ஒரு நச்சு உறவு
புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பவர்களுக்கு இனிமையான மற்றும் ஆறுதலான உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையவர். இது புகைபிடிக்கும் அன்பாக வெளிப்படுத்தப்படலாம். சிகரெட்டுகள் உங்களுக்கு நிம்மதியளிக்கலாம் மற்றும் புகைபிடிப்பது ஒரு வழியாய் இருக்கலாம். சிகரெட்டுகளை நெருங்கிய நண்பர்களாக நீங்கள் நினைக்கலாம், அவை உங்கள் வாழ்க்கையின் உயர்வு மற்றும் தாழ்வுகளால் உங்களைப் பார்த்திருக்கின்றன. நீங்கள் புகைப்பதை நேசிக்கும்போது எவ்வாறு நல்லது செய்யலாம் என்று நீங்கள் நம்பலாம்?
தர்க்கரீதியாக பேசுவது, சிகரெட்டுகள் மிக மோசமான வகையான நச்சுகள் நிறைந்தவையாக இருக்கின்றன, மேலும் உங்கள் "நண்பன்" என்று கூட அருகில் இல்லை. இருப்பினும், உணர்ச்சி ரீதியாக புகைபிடிப்பதற்கான ஆண்டுகளில் சிகரெட்டுகள் எல்லாம் அலுப்புத்தனமாக இருந்து கோபம் மேலாண்மை வரை உங்களுக்கு உதவுவதாக உங்களுக்குத் தெரியவந்துள்ளது. நீங்கள் சமாளிக்க உதவும் ஒரு நண்பனாக புகைபிடிப்பதைக் கற்றுக் கொண்டீர்கள்.
புகை பிடிப்பவர் கான்ஸ்டன்ட் நிகோடின் பின்வாங்கல் காரணமாக இருக்கலாம்
புகைப்பிடிப்பவர்கள் நிகோடின் திரும்பப் பெறும் நிலையிலேயே நிலைத்திருக்கிறார்கள், முதல் சிகரெட்டிலிருந்து கடைசி வரை. ஒரு சிகரெட்டை வெளியேற்றும்போது, உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நிகோடின் அளவு குறையத் தொடங்குகிறது, நிகோடின் திரும்பத் திரும்ப ஆரம்பிக்கிறது. ஒரு அரை மணி நேரத்திற்குள், நீங்கள் அடுத்த சிகரெட்டைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஒரு மணிநேர குறிப்பால், புகைபிடிப்பவர்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சங்கடமானவர்களாக இருக்கிறார்கள்.
நீங்கள் ஒரு சிகரெட் வெளிச்சம் மற்றும் ஒரு சில பப்ஸுக்குள், சிரமங்களை சீர்குலைக்கும். வேதியியல் ரீதியாக, உங்கள் மூளையில் உள்ள நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை நிகோடின் இணைக்கும்போது வரும் டோபமைன் ரஷ் உங்களிடம் உள்ளது.
பிழையான பதற்றம் போய்விட்டது, நீங்கள் வசதியாக உணர்கிறீர்கள். ஒரு மணி நேரத்திற்குள் ஒரு மணி நேரத்திற்குள், செயல்முறை மீண்டும் மீண்டும் வரும், ஏனெனில் இது நீண்ட காலம் நீடிக்காது. இது "புகைபிடித்தல் மகிழ்ச்சி" என்று நினைத்து கற்றுக்கொண்ட இரத்த ஓட்டத்தில் நிகோடின் சிதைவு மற்றும் நிரப்புதல் இந்த முறை.
காலப்போக்கில், உடல் ரீதியான பழக்கம், போதைப்பொருளைப் பற்றியது, ஒவ்வொரு உணர்ச்சிக்கும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நிகழ்ந்த நிகழ்வுக்கும் இணைக்கப்படுகிறது. பாவ்லோவின் நாய்களைப் போல, நம் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள நிகோடின் அளவு உயர்த்தப்பட்டாலும் கூட, சிகரெட் தொடுவதற்கு கடினமான உணர்ச்சிகள் வரும்போது நீங்கள் ஒரு சிகரெட்டைப் பற்றிக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். மன அழுத்தம் உங்கள் "நண்பர்," உங்கள் "துணை" மன அழுத்தம் நேரங்களில்.
ஒரு நச்சு உறவு
இது ஒரு நச்சு உறவு என்பதை நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள். எதிர்மறையான விளைவுகள் (சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய்கள் போன்றவை) உருவாவதற்கு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் மற்றும் உடனடியாக புகைபிடிக்கும் செயல்முறையை உடனடியாக இணைக்காதபோது புகைபிடிப்பிலிருந்து வரும் நல்ல உணர்வுகளை நீங்கள் தொடர்ந்து வெளிச்சம் போடுகிறீர்கள். உறவை முறித்துக் கொள்ள இது ஒரு செயலை செய்யும். புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு விருப்பத்தை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும் .
நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற விரும்பினால், உங்கள் மனதை மாற்றுங்கள்
"நீங்கள் சிறையிலிருந்து வெளியேற முடியும் முன், நீங்கள் பூட்டப்படுவதை உணர வேண்டும்." ~ அநாமதேயம்
நிகோடின் அடிமைத்தனம் இருந்து உண்மையான மற்றும் நீடித்த மீட்பு புகைபிடிப்பிற்கு உங்கள் உறவை மாற்றியமைக்க வேண்டும். நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக உங்களை கற்பித்துவிட்டால், பகல் நேரத்திலேயே அவர்களைப் பாருங்கள்.
நிகோடின் பழக்கத்திலிருந்து உங்கள் கவனத்தை மீட்டெடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒரு உதவியற்ற அடி அல்ல என்பதை அறிவீர்கள்.
நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் புகைபிடிக்கும் அதிகாரம் உங்களிடம் உள்ளது.