கவலை சீர்குலைவு நோய் கண்டறிதல்
பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்வில் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உணர்கிறேன். இது ஒரு கெட்ட காரியம் அல்ல. பல சூழ்நிலைகளில், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் குறிப்பிட்ட அளவு உணர்கிறீர்கள், குறிப்பாக குறிப்பிட்ட சூழல்களில் உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் ஒரு பொது பேச்சு, திருமணம், அல்லது மற்றொரு பெரிய வாழ்க்கை நிகழ்வு முன்னணி நாட்கள் கவலை ஒரு நிலை அனுபவிக்க கூடும்.
பல சூழ்நிலைகளில், மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையை ஒரு பிட் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு செய்தபின் சாதாரண எதிர்வினை கருதப்படுகிறது. வேலையில் ஒரு வரவிருக்கும் திட்டம் எதிர்நோக்கும் போது, ஒரு முக்கியமான நிகழ்வு, அல்லது ஒரு குருட்டு தேதி கூட, பெரும்பாலான மக்கள் பதட்டம் உணர்ச்சி மற்றும் கூடுதல் பதற்றம் சந்திப்பதில்லை. இருப்பினும், பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் உறுதியான மற்றும் வலுவான உணர்வுகள் மிகப்பெரிய கவலையாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம் ஏற்படுவதற்குப் பின் நீண்ட நேரம் தாமதமாக வரும் உணர்ச்சிகளும் உணர்ச்சியுற்ற உணர்வும் கடந்துவிட்டன அல்லது தெளிவான காரணமின்றி நிகழ்கின்றன, நீங்கள் ஒரு கவலைக் கோளாறுடன் போராடுகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கலாம்.
பீதி கோளாறு
பீனிக் உணர்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு பீதிக் கோளாறு என்று அர்த்தம் இல்லை. பீதி மற்றும் கவலை உணர்வுகள் நபர் இருந்து நபர் மாறுபடும். இந்த அறிகுறிகள் பீதி தாக்குதல்களாக கருதப்படுவதற்காக, பின்வரும் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளில் குறைந்தது நான்கு பேரை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும்:
- உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
- அதிகரித்த இதய துடிப்பு
- நடுக்கம் மற்றும் குலுக்க
- நெஞ்சு வலி
- அதிகமான வியர்த்தல்
- மூச்சு திணறல்
- குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி
- மயக்கம், லேசான, உறுதியற்ற அல்லது மயக்கம்
- ஆளுமை
- கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் பயம்
- குளிர் அல்லது சூடான திரவங்கள்
- இறக்கும் பயம்
பீதி தாக்குதல்கள் பீதி நோய்க்கான முக்கிய அம்சமாகும். இந்த நிலையில் தொடர்புடைய தாக்குதல்கள் திடீரென்று எந்த எச்சரிக்கை அல்லது தூண்டுதலும் இல்லாமல் நிகழ்கின்றன.
அவர்கள் எங்கும் இருந்து தோன்றி, வழக்கமாக முதல் 10 நிமிடங்களில் ஒரு உச்சத்தை அடைந்து பின்னர் படிப்படியாக சாய்ந்து விடுகின்றனர்.
பொதுவான கவலை மனப்பான்மை
அறியப்படாத காரணத்திற்காக ஏற்படக்கூடிய கவலால் GAD குறிக்கப்படுகிறது. கவலை மற்றும் பதட்டம் அறிகுறிகள் ஆறு மாதங்கள் அல்லது நீடிக்கும். சோர்வு மற்றும் எரிச்சலின் உணர்வுகள், சிரமப்படுதல் சிரமம் மற்றும் தூக்க சிக்கல்கள் ஆகியவை GAD உடன் வாழும் மக்களுக்கு பொதுவான பிரச்சனைகளாகும்.
குறிப்பிட்ட Phobias
Phobias ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் ஒரு பயம் ஈடுபடுத்துகிறது, இடம் அல்லது நிலைமை. நபர் அனுபவங்களைப் பற்றிய பயம் அதிகப்படியானதாக இருக்கிறது, பெரும்பான்மை மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எந்த உண்மையான அச்சுறுத்தலையும் விட மிக அதிகமாக இருக்கும். பல குறிப்பிட்ட phobias தங்கள் சொந்த பெயர்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, பறக்கும் பயம் ஏரோபோபியா என அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் சிலந்திகளின் பயம் அர்நொன்போபியா என அழைக்கப்படுகிறது. அவரது பயத்தை சந்திக்கும்போது, அவருடைய பயம் பகுத்தறிவு என்று ஒரு நபர் அடையாளம் காணலாம். இருப்பினும், அவர் இன்னும் தீவிர எதிர்வினைகளைக் காண்பிப்பார், மேலும் பீதியைத் தாக்கும் திறன் கூட இருக்கலாம்.
சமூக கவலை கோளாறு
சமூக சூழ்நிலைகளில் மற்றவர்களால் தீர்மானிக்கப்படும் பயம் இதில் அடங்கும். குறிப்பாக, அவர் நபர் மற்றவர்கள் மதிப்பீடு மதிப்பீடு என்று நம்புகிறார். மற்றவர்கள் மோசமாக உணரப்படுவதைப் பற்றி யோசிப்பது, நடுக்கத்தை, வியர்வை, களைப்பு, அல்லது வீசுதல் போன்ற மிகவும் சங்கடமான நடத்தைகளை வெளிப்படுத்துகிறது.
SAD உடன் உள்ளவர்கள் சமூக நிகழ்வுகள் அல்லது மற்றவர்கள் மீளாய்வு செய்யப்படக்கூடிய எந்த சூழ்நிலைகளிலிருந்தும் விலகி இருக்கிறார்கள்.
மீதுள்ள
பெரும்பாலும் பீதிக் கோளாறுகளால் ஏற்படக்கூடும், அகோபபொபியா சமூகத்தில் சங்கடமான அல்லது சவாலான சவால்களை கண்டுபிடிக்கக்கூடிய இடங்களில் அல்லது சூழ்நிலைகளில் பீதி தாக்குதல் ஏற்படும் என்ற பயம் ஏற்படுகிறது. முகத்தை காப்பாற்ற அல்லது அதிக பாதுகாப்பை உணர, பல அகோரபூபிக்கள் தவிர்த்தல் நடத்தைகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. பொதுமக்கள் தவிர்த்து, நெரிசலான பகுதிகள், திறந்த வெளிப்புற இடங்கள் மற்றும் போக்குவரத்து வாகனங்கள் ஆகியவை அடங்கும். சில தீவிர சந்தர்ப்பங்களில், நபர் அரோராபொபியாவுடன் வீட்டுக்கு வருகிறார் என்ற அச்சம் மிகுந்தவர் .
உங்கள் நோய் கண்டறிதல் கண்டறியப்பட்டது
நீங்கள் மன அழுத்தம், கவலை, பயம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றின் உணர்வுகளை அனுபவித்தால் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.
ஒரு மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த மனநல நிபுணர் மட்டுமே துல்லியமான நோயறிதலைத் தீர்மானிக்க முடியும். ஒருமுறை கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களை மதிப்பாய்வு செய்வார். கவலை கோளாறுகள் பொதுவான சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து, உளவியல் மற்றும் சுய உதவி உத்திகள் அடங்கும். சிகிச்சையின் விருப்பங்கள் மற்றும் முடிவுகள் உங்கள் அறிகுறிகள், வளங்கள் மற்றும் உறுதிப்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும். தொடர் சிகிச்சை மற்றும் பின்தொடர் மூலம், கவலை கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளின் மீது தங்கள் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த எதிர்பார்க்கலாம்.
> மூல:
> அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் (2013). மன நோய்களை கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (5 ஆம் பதிப்பு). வாஷிங்டன் டிசி.