நோய் கண்டறிதல் நோய் கண்டறிதல்

உணவளித்தல் நோய்களைக் கண்டறிதல்

நீங்கள் இந்தப் பக்கத்திற்கு வருகிறீர்கள் என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் சாப்பிடும் சில பிரச்சனைகளை கவனித்திருக்கலாம் அல்லது உங்கள் எடையைக் கவனித்திருக்கலாம். அல்லது வேறு யாராவது உங்கள் எடை, தோற்றம், அல்லது நடத்தை பற்றி கவலை தெரிவித்திருக்கிறார்கள். ஒருவேளை யாராவது உங்களிடம் உணவு உண்ணுதல் வேண்டும் என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் அதை நம்பமாட்டீர்கள். இருப்பினும், இது நோய் நோயின் அறிகுறியாகும். உணவு சாப்பிடுவதற்கான சாத்தியக்கூறை எதிர்கொள்ள கடினமாக இருக்கலாம்.

பயமாகவும், குழப்பமாகவும், வெட்கமாகவும் உணருவது பொதுவானது.

உண்மையான வாழ்க்கை உணவு சீர்குலைவுகள் பெரும்பாலும் பிரபலமான ஊடகங்களில் எப்படி அடிக்கடி சித்தரிக்கப்படுகின்றன என்பதற்கு முற்றிலும் மாறுபட்டவை . உணவு சீர்குலைவுகள் வீணாக ஒரு தேர்வு அல்லது அறிகுறி அல்ல. அவை உயிரியல், சுற்றுச்சூழல், மற்றும் உளவியல் காரணிகளின் கலவையாகும். எந்தவொரு பாலினம், வயது, இனம், அல்லது சமூக பொருளாதார நிலையை யாராலும் பாதிக்க முடியாது.

• என் நண்பர் அல்லது நேசித்தவருக்கு ஒரு உணவு உண்ணாவிரதம் இருக்கிறதா?

• மிகவும் உற்சாகமாக உணவு உட்கொள்வது உண்டா?

நீங்கள் சாப்பிடும் கோளாறுக்கு எடை குறைவாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

உங்கள் எடை இழப்பு பற்றி ஒருவேளை நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் கவலைப்படுகிறார்கள். உணவு சம்பந்தப்பட்ட நடவடிக்கைகள் குறித்து நீங்கள் அதிகமாக பயப்படுகிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்தும் இழப்பை உணர்கிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் ஜிம்மில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளை காணவில்லை. இவற்றில் ஏதேனும் ஒரு சிக்கல் ஏற்பட்டதற்கான அறிகுறிகள் எதுவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு உணவு மிகவும் தூரம் சென்ற போது உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்? அதை அறிந்து கொள்ள கடினமாக இருக்கலாம்!

எச்சரிக்கை அடையாளங்கள்

உணவு சாப்பிடும் அறிகுறிகளின் சில அறிகுறிகள் நம் கலாச்சாரம் நல்வாழ்வைப் பற்றிக் கொண்டிருக்கும் நடத்தைகள் போன்ற நிறைய காணலாம்.

உங்களைச் சுற்றியிருக்கும் மக்கள் உணவு உண்பது, உங்கள் எடை இழப்புகளை பாராட்டுவது, உணவு உணவை உட்கொள்வது போன்ற பிரச்சனைகளைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம். அல்லது பிங்கல், சுத்தப்படுத்துதல், ரகசியமாக சாப்பிடுவது, மலமிளக்கிய்களைப் பயன்படுத்துதல், அல்லது மெல்லும் மற்றும் துப்புதல் போன்ற சில நடத்தைகள் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள் . எனவே, சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் யாவை?

• குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு (அல்லது வளர்ந்து வரும் குழந்தைகள் மத்தியில், எடை பெற ஒரு தோல்வி)
• கவனம் செலுத்துவதற்கான திறனுடன் குறுக்கிடும் உணவு ஆர்வத்தை
• Bingeing, cleansing, அல்லது மலமிளக்கியாக பயன்படுத்த ஈடுபடுதல்
• உணவு அல்லது இரகசிய உணவை மறைத்தல்
• மற்றவர்களுடன் சாப்பிடுவது அல்லது மிகுந்த கவலையை உண்ண மறுக்கிறார்
• கடுமையான உணவு விதிகளைத் தொடர்ந்து, துன்பத்தை அனுபவிக்கும்போது நீங்கள் அவர்களை உடைத்தால்
• முன்னர் அனுபவித்த உணவுகள் தவிர்த்தது
• உடற்பயிற்சி செய்வதற்காக சமூக, பள்ளி, அல்லது வேலை கடமைகளை மறந்து விடுங்கள்
• உடல் வடிவம் அல்லது அளவைப் பற்றி குறிப்பிடத்தக்க கவலை மற்றும் சுய உணர்வு

நோய்களின் வகைகள்

சாப்பிடும் கோளாறுகள் ஒவ்வொன்றும் அவற்றின் சொந்த குறிப்பிட்ட அளவுகோல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. மிகவும் பொதுவான உணவு சீர்குலைவுகள்:

• Binge உணவு சீர்குலைவு (BED) - ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் அதிக அளவு உணவு உட்கொள்ளும் உணவுகள் மற்றும் உணவை ஒரு கட்டுப்பாட்டிலிருந்து வெளியேற்றும் உணர்வு.

• புலிமியா நரோஸோஸ் - பின்களை சரிசெய்யும் நோக்கம் கொண்ட நடத்தைகளால் மாற்றியமைக்கும் (கட்டுப்பாட்டு உணவுக்கு வெளியே) இந்த இழப்பீட்டு நடத்தைகள், உண்ணாவிரதம், அதிகப்படியான உடற்பயிற்சிகள், வாந்தி, மற்றும் மலமிளக்கிய்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.
• அனோரெக்ஸியா நரோஸோஸ் - எடை அதிகரிப்பு மற்றும் திரிக்கப்பட்ட உடல் தோற்றத்தின் பயம் ஆகியவற்றோடு எதிர்பார்க்கப்படும் எடையைவிட குறைவான உணவு மற்றும் பராமரிப்பு குறைக்கப்படுகிறது.
• மற்ற குறிப்பிட்ட உணவு மற்றும் உணவு சீர்குலைவு (OSFED) -ஒரு வகை முக்கிய உணவுகளில் ஒன்றில் சரியாக விழாது என்று சாப்பிடுவதில் குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல் உள்ளது. சில நேரங்களில் OSFED உடன் உள்ளவர்கள் ஒரு அறிகுறிகளின் சில அறிகுறிகளும் மற்றொரு சில அறிகுறிகளும் உள்ளனர். அல்லது சில நேரங்களில் அவர்கள் முழு அளவுகோல்களை சந்திப்பதைக் குறைக்கிறார்கள். அவர்கள் இன்னும் பெரிதும் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்று அர்த்தமல்ல.

சாதாரணமாகவும் பிரச்சனையுடனும் ஒரு நல்ல வழியும் இல்லை, உணவு அல்லது எடையைப் பற்றி உணவூட்டுவோ அல்லது கவலையோ இல்லாத அனைவருக்கும் ஒரு கோளாறு இருப்பதாய் இல்லை. சப்ளினிக்கல் சாப்பிடும் கோளாறுகள் கொண்ட பல நபர்கள் உள்ளனர். சப்ளினிக்கல் சாப்பிடும் கோளாறுகள் முழு வீக்கம் உண்ணும் சீர்குலைவின் வளர்ச்சியில் படிநிலைகளாக இருக்கலாம் மற்றும் அவற்றின் சொந்த உரிமையில் குறிப்பிடத்தக்க துன்பங்களுக்கு ஆதாரமாக இருக்கலாம்.

எனவே, தயவுசெய்து நீங்கள் ஒரு சிக்கலைக் கொண்டிருப்பதாக நினைத்தால், கண்டறிவதற்கான அளவுகோல்களில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்.

என்ன செய்ய

நீங்கள் பயமாக உணர்கிறீர்கள். உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருப்பதாக ஒப்புக் கொள்ள விரும்பவில்லை. நீங்கள் உதவியைப் பெறுவது பற்றி அமைதியாக இருக்கலாம்.

குறிப்பிட்ட உணவு உட்கொள்பவர்களால் சிலருக்கு இது ஒரு பிரச்சனையாக இருப்பதை உணர, குறிப்பாக கடினமாக இருக்கலாம். இந்த நிலை அனோசோக்சோசிசியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஊட்டச்சத்து காரணமாக மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். உங்களுடைய வாழ்க்கையில் யாராவது உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்களா அல்லது ஒரு பிரச்சனையைப் பற்றி அவர்களிடம் நீங்கள் கருத்து வேறுபாடு கொண்டால், அவர்களுக்கு ஒரு சரியான சந்தர்ப்பம் இருக்கிறது.

உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருக்கிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது ஒரு முக்கியமான முதல் படி. உணவு குறைபாடுகள் கடுமையான மருத்துவ பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆபத்தானவை . ஆகையால், எச்சரிக்கையின் பக்கத்திலேயே தவறு செய்து, உங்கள் உண்ணும் பிரச்சனைக்கு உதவுவது சிறந்தது. ஆரம்ப தலையீடு ஒரு முழு மீட்புக்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. தேசிய உணவு சீர்குலைவு சங்கம் (NEDA) ஒரு ஆன்லைன் உணவு சீர்குலைவு ஸ்கிரீனிங் கருவியை இங்கு வழங்குகிறது.

தகவலைப் பெறுதல் என்பது மீட்சிக்கான வழிவகுக்கும் மற்றொரு முக்கியமான படியாகும்.

• OSFED: பிற உணவுக் கோளாறு

• நீங்கள் இந்த 4 விஷயங்களைச் செய்தால், நீங்கள் பிங்கிலி-உணவு உண்ணலாம்

இங்கு பல்வேறு வகையான உணவு சீர்குலைவுகள் மற்றும் சிகிச்சையைப் பற்றிய தகவல்களைப் பற்றி மேலும் அறியவும்.

உதவி கேட்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. NEDA ஒரு ரகசியமான இலவச ஹில்ளினைக் கொண்டுள்ளது. ஆதரவு மற்றும் பரிந்துரைகளை வழங்கக்கூடிய ஒரு பயிற்சி பெற்ற தன்னார்வலரிடம் பேசவும் பேசவும் முடியும். எண் 800-931-2237 ஆகும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

இது போதுமான உடல்நிலை சரியில்லை மற்றும் உதவி தகுதி இல்லை பொதுவானது. நீங்கள் ஒரு சிக்கலை ஒப்புக் கொள்வது கடினம். உதவி கேட்பது கடினமான காரியங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் அது மிகவும் முக்கியம் என்பதால் சிகிச்சையளிக்கப்படாத உணவு சீர்குலைவுகள் நாள்பட்டதாகவும் ஆபத்தானதாகவும் மாறலாம்.

நீங்கள் இந்த வழியில் வாழ வேண்டியதில்லை. தகுதிவாய்ந்த தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். சிறந்ததைப் பெறுவது கடினமான வேலையாகும், அதன் மேல் மற்றும் தாழ்வுகளைக் கொண்டிருப்பதை அறிவீர்கள், ஆனால் சாப்பிடும் கோளாறு இருந்து முழு மீட்சி சாத்தியம்.

> மூல

> தாமஸ், ஜே.ஜே. & ஷெஃபர், ஜே. அன்ரஸ்ட் அனோரொக்ஸிக்: இஸ் மை (அல்லது மை லவ்ட் ஒன்'ஸ்) உறவு உணவு ஒரு சிக்கல்? (கிட்டத்தட்ட பாதிப்பு) (ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகம், 2013).