டீனேஜில் உள்ள தற்கொலை எண்ணங்கள் புரிந்துகொள்ளுதல்
தற்கொலை மனப்பான்மை தற்கொலை செய்து கொள்வது தொடர்பான எண்ணங்கள், கற்பனை, கருத்துக்கள் அல்லது படங்களை விவரிக்கிறது. இந்த சொல்லை சில சமயங்களில் தற்கொலை எண்ணங்கள் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. யோசனை என்ற வார்த்தை, கருத்துக்களை உருவாக்கும் அல்லது கற்பனை செய்வதாக வரையறுக்கப்படுகிறது.
சுறுசுறுப்பிற்கு எதிராகவும் செயலில் தற்கொலை எண்ணம்
இளம் வயதினருக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் தற்கொலை செய்துகொள்வதைத் தடுக்கின்றன. தற்கொலை செய்துகொள்வதன் மூலம் தங்கள் வாழ்க்கையை முடிவுக்கு கொண்டு வருவதற்கான உண்மையான திட்டங்களை உருவாக்குகின்றன.
இந்த காரணத்திற்காக, மனநல நிபுணர்கள், செயலற்ற அல்லது செயலில் இருப்பதாக தற்கொலை எண்ணம் பற்றி பேசுகின்றனர்.
தற்கொலை பற்றி தற்கொலை தற்கொலை எண்ணம் தற்கொலை பற்றி தெளிவற்ற கருத்துக்களை அனுபவிக்கும். துயரத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான சாத்தியமான வழியாக தற்கொலை பார்க்கப்படுகிறது, ஆனால் பொதுவாக, எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கப்படவில்லை.
ஒரு தற்கொலையானது தற்கொலை பற்றிய தொடர்ச்சியான சிந்தனைகளை அனுபவிக்கும்போது நம்பிக்கையற்றதாக உணர்கிறது. தியானம் செயலில் இருக்கும்போது, தற்கொலை முயற்சியை மேற்கொள்வதற்கு ஒரு டீன் தொடங்குகிறார்.
என்ன தற்கொலை எண்ணம் ஏற்படுகிறது?
இளம் வயதினரைத் தற்கொலை செய்துகொள்ளும் மனப்பான்மை பெரும்பாலும் சிகிச்சை அளிக்கப்படாத மனச்சோர்வு அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தால் ஏற்படுகிறது மற்றும் எப்போதும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
தற்கொலை சிந்தனை எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
உங்கள் டீனேஜர் தற்கொலை மனப்பான்மையை அனுபவிக்கலாம் என்று சில அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்தத் தேடலில் இருக்கும்:
- திடீரென்று குறிப்பாக, சமூக தொடர்பு இருந்து தனிமைப்படுத்தி மற்றும் திரும்ப பெற
- சுய அழிவு அல்லது ஆபத்து-எடுத்து நடத்தைகள் ஈடுபடும்
- ஒரு துப்பாக்கி அல்லது மருந்தைப் பெறுவது போன்ற தற்கொலை செய்துகொள்வதற்கும் / பெறுவதற்கும் அல்லது பெறுவதற்கும்
- தீவிர மனநிலை ஊசலாடுகிறது
- மரணம் அல்லது இறக்கும் பற்றி அடிக்கடி பேசுதல்
- "நான் இறந்துவிட்டேன் என்று நான் விரும்புகிறேன்" அல்லது "நான் ஒருபோதும் பிறந்திருக்க விரும்பவில்லை"
- எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் சொத்துக்களை விட்டுக்கொடுப்பது
- நம்பிக்கையற்ற தன்மையை வெளிப்படுத்துவது அல்லது எந்த வழியுமின்றி சிக்கிக்கொண்ட ஒரு உணர்வு
- தூக்கத்தை மாற்றுதல், சாப்பிடுவது அல்லது பிற முறைகள்
- மக்களுக்கு குட்பை சொல்ல ஒரு புள்ளியை உருவாக்குங்கள்
- ஆல்கஹால் மற்றும் / அல்லது போதை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது அடிக்கடி அவற்றைப் பயன்படுத்துவது
- அவர்களின் ஆளுமையின் வெளிப்படையான பண்புகளை மாற்றுதல்
- மிகவும் கிளர்ச்சி, வருத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் / அல்லது ஆர்வமாக இருப்பது
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் ஒவ்வொன்றிற்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும், சில இளம் வயதினரும் இந்த எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் தங்களுக்குத் தக்க வைத்துக்கொள்வார்கள், உங்கள் இளைஞனைப் போல் இந்த அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும் அல்லது மிகவும் தங்களைத் தாங்களே உணரவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் சாத்தியமான. ஆரம்பகாலத் தலையீடு எந்த மனநலத்திலுமே முக்கியமானது மற்றும் தற்கொலை என்பது உங்கள் டீன்ஸைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, அது அவசர நிலைமை.
தற்கொலை சிந்தனைக்கான எடுத்துக்காட்டு
இவரே, 15 வயதில், அவளுடைய சிறந்த நண்பர் தூரத்திலிருக்கும் போது மிகவும் வருத்தமாக உணர்கிறார், தனிமையில் தன்மையும் பாதுகாப்பற்ற தன்மையையும் அனுபவிப்பார். ஒரு இரவு அவள் தற்கொலை செய்து கொள்ளும் எண்ணத்தை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதை தற்கொலை செய்து கொள்வதை அவள் உணர்கிறாள். அவள் ஒரு பாத்திரத்தை குடிக்கிறாள், ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறாள், அவள் எழுந்திருக்க மாட்டாள். அடுத்த நாள் அவள் எழுந்திருக்கும் போது அவரது தற்கொலை எண்ணம் மாறிவிட்டது, அவள் அதை ஒரு விருப்பம் என்று தெரிந்துகொள்கிறார், ஆனால் நன்றாக உணர்கிறாள், ஒரு தோழியை அழைத்து சிறிது நேரம் பேசவில்லை என்று முடிவு செய்தாள்.
ஒரு வேளை அவசரம் என்றால்
நீங்கள் அல்லது உங்கள் டீனேஜ் தற்கொலை மனப்பான்மை உடனடி உதவி தேவைப்பட்டால், உடனடியாக 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும். மாற்றாக, நீங்கள் தற்கொலை ஹாட்லைன் எண்ணை அழைக்கலாம். அமெரிக்காவில், 800-273-TALK (800-273-8255) இல் தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை அழைக்கவும்.
ஆதாரம்:
"தற்கொலை மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள்." மாயோ கிளினிக் (ஆகஸ்ட் 28, 2015).