எப்படி சமூக கவலை பெற்றோர் பதின்ம வயதினராக

நீங்கள் சமூக கவலை சீர்குலைவு (எஸ்ஏடி) ஒரு டீன் பெற்றவர் என்றால், அது அவருக்கு உதவ அல்லது அவரது சமாளிக்க சிறந்த எப்படி தெரியும். அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மற்றும் / அல்லது மருந்துகள் போன்ற முறையான நோயறிதல் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையை உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவுவதற்கு கூடுதலாக, தினசரி அடிப்படையில் உங்கள் டீன்-ஏஜ் பருவத்திற்கு உதவக்கூடிய பல படிகள் உள்ளன.

உங்கள் டீன் சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு வெளிப்படுத்துங்கள்

உங்கள் குழந்தை பருவ வயதுக்குரியதாக இருக்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்குத் தற்காலிகமாக தற்காலிகமாகக் காத்திருக்கலாம் என்றாலும், நம்பிக்கையுடனான அனுபவங்களை அவளுக்கு அளிப்பதற்கும், ஆர்வத்தை உண்டாக்குகிற சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும் அவசியம். புதிய சமூக அனுபவங்களின் படிப்படியான வெளிப்பாடு அவளுக்கு சமூக திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ள உதவுகிறது மற்றும் அவளது திறமைகளில் அதிக நம்பிக்கை வைத்திருக்கிறது. இது இயல்பாகவே தனது ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு அப்பால் தள்ளப்படுவதை உள்ளடக்கியது, ஆனால் அது நிச்சயமாக ஒரு அளவிடப்பட்ட வழியில் அணுகப்பட வேண்டும். ஒரு சிகிச்சையாளர் இந்த வழிகாட்ட முடியும், ஒரு பெற்றோராக உங்கள் ஈடுபாடு முக்கியமானது.

நீங்கள் இளைய இளைஞனாக இருந்தால், அவளுக்கு ஒரு உணவகத்தில் கட்டளையிட அல்லது திரைப்பட டிக்கெட்டுகளுக்காக கேட்பது போன்ற சூழ்நிலைகளில் தன்னைப் பற்றி பேசுவதற்கு வாய்ப்பளிக்கவும். உங்கள் டீன்ஸை சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு அஞ்சியபோது புகழ் மற்றும் வெகுமதிகளை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு கோல் எடு

ஒரு கிளாஸ் அல்லது குழுவில் சேர்வது அல்லது ஒரு புதிய தோழியை உருவாக்குதல் மற்றும் அவருடன் இணைந்து பணியாற்றுவதற்காக வேலை செய்வது போன்ற உங்கள் டீன் யை ஒரு யதார்த்தமான இலக்கை எடுங்கள்.

உதாரணமாக, அவர் ஒரு கிளப் கூட்டத்திற்கு சென்று சேர முன் அல்லது நீங்கள் கேட்க முடியும் மற்றும் அவர் ஒன்றாக புதிய அண்டை வீட்டுக்கு நடக்க மற்றும் அவர்களை பார்க்க அழைக்க. நேர்மறையான அனுபவங்களை உருவாக்குவதும், சமூக தொடர்புகளைப் பயிற்சி செய்வதும் உங்கள் டீன்ஸின் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவும்.

உங்கள் டீன் ரிலாக்ஸ்ஸை உறுதிப்படுத்துங்கள்

நீங்கள் ஒரு கவலை கோளாறு வேண்டும் போது, ​​கவலை மற்றும் பிரித்து நேரம், குறிப்பாக கவலையில் இருந்து ஒரு இடைவெளி எடுத்து நேரம் வேண்டும்.

ஓவியம், ஓவியம், ஒரு கருவி, யோகா, பத்திரிகை அல்லது கைவினை வாசித்தல் போன்ற சிறுவர்களை ஓய்வெடுத்துக் கொள்ளுதல் மற்றும் ஈடுபடுவதற்கு உங்கள் டீன்ஸை ஊக்குவிக்கவும். இது அவரது கவலையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும்.

உங்கள் டீன் சிறப்பு சிகிச்சை கொடுக்க வேண்டாம்

உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் எந்த குழந்தைக்கும் அதேபோல் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை வைத்துக்கொள்வது போலவே உங்கள் டீன் ஏஜ் பருவத்தைக் கவனியுங்கள், சில வேளைகளில் நீங்கள் இன்னும் சிறிது நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டும். அவர் குடும்பத்தை ஆதரிப்பது போல் அவள் நம்பிக்கையை கட்டியெழுப்ப முடியும் மற்றும் அவள் வீட்டை சுற்றி உதவி உதவ முடியும் என்று நடவடிக்கைகள் கண்டுபிடிக்க முயற்சி.

கேட்கவும் ஆலோசனை வழங்கவும்

உங்கள் இளைஞன் தன் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு வசதியாக இருந்தால், கவனமாக கேளுங்கள், ஆலோசனை வழங்குங்கள். இளம் வயதினருக்கு சிலநேரங்களில் நரம்பு உணர்வு இருப்பதாக அவளுக்குத் தெரிய வேண்டும். கஷ்டமான சூழ்நிலைகளால் கடந்த காலத்தில் அவர் எவ்வளவு நன்றாக சமாளித்திருக்கிறார் என்பதை நினைத்துப் பாருங்கள், சமாளிக்கும் திறனை நீங்கள் நம்புவதாக அவருக்குத் தெரியப்படுத்தவும்.

உதவி பெற எப்போது

உன்னுடைய அன்றாட செயல்பாட்டை பெரிதும் பாதிக்கக்கூடிய தீவிர சமூக கவலையின் காரணமாக உங்கள் இளைஞன் பாதிக்கப்படுகிறான், பள்ளியில் கலந்துகொள்வதை நிறுத்திவிட்டான், அல்லது சுய தீங்கு அல்லது தற்கொலை என்ற அபாயத்தை முன்வைத்திருக்கிறான், உடனடியாக தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டிய அவசியம். உங்கள் மனநல மருத்துவர் பயிற்சியாளரை அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

> ஆதாரங்கள்:

> அக்ரான் குழந்தைகள் மருத்துவமனை. சமூக பாபியா. மே 2013 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.

> அமெரிக்கா கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் சங்கம். பெற்றோர் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்.

> சமூக கவலை கவலை Ehmke ஆர் குறிப்புகள். குழந்தை மைண்ட் இன்ஸ்டிட்யூட்.