரு நபர் ஒரு உயர்த்தி அல்லது பிற நொறுக்கப்பட்ட பகுதிகளில் இருக்கும்போது பீதி தாக்குதல்களை எதிர்பார்க்கலாம். ஒரு விமானம் பறப்பதைப் பற்றிய பயம் ( ஏரோபோபியா ) ஒரு விமானம் பறந்து செல்லும் போது, விமானம் பறந்து செல்லும் நேரத்தில், அல்லது சில சமயங்களில் விமானத்தில் பயணிப்பதாக இருக்கலாம்.
- எதிர்பாராத பீதி தாக்குதல்கள்: இந்த பீதி தாக்குதல்கள் திடீரென வெளிப்படையான காரணங்களோ அல்லது அறிகுறிகளோ இல்லாமல் ஏற்படலாம். ஒரு எதிர்பாராத பீதி தாக்குதல் ஏற்படுகையில், அறிகுறிகள் உருவாகுவதற்கு முன், அந்த நபர் முழுமையாக தளர்வாக இருக்க முடியும். இத்தகைய பீதி தாக்குதல்கள் பயம் நிறைந்த எண்ணங்கள், ஆழ்ந்த பயம் மற்றும் பதட்டம், அல்லது சங்கடமான உடல் உணர்ச்சிகள் போன்ற உணர்வுகளை உள் உணர்வுகளுடன் சேர்த்துக் கொள்ளாது. எதிர்பாராத தாக்கங்கள் குறிப்பிட்ட சூழல்களில் அல்லது வெளிப்படையான நிகழ்வு அல்லது சூழ்நிலைக்கு வெளிப்படையாக வெளிப்புற குறிப்புகள் கொண்டதாக இருக்காது.
பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் நோய் கண்டறிதல்
பீதி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் பீதி நோய் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையவையாகும், ஆனால் மற்ற மனநலக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். பீரங்கி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் வயிற்றுப்போக்கு , பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD), சமூக கவலை சீர்குலைவு (SAD), குறிப்பிட்ட phobias, obsessive-compulsive disorder ( OCD ), பொதுவான மனக்கலக்கம் (GAD), இருமுனை கோளாறு , மற்றும் பெரும் மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு.
இந்த தாக்குதல்கள் பல்வேறு மனநல சீர்குலைவுகள், ஆளுமை கோளாறுகள் , உண்ணும் கோளாறுகள், மற்றும் பொருள் சம்பந்தப்பட்ட கோளாறுகள் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து நிகழ்கின்றன.
நீங்கள் பீதி தாக்குதல்களை சந்தித்தால், உங்கள் பீதி அறிகுறிகள் உங்களிடம் பீதி நோய் அல்லது வேறுபட்ட நிலை உள்ளது என்பதைக் காட்டும் அறிகுறியாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த மனநல சுகாதார வழங்குநர் தீர்மானிக்க முடியும். உங்கள் பயிற்சியாளர் ஒரு துல்லியமான ஆய்வு மற்றும் ஒரு சரியான சிகிச்சை திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். முன்பு நீங்கள் உங்கள் பீதி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுவீர்கள், விரைவில் உங்கள் பீதி தாக்குதல்களை நிர்வகிக்கலாம்.
பீதி நோய் உள்ள பீதி தாக்குதல்கள்
பீதி சீர்கேடு கவலை மற்றும் மனஅழுத்தம் உணர்ச்சிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சிக்கலான மனநல நிலை.
டிஎஸ்எம் -5 இல் கோடிட்டுக் காட்டியுள்ள நிலையில், பீதி சீர்குலைவு அதன் சொந்த தனித்தனி கண்டறியும் அளவுகோல்களைக் கொண்ட ஒரு கவலைக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
ஒரு எதிர்பாராத சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத பீதித் தாக்குதலை அனுபவித்திருப்பது, எதிர்காலத்தில் எதிர்காலத்தில் அதிகமான நபர்களை எதிர்பார்க்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். தொடர்ந்து மற்றும் எதிர்பாராத பீதி தாக்குதல்கள் ஒரு பீதி நோய் அம்சம் அம்சம் அம்சமாகும். பீதி நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள நோயாளிகள் இரவுநேர பீதி தாக்குதல்களை எதிர்கொள்ள நேரிடலாம், ஒரு நபர் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது, மற்றும் பீதி அறிகுறிகளுடன் உற்சாகமளிக்கும் போது ஏற்படும் எதிர்பாராத பீதியைத் தாக்கும் ஒரு வகை.
பீதி நோய் பொதுவாக பிற்பகுதியில் இளமை பருவத்தில் அல்லது இளம் வயதிலேயே உருவாகிறது, ஆனால் எப்போதாவது குழந்தை பருவத்தில் அல்லது தாமதமாக பிறக்கலாம். ஆராய்ச்சி வலுவான குடும்ப இணைப்புகளைக் கண்டறிந்து, பீதி நோய் கொண்ட நெருங்கிய உயிரியல் குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டிருப்பது, இந்த நிலைமைகளை வளர்ப்பதற்கு அதிக அபாயத்தை அளிக்கிறது. ஆண்குழந்தைகளிலும் பெண்களுக்கு பீதி நோய் இருமடங்கு அதிகமாக உள்ளது. பீதி சீர்குலைவுக்கான காரணங்கள் தற்போது அறியப்படவில்லை. பல்வேறு கோட்பாடுகள் சுற்றுச்சூழல், உயிரியல், மற்றும் உளவியல் தாக்கங்களின் செல்வாக்கை ஆராய்கின்றன. பெரும்பாலான வல்லுனர்கள் பீதி நோய் இந்த காரணிகளின் கலவையின் விளைவு என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
பீதிக் கோளாறு கொண்ட ஒரு நபர் பீதி தாக்குதல்களால் பெரும் வரம்புகளை அனுபவிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, அவர்கள் எதிர்கால பீதி தாக்குதல்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அளவுக்கு நேரம் செலவழிக்கக்கூடும், மேலும் சில இடங்களில் மற்றும் சூழ்நிலைகளை தவிர்க்கலாம், அவர்கள் பீதியைத் தாக்கும் சாத்தியம் கொண்டிருப்பதாக நம்புவதாக நம்புகிறார்கள். கூடுதலாக, பீதி சீர்குலைவு கொண்ட பல மக்கள் தனிமை மற்றும் தனிமைப்படுத்தலுடன் சமாளிக்கிறார்கள், தங்கள் அறிகுறிகளை வெட்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் மற்றவர்கள் தங்கள் பீதி அறிகுறிகளுக்கு எதிர்மறையாகத் தீர்ப்பார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள்.
பீதி கோளாறுக்கான சிகிச்சை
ஒரு பீதி நோய்க்கான சிகிச்சை இல்லை என்றாலும் கூட, மக்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுவதற்கு ஏராளமான சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான விருப்பங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து மற்றும் / அல்லது உளவியல் அடங்கும். பீதி சீர்குலைவு கொண்டவர்களில் பெரும்பான்மையினர் சுய உதவி நுட்பங்களை நடைமுறைப்படுத்துவதோடு, இந்த விருப்பங்களையும் தேர்வு செய்கிறார்கள்.
அனீடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் பென்சோடைசீபீன்கள் போன்ற பீதிக் கோளாறுக்கான மருந்துகள் பீதி தாக்குதல்களின் தீவிரத்தையும் மற்ற கவலை தொடர்பான அறிகுறிகளையும் குறைக்க உதவும். உளவியல் ரீதியாக நீங்கள் கடினமான உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க உதவுவதில் உதவ முடியும் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு நுட்பங்களை உருவாக்கலாம். விருப்பங்கள் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்காமல், பீதி மற்றும் கவலைகளுக்கு உதவி பெற முக்கியம். சீக்கிரத்திலேயே நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தொடங்குகிறது, விரைவிலேயே அறிகுறிகளை சமாளிக்கவும், பீதி சீர்குலைவு கொண்ட வாழ்க்கையை நிர்வகிக்கவும் முடியும்.
> மூல
- > அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் (2013). மன நோய்களை கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (5 ஆம் பதிப்பு). வாஷிங்டன் DC: ஆசிரியர்.