கவலை மனப்பான்மை என்ன?

அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் GAD க்கான சிகிச்சையின் வழிகாட்டி

நாங்கள் அனைவரும் கவலை, உடல்நலம், குடும்பம், பணம், வேலை. ஆனால் நீங்கள் பொதுவான மனக் கோளாறு (GAD) இருந்தால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் தவறாக இருந்தாலும், எல்லா நேரத்திலும் கவலைப்படுவீர்கள். GAD ஒரு நபர் எப்போதும் மோசமான நடக்கும் எதிர்பார்க்கிறது, ஓய்வெடுக்க முடியாது, மற்றும் நேரம் மிகவும் பதட்டமாக உணர்கிறது.

அமெரிக்காவில் சுமார் 6.8 மில்லியன் பெரியவர்கள் ஆண்களை விட இருமடங்கு பெண்கள் உட்பட, GAD ஐ கொண்டுள்ளனர். இந்தக் கோளாறு படிப்படியாக வளர்ச்சியடையும், எந்தவொரு வயதிலும் தொடங்குகிறது, எனினும் மிக அதிக ஆபத்து நிறைந்த ஆண்டுகள் குழந்தை பருவத்திற்கும் நடுத்தர வயதுக்கும் இடையில் இருக்கும்.

உங்களிடம் GAD இருந்தால் ஆச்சரியமாக இருக்கிறதா? உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்களைப் படிக்கவும்.

பொதுவான அறிகுறிகளின் பொதுவான அறிகுறிகள்

GAD இன் மிகப் பெரிய அறிகுறி தொடர்ந்து கவலை கொண்டுள்ளது, ஆனால் பிற அறிகுறிகள் - உடல் அறிகுறிகள் உட்பட - அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாகவும் இருக்கலாம். ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது GAD அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எதையும் மற்றும் அனைத்தையும் பற்றி தொடர்ந்து கவலை
• எந்த காரணத்திற்காகவும் தலைவலிகள், வலி ​​உட்பட வலிகள் மற்றும் வலிகள்
• நடுக்கம் மற்றும் தசை பதற்றம்
• பதட்டமாக உணர்கிறேன் மற்றும் ஓய்வெடுக்க முடியவில்லை
• எல்லா நேரத்திலும் சோர்வாக உணர்கிறேன்.
• ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருப்பது அல்லது உங்கள் மனதை வைத்துக்கொள்ள முடியாது
• எரிச்சல்,
• சிக்கல் வீழ்ச்சி அல்லது தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்
• வியர்வை அல்லது சூடான ஃப்ளாஷ்
• தொந்தரவு ஒரு கட்டி அல்லது நீங்கள் கவலையாக இருக்கும் போது நீங்கள் தூக்கி வேண்டும் போல் உணர்கிறேன்

GAD எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது

மனநல கோளாறுகள் மிகவும் பொதுவான மத்தியில் கவலை சீர்குலைவுகள் உள்ளன. அறிகுறிகளை சமாளிக்க முடியும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்.

அது எளிதானது என்றால்!

கவலை சீர்குலைவு பொதுவாக மருந்து மற்றும் / அல்லது உளவியல் சிகிச்சை . மோனோமைன் ஆக்சிடஸ் இன்ஹிபிட்டர்களை (MAOIs) அறியப்படுபவை, அடிக்கடி தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயிர் தடுப்பான்கள் (SSRI கள்) உடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பிற மருந்துகளில் பென்ஸோடியாஸெபைன்கள் மற்றும் பீட்டா-ப்ளாக்கர்கள் என்று அழைக்கப்படும் எதிர்ப்பு-எதிர்ப்பு மருந்துகள் அடங்கும்.

உங்கள் மருத்துவருடன் விருப்பங்களைப் பற்றி கலந்துரையாடுங்கள். மருத்துவ பரிசோதனையில் புதிய மருந்துகள் சோதிக்கப்படுகின்றன. தகவலுக்காக, NIMH வலைத் தளத்திற்கும் மருத்துவ மருத்துவ மருத்துவ சோதனைகளின் தரவுத்தளத்திற்கும் செல்லுங்கள்.

மனோதத்துவ சிகிச்சை மூலம் புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும் . CBT இல், ஆர்வமாக அல்லது அச்சம் கொள்ளும் சூழ்நிலை பற்றி ஒரு நபர் எப்படி நினைக்கிறார் என்பதை மாற்றுவதே இலக்கு. நடத்தை சிகிச்சை, ஒரு நபர் ஒரு சூழ்நிலைக்கு எப்படி பிரதிபலிக்கிறது என்பதை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

சிறந்த அணுகுமுறையை கண்டுபிடிப்பதற்கு உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் சிகிச்சையாளர் ஒன்று சேர்ந்து வேலை செய்ய வேண்டும். தொடர்ந்து ஆராய்ச்சியின் மூலம் புதிய சிகிச்சைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன.

உங்களிடம் GAD இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்

நீங்கள் குறைந்தபட்சம் ஆறு மாத காலத்திற்கு கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரை பாருங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் GAD தொடர்பானவை அல்லது அவர்கள் வேறு ஏதாவது ஒரு அறிகுறியாக இருந்தால், அவர் உங்களைப் பரிசோதிப்பார்.

அவர் GAD ஐ சந்தேகப்பட்டால், அவர் ஒரு மனநல சுகாதார நிபுணருடன் வருகை தெரிவிக்கலாம். புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை மற்றும் / அல்லது நடத்தை சிகிச்சை சிறப்பு பயிற்சி கொண்ட ஒரு பார். மருந்துகள் பயன்படுத்த திறந்த யாரோ கண்டுபிடிக்க முயற்சி, அவர்கள் தேவைப்பட வேண்டும். அவர்கள் ஒரு மருத்துவ டாக்டராக இல்லாவிட்டால், ஒரு மருந்துடன் பரிந்துரைக்கப்படுவதன் மூலம் அவற்றோடு வேலை செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளைத் தொடங்கும்போது, ​​அது உடனடியாக வேலை செய்யாமல் போகலாம்.

உங்கள் உடல் ஒரு சில வாரங்களுக்கு அதற்குப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பின்னர், உன்னையும் உன்னுடைய டாக்டரையும் அது வேலை செய்தால் தீர்மானிக்கலாம்.

எனக்கு GAD என்றால் எனக்கு என்ன உதவி செய்ய முடியும்?

ஒரு ஆதரவாளர் குழுவில் சேர அல்லது ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். மன அழுத்தத்தை எப்படி நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதால் நீங்கள் அமைதியாகவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவுவீர்கள். ஜாகிங், சைக்கிள் மற்றும் நீச்சல் போன்ற வளிமண்டல பயிற்சிகள் அனைத்தும் நல்ல டி-மன அழுத்தம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. மற்ற ஆய்வுகள் காஃபின், சட்டவிரோத மருந்துகள், மற்றும் சில மேலதிக எதிர்ப்பு குளிர் மருந்துகள் GAD இன் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம் என்று காட்டுகின்றன.

இந்த கேள்விகளுக்கு மனநல சுகாதார நிறுவனம் தேசிய மனப்பான்மையின் சீர்கேடு உண்மைத் தாள்கள் இருந்து தழுவின.