நீங்கள் ஒரு அடிமை போது நிர்ப்பந்திக்கும் பொய் கட்டுப்படுத்த எப்படி

மற்ற மக்கள் மட்டும் புரிந்து கொள்ளாதே

உங்கள் போதை பழக்கம் பற்றி பொய் பேசுகிறீர்கள், குறிப்பாக உங்கள் போதை பழக்கம் சட்டவிரோதமானால், இரண்டாவது இயற்கையாகிவிடும். இது ஒரு சக்தியையும் கொடுக்க முடியும் - "நான் அதை விட்டுவிட்டேன்." ஆனால் பொய் உறவுகளுக்கு மிகவும் சேதம் விளைவிக்கிறது, குடும்ப உறுப்பினர்கள் பெரும்பாலும் பொய் சொல்கிறார்கள் என்று உணர்ந்துகொள்கிறார்கள் , மேலும் பலர் பழக்கவழக்கங்களோடு இருப்பார்கள், ஆனால் உண்மையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் எப்படி என்று எனக்கு தெரியாது.

கட்டாய பொய் கட்டுப்படுத்தும் இந்த குறிப்புகள் பின்பற்ற முயற்சி. நீங்கள் நம்பிக்கையை கட்டியெழுப்பவும், உங்கள் மனசாட்சியை எளிதாக்குவதற்கும் தொடங்குவதற்கு சில யோசனைகள் உங்களுக்குத் தரும்.

1. உங்களை பொய் நிறுத்துங்கள்

இது ஒரு வித்தியாசமான முனை போல் தோன்றலாம், ஆனால் போதைப்பொருட்களைக் கொண்ட மக்கள் உண்மையில் பல வழிகளில் தங்களைத் தாங்களே பொய் சொல்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

உதவிக்குறிப்பு: உங்களிடம் பொய் சொல்வது உங்கள் அடிமைத்தனத்தை மோசமாக்கும். நீங்களே நேர்மையாக இருப்பது மற்றவர்களுடன் நேர்மையாக செயல்பட முதல் படி.

2. நீங்கள் நம்பக்கூடியவர் யார் தெரியுமா - உங்கள் சிறந்த ஆர்வத்தில் இருக்கும் போது

உங்கள் நலன்களில் என்ன இருக்கிறது என்று எப்போது வேண்டுமானாலும் விரும்பும் சிலர் இருக்கிறார்கள், உண்மையாக இருப்பது புதிதாக இருக்கும்போது ஆரம்பிக்க ஒரு சிறந்த இடம். அவர்கள் உங்கள் மருத்துவர், மற்றும் நீங்கள் காணலாம் எந்த ஆலோசகர்கள் அல்லது சிகிச்சையாளர்கள் அடங்கும். இந்த மக்களுக்கு புத்திசாலித்தனமான மக்களை புரிந்துகொள்வதற்கும், உதவி செய்வதற்கும் பயிற்சியளிக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் உண்மையிலேயே என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்கள் சொல்லவில்லையென்றால் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியாது. உண்மையில், உங்கள் அடிமைத்தனம் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் பொய் ஆலோசனை கூட அல்லது நீங்கள் உண்மையில் தேவை என்ன எதிர் இது ஒரு மருந்து பெறும் ஆபத்து வைக்க முடியும்.

இது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் மருத்துவரிடம் நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சொல்லவில்லையென்றால், அவர்களது கேள்விகளுக்கு உண்மையாக பதில் சொல்லுங்கள்.

3. அது அவர்களின் வியாபாரத்தில் இல்லை - இல்லையா?

அனைவருக்கும் தனியுரிமைக்கு உரிமை உள்ளது. உங்களுக்கு அடிமையாக இருப்பது உண்மை என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட வணிகமாகும், அந்த தகவலை யார் அணுகலாம் என்பதில் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டும்.

ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் அடிமைத்தனம் யாரையும் பாதிக்கக் கூடும், இது அவர்களது வியாபாரத்தையும் செய்யும்.

உங்கள் அடிமைத்தனம் பற்றிய உண்மையை அறிந்துகொள்ள மற்றொரு நபரின் உரிமையை எழுதுவதற்கு முன், அது அவர்களுக்கு எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தியிருக்கிறதா என்று சிந்தித்துப் பாருங்கள். உங்கள் உடனடி குடும்பத்தின் உறுப்பினர்கள், உதாரணமாக, உங்கள் அடிமைத்தனம் பாதிக்கப்படலாம், உங்கள் உறவு உங்களுக்கு கிடைப்பதில் உங்கள் குறைபாடு இல்லாதிருந்தாலும் கூட. உங்கள் போதைப்பொருளின் விளைவுகளால் பாதிக்கப்படக்கூடிய எவரும் சத்தியத்தை அறிந்து கொள்ளும் உரிமையும் உண்டு, அதில் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்கள் உட்பட செல்வாக்கின் கீழ் உள்ளீர்கள்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் அடிமை மற்றொரு நபரை பாதிக்கலாம் என நீங்கள் நினைத்தால், அவர்களுக்கு உண்மையைக் கூறுங்கள்.

4. அவர்கள் உண்மையை சமாளிக்க முடியாது - ஆனால் ஒருவேளை அவர்கள் ஏற்கனவே இருக்கிறார்கள்

உங்கள் போக்கிரி, வயது வந்த குழந்தைகள், அல்லது உங்கள் பெற்றோர் போன்ற உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களிடமிருந்து உங்கள் போதை பழக்கவழக்கங்களை இரகசியமாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஏனெனில் அவர்கள் சமாளிக்கும் விட அதிகமாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். உங்கள் அடிமைத்தனத்தை அவர்கள் அறியாதவர்களாக இருந்தால், அவர்கள் சட்டப்பூர்வ மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் போன்ற உங்கள் போதைப்பொருளின் கடுமையான விளைவுகளை சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும்.

இருப்பினும், இளைஞர்களுக்கு பழக்கங்களைப் பற்றி நீங்கள் பேசுவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், இது பயிற்சியளிக்கப்பட்ட குடும்ப சிகிச்சையின் ஆதரவோடு செய்யப்பட வேண்டும்.

ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு பெற்றோர் உங்கள் பிள்ளை இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் சாத்தியமாக்குகிறது, எனவே வெளிப்படுத்தல் பற்றி கவனமாக இருக்கவும், குறிப்பாக மதுபானம் அல்லது போதை மருந்துகளை உபயோகிக்கவோ அல்லது மது அல்லது போதை மருந்துகளை வழங்கவோ கூடாது.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் கூட்டாளியை, வயது வந்தோர் குழந்தை அல்லது உங்கள் போதைப்பொருளைப் பற்றி முன்னோடியாக சொல்லவில்லை என்றால், அதைப் பற்றி அவர்கள் கேட்டால், அவர்கள் உண்மையிலேயே ஒரு உண்மையான பதிலை சமாளிக்கலாம் என்று புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

5. அவர்கள் எல்லோரும் என்னை விமர்சிக்கிறார்கள் - ஆனால் அவர்கள் கேட்கலாம்

உங்கள் அடிமைத்தனத்தின் செய்தி சில ஆரம்ப கவலையை ஏற்படுத்தும் என்று வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் உண்மையில், விமர்சனத்திற்கு ஆளாகலாம். விமர்சனங்கள் இல்லாத சில எதிர்மறை கருத்துக்களை நீங்கள் கேட்கலாம், ஆனால் இது போன்றவற்றை நீங்கள் உணரலாம்.

இது வித்தியாசத்தை காண உதவுகிறது. ஒரு போதைப்பொருளுடன் ஒருவருக்கொருவர் எப்படி பேசுவது என்பது தெரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம் , குறிப்பாக பொய் கடந்த காலங்கள் மற்றும் காயங்கள் ஏற்பட்டிருந்தால்.

கேள்விக்குரியவர் உங்களைப் பற்றி அக்கறையுள்ளவராக இருந்தால், உங்களுக்கும் சிறந்தது என்னவென்று நீங்கள் விரும்புவீர்கள், நீங்கள் நன்றாகவும் சந்தோஷமாகவும் இருப்பீர்கள். உங்கள் போதைப்பொருளை ஏற்றுக்கொள்வதால், அவர்கள் சரிசெய்யும் காலம் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் போதை பழக்கத்தை மீறுவதன் மூலம் அவர்கள் உங்கள் மிகப்பெரிய ஆதார ஆதாரமாக இருக்கலாம். மேலும், என்ன நடக்கிறது என்பதை தெரிந்துகொள்வது, குடும்ப உறுப்பினர்கள் தங்கள் சொந்த ஆதரவைக் கண்டறிய உதவும்.

உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் விமர்சனத்தை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் ஒரு புள்ளியில் இருந்தால் உங்கள் சொந்த நடத்தையைப் பிரதிபலிக்கும் ஒரு புள்ளியை உருவாக்கவும். உங்கள் நேசிப்பவரிடம் கேட்காமல் கேட்கக் கேட்கலாம்.

6. அவர்கள் புரிந்து கொள்ளாத - ஆனால் அவர்கள் உதவியைப் பெறலாம்

ஒருவேளை உன்னுடைய அன்புக்குரியவன் உன்னைப் போல் உலக ஞானமுள்ளவனாய் இல்லை, ஆனால் அவர்கள் இருக்கலாம். ஒரு போதை பழக்கத்தை யாராலும் புரிந்து கொள்ள முடியாது என்று நினைத்தாலும், பெரும்பாலும் போதைப் பழக்கத்தினால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தங்கள் அன்பானவர்கள் தாங்கள் எதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். மறுபுறத்தில், அவர்கள் ஒரு கடினமான நேரம் புரிந்து கொள்ளலாம், ஆனால் சரிசெய்தல் ஒரு காலத்திற்கு பிறகு, புரிந்து கொள்ள முடிந்த அனைத்தையும் செய்யலாம்.

பல சிகிச்சையான சேவைகள் தற்போது இந்த காரணத்திற்காக குடும்ப அங்கத்தினர்களுக்கான கல்வி மற்றும் ஆதரவு அமர்வுகளை வழங்குகின்றன. அடிமையாக இருப்பதை அறிந்த பிறகு, குடும்ப உறுப்பினர்கள் மிகவும் ஆதரவாக இருக்க முடியும்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்களுடைய அன்புக்குரியவர் உங்கள் நிலைமையைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் புரிந்துகொள்ளும் வாய்ப்பை வழங்குங்கள்.

7. நான் அவர்களை பற்றி கவலை இல்லை - ஆனால் ஒருவேளை நான் வேண்டும்

சில நேரங்களில் அடிமையாக்கக் கூடியவர்கள் மற்றவர்களுடன் அவர்களது உறவினர்களுடனும் உறவுகளோடு உறவு கொள்ளலாம் - பணம், மருந்துகள், பாலினம் மற்றும் சமூக நிலை ஆகியவை அனைத்து பொதுவான உந்துதல்களாகும். ஆனால் மற்றவர்களுடன் சுரண்டல் உறவுகளில் இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் வெட்கப்படுவதற்காகவும், வருத்தப்படுவதற்கும் உங்களை நீங்களே அமைத்துக் கொள்கிறீர்கள்.

நீங்கள் மற்ற நபர் எந்தத் தீங்கும் செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரக்கூடாது. நீங்கள் இருக்கும்போதே அவர்கள் உறவை விட்டு வெளியே வருவது கூட நீங்கள் உணரலாம். ஆனால் நீங்கள் அவற்றை செலவழிக்கும் நேரத்தை செலவழிக்கும் நேரமே நீங்கள் எதையோ திரும்பப் பெறுவதில்லை. நீங்கள் அவற்றிற்கு உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுகிறவர்களுடனான உண்மையான உறவைப் பெறும் வாய்ப்பை நீங்கள் முக்கியமாக இழக்கிறீர்கள்.

உறவு முடிவடைந்தால், நீங்கள் மற்றவரின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியை கெட்டுப்போனதை அறிந்திருப்பதன் அவமானத்தை நீங்கள் விட்டுவிடுவீர்கள். இந்த வெட்கக்கேடான உணர்வுகள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவையாக இருக்கின்றன, மேலும் போதை பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் நீங்கள் தப்பித்துக்கொள்ள முயற்சித்தால், போதைப்பொருளை மோசமாக்கலாம்.

உதவிக்குறிப்பு: ஒருவரின் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பொறுப்பை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களோ என்று யோசி.

8. உங்கள் மன்னிப்பிற்காக மன்னிப்பு வழங்குங்கள்

ரகசியங்கள் மற்றும் பொய்களுடன் உங்களுடைய உறவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உன்னுடைய அன்புக்குரியவர் உன்னை மன்னிப்பதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் மறுக்கிறீர்கள். உங்கள் பொய்கள் அல்லது குறைந்தபட்சம் சந்தேகத்திற்குரியவர்களிடமிருந்து அவர்கள் நன்கு அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் உண்மையைத் தெரிந்துகொள்ளாத வரை அவர்கள் காயம் மற்றும் அவமதிப்பிலிருந்து விடுவிக்கப்பட முடியாது. பின்னர் அவர்கள் பொய் பொய்கள் மற்றும் காயங்களை நீங்கள் மன்னிக்க விருப்பம் உள்ளது.

நிச்சயமாக, உங்களுடைய நேசிப்பவரின் மன்னிப்பு உங்களுக்கும் நல்லது.

உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை நீங்கள் காயப்படுத்தியிருந்தால் மன்னிப்பு. அவர்கள் உங்களை மன்னிப்பார்கள்.

_{ஆதாரங்கள்}

> பெக்கோனா ஈ, மார்டினெஸ் Ú, கலாஃபாட் ஏ, ஜுவான் எம், பெர்னாண்டஸ்-ஹெர்மிடா ஜே, செக்கேட்ஸ்-வில்லா ஆர். பெற்றோர் பாணியிலான மற்றும் மருந்து பயன்பாடு: ஒரு ஆய்வு. மருந்துகள்: கல்வி, தடுப்பு மற்றும் கொள்கை ; 19 (1): 1-10. 2012.

> ஹெட்வா, பி. பிட்ரேல், ட்ரஸ்ட், அண்ட் மன்னிப்பு: எ கையேர் டு எமோஷனல் ஹீலிங் அண்ட் சுய-புதுப்பித்தல் (திருத்தப்பட்ட). பெர்க்லி, CA: வானியல் கலை. 2001.

> மார்டினெஸ்-கோன்சலஸ் ஜே, லோபஸ் ஆர், இக்லெசியாஸ் ஈ, வெர்டேஜோ-காரசியா ஏ. போதைப்பொருள் பழக்கத்தை பராமரிப்பதற்கான ஒரு இயல்பான சுய-தாகம். Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.

> ஓர்டோர்ட், ஜே. எட் அல். மருந்து மற்றும் ஆல்கஹால் பிரச்சனைகளில் சிக்கல்: மூன்று மாறுபட்ட கலாச்சாரங்களில் குடும்ப உறுப்பினர் அனுபவம். லேட்கே. 2005.