கட்டுப்பாட்டின் கீழ் பெற வேண்டிய நடத்தைகள்
ஒரு குறிப்பிட்ட போதைப் பொருளைக் கொண்டிருக்கும் மக்களைப் போல் "அடிமையானவர்கள்" என்று நாம் நினைக்கும்போது, பலர் போதைப் பொருள்களைப் போன்று யோசிக்கிறார்கள், அவர்கள் பொதுவாக மரிஜுவானா மற்றும் ஹெராயின் போன்ற போதை மருந்துகள் என நினைத்துப் பயன்படுத்தப்படாவிட்டாலும் கூட. எந்தவொரு சுவாரஸ்யமான நடவடிக்கையையும் கட்டுப்படுத்தும் கடினமான நேரம் இந்த மக்களுக்கு உண்டு; அவர்கள் ஒரு அடிமையாகிவிட்டால், இன்னொருவர் எடுக்கும். நீங்கள் ஒரு அடிமைத்தனமான ஆளுமை இருந்தால், இந்த நடத்தைகள் கீழ் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய ஆரோக்கியமான வழிகளில் பரிந்துரைகள் இணைந்து செய்து பத்து விஷயங்கள் உள்ளன.
1 - ஆறுதல் வசதி
ஆறுதல், உற்சாகம் அல்லது மூழ்கிப் போதல் போன்ற உணர்ச்சிகளால் நாம் நன்றாக உணர்கிறோம். ஆறுதல் சாப்பிடுவது மிதமான முறையில் தீங்கு விளைவிக்கும் போது, அது ஒரு பழக்கமாகிவிட்டால், அது உடல் பருமன், உணவு போதை , மற்றும் பைன் உணவுக்கு வழிவகுக்கும். தியானம் செய்வதற்குப் பதிலாக, தியானம் போன்ற நிதானமான நடவடிக்கைகள் மூலம் உங்களை வளர்த்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்வதைப் பற்றி கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
2 - சமூகத்தை ஆல்கஹால் பயன்படுத்துதல்
ஆல்கஹால் மீது மிகுந்த தாமதத்தை விவரிக்க கனமான குடிமக்கள் கொடுக்கும் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று சமூகமயமாக்கலாகும். ஒரு பீர் அல்லது ஒரு கண்ணாடி வைன் குறைவான தடைகளை குறைத்து விரைவாகவும் சுலபமான வழியைப் போலவும், நண்பர்களுடனான ஒரு சிரிப்பையும் காணலாம். ஆனால் எல்லோரும் எளிமையாக, ஆல்கஹால் மக்களுடன் சேர்ந்துகொள்வதற்கான ஒரே வழியாகும், அனைவருக்கும் நிதானமாக இருக்கும் சூழல்களில் சலித்து அல்லது ஆர்வமாக உணர்கிறீர்கள்.
மற்றவர்களுடன் இணைப்பதற்கு மதுவைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் விரும்பும் பொது நலன்களையோ அல்லது நடவடிக்கைகளையோ இணைக்கவும். உங்களைச் சுற்றியிருக்கும் எல்லாரும் குடிக்கும்போது, மதுபானம் எடுப்பதை எப்படிக் கற்றுக்கொள்வது, எப்படி உங்கள் விருந்தினர்கள் குடித்துவிட்டு ஒரு கட்சி நடத்த வேண்டும் என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
3 - ஹைகின்கினெக்ட்டுடனான தங்குதல்
உங்கள் மின்னஞ்சலை அல்லது பேஸ்புக் கணக்கை ஒவ்வொரு மணிநேரமோ அல்லது அதற்கு அதிகமாகவோ சரிபார்க்கிறது, உங்கள் செல்போன் தொலைவில் இல்லை என்பதை அனுமதிக்காது, ஒவ்வொரு முறையும் இணையத்தை உற்றுப் பார்க்கும்போது உங்களால் சிறிது நேரம் காத்திருக்க முடியுமா? இந்த நடவடிக்கைகள் இந்த நாட்களில் இயலக்கூடியதாக தோன்றினாலும், அவை இணைய அடிமையாகும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். பாலினம் , சூதாட்டம் அல்லது ஷாப்பிங் ஆகியவற்றிற்கான இணையத்தைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் சிக்கலான அடிமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
எனவே, தகவல் superhighway இருந்து ஒரு இடைவெளி எடுத்து. உங்கள் அல்லாத வேலை திரை நேரம் இரண்டு மணி நேரம் குறைக்க முயற்சி. மற்றும் குறைந்த பட்சம் போது, நீங்கள் கிடைக்கவில்லை என்று உறுதி.
4 - உறவு மாற்றுவதை செக்ஸ் பயன்படுத்தி
பாலியல் உறவுகளுக்கு இடமாற்றம் செய்யலாம் என்று இது முரண்பாடாக தோன்றலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இரண்டு நபர்களுக்கிடையிலான மிக நெருக்கமான செயலை செக்ஸ் அல்லவா? ஆனால் பாலியல் அடிமையானவர்கள் ஒரு வித்தியாசமான கதையைச் சொல்கிறார்கள்: பாலியல் உணர்வைத் தேடுவதைத் தவிர்த்து மற்றவரின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதைத் தவிர, நீங்கள் பாலியல் அனுபவத்தின் உணர்ச்சிகளை இழந்துவிட்டால், உங்கள் பங்காளியிலிருந்து உங்களைத் தூரமாக தூக்கி எறியலாம்.
பாலியல் அடிமைத்தனம் பிறகு நெருங்கிய மீட்க இந்த 10 குறிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக அடிமையாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், மற்றவரின் கருத்தை வெளிப்படுத்துவது அவளுடைய உணர்ச்சிகள் வெளிப்படையாக உங்கள் உறவை அதிகமாக்கும் அல்லது அவர்களோடு செக்ஸ் வைத்துக்கொள்வதை விட அதிகரிக்க உதவும்.
5 - சுய மதிப்பிற்கு ஷாப்பிங்
மிகுந்த பல விஷயங்களைப் பயன்படுத்தி இருக்கலாம். ஆனால், புதிய ஆடைகள், புதிய காலணிகள், புதிய கேஜெட்டுகள் ஆகியவற்றை அவர்கள் மாற்றி மாற்றி, சிறந்த நபராக மாற்றிவிடுவார்கள் என்று நினைக்கும்போது, கடனைத் திருப்பிச் செலுத்துவதற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் அது உங்களுடைய உடனேயே பொருளைப் பொருட்படுத்தாமல், அலமாரியில் பின்னால் நிற்கக்கூடாது, மாறாக பயன்படுத்தப்பட்டு அனுபவித்து விடலாம். எனவே, உங்கள் ஈகோவை உடைமைகளுக்கு பதிலாக, சுய மரியாதையை உருவாக்க என் உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
6 - சூதாட்டத்தின் மூலம் உற்சாகத்தை தேடுங்கள்
ஓ, பெரிய வெற்றி! அது எவ்வளவு அடிக்கடி நடக்கிறது? உங்களுடைய பணப் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் விட காசினோவின் வழியில் ஒரு கார் மூலம் நீங்கள் தாக்கப்படுவீர்கள். நீங்கள் வெற்றி பெற்றாலும் கூட, நீங்கள் அதை வெல்லும் வாய்ப்பை அல்லது செலவழிப்பதை அதிகரித்துக் கொள்ளலாம். எனவே, பல சூதாடிகளின் கற்பனையிலும் ஈடுபடுவதற்குப் பதிலாக, ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் உற்சாகத்தை தேடுங்கள் - ஒரு குறிக்கோள், ஒரு சாதனை, ஒரு நடவடிக்கை - பெரிய வெற்றி பெறும் கனவு உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளையும் தீர்க்கும்.
7 - ஒரு வலதுபுறமாக புகைப்பதை நினைத்து
புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சி செய்தேன், ஆனால் எப்போதும் தோல்வியடைந்ததா? புகைப்பிடிப்பதுபோல் தோன்றுகிறதோ, யாரும் உங்களிடமிருந்து எடுபட முடியாது, ஒரு உரிமை, தனிப்பட்ட சுதந்திரத்தின் வெளிப்பாடு எது? புகைப்பிடிப்பது சரியானது என்ற கருத்தை புகையிலை நிறுவனங்கள் உங்கள் மனதில் கவனமாக நடாத்திக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதை அறிவது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், இது பல தசாப்தங்களாக உற்சாகமூட்டும் விளம்பரங்களைப் பயன்படுத்தியது.
புகைப்பது உங்கள் கருத்து அல்ல. பெருந்தன்மையற்ற மக்களிடமிருந்து வேகமாகப் பணம் சம்பாதிக்க விரும்பும் பெரிய தொழில்கள் உருவாக்கப்பட்டன. சுற்றியுள்ள சுகாதாரக் கல்வியுடன், இப்போது புகை-இலவச காற்று, காற்றைத் தூய்மைப்படுத்துவதற்கான சுதந்திரம் அல்ல, உண்மையான உரிமை. புகைபிடிப்பது மிகக் கடினமான அடிமைத்தனம் ஆகும் போது, டன் உதவி மற்றும் ஆதரவு கிடைக்கும். மேலதிக தகவல்களுக்காக எங்கள் புகைபிடிக்கும் தளத்தை பாருங்கள்.
மேலும்
8 - சுய மருத்துவத்திற்கு மருந்துகள் பயன்படுத்தி
வலி , அதிர்ச்சி , சிரமம் தூக்கம் - இந்த மக்கள் மருந்துகள் சிகிச்சை முயற்சி பொதுவான பிரச்சினைகள் உள்ளன. இந்த பிரச்சனைகளில் ஒவ்வொன்றும் ஒரு மருந்து மருந்து அல்லது 10 ஐப் பிரச்சனையை குணப்படுத்துவதாகக் கூறுகிறது. ஆனால் அவர்கள் செய்யவில்லை. சிறந்த முறையில், மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கின்றன. நீங்கள் அவர்களை சார்ந்திருந்தால், இதோ, இதோ, நீங்கள் மருந்துக்கு அடிமையாகிவிடுவீர்கள் . எனவே, உங்களுக்கு தேவையான உளவியல் உதவியைப் பெறவும், இந்த சிக்கல்களை நீங்கள் எப்போதாவது ஒருபோதும் கடக்கக்கூடாது என்று ஏற்றுக்கொள்வீர்கள், உங்கள் மாதிரியுடனேயே குணப்படுத்த முடியும் என்ற எண்ணத்தை விட்டுவிட்டு வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
9 - மரிஜுவானாவை நிதானமாகப் பயன்படுத்துதல்
கவலைக்கும்? கவலை? ஒரு கூட்டு நாள் முடிவில் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது என்று நீங்கள் கண்டிருக்கலாம். ஆனால், களைகளைத் தூக்கி எறிந்த பிறகு, கவலை அதிகரிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா? அல்லது வாழ்க்கையில் உங்கள் ஊக்கத்தோடு தீவிரமாக தலையிட முடியும். அல்லது அது தீவிர உளவியல் பிரச்சினைகள் தூண்டலாம். நீங்கள் இளையவர், இது பானை புகைப்பதே ஆபத்தானது. ஆனால் பழைய எல்லோருக்காக, பானை நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுவது ஒட்டுமொத்த, தவறானது.
10 - வெளியேறுவது மிகவும் கடினமானது
நீங்கள் ஒரு அடிமைத்தனமான ஆளுமை இருந்தால், எல்லாவற்றையும் போக்கிக் கொள்வது மிகவும் கடினம் என்று நீங்கள் உணரலாம். போதை மருந்துகளிலிருந்து மருந்துகள் வரை, செக்ஸ் இருந்து பாலியல், பாலியல் இருந்து overexing, overexercise இருந்து overexercise வேண்டும். சிலர் வெறுமனே மிதமான வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறார்கள், மிகவும் வெறுப்பாகவும், மிகவும் சலிப்பாகவும், சாதாரணமாகவும் இருக்கிறது. அவர்கள் அதிகப்படியான தேவை.
நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த மோசமான எதிரி. கூட மிக கடினமான அடிமையானவர்கள் வெளியேற முடியும். நண்பர்கள் பலர், குடும்பத்தினர், வேலைகள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் இழந்த பிறகு அவர்களில் பலர் இதை வாழ்க்கையில் கண்டுகொள்கிறார்கள். மீண்டும் மீட்பு சாத்தியம் என்று கண்டறியப்பட்டவுடன், வாழ்க்கை மீண்டும் திறந்து விடுகிறது, அவர்கள் இழந்த ஆண்டுகளுக்கு வருந்துகிறார்கள்.