லோன்லி உணர்கிறேன் காரணங்கள் மற்றும் சுகாதார விளைவுகள்
தனிமனித இயல்பு மனித மனித உணர்வு என்பது ஒவ்வொரு தனிமனிதருக்கும் சிக்கலானது மற்றும் தனித்துவமானது. இது ஒரு பொதுவான காரணம் இல்லை என்பதால், இந்த ஆபத்தான மனநிலையை தடுக்கும் மற்றும் சிகிச்சை வியத்தகு மாறுபடும்.
உதாரணமாக, தனது பள்ளியில் நண்பர்களை உருவாக்க போராடுபவர் ஒரு தனிமையான குழந்தை, சமீபத்தில் இறந்து போன ஒரு தனிமையான முதியவனை விட வித்தியாசமான தேவைகளைக் கொண்டுள்ளது.
தனிமையைப் புரிந்து கொள்வதற்காக, "தனியாக" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் மற்றும் தனிமனித இயல்புக்கான பல்வேறு காரணங்கள், உடல்நல விளைவுகள், அறிகுறிகள் மற்றும் சாத்தியமான சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றின் அர்த்தம் என்ன என்பதைப் பற்றி மிக நெருக்கமாகப் பார்ப்பது முக்கியம்.
தனிமை ஒரு மனநிலையே
ஒற்றுமைக்கான பொதுவான வரையறைகள் தனித்தன்மை வாய்ந்ததாக அல்லது தனியாக இருப்பதாக விவரிக்கும்போது, தனிமை என்பது உண்மையில் மனதின் நிலை. தனிமனிதர்கள் வெறுமனே வெற்று, தனியாக, தேவையற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள். தனியாக இருக்கும் மனிதர்கள் மனித தொடர்புகளை அடிக்கடி வணங்குகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் மனநிலையை மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மிகவும் கடினம்.
தனிமனிதன், பல வல்லுநர்களின் கருத்துப்படி தனியாக இருப்பது அவசியம். மாறாக, நீங்கள் தனியாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டவராகவும் உணர்ந்தால் , உங்கள் மனநிலையில் ஒற்றுமை எவ்வாறு விளையாடுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு கல்லூரி முதலாளியை அறங்காவலர்கள் மற்றும் மற்ற சக சூழப்பட்ட போதிலும் தனியாக உணர கூடும். தனது இராணுவத் தொழிலை தொடங்குவதில் இருந்து ஒரு சிப்பாய் வெளிநாட்டு நாட்டிற்கு அனுப்பப்பட்ட பின்னர் தனியாக உணரலாம், தொடர்ந்து மற்ற துருப்பு உறுப்பினர்களால் சூழப்பட்டாலும்.
காரணங்கள்
டாக்டர் ஜான் காசியோபோ, டிஃப்பனி மற்றும் மார்கரெட் பிளேக்கின் புகழ்பெற்ற சேவை பேராசிரியர் மற்றும் சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தில் அறிவாற்றல் மற்றும் சமூக நரம்பியல் மையத்தின் நிறுவனர் மற்றும் இயக்குனர், சமூக நரம்பியல் துறையில் இணை நிறுவனர், அமெரிக்காவில் தனிமைப்படுத்தும் தனிமனிதர்கள், தனிமை மரபியல் தொடர்பான வலுவாக உள்ளது.
பிற பங்களிப்பு காரணிகள் சூழ்நிலை மாறுபாடுகள், உடல் தனிமைப்படுத்தல், புதிய இடம், மற்றும் விவாகரத்து போன்றவை. ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் யாரேனும் குறிப்பிடத்தக்க ஒருவரின் இறப்பு தனிமையின் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, இது போன்ற மன அழுத்தம் போன்ற ஒரு உளவியல் அறிகுறி ஒரு அறிகுறி இருக்க முடியும்.
சுய-மதிப்பைப் போன்ற உள்ளகக் காரணிகளான தனிமையையும் தனிமைப்படுத்தலாம். தங்களை நம்பிக்கையில்லாத மக்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் கவனத்தை அல்லது அவற்றின் மதிப்பை மதிக்கவில்லை என்று நம்புகிறார்கள். இது தனிமை மற்றும் நீண்டகால தனிமைக்கு வழிவகுக்கும்.
உடல்நிலை அபாயங்கள் தனிமையுடன் தொடர்புடையவை
தனிமனித இயல்பு மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் தனித்துவமான எதிர்மறையான விளைவுகள் உள்ளன:
- மன அழுத்தம் மற்றும் தற்கொலை
- இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம்
- அதிகரித்த அழுத்த நிலைகள்
- குறைவு நினைவகம் மற்றும் கற்றல்
- எதிர்வினை
- ஏழை முடிவெடுக்கும்
- மது மற்றும் மருந்து முறைகேடு
- அல்சைமர் நோய் முன்னேற்றம்
- மாற்றப்பட்ட மூளை செயல்பாடு
தனிமை தன்னிச்சையாக எடுக்கும் ஒரே பகுதிகளில் இவை இல்லை.
"லோன்லி பெரியவர்கள் அதிகமாக மதுபானத்தை உட்கொண்டு, தனியாக இல்லாதவர்களைவிட குறைவான உடற்பயிற்சியைப் பெறுகிறார்கள், அவர்களின் உணவு கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது, அவற்றின் தூக்கம் குறைவாகவும் திறமையாகவும் இருக்கிறது, மேலும் பகல்நேர சோர்வுகளை அவர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள். தனிமையும் உடல் உள்ளே உள்ள செல்லுலார் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, முன்கூட்டியே வயதாகிறது. " -Dr. ஜான் காசிபோ
தனிமனிதத் தன்மையின் குறைந்த அளவு திருமணம், அதிக வருமானம் மற்றும் உயர் கல்வி நிலை ஆகியவை தொடர்புடையதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். தனியாக உயர்ந்த தனிமை உடல் ஆரோக்கியம் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது, தனியாக வாழும், சிறு சமூக நெட்வொர்க்குகள் மற்றும் குறைந்த தரமான சமூக உறவுகள்.
நெருங்கிய நண்பர்கள் காம்பாட் தனிமை
ஐக்கிய மாகாணங்களில் தனிமை என்பது பொதுவானதாக ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர். 1985 ஆம் ஆண்டு முதல், அமெரிக்காவில் எந்த நெருங்கிய நண்பர்களோடும் மக்கள் எண்ணிக்கை மும்மடங்காக உள்ளது. இண்டர்நெட் மற்றும் முரண்பாடான, சமூக ஊடகங்களின் எழுச்சி, ஓரளவுக்கு குற்றம்சாட்டியுள்ளது.
தனிமையாய் போராடும் சமூக தொடர்புகளின் அளவு அல்ல என்பது வல்லுநர்கள் நம்புகிறார்கள், ஆனால் அது தரமானது .
மூன்று அல்லது நான்கு நெருங்கிய நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது தனிமையைத் தடுக்க மற்றும் இந்த மனநிலையுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறை சுகாதார விளைவுகளை குறைக்க போதுமானது.
தனிமை
ஒரு ஆய்வில், தனிமை உண்மையில் தொற்றக்கூடியது என்று கூறுகிறது. பத்து வருட ஆய்வுகளில், சமூக நெட்வொர்க்குகளில் தனிமை எப்படி பரவுகிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆராயினர். தனிமனிதர்கள் அனுபவிக்கும் ஒருவருக்கு நெருக்கமாக உள்ளவர்கள் 52 சதவீதமானவர்களாகவும் தனியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று முடிவு தெரிவித்தது.
தனிமை தடுக்கும் உதவிக்குறிப்புகள்
தனிமை மறக்கப்படலாம். ஒரு மாற்றத்தை செய்ய உங்கள் பகுதியிலுள்ள ஒரு உணர்வுடன் முயற்சி தேவை. ஒரு மாற்றத்தை உருவாக்கி, நீண்ட காலமாக, உங்களை மகிழ்ச்சியுடன், ஆரோக்கியமானதாக, மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களை ஒரு நேர்மறையான வழியில் பாதிக்கும்.
தனிமையை தடுக்க சில வழிகள் இங்கே உள்ளன:
- தனியாக ஏதாவது மாற்ற வேண்டும் என்று ஒரு அறிகுறி என்று அடையாளம்.
- உங்கள் வாழ்க்கையில் தனிமையும், உடல் ரீதியிலும் மன ரீதியிலும் ஏற்படும் விளைவுகளை புரிந்துகொள்ளுங்கள்.
- சமூக சேவை அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் மற்றொரு செயல்பாட்டைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த சூழ்நிலைகள் மக்களைச் சந்திக்கவும், புதிய நட்புறவுகளையும் சமூக தொடர்புகளையும் வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன.
- இதே போன்ற மனப்பான்மைகள், ஆர்வங்கள் மற்றும் மதிப்புகள் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வோருடன் தரமான உறவுகளை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- சிறந்த எதிர்பார்க்கலாம். தனியாக மக்கள் அடிக்கடி நிராகரிப்பு எதிர்பார்க்கிறது, எனவே உங்கள் சமூக உறவுகளில் நேர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் மனப்போக்கு கவனம்.
> ஆதாரங்கள்:
> பீட்டான் சி. ஏன் ஆயிரமாயிரம் ஆண்டுகள் தனிமையாக இருக்கின்றன. போர்ப்ஸ். பிப்ரவரி 9, 2017 வெளியிடப்பட்டது.
> Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA. தனியாக குரல்: ஒரு பெரிய சமூக நெட்வொர்க்கில் தனிமை மற்றும் பரவலை பரப்பு. ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழ் . ஜனவரி 1, 2010; 97 (6): 977-991. டோய்: 10,1037 / a0016076.
> Cacioppo JT, டிசெட்டி ஜே. என்ன உளவியல் செயல்கள் அடிப்படையிலான மூளை வழிமுறைகள்? உளவியல் அறிவியல் பற்றிய கண்ணோட்டம் . ஜனவரி 2009; 4 (1): 10-18. டோய்: 10,1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.
> எப்சூட்டானி சி, டிஸ்ஸெர் சி, ரைஸ் எஸ், மற்றும் பலர். தனிமைத்திறன் கேள்வித்தாள்-குறுகிய பதிப்பு: பொருள் மறுமொழியியல் கோட்பாட்டின் மூலம் பின்னோக்கு-வேர்ட் மற்றும் அல்லாத பின்னோக்கு-வேர்ட் செய்யப்பட்ட பொருட்களின் மதிப்பீடு. ஆளுமை மதிப்பீடு பத்திரிகை . மார்ச் 9, 2012 வெளியிடப்பட்டது.
> சிகாகோ பல்கலைக்கழகம். மூளை எப்படி செயல்படுகிறது என்பதை தனிமைப்படுத்துகிறது. அறிவியல் தினம். பிப்ரவரி 17, 2009 வெளியிடப்பட்டது.