நீரிழிவு, தெரலலிசம் மற்றும் பீதி நோய்

இந்த பயமுறுத்தும் எண்ணங்கள் பீதி நோய் கொண்டவர்களுக்கு பொதுவானவை

பீதி தாக்குதல்கள் மனச்சோர்வின் அறிகுறியாகும். நீங்கள் பீதி நோய் கண்டறிந்திருந்தால், இந்த தாக்குதல்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கும் தாக்கத்தை நன்கு அறிந்திருக்கின்றன. இந்த பயமுறுத்தும் நிகழ்வுகள் பெரும்பாலும் எதிர்பாராத விதமாக நிகழ்கின்றன, மூச்சுத் திணறல் , ஆட்டம் , நடுக்கம் மற்றும் மார்பு வலி போன்ற தொந்தரவான உடல் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கும்.

பீதியைத் தாக்கும் போது நீங்கள் அநேக மனச்சோர்வு மற்றும் மன உளைச்சலுடன் இருக்கலாம். நீங்கள் பைத்தியம் அடைகிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்து வருகிறீர்கள் என்று கவலைப்படலாம். மரண பயம் மற்றும் அந்த பயம் ஒரு பிரேமைப்படுவது பொதுவானது. சில சந்தர்ப்பங்களில், உன்னையும் உன் சூழலையும் பிரிக்கலாம்.

டிஸ்பெர்ஷனலிஸம் மற்றும் தமயமாதல் என அறியப்படும் இந்த பயமுறுத்தும் எண்ணங்கள் பயம் கோளாறு உள்ளிட்ட மனச்சிக்கல்களின் பொதுவான அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன. Depersonalization மற்றும் derealization இந்த அறிகுறிகள் பயம், பீதி மற்றும் கவலை உங்கள் உணர்வுகளை அதிகரிக்க முடியும் என்று மிகவும் பயங்கரமான இருக்க முடியும். இதேபோல், டிப்சன்சேஷலிசம் மற்றும் தார்மீகமயமாக்கல் ஆகியவை தனித்துவமான மற்றும் தனித்துவமான சிக்கல்களாகும், அவை பெரும்பாலும் பீதி தாக்குதலின் போது உங்கள் சிந்தனைகளை பாதிக்கின்றன.

தன்னிலை இழத்தல்

பீதியைத் தாக்கும்போது, ​​நீங்களே பிரிந்துபோனது போல் உணரலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் ஒரு பார்வையாளனாக இருப்பதைப் போல் உணரலாம். நீங்கள் உங்கள் சொந்த உடலுக்கு வெளியே இருப்பதைப் போல உணரலாம், தூரத்தில் இருந்து உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த கொடூரமான உணர்வு அடிக்கடி எண்ணங்கள் மற்றும் அச்சங்கள் தோற்றத்துடன் தொடர்பை இழந்து அல்லது உங்களைக் கட்டுப்படுத்தாது என்ற அச்சத்துடன் சேர்ந்துகொண்டிருக்கிறது.

Depersonalization மேலும் பயமுறுத்தும் உடல் உணர்வுகளை கொண்டு, உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு போன்ற உணர்வுகளை. மற்றவர்கள் அனுபவத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்கள் ரோபாடிகளாக இருந்தாலும், அவர்கள் இயக்கங்கள் மூலம் நடந்துகொள்கிறார்கள், அல்லது தங்கள் உடலை ஒழுங்குபடுத்த இயலாது என்று உணர்கிறார்கள்.

Derealization

சுய இருந்து பற்றின்மை உணர்வுகள், அல்லது depersonalization, அடிக்கடி derealization அறிகுறிகள் இணைந்து. உங்கள் சுற்றுச்சூழலில் இருந்து தூரத்தின் உணர்வுகளை உள்ளடக்குவதன் மூலம் நீரிழிவு வேறுபாடு வேறுபடுகிறது. பிறர் உட்பட, உங்கள் தனிப்பட்ட சூழல்களில் மற்றும் வெளிப்புற பொருள்களிலிருந்து துண்டிக்கப்படுவதை நீங்கள் உணரலாம். உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்கள் உங்களுக்கு அந்நியர்களாக உணரலாம்.

பீதி நோய் இந்த அறிகுறி அனுபவம் பல மக்கள் இடைவெளி அல்லது பனி உணர்கிறேன் என derealization விவரிக்க. சூழலில் உள்ள மக்கள் மற்றும் பொருள்கள் உண்மையற்ற, சிதைந்துவிடும் அல்லது கார்ட்டூன் போன்றவை போல் தோன்றலாம். மற்றவர்கள் தங்கள் சுற்றுச்சூழலால் சிக்கிக் கொள்ளப்படுகிறார்கள் அல்லது சுற்றியுள்ள பகுதிகள் சுற்றியும், முற்றிலும் அறிமுகமில்லாதவையாகவும் பார்க்கிறார்கள்.

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

இந்த அறிகுறிகளை ஒரு பீதி தாக்குதலில் அனுபவித்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று இந்த உணர்வுகள் கடந்து போகும் என்பதை நினைவுபடுத்துவதுதான். பரவலான தாக்குதல் மற்றும் தொடர்புடைய கவலையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவதன் மூலம், Depersonalization and derealization பொதுவாக குறைந்துவிடும். இந்த உணர்ச்சிகளைப் பற்றி அதிகம் யோசித்துப் பார்ப்பது இன்னும் அதிக பீதி மற்றும் கவலைகளை உண்டாக்குகிறது. இரண்டு அறிகுறிகளும் மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை மையமாகக் கொண்டிருக்கும் போது வேகமாக குறைந்துவிடும்.

Depersonalization மற்றும் derealization மிகவும் பயங்கரமான மற்றும் குழப்பமான உணரலாம், ஆனால் அவர்கள் ஆபத்தான அல்லது வாழ்க்கை அச்சுறுத்தலாக கருதப்படுகிறது. எனினும், depersonalization மற்றும் derealization போன்ற நீங்கள் depersonalization கோளாறு போன்ற இன்னும் தீவிர மன நல சீர்குலைவு, என்று ஒரு அடையாளம் இருக்க முடியும். ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல சுகாதார வழங்குநர் மட்டுமே உங்களால் சரியான நோயறிதலைக் கொடுக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்திருந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடவும்.

நிபுணத்துவ உதவியை நாடுங்கள்

பீதிக் கோளாறு சிகிச்சை பல தகுதிவாய்ந்த தொழில் உள்ளன. உங்கள் வழங்குநர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெறுவர், மேலும் உங்கள் நிலைக்கான சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிப்பார்கள்.

அக்ரோபொபியா அல்லது மனத் தளர்ச்சி போன்ற சக-மனநல சுகாதார சீர்குலைவுகளுடன் அவர்கள் உதவ முடியும்.

பீதி சீர்குலைவுக்கான வழக்கமான சிகிச்சையளிக்கும் திட்டங்கள் பீதி சீர்குலைவு , உளவியல் அல்லது இந்த சிகிச்சை விருப்பங்கள் இரண்டின் கலவையாகும். உங்களுடைய தனிப்பட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிறந்த சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மனநல வழங்குநர் உங்களோடு வேலை செய்யும்.

_{ஆதாரம்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். மன நோய்களின் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு, 5 வது பதிப்பு , 2013.}