பொதுவான கவலை கோளாறு (GAD)

பொதுவான கவலை மனப்பான்மை ஒரு கண்ணோட்டம்

கவலை கோளாறுகள் மனநல கோளாறுகள் ஒரு வர்க்கம் மற்ற முக்கிய பிரச்சினைகள் மற்ற பிரச்சினைகள் தங்களை வேறுபடுத்தி: பயம் மற்றும் பதட்டம். பயம் ஒரு உடனடி அச்சுறுத்தல் (உண்மையான அல்லது கற்பனை) காரணமாக எதிர்கொண்ட ஒரு உணர்வு ஆகும். மறுபுறம் கவலை, ஒரு எதிர்கால அச்சுறுத்தல் எதிர்பார்ப்பில் அனுபவிக்கும் ஒரு உணர்ச்சி அரசாகும்.

• பயம் மற்றும் கவலை பற்றி மேலும் அறிக.

பொதுமக்கள் கவலை மனப்பான்மை (GAD) - அதன் பெயரைக் காட்டிலும்-ஒரு குறிப்பிட்ட வகை மனக்கட்டுப்பாடு.

GAD இன் தனிச்சிறப்பு அம்சம் தொடர்ந்து, அதிகமான, மற்றும் ஊடுருவக்கூடிய கவலை.

அறிகுறிகள்

GAD க்கான முறையான அளவுகோல்களை சந்திக்க, குறைந்தபட்சம் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிந்தைய நாட்களிலும் மிகுந்த கவலையும் கவலையும் இருக்க வேண்டும்.

அதிகமான கவலைகளின் அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

• தவறு எதுவும் இல்லாதபோதும் கவலைப்படவேண்டாம்
• அசாதாரண அபாயத்திற்கு சமமற்றதாக இருக்கும் வகையில் ஒரு அச்சுறுத்தப்பட்ட அச்சுறுத்தலைப் பற்றி கவலைப்படவும்
• உங்கள் விழித்திருக்கும் மணிநேரத்திற்கு ஏதோவொன்றைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள்

• குழந்தைகளில் பொதுவானவை என்று கவலை கோளாறுகள்

• பொதுமக்கள் கவலை மனப்பான்மைக்கு அதிக ஆபத்தில் பெண்கள் ஏன் இருக்கிறார்கள்

• உங்கள் குறிப்பிட்ட கவலையைப் பற்றி மற்றவர்களுக்கு கேட்டு, ஆனால் எப்படியும் கவலைப்படவேண்டியது அவசியம்
• கவலைப்படாதீர்கள், ஒரு தலைப்பிலிருந்து இன்னொரு பக்கம் மாறுகிறது

குழந்தைகளுக்கு எதிரான பெரியவர்களிடையே வேறுபாடுகள் வெளிப்படையாக இருக்கலாம், ஆனால் இரு சந்தர்ப்பங்களிலும் அவர்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் அல்லது மன அழுத்தம் (எ.கா., சுகாதார பிரச்சினைகள், நிதி விஷயங்கள், ஒரு புதிய பள்ளி அல்லது வேலையைத் தொடங்குதல்) பற்றி இருக்கிறார்கள்.

GAD உடன் உள்ளவர்களுக்கு, கவலையை கட்டுப்படுத்த மிகவும் சிரமம் மற்றும் பல உடல் அல்லது அறிவாற்றல் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது:

• அமைதியின்மை
• சோர்வு
• ஏழை செறிவு (சில நேரங்களில் நினைவக பிரச்சினைகள் )
• எரிச்சல் (சில நேரங்களில் மற்றவர்கள் கவனிக்கத்தக்கது)

• தசை இறுக்கம் அல்லது வேதனையாகும்
• பலவீனமான தூக்கம்

GAD உடனான பலரும் நீண்ட காலமாக கவலைப்படுகிறார்கள், வியர்வை, வயிறு சரியில்லை, அல்லது தலைவலியை ஏற்படுத்தும் தலைவலி போன்றவையும் அடங்கும் . GAD உடன் கூடிய குழந்தைகளும் இளம் வயதினரும் குறைவான உடல் அல்லது அறிவாற்றல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

நோய் கண்டறிதல்

அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களுக்கு பிரதிபலிப்பதால் எல்லோரும் அவ்வப்போது அனுபவிக்கும் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான நிலை, ஏனெனில் GAD துல்லியமாக அடையாளம் காண சவாலாக இருக்கலாம். உண்மையில், மிதமான கவலை பல வழிகளில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் - உதாரணமாக, விஷயங்களைச் செய்வதற்கு உந்துதல் அளித்தல் அல்லது அவர்கள் நடக்கும்போது எங்கள் பாதுகாப்பிற்கு உண்மையான அச்சுறுத்தல்களுக்கு பதிலளிப்பது போன்றவை எங்களுக்கு உதவுகின்றன .

இருப்பினும், GAD இன் நோய் கண்டறிதல், கவலை அதிகரித்தல் ஒரு காலநிலை கடந்து மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அங்கு தங்கியிருக்கும் போது ஏற்படும். பதட்டம், கவலை அல்லது வேறு அறிகுறிகள் தினசரி அடிப்படையில் ஒரு பொறுப்புகளை நிறைவேற்றுவதற்கு இது மிகவும் சவாலாக இருக்கிறது. இது வேலை அல்லது பள்ளியில் தனிப்பட்ட உறவுகளில் அல்லது பிரச்சினைகள் ஒரு விகாரம் விளைவிக்கலாம்.

GAD பொதுவாக ஒரு மனநல சுகாதார நிபுணர் அல்லது ஒரு மருத்துவரால் கண்டறியப்படுகிறது.

மதிப்பீடு செய்யும்போது, ​​உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி மருத்துவரிடம் கேட்டால், மருத்துவ பரிசோதனை அல்லது தரநிலை மதிப்பீட்டு கருவிகளை நோயறிதலுக்காக பயன்படுத்தலாம். பிற மருத்துவ பிரச்சனைகளுக்கு உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் அறிகுறிகள் தொடர்பில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவ மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையை பதிவு செய்யவோ அல்லது பதிவு செய்யவோ நீங்கள் கேட்டுக்கொள்ளப்படலாம்.

ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டின் ஒரு பகுதியாக, உங்களுடைய மருத்துவ நிபுணர் அறிகுறிகள் அல்லது நடத்தைகள் பற்றிய கேள்விகளை நீங்கள் கேட்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு பொருந்தக்கூடாது. இது உங்கள் மனநிலையைப் பற்றிய கேள்விகளை உள்ளடக்கியது, நடத்தை, உணவு பயன்பாடு அல்லது அதிர்வின் வரலாறு. உங்கள் மனோபாவங்கள் மற்ற மனநல பிரச்சினைகள் குறித்து உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குனருக்கு உதவுகின்றன அல்லது வேறு அறிகுறிகளால் உங்கள் அறிகுறிகளை சிறப்பாக விவரிக்கின்றன. உங்கள் வழங்குனருடன் வெளிப்படையாக உரையாடுவது முக்கியமானது-இது உகந்த சிகிச்சை திட்டத்திற்கு வந்து உங்கள் அறிகுறிகளிடமிருந்து சில நிவாரணம் பெற சிறந்த சிறந்த வழி.

யார் GAD பெறுகிறார்?

பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஆண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் இரண்டு மடங்கு அதிக வாய்ப்புள்ளனர். பிற வயதைத் தாண்டிய சராசரி வயது 31 ஆண்டுகள் ஆகும், பிற மனநிலை சீர்குலைவுகளுக்குப் பிறகு, வாழ்க்கை சுழற்சியில் எந்த நேரத்திலும் GAD ஏற்படலாம்.

GAD இளைஞர்களில் மூன்று மிகவும் பொதுவான உளவியல் சிக்கல்களில் (பிரித்தல் கவலை மற்றும் சமூக கவலை கோளாறுகள் இணைந்து) உள்ளது. ஆரம்பகாலத்தில் மனக்கவலை சீர்குலைவுகள் வயதுவந்தோருக்கு பிற உளவியல் பிரச்சினைகள் வரம்பிற்கு அதிக ஆபத்தில் குழந்தைகளையும் இளம் வயதினரையும் வைக்கலாம். இருப்பினும், ஆரம்ப கண்டறிதல் மற்றும் தலையீடு அறிகுறிகளின் குறிப்பிடத்தக்க அல்லது முழுமையான நிவாரணம் விளைவிக்கலாம் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் பிற்பாடு வாழ்க்கையில் ஏற்படும் முன்னேற்றத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்கப்படலாம்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரிடையே GAD இன் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் பற்றி மேலும் அறியவும் இந்த நிலை இளைஞர்களிடையே எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது .

வயதான பெரியவர்களில் GAD மிகவும் பொதுவாக ஏற்படும் கவலை குறைபாடு ஆகும். வயதான பெரியவர்களில் புதிய துவக்கம் GAD பொதுவாக ஒத்துழைக்கும் மனத் தளர்ச்சி தொடர்பானது. இந்த வயதில், GAD வரலாற்று ரீதியாக பல காரணங்களுக்காக கீழ்நோக்கி மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டு வருகிறது. இருப்பினும், முதியோர் மனநல வளர்ச்சி அதிகரிக்கும் போது, ​​வயதான பெரியவர்களிடமும், அதன் சிகிச்சையிலும் (மனநல பராமரிப்புக்கான பொதுவான தடைகளைத் தடுக்க வழிகள் உட்பட) GAD ஐப் பற்றி ஆராய்ச்சி செய்கிறது.

• GAD இன் பரவலான விகிதங்களுக்கு, இந்த இடுகையைப் பார்க்கவும் .

• பொதுவான கவலை மனப்பான்மையில் மந்திர சிந்தனை நிறுத்த எப்படி

• உதாசீனம் எவ்வாறு கையாளப்பட்டது என்பதைத் தீர்த்துக் கொள்வது எப்படி சாத்தியமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முடியும்

என்ன காரணங்கள்?

பல மனநல கோளாறுகளைப் போலவே, குறிப்பிட்ட உயிரியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் பின்னணியில் GAD தோன்றுகிறது.

ஒரு முக்கிய உயிரியல் காரணியாக மரபணு பாதிப்பு உள்ளது . GAD அனுபவிக்கும் அபாயத்தின் மூன்றில் ஒரு பகுதியானது மரபணு ஆகும், ஆனால் மரபணு காரணிகள் மற்ற கவலை மற்றும் மனநிலை கோளாறுகள் (குறிப்பாக பெரும் மனச்சோர்வு ) உடன் மேலெழுதலாம்.

GAD உடன் தொடர்புடைய மற்றொரு காரணியாகும். மனோபாவம் என்பது ஆளுமைப் பண்புகளைக் குறிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் உட்புறமாக கருதப்படுகிறது (எனவே அது உயிரியல்ரீதியாக நடுநிலையாக இருக்கலாம்). GAD உடன் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய தொல்லியல் பண்புகள், தீங்குவிளைவிக்கும், நரம்பியல் (அல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சி நிலையில் இருக்கும் போக்கு) மற்றும் நடத்தை தடுப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

குறிப்பிட்ட சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் குறிப்பிட்ட அல்லது தேவையானவை என அடையாளம் காணப்படவில்லை. இருப்பினும், GAD உடன் தொடர்புடைய சுற்றுச்சூழல் அம்சங்கள் அடங்கும் (ஆனால் இவை மட்டும் அல்ல):

• குடும்ப உறுப்பினர்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுவதை கவனித்தல்
• அப்பாவி பெற்றோர்கள்
• ஆர்வத்துடன் மன அழுத்தத்தை கையாள்வதில் மாதிரியாக்கம்
• பாதுகாப்பற்ற அமைப்பிற்கு (அதிர்ச்சி உட்பட) வெளிப்பாடு
• நீடித்த அழுத்தத்தின் காலம்

மீண்டும், எந்த ஒரு காரணி-உயிரியல் அல்லது சுற்றுச்சூழல்- GAD ஏற்படுத்தும். மாறாக, இந்த கோளாறு "கவலைக்கான ஒரு மரபியல் முன்கணிப்புடன் கூடிய ஒரு தனிநபரில் நிகழும் சுற்றுச்சூழல் அழுத்தங்களின் சரியான புயல் விளைவிக்கும்" என்று கருதப்படுகிறது.

நோய் சிகிச்சை

GAD உடன் உள்ளவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை ஆர்வத்துடன் அல்லது விளிம்பில் உணர்கிறார்கள். அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடு வயதுக்குட்பட்ட குழுக்களில் தொடர்ந்து காணப்படும். ஆயினும், கவலையின் உள்ளடக்கமானது ஆயுட்காலம் முழுவதும் மாறுபடும். வயதானவர்கள் பள்ளி மற்றும் செயல்திறனைப் பற்றி மேலும் கவலைப்படலாம், அதே நேரத்தில் பழைய மக்கள் உடல் ஆரோக்கியம், நிதி மற்றும் குடும்பத்தின் நல்வாழ்வை அதிக கவனம் செலுத்துவார்கள்.

முறையான நோயறிதலின் நுழைவாயிலைக் கவனிப்பவர்களுக்கு, அறிகுறிகள் நீண்ட காலமாகவே இருக்கின்றன, ஆயினும் முழுமையான மற்றும் துணை மூடுபனி வடிவங்களுக்கிடையே வாழ்நாள் முழுவதிலும் மெழுகு மற்றும் மெதுவாக மாறுகின்றன. குறைபாடு விகிதங்கள் ஒட்டுமொத்தமாக குறைவாக இருந்தாலும், மனநலத்திறன் அல்லது மருந்தைக் கொண்டிருக்கும் போது GAD அறிகுறிகள் கணிசமாக மேம்படுகின்றன. GAD உடன் உள்ள தனிநபர்கள், உயர் அழுத்தம் மற்றும் மாற்றத்திற்கான அடுத்தடுத்த கால இடைவெளிகளை வெற்றிகரமாக வழிநடத்த உதவுவதற்கு தேவையான கருவிகள் வழங்க முடியும்.

கூட்டுறவு நிலைமைகள்

GAD உடன் உள்ள தனிநபர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் மற்றொரு மனோதத்துவ நோயறிதலைக் கண்டறிவதற்கான தகுதியைப் பெறுவது அசாதாரணமானது அல்ல. பல கோளாறுகள் ஒரே சமயத்தில் ஏற்படுமானால், அவை கோமாரிட் நிலைமைகளாக குறிப்பிடப்படுகின்றன. மிகவும் பொதுவாக இணைந்த கோளாறு மனச்சோர்வு . இருப்பினும், தனிநபர்களின் ஒரு கணிசமான துணைக்குழு இணை மற்றும் GAD மற்றும் கவலை கோளாறுகளுடன் போராடுகிறது.

• GAD மற்றும் மன அழுத்தம் , சமூக கவலை சீர்குலைவு , மற்றும் துன்புறு-நிர்ப்பந்திக்கும் சீர்குலைவு ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடுகளைப் பற்றி மேலும் அறியவும்.

சிகிச்சை

GAD க்கான சிகிச்சையானது பொதுவாக மூன்று வகைகளில் ஒன்று: மருந்துகள் , உளவியல் மற்றும் சுய உதவி ஆகியவையாகும் . எந்தவொரு சிகிச்சையின் குறிக்கோளும், உடல் ரீதியிலும் மனநிறைவிலும் சிறப்பாக இயங்குவதற்கும், வேலைகள் அல்லது பள்ளிகளில் அல்லது கவலைகளை முன்னர் முடமாக்குதல் போன்ற பிற சூழ்நிலைகளில் முழுமையாக ஈடுபடுவதற்கும் இது உதவும். குறிப்பாக யோகா மற்றும் நெறிகள் போன்ற அணுகுமுறைகளின் உதவியுடன் சிகிச்சை ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது. கவலையானது மனித அனுபவத்தின் இயற்கைப் பகுதியாகவும், GAD க்கான சிகிச்சைகள் தினசரி செயல்பாடுகளில் நீண்டகால நன்மைகளை வழங்குவதாக தோன்றுகிறது, குறைந்த தரக் கவலை கொண்டவர்கள் கூட சிகிச்சையிலிருந்து பயனடையலாம்.

• GAD க்கான சிகிச்சையின் விரிவான கண்ணோட்டத்தைப் படிக்கவும்.

சமீபத்தில் நீங்கள் GAD உடன் நோய் கண்டறிந்திருந்தால்

GAD- யை அல்லது எந்த மனநலக் கோளாறுக்குமான ஒரு நோயறிதலைப் பெறுதல்-சிகிச்சை பரிந்துரைகளை வழிகாட்டுவதற்கு நோயாளிகள் பயன்படுத்தப்படுவதால், சிறப்பாக உணர்கையில் ஒரு முக்கிய படியாகும். உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொண்டு, சிறந்த இடத்தை மதிப்பீடு செய்ய நோயறிதல் மருத்துவரிடம் விவாதத்தில் தீவிரமாக பங்கேற்கவும்.

நீங்கள் முதல் முறையாக சிகிச்சையாக உளவியல் கருதினால், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை போன்ற ஆதார அடிப்படையிலான அணுகுமுறைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக பேச்சு சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை (மற்றும் முடியாது) எதிர்பார்க்கலாம் .

உங்கள் GAD அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருந்து பரிசோதனையை நீங்கள் ஆர்வமாகக் கொண்டிருந்தால், விருப்பங்களைப் பற்றி தீர்மானிக்க உங்கள் ஆலோசகருடன் பேசுங்கள். உங்கள் குறிப்பிட்ட மருத்துவ மற்றும் மனநல வரலாற்றிலிருந்து ஒரு புதிய மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கான உறவினர் அபாயங்கள் மற்றும் பலன்களை மதிப்பீடு செய்ய அவர் உங்களுக்கு உதவும்.

• மனோவியல் மருந்துகள் எப்படி பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்வது என்பது பற்றி மேலும் அறிய இங்கு படியுங்கள்.

உங்கள் நேசித்தவருக்கு GAD இருந்தால்

கவலையின்றி வாழ்கின்ற ஒருவருடன் வாழ்வது அதன் சவால்களாகும், ஆனால் பிரச்சனையைப் பற்றி கற்றுக்கொள்வதற்கும், சோர்வைத் தவிர்ப்பதற்கும், உறுதியளித்தலுக்கான நடத்தைகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கும் பெரிய மற்றும் சிறிய வெற்றிகளை வென்றெடுப்பதற்கும் உதவும். உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள குழந்தை அல்லது டீன் இருந்தால், GAD உடன் இளைஞர்களுக்கு உதவுவதற்கான தனித்துவமான அம்சங்கள் சிலவற்றை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.

நீங்கள் GAD உடன் உங்கள் நேசிப்பவருக்கு உதவியாக இருக்கும் வழிகளுக்கு எல்லைகள் இருக்கும். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு சிகிச்சையளிப்பு (அதாவது, மருத்துவர்கள்) அவர்களுக்கு கிடைக்கும் போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் நேசிப்பவர் கவலையைப் போக்குவதற்குத் தயங்குகிறாரா அல்லது பிரச்சினையின் தீவிரத்தை அறியாமலிருந்தாலோ, சிகிச்சையளிப்பது சிறந்தது, விரைவாக உணர வழிவகுக்கும் என்பது பற்றி ஒரு நியாயமற்ற உரையாடலைப் பெற ஒரு அமைதியான தருணத்தை தேடுங்கள்.

• முயற்சி செய்ய கூடுதல் தகவல்தொடர்பு உத்திகளைப் படிக்கவும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

GAD இன் சவாலானது, கவலை என்பது ஒரு எங்கும் (அடிக்கடி உதவக்கூடியது) உணர்ச்சியாகும், மேலும் இது கவலை மிக அதிகமாக "கோரிக்கையை" கடந்துவிட்டால் தெரிந்து கொள்வது கடினம். இருப்பினும், கவலையற்ற, கட்டுப்பாடற்ற, மற்றும் தொடர்புடைய கவலைக்கான உடல் அறிகுறிகள், அது என்ன என்பதை அறிய ஒரு மனநல நிபுணத்துவ நிபுணருடன் ஆலோசனையைத் தேடிக்கொண்டு, எந்த அளவிலான அழுத்தத்தோடு சமாளிக்கும் புதிய வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது.

> ஆதாரங்கள்:

> அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (ஐந்தாவது பதிப்பு). வாஷிங்டன், டி.சி: அமெரிக்க உளவியல் சங்கம்; 2013.

> Craske MG, பார்லோ, DH. உங்கள் கவலை மற்றும் கவலை பணிப்புத்தகத்தை முதன்மை (2 ^வது பதிப்பு). டி.ஹெச் பார்லோ (எட்.) சிகிச்சைகள் அந்த வேலைகளில் . நியூ யார்க்: ஆக்ஸ்ஃபோர்ட் யுனிவர்சிட்டி பிரஸ், 2006.

> கேல் கே.ஜி., குளிர்கால எல், ஷ்விஜெர் யூ. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைகளின் மூன்றாவது அலை: புதியது என்ன, எது பயனுள்ளது? கர். Opin. சைக்யாட்ரி. 2012; 25, 522-528.

> மெக்கென்ஸி சிஎஸ், ரேய்னால்ட்ஸ் கே, சோ, கே, பாகுரா ஜே, சரீன், ஜே ப்ரவேலுன்ஸ் மற்றும் பழைய வயதுவந்தவர்களின் தேசிய மாதிரிகளில் பொதுமக்களிடமிருந்து வரும் கவலை மனப்பான்மை. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ஜெரியாட்ரிக் சைக்கரிசி 2011; 19: 305-315.

> மொகட் ஜே, பென்னட் எஸ்எம், வாகுப் ஜே.டி. (2014). இளைஞர்களிடையே பிரித்தல், பொதுமக்கள் மற்றும் சமூக கவலை சீர்குலைவுகள் ஆகியவற்றின் சிகிச்சை. ஆம் ஜே மனநல மருத்துவர், 171: 741-748.