பிளாக் ஸ்லேட் அல்லது தபுலா ராசா என்றால் என்ன?

நீங்கள் ஒரு முறை பிளாக் ஸ்லேட் ஒன்றைப் பதிவு செய்யலாம்

உளவியலில், "வெற்று ஸ்லேட்" அல்லது "டேபுல ரசா" என்ற வார்த்தைக்கு இரண்டு அர்த்தங்கள் உள்ளன:

1. முதலில், பிறக்கும் போது, ​​எல்லா மனிதர்களும் ஏதோவொரு காரணத்திற்காகவோ அல்லது எவருடனாகவோ பிறக்கும் திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கிறார்கள் என்ற நம்பிக்கையை முதலில் குறிக்கிறது. இந்த நம்பிக்கை மனித ஆளுமையின் வளர்ச்சியில் மரபியல் மற்றும் உயிரியலின் விளைவுகளைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறது. அதற்கு பதிலாக, நாம் எமது வளர்ப்பு மற்றும் அனுபவங்களின் தயாரிப்பு எனக் கருதப்படுகிறோம்.

1. "வெற்று ஸ்லேட்" என்ற இரண்டாவது வரையறையானது, நுண்ணுயிரியலில் பெரிதும் பயன்படுத்தப்பட்டு, சில சிகிச்சையாளர்களால் இன்றும் பயன்படுத்தப்படுகிறது . இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​தன்னைப் பற்றிய எந்த தனிப்பட்ட தகவலையும் வெளிப்படுத்தாமல் சிகிச்சை அளிப்பவர் கவனமாக இருக்கிறார். மாறாக, சிகிச்சையாளர் ஒரு "வெற்று ஸ்லேட்" ஆனார், அதில் கிளையன் தனது சொந்த தேவைகளை, ஆசைகள், மற்றும் நம்பிக்கைகள் ஆகியவற்றை வடிவமைக்க முடியும்.

நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் வெற்று தாள்

நடத்தை வாதம் நீங்கள் ஒரு வெற்று ஸ்லேட் உங்கள் மனதில் பிறந்தார் மற்றும் நீங்கள் வாழும் சூழலில் இருந்து உங்கள் நடத்தை கற்று. எனவே, சிகிச்சை unruarning ஆக்கப்பூர்வமற்ற நடத்தைகள் கவனம் செலுத்துகிறது.

ஒரு உளவியல் மன நோய் அறிகுறிகளின் எந்தவொரு அறிகுறிகளும்,

• கிளாசிக் கண்டிஷனிங் என்பது சங்கம் மூலம் கற்றல் மற்றும் மிகவும் phobias ஏற்படுகிறது என்று அறியப்படுகிறது.
• செயல்பாட்டு சீரமைப்பு என்பது சாதகமான அல்லது எதிர்மறை வலுவூட்டல் மூலம் கற்றுக்கொள்வதைக் குறிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, உணவு சீர்குலைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

நடத்தை சிகிச்சை பொதுவாக பயம் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படும்:

• முறையான உகந்ததாக்கல்
• வெறுப்பு சிகிச்சை
• வெள்ளம்

ஒழுங்குபடுத்தல்

முறையான மனச்சோர்வினால் குறிப்பிட்ட பயம் (ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது சூழ்நிலைக்கு அச்சம்) மற்றும் சமூக தாழ்வு (சமூக கவலை சீர்குலைவு) ஆகியவற்றுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும்.

இந்த கோட்பாடு வெறுமனே உங்கள் வெற்று ஸ்லேட் மீது திணிக்கப்பட்ட ஒரு கற்றல் நடத்தை. ஆகையால், உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம்.

சிகிச்சையாளர் உங்கள் "இலக்கு நிலைமை" என்று குறிப்பிடப்படுவதில் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. ஆழ்ந்த தளர்வு நிலையை அடைந்த பிறகு, உங்கள் இலக்கு நிலைமை மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் கற்பனை செய்துகொள்கிறீர்கள். இறுதியில், நீங்கள் எதிர்வினை செய்யக் கூடாது எனக் கற்றுக் கொள்கிறீர்கள், இது அடுத்த முறை உங்கள் பயத்தை நீங்கள் எதிர்கொள்வதற்கு வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர உதவுகிறது.

அகம்பாவ தியோபாயுடன் பாபியாவைப் பரிசோதித்தல்

உங்கள் மோசமான நடத்தைக்கு ஈர்ப்பு மற்றும் இன்பம் இருந்த போதிலும், நீங்களும் உங்கள் சிகிச்சையாளர்களும் இது விரும்பத்தகாத பண்புகளை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு வெற்று ஸ்லேட் மூலம் பிறந்தார் ஆனால் ஒரு அழிவு நடத்தை கற்று. இது ஒரு நல்ல உதாரணம் மீட்பு செயல்முறை தொடங்கும் ஒரு மது.

சிகிச்சையாளர் உங்கள் விரும்பத்தகாத நடத்தைகளை மிகவும் விரும்பத்தகாத ஊக்கத்துடன் இணைக்க உதவுகிறார். உதாரணமாக, நீங்கள் குமட்டல் தூண்டுவதற்கு ஒரு மருந்து எடுத்துவிட்டால், ஒரு மது குடிப்பதை அவர் கேட்கலாம். வாந்தியெடுத்த பிறகு, ஆல்கஹால் வாசனை உங்கள் புதிய மற்றும் விரும்பத்தகாத நினைவகத்தை தூண்டிவிடும், அடுத்த முறை மதுவை தவிர்க்கவும்.

வெள்ளப்பெருக்குடன் Phobia சிகிச்சை

வெள்ளப்பெருக்கு ஆதரவாளர்கள் உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்வார்கள் என்று நம்புகிறார்கள், உங்கள் பயத்தின் சூழ்நிலையையோ அல்லது பொருட்களையோ உங்கள் சூழலை வெள்ளம் மூலம் நீக்கிவிடுவதே குறிக்கோள்.

ஒரு குளத்தில் ஆழமான முடிவில் அவற்றை எறிவதன் மூலம் நீந்த எப்படி ஒருவரை கற்பித்தல் போன்ற.

இந்த சிகிச்சையின் பின்னால் உள்ள சிந்தனை, பயம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு பதிலானது, அதிலும் தீவிர கவலைகளின் நிலைகளால் உடல் தன்னை வெளியேற்றும். உதாரணமாக, நீங்கள் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபிக் என்றால், சிகிச்சையில் பல மணிநேரங்களுக்கு ஒரு கழிப்பிடத்தில் உங்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

நீங்கள் அமைதியாகிவிட்டால், உங்கள் எதிர்மறையான சங்கத்தை உங்கள் பயம் ஒரு நேர்மறையான ஒன்றாக மாற்றியுள்ளது. வலுவிழந்தவர்கள் வெள்ளம் தடுக்கிறது தவிர்த்தல் நடத்தைகளை தடுக்கும், இது உங்கள் தவறான நிலைமையை வலுப்படுத்தும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{SimplePsychology.org: நடத்தை சிகிச்சை}

_{ஸ்டீவன்ஸ், டாம். கல் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி: சுய-டென்சென்சிசேஷன் வழிமுறைகள்-ஃபியபியாஸ், கவலை, பயம் ஆகியவற்றைக் குறைக்க பெரும்பாலான நிரூபிக்கப்பட்ட முறை}