ஆல்கஹால் சொல்லாத ஐந்து வழிகள்

உங்கள் புரவலன் அல்லது தோழன் இல்லாமல் ஒரு பானம் மறுப்பது எப்படி

யாருக்கும் மதுபானம் இல்லை என்று சொல்வது கடினம், ஆனால் ஆல்கஹால் வெளியேறுகிற அல்லது குறைக்கிறவர்களுக்கு இது மிகவும் கடினம். ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில், பானங்கள் வழங்கப்படும் இடங்களை தவிர்க்கலாம். எனினும், இறுதியில், உங்களுக்கு தெரிந்த ஒருவரிடம் நீங்கள் குடிப்பீர்கள், அல்லது அனைவருக்கும் அறிமுகமில்லாத ஒரு பொது சூழ்நிலையில். இந்த சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் மது பிரச்சனையை விளக்கக்கூடாது அல்லது மற்றவர்களிடம் மதுவைத் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள், குறிப்பாக அவர்கள் புரிந்துகொள்ள முடியாத உணர்வை நீங்கள் உணரவில்லை.

இது முற்றிலும் புரிந்து கொள்ளக்கூடியது. நீங்கள் ஏன் குடிப்பதில்லை என்று எவருக்கும் விளக்கமளிப்பதில்லை, இன்னும் கூடுதலான கேள்விகளைத் தவிர்ப்பதற்கு தற்காலிகமாக பதில் அளிக்க உதவுகிறது.

இல்லை என்று சொல்ல சிறந்த வழிகள் ஒரு வாய்ப்பாக சாதாரண, கண்ணியமான பதில்கள், இது வாதிட முடியாது என்று ஒரு தவிர்க்கவும் வழங்கும். ஆல்கஹால் இல்லை என்று சொல்லுவதற்கு என் முதல் ஐந்து வழிகள், உங்கள் புரவையினைத் தொந்தரவு செய்யாமல், சங்கடமாக உணர்கின்றன அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட அடிமைத்திறன் மீட்பு கதையை அம்பலப்படுத்துகின்றன.

1 - நான் ஓட்டுகிறேன்

இந்த இறுதி தவிர்க்கவும் உள்ளது. துல்லியமாக இந்த காரணத்திற்காக நியமிக்கப்பட்ட இயக்கி ஆல்கஹால் தன்னார்வலரை வெளியேற்றும் சிலர் - அவர்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிட வேண்டும், ஆனால் குடிக்க விரும்பவில்லை. இந்த மறுமொழி மற்றவர்களுக்கான மாதிரியான மாதிரியாகவும் உள்ளது மற்றும் சக்கரத்தின் பின்னால் மென்மையானதாக இருப்பதற்கான அனுகூலத்தை சேர்க்கிறது. இந்த பதிலை நீங்கள் கொடுக்கும்போதே குடிப்பதற்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் எவரும் கேட்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல. குடிப்பழக்கம் மற்றும் வாகனம் ஓட்டுதல் ஆகியவற்றின் அபாயங்கள் நன்றாக மதுபானம் குடித்துவிட்டு இனிமேல் சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதில்லை என்று ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. சிலர், "வரம்புக்குட்பட்டவர்கள்" எனக் கூறும் போது ஒரு குடிப்பழக்கம் இருப்பதாக வலியுறுத்துகிறார்கள் என்றாலும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக உண்மையாக இருந்தாலும், அவை இன்னமும் பாதிக்கப்படுகின்றன. ஆல்கஹால் எப்படி வெவ்வேறு அளவுகளை நீங்கள் பாதிக்கலாம் என்பதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு இரத்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றிப் படியுங்கள்.

2 - இல்லை நன்றி, நான் தான் முடிந்தது

நான் இந்த பதிலைப் பற்றி என்ன விரும்புகிறேனோ அதைப் பற்றி எதுவும் மதிப்பில் தீர்ப்புகள் இல்லாததால், எந்த ஒருவரும் உன்னுடைய மேலதிகாரி அல்லது preachy என்று குற்றம் சாட்டக்கூடும் என்று குடிக்கிறார்கள். ஒரு பானம் என்பது ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம் என்பதால் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், மேலும் வேறொரு பானம் உடனடியாக விரும்பவில்லை என்றால், அது உங்கள் சொந்த ஆறுதலுடனான நல்ல தனிப்பட்ட எல்லைகளை குறிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு கட்டாய குடிப்பாளா இல்லையா என்பதைக் காட்டுகிறது, மேலும் மற்றவர்களுக்கான தொனியைத் தங்களது குடிமகனாகவும் அமைக்கிறது. ஆயினும்கூட இந்த மறுமொழியை உள்ளடக்கியது என்னவென்றால், நீங்கள் ஒருவராக உணர்ந்திருந்தால், நீங்கள் குடிக்கக் கூடியவராக இருந்திருக்கலாம், எனவே இது ஒரு வகையான நுரையீரல் நோயைக் குணப்படுத்தும் நபருக்குத் தடையாக இருக்கிறது. இது ஒரு தோழியாக இருக்கக்கூடாது என்றாலும், ஒரு நண்பராக நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், ஒரு சமூக சூழ்நிலையில் அவர்கள் தவிர்க்க முடியாததாக இருக்கிறார்கள். இந்த நபர்கள் உன்னுடைய கடைசி ஒரு சில நேரங்களில் உடனடியாக குடிக்க வேண்டும் என்று வாதிட முடியாது, மற்றும் அவர்கள் செய்தால், அவர்கள் வெறுமனே கட்டாய குடிப்பாளர்களாகவும், மிகுந்த துயரங்களைப் போலவும் இருப்பார்கள்.

3 - நான் இன்றிரவு என் வரம்பு இருந்தது

நீங்கள் தொடர்ந்து அதே குடிமக்களுடன் குடிப்பதன் மூலம் சிறந்த பதில் இது, உங்கள் குடிப்பதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும், உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் செறிவு அடிப்படையில் ஒரு எல்லை அமைக்க வேண்டும். சில குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் சில குறிப்பிட்ட பானங்கள் பானங்கள் மட்டுமே குடிக்க வேண்டுமென்பதை மற்றவர்கள் கற்றுக்கொள்வார்கள், எனவே அந்த வரம்பிற்குள் அவர்கள் உங்களுடன் ஒரு பானம் பகிர்ந்துகொள்கிறார்கள். மதுபான பிரச்சனையுடன் பல மக்களுக்கு கட்டுப்பாட்டில் குடிப்பது ஒரு குறிக்கோள். சில முட்டாள்தனமான மக்கள் உங்களிடம் அதிக அழுத்தம் கொடுப்பார்கள், ஆனால் உங்கள் நிலத்தில் நிற்க வேண்டும். இத்தகைய அழுத்தங்களுக்கு பதிலளிக்க வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுடைய சொந்த வரம்பைத் தீர்மானிப்பதற்கும், ஒட்டிக்கொள்வதற்கும் உரிமையுள்ளது, உங்கள் வரம்பு அறிவியல் சார்ந்த ஆதாரங்களின் அடிப்படையில்தான் உள்ளது, உங்கள் உணர்ச்சிகள் அல்லது வேறு எவருக்கும் அல்ல.

4 - நான் ஒரு தெளிவான தலை வைத்திருக்க விரும்புகிறேன்

இந்த மறுமொழியின் மாறுபாடுகள், "இல்லை நன்றி, நான் நாளை வேலை செய்து கொண்டிருக்கிறேன்," "இல்லை நன்றி, காலையில் நான் ஆரம்பத்தில் ஆரம்பத்தில் கிடைத்திருக்கிறேன்," அல்லது "இல்லை நன்றி, நான் ஒரு கைவிரல் பெற விரும்பவில்லை." ஆல்கஹால் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆள மாட்டாது என்று மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், அடுத்த நாளே உங்கள் நாளொன்றுக்கு உங்கள் நாளில் அது தலையிட அனுமதிக்காது. பரீட்சைக் காலப்பகுதியில் மாணவர்கள் போன்ற மிக அதிக குடிப்பழக்கம் மூலம் அடுத்த நாளே எதிர்மறையாக தாக்கக்கூடிய நபர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் கணினியிலிருந்து மது அருந்துவதற்கான நேரம் மற்றும் அதிக குடிப்பவர்கள் இரவில் இன்னமும் விபத்துக்குள்ளானதால், சில நேரங்களில் விபத்துகள் ஏற்படுகின்றன. தெளிவான தலையை வைத்து எல்லா குடிகாரர்களுக்கும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்களிடம் இருக்க வேண்டும்.

5 - நான் குடிக்கவில்லை

இந்த பதிலை மிகவும் தைரியமாக எடுத்துக்கொள்வது, மேலும் ஒரு விளக்கத்திற்கான கோரிக்கைகளுக்கு மிகவும் அடிக்கடி உட்பட்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு குடிநீர் பிரச்சனை என்றால், நீங்கள் உங்கள் ஆண்மகன் அல்லது வேடிக்கையான வேடிக்கையான சவால் இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் இருக்கலாம் என்று சாத்தியம் இருக்க வேண்டும் என்று சாத்தியம் தயாராக இருக்க வேண்டும் என்றாலும், நீங்கள் எந்த விவாதம் மூட வேண்டும் அறிவித்தார், "நீங்கள் ஒரு குடிக்க முடியும்." ஆனால் மதுவிலிருந்து மீட்டெடுப்பு பற்றி தீவிரமான அனைவருக்கும் அனைத்து சுற்று சிறந்த பதிலளிப்பு, அல்லது ஆல்கஹால் குடிப்பதற்கு அழுத்தம் கொடுப்பது முட்டாள்தனத்திற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க விரும்புகிறது. இறுதியில், நீங்கள் மாறிவிட்டீர்கள் என்பதை ஏற்க மக்கள் கற்றுக்கொள்வார்கள், மேலும் உன்னுடைய தோழர்களுக்கிடையே நீயும் முன்மாதிரியாக மாறிவிடுவாய்.