பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தற்கொலை செய்துகொள்பவர்கள், அவர்கள் தேவைப்படும் உதவியை மட்டுமே பெற முடியும் என்றால், காலப்போக்கில் நிலைமைகளை கையாள்வார்கள். இதற்கிடையில், தனி நபர்களாக நாம் இந்த மக்களுக்கு உதவ முடியும். தற்கொலை தடுப்பு வள மையம் இலாப நோக்கற்ற நிறுவனத்தால் பரிந்துரைக்கப்படும் சில தற்கொலை தடுப்பு குறிப்புகள் பின்வருமாறு.
1 - அவர்களுடைய உணர்ச்சிகளைத் தள்ளுபடி செய்யாதீர்கள்
தற்கொலைக்கு உத்தரவாதம் கொடுக்கும் போது அவற்றின் பிரச்சினைகள் தீவிரமாக இல்லை என நீங்கள் நினைத்தால், அவர்கள் உண்மையில் எவ்வளவு முக்கியத்துவம் பெறுகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உணருகிறார்கள். அது அவர்களுக்கு முக்கியமானது என்றால், அவர்களின் மனதில், தற்கொலை ஒரு சரியான விருப்பம் போல தோன்றலாம். தீர்ப்புகளை வழங்காமல் அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைக் கேளுங்கள்.
2 - உதவிக்கு ஒரு உதவி என தற்கொலை பாருங்கள்
ஒரு நபர் தற்கொலை முயற்சிக்கும் போது, அவர்கள் இறக்க விரும்புவதற்கு ஒரு அடையாளம் அவசியமில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் பெரும் உணர்ச்சி வலி உள்ளவர்கள் என்று ஒரு காட்டி, ஆனால் அது எப்படி சமாளிக்க தெரியாது. தற்கொலை அவர்கள் கையாள எப்படி தெரியும் என்று ஒரு நிலைமையை தப்பிக்க தங்கள் ஒரே விருப்பத்தை போல் தொடங்கியது. ஆயினும் அவர்கள் உயிருடன் இருப்பினும், மரணத்திற்கு ஒரு மாற்றீடாகத் தங்களைத் தேடிக் கொள்வதும், தற்கொலை முயற்சியை மேற்கொள்வதும் அவற்றின் வழியே செல்கின்றன, அவர்கள் உதவி தேவைப்படுவதாகவும் கூறுகின்றனர்.
3 - அவர்களின் மன தளர்ச்சிக்கு உதவி பெற ஊக்குவிக்கவும்
சிலர் தற்கொலைகள் சில நேரங்களில் நீலத்திலிருந்து வெளியே வரக்கூடும் என்றாலும், அவர்கள் மிக நீண்ட காலமாக மனச்சோர்வடைந்திருக்கிறார்கள். மன அழுத்தம் முதல் அறிகுறிகள் உடனடியாக தொழில்முறை உதவி பெற தற்கொலை தடுக்கும் ஒரு மிக முக்கியமான படியாகும். மனச்சோர்வின் களங்கம் மற்றும் உழைக்கும் மக்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும் மக்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கு உழைக்க வேண்டியது, வாழ்க்கையை காப்பாற்றுவதற்கு மிக நீண்ட வழியில் செல்லலாம், ஏனென்றால் பிரச்சனை தீர்ந்துவிடும் முன்பே சிக்கலானது.
4 - ஒரு நல்ல கேட்பவராய் இருங்கள்
ஒரு கவனிப்பு நண்பருடன் பேசுவதற்கும், உங்கள் பிரச்சனைகளிலிருந்து உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதற்கும் தற்கொலை முயற்சிக்கு வழிவகுக்க முடியாத தாமதமின்மையைத் தணிப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்ல முடியும். நல்ல கேட்பவராய் இருப்பது எந்த சிறப்புத் திறமையும் தேவையில்லை. நோயாளி மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் ஒரு வாதத்தை அடைவது அல்லது எளிமையான தீர்வுகளை வழங்க முயற்சிப்பது தவிர்க்கவும். வெறுமனே அங்கே இருப்பீர்கள், நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்று காட்டுங்கள்.
5 - தங்கள் தற்கொலை உணர்வுகள் பற்றி கேளுங்கள் பயப்படாதீர்கள்
தற்கொலையைத் தங்களுக்குக் கொடுக்கும் பயத்தை வளர்த்துக் கொள்ள நீங்கள் பயப்படும்போது, உண்மை என்னவென்றால், அந்த எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் நீங்கள் என்ன சொல்லலாம் என்பதைப் பொருட்படுத்துவதில்லை. தலைப்பைக் கொண்டு நீங்கள் உண்மையிலேயே என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது, அவர்களுக்கு உதவ உங்களுக்கு உதவுகிறது .
6 - அவர்கள் ஆபத்தில் இருந்தால், அவர்கள் தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள்
தங்களைத் தொந்தரவு செய்ய ஆபத்தில் இருப்பதாகத் தோன்றினால், அவர்கள் தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள். ஆயுதங்கள் அல்லது மாத்திரைகள் போன்ற தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் வகையில் எந்தவொரு வழியிலிருந்தும் விலகிச் செல்ல நடவடிக்கை எடுக்கவும். 911 அல்லது அதற்கு அவசியமான இன்னுமொரு அவசர எண்ணை தேவைப்பட்டால் அல்லது அவர்களுக்கு மருத்துவமனைக்கு கொண்டுசெல்லுங்கள்.
7 - ஒரு மன நல நிபுணர் பார்க்க அவர்களை ஊக்குவிக்க
இது சில பொறுமை மற்றும் நிலைத்தன்மையை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் ஒரு மனநல மருத்துவ நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யும்படி அவர்களை ஊக்கப்படுத்துகிறது. அவர்கள் நியமனம் செய்துவிட்டால், சந்திப்பு மற்றும் சிகிச்சை திட்டங்களைப் பின்பற்றுவதை ஊக்குவிக்க, தொடர்புகளைத் தொடர்ந்து பராமரிக்க தொடர்ந்தும் இருக்க வேண்டும்.
8 - சீக்ரெட்ஸ் கில் என்று தெரியுமா
நபர் யாரையும் சொல்லக் கூடாது எனக் கேட்டால், அவருக்கு உதவ உங்கள் வாக்குறுதியை உடைக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்திருங்கள். அவரை உயிருடன் வைத்திருந்தாலும், உன்னுடன் கோபப்படுவது அவருடைய வாழ்வை எடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு வாக்குறுதியைக் காப்பாற்றுவது சிறந்தது.
தற்கொலை தடுப்பு வளங்களின் முழுமையான பட்டியலுக்கு, இந்த பட்டியலின் பட்டியலைக் காண்க.