இளம் வயதினருக்கு பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண்பதற்கு CBT ஐ எவ்வாறு சிகிச்சையாளர்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
பெரும்பாலும் CBT என அழைக்கப்படும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, எண்ணங்கள், நடத்தை மற்றும் உணர்வுகளுக்கு இடையிலான இணைப்புகளை உருவாக்குவதை மையமாகக் கொண்ட உளவியல் வகை ஆகும். CBT மக்களுக்கு உதவும் மனநல நிபுணர்கள், மக்கள் தவறான வடிவங்களை அடையாளம் கண்டு மாற்றுகின்றனர்.
CBT பெரும்பாலும் இளம் பருவத்தோடு பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்ணும் சீர்குலைவுகள் , பொருள் துஷ்பிரயோகம், பதட்டம் , மனச்சோர்வு உட்பட பலவிதமான சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது சிறந்தது.
CBT இன் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்
சிபிடி எண்ணங்கள், நடத்தை மற்றும் உணர்வுகளுக்கு இடையில் ஒரு தெளிவான இணைப்பு இருக்கிறது என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இங்கே ஒரு உதாரணம்:
- சிந்தனை: நான் சமூக மோசமானவன்
- உணர்கிறேன்: கவலை
- நடத்தை: டீன் ஒரு கட்சியில் தனியாக மூலையில் அமர்ந்திருக்கிறார்
அவள் மோசமானவள் என்று நினைக்கும் ஒரு டீன் கண்பார்வைகளைத் தவிர்க்கவும், உரையாடலில் இருந்து வெட்கப்படவும் கூடும். பின்னர், அவர் நேர்மறையான சமுதாய உரையாடல்களில் இல்லாதபோது, அவர் சமூகத்தில் மோசமானவராவார் என்பதில் அவரது நம்பிக்கை உறுதியாக உள்ளது.
CBT என்பது ஒரு சுழற்சியை மாற்றுவதன் மூலம் டீன்ஸை சிந்திக்க அல்லது நடத்தையை மாற்றுவதன் மூலம்.
ஒரு உளவியலாளர் நடத்தை சோதனை மூலம் டீன் சவால் எதிர்மறை அனுமானங்களை உதவலாம். உதாரணமாக, அவர் சமுதாயத்தில் மோசமானவர் என்று நினைக்கும் டீன் ஐந்து புதிய நபர்களுடன் ஒரு உரையாடலைத் தாக்கும் தன்மையை சவால்விடுவார். அவர் சில வெற்றிகளை அனுபவித்திருந்தால், அவள் சமூகத்தில் மோசமானவள் என்று நம்புகிறாள், அவளுக்கு வலுவாக இருக்காது.
கூடுதலாக, சிகிச்சையாளர் தன் எண்ணங்களை மாற்றிக்கொள்ள உதவலாம்.
அவள் தானே சொல்கிறாள், "நான் வித்தியாசமாக இருக்கிறேன் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள்," அவள் தன்னை நினைவுபடுத்திக் கொள்ளலாம், "எல்லோரும் வித்தியாசமானவர்கள், அது சரிதான்." அவளுடைய எண்ணங்களை மாற்றுவது அவளுடைய அனுபவங்களைக் குறைக்கலாம்.
எப்படி CBT வேலை செய்கிறது
டீனேஜ்ஸ் பெரும்பாலும் தங்களை பற்றி சிதைந்து போன கோட்பாடுகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். சிபிடி இந்த சிதைவுகளை எதிர்கொள்ள மற்றும் மாற்ற உதவுகிறது.
அவள் தகுதியற்றவன் என்று நம்பும் டீன், இந்த நம்பிக்கைக்கு வலுவூட்டும் ஆதாரங்களை எப்போதும் காணலாம். உதாரணமாக, அவர் ஒரு சோதனை ஒரு மோசமான தர கிடைத்தால், அவள் முட்டாள் ஏனெனில் அவள் நினைக்கலாம். ஒரு நண்பன் அவளை மீண்டும் அழைக்கவில்லை என்றால், அவளுடைய நண்பர் அவளை இனிமேல் பிடிக்காது என்பதால் அவள் அதை ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.
CBT ஐப் பயன்படுத்தும் ஒரு மனநல மருத்துவர் நோயாளிகளுக்கு மனநல சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படுத்தும் ஆரோக்கியமற்ற சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் காண உதவுவார். ஒரு சிகிச்சையாளர் தொடர்ச்சியான கேள்விகளைக் கேட்கலாம் மற்றும் ஒரு நோயாளிக்கு தவறான எண்ணங்களை அடையாளம் காண உதவக்கூடிய ஒரு சிந்தனைப் பதிவைக் கேட்கலாம்.
பின்னர் அமர்வுகளில், குறிப்பிட்ட நுட்பங்கள் தீங்கிழைக்கக்கூடிய சிந்தனை வடிவங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் பற்றி சிந்திக்க புதிய வழிகளைக் கற்பிக்கின்றன, மேலும் அவற்றின் தேவைகளை நிறைவேற்றுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள வழிகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். உதாரணமாக, CBT குணமடைந்த ஒரு டீன்னை குணப்படுத்துவதில் சிறந்தது. மாற்றங்களை ஆராய்தல் மற்றும் உதவி செய்தல், அவர்களின் உடல் மற்றும் உணவைப் பற்றிக் குணப்படுத்துவதற்கான நடத்தைகள் ஆகியவற்றை மாற்றுவதன் மூலம் பயிற்சியளிக்க முடியும்.
CBT இன் நன்மைகள்
CBT இளைஞர்கள் தங்கள் சூழலை வேறு விதமாக விளக்குவது எப்படி என்பதை அறிய உதவுகிறது. மற்ற சிகிச்சைமுறை அணுகுமுறைகளுடன் ஒப்பிடுகையில் CBT குறுகிய காலமாகும். சில நேரங்களில், ஒரு சில அமர்வுகள் மட்டுமே தேவைப்படும்.
இது தற்போது பிரச்சனைக்குரியதாக உள்ளது, அதாவது தற்போதுள்ள பிரச்சினைகள் பற்றி இது எடுத்துக்காட்டுகிறது.
சிகிச்சையளிக்கும் வழங்குநர்கள் ஒரு டீனேஜ் பருவத்தை மறுபிரதி எடுக்கவோ அல்லது அவர்களின் நடத்தைக்கு மறைவான அர்த்தத்தைத் தேடவோ வாய்ப்பு இல்லை. அதற்கு பதிலாக, அமர்வுகள் இப்போது நடக்கிறது பிரச்சினைகள் டீன் உதவ கவனம்.
இந்த வகை சிகிச்சை போன்ற நன்மைகளை வழங்க முடியும்:
- மற்றவர்களுடன் தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும்
- பயம் மற்றும் பயபக்தியை குறைக்க
- அடிமைத்தனம் அல்லது பிற சுய அழிவு நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும் குறுக்கீடுகள்
- சுய மரியாதையை மேம்படுத்தவும்
- மன அழுத்தம் நேர்மறை பதில்களை அடையாளம்
- எதிர்மறை சிந்தனை வடிவங்களை மாற்றவும்
ஒரு புலனுணர்வு நடத்தை சிகிச்சை எப்படி கண்டுபிடிக்க
உங்கள் டீன் ஒரு மனநல சுகாதார பிரச்சனையோ அல்லது நடத்தை சார்ந்த பிரச்சினைகளையோ போராடினால், அவருடைய மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த விவகாரத்தில் பங்களிப்பு செய்யக்கூடிய சாத்தியமுள்ள மருத்துவ விவகாரங்கள் உங்களை ஒரு அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கலாம் என்று மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.
ஒரு புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை தற்போதைய பிரச்சினை பற்றி ஒரு நல்ல புரிதல் பெற நீங்கள் மற்றும் உங்கள் டீன் பேட்டி வாய்ப்பு வேண்டும். பின்னர், அமர்வுகள் உங்கள் டீன்ஸை மட்டும் உள்ளடக்கியிருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்கள் கலந்துகொள்ள விரும்பினால் சிகிச்சை அளிக்கலாம்.
சிபிடி பெரும்பாலும் வீட்டுப் பணிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. வீட்டுப்பாடத்தை முடிக்க டீன் முயற்சிகள் உதவுவதில் ஈடுபட்டுள்ள பெற்றோரைப் பெறுவது சிறந்தது. நீங்கள் உங்கள் டீன்ஸின் சிகிச்சையை சிறந்த முறையில் எவ்வாறு ஆதரிக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிகிச்சையுடன் பேசுவதை நிச்சயப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
> ஆதாரங்கள்
> Flink IK, Sfyrkou C, பெர்சன் பி. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிபிடி இணையத்தளத்தின் மூலம் இளைஞர்களுக்கான வலி மற்றும் உணர்ச்சி துயரங்களைக் கொண்டிருப்பது: ஒரு பைலட் ஆய்வு. இணையத் தலையீடுகள் . 2016; 4: 43-50.
> ஸ்பிரிடோ ஏ, எஸ்போசிட்டோ ஸ்மிட்டர்ஸ் சி, வோல்ஃப் ஜே, யுஹல் கே. அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை முதிர்ச்சியுற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் சுவிட்ரிட்டி. வட அமெரிக்காவின் குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ உளவியல் மருத்துவர்கள் . 2011; 20 (2): 191-204.