மனச்சோர்வுடன் உதவி செய்ய அரட்டை அறையில் சேர்கிறீர்கள்

மனச்சோர்வுக்கான ஆதரவு பெற ஒரு பாதுகாப்பான இடம் வழங்குதல்

நீங்கள் மனச்சோர்வை உணர்ந்தால், நீங்கள் என்னவெல்லாம் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்துகொள்பவர்களுடன் பேசுவதற்கு மனச்சோர்வு அரட்டை அறைகள் உதவும். உங்களை வெளிப்படுத்த மற்றும் மன அழுத்தம் அனுபவிக்கும் மற்றவர்களிடம் இருந்து ஆதரவை பெற ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தில் காணலாம்.

தற்கொலை அல்லது சுய-தீங்கான எண்ணங்கள் உங்களிடம் இருந்தால்

இருப்பினும், நீங்கள் தற்கொலை செய்துகொண்டு, உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும்போது, ​​நெருக்கடி இல்லாத அரட்டை அறைக்கு செல்வதற்கு பதிலாக, உங்கள் மருத்துவர், சிகிச்சையாளர் அல்லது ஒரு தற்கொலை ஹாட்லைன் உதவியை நாட வேண்டும்.

அமெரிக்காவில், 1-800-273-8255 அல்லது 911 ஐ டயல் செய்யுங்கள். தற்கொலை-தடுப்பு ஆலோசகருடன் அல்லது நெருக்கடி காலங்களில் 838255 என்ற உரையில் நீங்கள் ஆன்லைனில் அரட்டையடிக்கலாம். இந்த இணைப்புகள் வீரர்களுக்கு (பத்திரிகை 1) பொருத்தமானவையாகும் மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் சிக்கல்களில் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட ஆலோசகர்களிடம் நீங்கள் தொடர்புகொள்வீர்கள்.

மன அழுத்தம் அறைகள்

இந்த அமைப்புகள் மிதமான அரட்டை அறைகளை வழங்குகின்றன. இந்த அறைகள் மன அழுத்தத்திற்கு தொழில்முறை சிகிச்சையின் மாற்றாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் சமூகத்தை ஆதரிப்பதாகக் காணலாம்.

• மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு தொடர்பான சிக்கல்களைக் கொண்ட மக்களை இணைக்க மனநிலை-அறை- அவர்கள் பிபோலார் கோளாறு மற்றும் உணவு சீர்குலைவு போன்ற ஒத்த அல்லது தொடர்புடைய சுகாதார பிரச்சினைகள் மக்கள் வரவேற்கிறார்கள். வலைத்தளம் சுயாதீனமான, இலாபமற்ற மற்றும் இலவசமானது.
• மனச்சோர்வு சரணாலயம் என்பது ஒரு இலாப நோக்கமற்ற அமைப்பாகும், இது மற்றவர்களைப் போலவே மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவு பெற மன அழுத்தம் கொண்ட மக்களுக்கு பாதுகாப்பான, மிதமான தளத்தை வழங்குவதற்காக உருவாக்கப்பட்டதாகும். மனச்சோர்வு சரணாலய அரட்டை அறைகளில் பங்கேற்க வேண்டும், ஆனால் அது சேர முற்றிலும் இலவசம். அவர்கள் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் வழங்கப்படும் அரட்டைகளை வழங்குகிறார்கள். எல்லா குழு உறுப்பினர்களுக்கும் ஆதரவு குழுவை பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்க, அரட்டை அறைகளில் சில விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கெதிராக நீங்கள் இருக்கும் மக்கள் தொண்டர்கள் மனச்சோர்வோடு பணியாற்றி வருகின்றனர். தயவுசெய்து நீங்களே விரும்பும் அதே மரியாதையுடன் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

• மன அழுத்தம் : இந்த தளம் எப்போதும் திறந்த மன அழுத்தம் அரட்டை அறையை வழங்குகிறது. அவர்கள் தளர்வான, ஆதரவு, முறைசாரா வளிமண்டலத்தை நோக்குகின்றனர்.

சேட் மனைகளின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள்

மிதவாத அரட்டை அறைகள் திறந்த சமூக மீடியா தளங்களுடன் ஒப்பிடும்போது உங்களை வெளிப்படுத்த ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், பொதுவாக தொழில் வல்லுநர்களால் பணியாற்ற முடியாது.

மதிப்பீட்டாளர்கள் அல்லது புரவலன்கள் ஒழுங்கை பராமரிக்க முயற்சிக்கும், ஆனால் தவறான நடத்தைகளைத் தடுக்க அவர்கள் எப்பொழுதும் பயனுள்ளதாக இருக்க முடியாது. உங்கள் நிலைமையை உங்களுக்கு உதவ ஒரு தொழில்முறை நிபுணரைப் பார்க்க முடியாது. அரட்டை அறைகள் சிலவற்றிற்காக வடிவமைப்பு மற்றும் பயன்பாட்டினைக் காணலாம்.

மனநலத்திற்காக ஆன்லைன் தலையீடு அல்லது சிகிச்சையின் ஒரு வடிவத்தை வழங்கும் உங்கள் பகுதியில் சுகாதார அமைப்பு உள்ளதா என்பதை ஆராய நீங்கள் விரும்பலாம். மனச்சோர்வுக்கு உங்களை சிகிச்சை அளிப்பவர் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவர் இருந்தால், நீங்கள் ஆன்லைனில் தொடர்பு கொள்ளும் விருப்பங்களைப் பற்றி கேளுங்கள்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நீங்கள் அனுபவிக்கும் என்ன நடக்கிறது என்று மற்றவர்களுடன் இணைக்கும் ஒரு நேர்மறையான நடவடிக்கை இருக்க முடியும். மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனநிலைக் கோளாறு ஆகும், இது ஒரு துயரமான மனநிலையையும், வட்டி இழப்புகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. மன அழுத்தம் நீண்டகால சிகிச்சை தேவைப்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலான மனச்சோர்வு மருந்துகள், பேச்சு சிகிச்சைகள் அல்லது இரண்டையுமே நன்றாக உணர்கிறது. உங்கள் பயணத்தை மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேற்ற உதவும் உதவியைப் பெறுங்கள்.

ஆதாரங்கள்:

> Balatsoukas பி, கென்னடி CM, புஷான் I, பவல் ஜே, ஐன்ஸ்வொர்த் ஜே. ஆன்லைன் ஹெல்த் ஊக்குவிப்பு சமூக நெட்வொர்க் டெக்னாலஜிஸ் பங்கு: தியோடக்டிகல் மற்றும் அனுபவ காரணிகள் தாக்கம் தலையீடு செயல்திறன் பாதிப்பு. மருத்துவ இணைய ஆராய்ச்சி இதழ் . 2015; 17 (6). டோய்: 10,2196 / jmir.3662.

> மன அழுத்தம். மாயோ கிளினிக். http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.