ஒரு மாற்றம் செய்ய என்ன இது - மற்றும் என்ன வழியில் பெறுகிறது
கடுமையான குடிப்பழக்கம், வேலை, நண்பர்கள், மற்றும் நடவடிக்கைகள் போன்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் விளைவாக வளர்ச்சியடையாத அல்லது உருவாக்கக்கூடிய பழக்கம் ஆகும். ஆனால் பெரும்பாலான கனரக குடிமக்கள் சில நேரங்களில் தங்கள் சொந்த அல்லது அல்ஹாலிக் அனலாக் (ஏஏ), அசல் 12-படி நிரல் போன்ற ஒரு சிகிச்சை அல்லது சுய உதவி திட்டத்தின் உதவியுடன் வெளியேறத் தேர்வு செய்கின்றனர். அதனால் மது குடிப்பதை மாற்றுவதற்கு கனமான குடிமக்கள் ஏன் முடிவு செய்கிறார்கள்?
இங்கிலாந்தில் பர்மிங்காம் பல்கலைக் கழகத்தில் சக ஊழியர்களுடன் நான் மேற்கொண்ட ஆய்வு, கனமான மது குடிப்பதை ஒரு கணிக்க முடியாத, நேர்கோட்டு வடிவத்தில் உருவாக்கவில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. அதற்கு பதிலாக, ஆல்கஹால் பயன்பாடுகளின் வடிவங்கள் நபர் ஒருவருக்கு மிகவும் வித்தியாசமாக உள்ளன, மேலும் கனரக குடிமக்கள் கூட தங்கள் தேவைக்கேற்ப தங்கள் மது உட்கொள்ளலை சரிசெய்ய வேண்டும். சுவாரஸ்யமாக, மக்களை அதிகம் குடிக்க விரும்பும் அதே சிக்கல்களில் பலவும் குறைவாக குடிக்க வேண்டுமென விரும்புகின்றன.
குடிகாரர்கள் மீண்டும் வெட்ட வேண்டுமா அல்லது நிறுத்த வேண்டுமா?
- பாத்திரங்கள் - பெற்றோருக்குரிய ஒரு புதிய பாத்திரம், மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு பல கனமான குடிமக்கள் கொடுத்த ஒரு காரணம்.
- மற்ற குடிகாரர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் - சில குடிமக்கள் அவர்கள் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் அதிகமாக குடிப்பதைக் கவனித்தனர், இது அவர்கள் அதிக குடிப்பழக்கம் உள்ளதா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வைத்தது.
- குடிப்பதைப் பற்றிய தீர்ப்புகள் - சிலருக்கு, தங்களை நியாயப்படுத்தி, தங்கள் சொந்த நடத்தைக்கு மாற்றாக ஊக்கத்தை அளித்தனர்.
- மாற்றியமைக்க அறிவுரை - ஒரு மரியாதைக்குரிய தொழில்முறை இருந்து மது உட்கொள்ளல் குறைக்க வல்லுநர் ஆலோசனை குடி பழக்கங்களை மாற்ற போதுமான அடிப்படையில் கருதப்படுகிறது.
- பணம் - குடிப்பழக்கம் இழப்பதை உணர்ந்து, அதிகமான ஆல்கஹால் அளவுகளை பராமரிக்க சிலர் தள்ளப்படுவார்கள்.
- உடல்நலம் - கடுமையான சுகாதார பிரச்சினைகள் அல்லது மதுபானம் போன்ற கண்பார்வையற்ற கண்கள் அல்லது தொடைகளை போன்ற பக்க விளைவுகளால் பல குடிமக்களுக்கு சோர்வூட்டுவதாக இருந்தது.
- உடல் எடையை - எடை இழக்க முயன்றவர்களுக்கு, அதிக மதுபானம் கலந்த கலவையின் அடையாளம் அங்கீகரிக்கப்படுவது, மீண்டும் குறைக்க விரும்புவதற்கு போதுமானது.
குடிப்பழக்கத்தை மீண்டும் வெட்டுவது அல்லது குடிப்பதை நிறுத்துவது என்ன?
- பங்களிப்புகள் - சில தொழில் ரீதியான பாத்திரங்கள் குடிப்பழக்கத்தை மதுபானம் தவிர்க்க கடினமாக செய்கின்றன.
- மற்ற குடிகாரர்களுடன் ஒப்பிட்டு - நீங்கள் சாதாரணமாகக் குடிப்பதை நம்புகிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்களுடைய சகாக்களுடன் ஒப்பிடும் போது, மற்றவர்கள் குடிப்பதைப் பற்றி நேர்மறையான பார்வையைப் பெற்றிருப்பார்கள், மற்றவர்களுடைய குடிப்பழக்கம் உங்கள் சொந்ததை விடவும் மிகவும் சிக்கலானதாக இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்துகொள்ளலாம் அதிகம்.
- குடிப்பது பற்றிய தீர்ப்புகள் - உங்கள் சொந்த குடிநீரை நியாயப்படுத்துவது உங்கள் மிகப்பெரிய தடையாக இருக்கலாம்.
- மாற்ற ஆலோசனை - தொழில்முறை ஆலோசனைக்கு மாறாக, அல்லாத தொழில்முறை தனிப்பட்ட ஆலோசனை உண்மையில் குடிப்பதை தொடர்ந்து ஒரு குடிநீரின் தீர்மானத்தை வலுப்படுத்த முடியும்.
- உடல்நலம் - ஆல்கஹால் ஏற்படும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக பல ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது என்றாலும், சில கனமான குடிமக்களுக்கு ஆல்கஹால் நல்லது என்று தவறாக நம்பப்படுகிறது. மேலும், ஆரோக்கியமான ஆலோசனைகள் வழங்கப்படுபவர்களிடம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக தெரியவில்லை, அது தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை.
- உடல் எடை - எடை இழக்க முயற்சிக்கும் போது சில குடிப்பவர்கள் உணவு மாற்றீடாக மதுபானத்தை பயன்படுத்துகின்றனர். இது பிரஞ்சு பெண்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது கொழுப்பு புத்தகங்கள் பெறவும் , மேலும் மது அருமை சுகாதார நன்மை என ஊக்குவிக்கும் இது.
> ஆதாரங்கள்:
> குயிலோனோ, எம். "பிரஞ்சு மகளிர் கொழுப்பு கிடைக்காதே: சந்தோஷத்திற்காக சாப்பிடுவதற்கான ரகசியம்." விண்டேஜ்: நியூயார்க். 2007.
> ஹார்ட்னி, ஈ. மற்றும் பலர். "சிகிச்சை அளிக்கப்படாத கனரக குடிமக்கள்: ஒரு குணவியல்பு மற்றும் அளவிலான ஆய்வு சார்ந்திருத்தல் மற்றும் தயார் செய்ய தயார்" 2003.