மூளை மீது நிகோடின் விளைவுகள்
அமெரிக்காவில் சிகரெட் புகைப்பதற்கான மிகப்பெரிய காரணியாக இன்று சிகரெட் புகைப்பது முதலிடம் வகிக்கிறது, இது ஆண்டுதோறும் 480,000 மரணங்களைக் கொண்டுள்ளது.
18 வயதுக்கும் குறைவான மக்கள் புகைபிடிக்கும் முன் இன்றும் புகைபிடிக்கின்றனர், ஆனால் தற்போதைய புகைப்பிடிப்பவர்களின் எண்ணிக்கை இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. நோய் கட்டுப்பாட்டு மற்றும் தடுப்பு மையங்களிடமிருந்து மதிப்பீடுகளின்படி, அமெரிக்க வயதுவந்தோர் தொகையில் 15.1 சதவிகிதம் அல்லது சுமார் 36.5 மில்லியன் பெரியவர்கள் சிகரெட்டை புகைக்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.
நிகோடின் மிகவும் அடிமைத்தனம்
நுரையீரலில் இருந்து நுரையீரலில் இருந்து நுரையீரலில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் நகர்கிறது மற்றும் ஏழு முதல் 10 விநாடிகளுக்குள் புகைப்பிடிக்கும் மூளையை நோக்கி நகர்கிறது. அங்கு ஒருமுறை, நிகோடின் புகைபிடிப்பதற்கான மகிழ்ச்சியின் தற்காலிக உணர்வை உருவாக்கும் பல ரசாயன எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் இந்த உணர்வுகள் குறுகிய காலத்திலேயே உள்ளன, சில நிமிடங்களுக்குள் குறைகின்றன.
நிகோடின் இரத்தத்தில் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து வருவதால் புகைபிடிப்பவர்கள் நிதானமாகவும், கிளர்ச்சியுடனும் உணர்கிறார்கள். இந்த அசௌகரியத்தை விடுவிப்பதற்கு, புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றொரு சிகரெட்டை ஒளிரச் செய்வார்கள் ... பின்னர் மற்றொருவர் ... மற்றும் இன்னொருவர். அதனால் அது செல்கிறது-நிக்கோட்டின் அடிமைத்தனத்தின் தீய சுழற்சி. ஒரு சிகரெட் போதாது, ஒவ்வொருவரும் நன்கு அறிந்திருப்பார்கள் என்பது உண்மை.
நீண்ட காலத்திற்கு வெற்றிகரமாக புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக, நிகோடின் போதை பழக்கத்தின் தன்மையை புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, மேலும் அதை விடுவிப்பதற்கு எதை எடுக்கும். உண்மையில், புகைப்பிடிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு பொருளுக்கு அடிமையாக இருப்பதை அறிந்து கொள்வதில் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.
புகை பிடித்தல் ஒரு மோசமான பழக்கம் என்று நம்மில் பலர் நம்பினர்; நாம் நேரம் எடுக்கும்போது எங்களால் முடிந்தால் எளிதாக தடுக்க முடியும்.
நிகோடின் மூளை வேதியியல் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பார்ப்போம், ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் தரையில் இந்த போதைப் பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் கல்வி முறையைத் தொடங்குங்கள்.
நிகோடின் மற்றும் அட்ரினலின்
ஒரு நபர் சிகரெட் புகைப்பிடிக்கும் போது, புகையிலையில் உள்ள நிகோடின் விரைவாக இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு மூளையை 10 வினாடிகளுக்குள் பாதிக்கும்.
அட்ரீனலின் , "சண்டை அல்லது விமானம்" ஹார்மோன் வெளியீட்டை ஏற்படுத்துகிறது.
உடல் ரீதியாக, அட்ரினலின் ஒரு நபரின் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய தசை இரத்த ஓட்டம் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது ஏற்படுகையில், புகைப்பிடிப்பவர்கள் விரைவான, மேலோட்ட சுவாசம் மற்றும் பந்தய ஓட்டப்பந்தயத்தின் உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். இரத்த ஓட்டத்தில் அதிக குளுக்கோஸை குணப்படுத்த உடலுடன் உடலுறவு கூறுகிறது.
நிகோடின் மற்றும் இன்சுலின்
நிகோடின் கணையத்திலிருந்து இன்சுலின் வெளியீட்டைத் தடுக்கிறது, ஒரு நபரின் இரத்தத்திலிருந்து அதிகமான சர்க்கரை நீக்கும் பொறுப்பாகும் ஹார்மோன். இது சற்றே ஹைபர்கிளசிமிக் நிலையில் புகைப்பிடிப்பதை விட்டு விடுகிறது, அதாவது அவர் சாதாரணமாக இருப்பதை விட இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளதை அர்த்தப்படுத்துகிறது.
உயர் இரத்த சர்க்கரை ஒரு பசியின்மை அடக்குமுறையாக செயல்படுகிறது, புகைபிடிப்பவர்கள் தங்கள் சிகரெட்டை பசியைக் குறைக்க நினைக்கிறார்கள்.
நிகோடின் மற்றும் டோபமைன்
கோகோயின் அல்லது ஆம்பெட்டமைன்கள் போன்ற பிற துஷ்பிரயோகங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு மூளையில் உள்ள நன்மைகளை நிகோடின் செயல்படுத்துகிறது.
நிக்கோட்டின் மூளையில் டோபமைனின் அளவு அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இன்பம் மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வுகளுக்கு பொறுப்பான ஒரு நரம்பியணைமாற்றி .
நிக்கோட்டின் கடுமையான விளைவுகள் நிமிடங்களுக்குள் அணியப்படுகின்றன, எனவே புகைபிடிப்பவர்கள் நாளொன்றுக்கு அடிக்கடி தங்களைத் தொடர்ந்து இழக்க நேரிடும், இதனால் நிகோடினின் மகிழ்ச்சிகரமான விளைவுகள் மற்றும் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும்.
சிகரெட்களில் உள்ள கெமிக்கல்ஸ்
நிகோடின் கூடுதலாக, சிகரெட் புகை 7000 க்கும் மேற்பட்ட நச்சு இரசாயனங்கள் மற்றும் தார் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது . சிகரெட் ஒன்றுக்கு 7 மற்றும் 20 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மில்லிகிராம் இடையில் வேறுபடக்கூடிய தார், நுரையீரல் புற்றுநோய், எம்பிசிமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் நோய்த்தாக்கம் ஆகியவற்றின் ஆபத்தை புகைப்பவர்களை அம்பலப்படுத்துகிறது.
கார்பன் மோனாக்ஸைடு சிகரெட் புகை இதய நோய்கள் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. புகைப்பிடித்தல் மற்றும் புகைபிடித்தல் அல்லாத பெரியவர்கள் ஆகியவற்றில் இரண்டாவது புகைப்பிடித்தல் நுரையீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துவதாகவும் சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு முகமை முடிவு செய்துள்ளது, மேலும் குழந்தைகள் மற்றும் திடீர் குழந்தை இறப்பு ஆகியவற்றில் சுவாச நோய்களின் அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது.
இப்போது புகை வெளியேறவும் - நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்
புகை பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு சிறிய சதவீதத்தினர் (தோராயமாக 7%) ஆதரவு இல்லாமல் ஒரு வருடம் கழித்து புகை-இலவசமாக இருப்பதாக புள்ளிவிபரங்கள் காட்டுகின்றன.
இருப்பினும், நிகோடின் போதைப்பொருள் மற்றும் ஒரு திட ஆதரவு குழு பற்றி கல்வி அடங்கும் இடத்தில் ஒரு விட்டு வெளியேறும் திட்டம் கொண்ட , மிகவும் நன்றாக.
- புகை பிடித்தலை நிறுத்துதல் கருத்துக்களம்
நீங்கள் குளிர் வான்கலை விட்டு விலக வேண்டுமா அல்லது புகைபிடிப்பை நிறுத்த உதவுவதற்கு உதவியைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பினால், இதை உணருங்கள்:
நிகோடின் அடிமைத்தனம் இருந்து மீட்பு காலப்போக்கில் படிப்படியாக வெளியீடு ஒரு செயல்முறை ஆகும்.
இது இரவில் நடக்காது, ஆனால் விடாமுயற்சியுடன், நிகோடின் அடிமைத்தனம் இருந்து சுதந்திரம் செய்ய இயலாது, மற்றும் ஒருவேளை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம் என்ன அப்பால் போகும் நன்மைகளை மீண்டும் நீங்கள் செலுத்த வேண்டும்.
உங்கள் விலையுயர்ந்த வாழ்க்கையின் மற்றொரு நாள் புகையிலையை வழங்க வேண்டாம். இன்று புகைபிடிக்காதீர்கள்.
ஆதாரங்கள்:
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். அமெரிக்காவில் உள்ள பெரியவர்கள் மத்தியில் தற்போதைய சிகரெட் புகை . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். புகையிலை தொடர்பான இறப்பு. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.