உணவு சீர்குலைவுகள்

உணவு சீர்குலைவுகளின் ஒரு கண்ணோட்டம்

உணவு சீர்குலைவுகள் உணர்ச்சி துயரங்களையும், குறிப்பிடத்தக்க மருத்துவ சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும். மிக சமீபத்திய கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேடு ஆஃப் மென்டல் கோளாறுகள், ஐந்தாம் பதிப்பு (டிஎஸ்எம் -5) ஆகியவற்றில் முறையாக வகைப்படுத்தி "உணவு மற்றும் உணவு சீர்குலைவுகள்", உணவு சீர்குலைவுகள் தீவிரமாக சுகாதார மற்றும் சமூக செயல்பாட்டைக் குறைக்கக்கூடிய சிக்கலான நிலைகள் ஆகும். எந்தவொரு மனநோயாளிடமும் மிக உயர்ந்த இறப்பு விகிதம் உள்ளது.

யார் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, உணவுக் குறைபாடுகள் இளம் பெண்களை பாதிக்காது.

அவர்கள் அனைத்து பாலினம், வயது, இன, இன, மற்றும் சமூக பொருளாதார நிலைகளில் மக்கள் ஏற்படும் . இருப்பினும், அவை பொதுவாக பெண்களில் கண்டறியப்படுகின்றன.

பெண்கள் குறைபாடுள்ள புள்ளிவிவரங்களை சாப்பிடுவதில் குறைபாடற்றவர்களாக உள்ளனர்-பெண்கள் முக்கியமாக தொடர்புடைய நிலையில் இருப்பதற்கான களங்கம் பெரும்பாலும் உதவி பெறும் மற்றும் நோய் கண்டறியப்படுவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், உணவு சீர்குலைவுகள் ஆண்களில் வேறுபடும் .

ஆறு வயதினிலும், முதியவர்களிடமும் குழந்தைகளில் உணவு குறைபாடுகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.

• நீங்கள் ஆண் உணவு குறைபாடுகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

• சிலர் ஏன் நோய்களைக் குறைக்கிறார்கள்?

இந்த மக்களிடையே உள்ள உணவு சீர்குலைவுகள் வெளிப்படையான வெவ்வேறு வழிகளில் தொழில் வல்லுநர்களால் கூட அவர்களது அடையாளம் தெரியாத தன்மைக்கு பங்களிக்கின்றன.

அனைத்து இனப் பின்னணியிலிருந்தும் மக்களைப் பாதிப்புக்குள்ளானால், அவர்கள் ஒரே மாதிரியான விளைவாக வெள்ளையற்றோர் அல்லாதவர்களில் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. சீர்குலைக்கும் உணவுகளை வளமான வெள்ளைப் பெண்களை மட்டுமே பாதிக்கும் என்று தவறான நம்பிக்கை மற்றவர்களுக்கான பொது சுகாதார சிகிச்சையின் பற்றாக்குறைக்கு உதவியது - பல ஓரங்கட்டப்பட்ட மக்களுக்கு மட்டுமே ஒரே வழி.

மேலும் நன்கு ஆய்வு செய்யப்படாத போதும், டிரான்ஸ்ஜென்டர் மக்கள் மத்தியில் பாரபட்சம் மற்றும் அடக்குமுறை அனுபவங்கள், உணவு பரிமாறுபவர்களிடையே அதிக உணவு மற்றும் பிற சீர்குலைவுகளுக்கு காரணமாகின்றன.

மிகவும் பொதுவான வகைகள்

• Binge உணவு சீர்குலைவு (BED), சமீபத்தில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உணவு சீர்குலைவு, மிகவும் பொதுவானது. கட்டுப்பாட்டு இழப்பு உணர்வுடன் சேர்ந்து அதிக அளவு உணவு உட்கொள்வது என பிங்கீ சாப்பிடுவதன் தொடர்ச்சியான தொடர்ச்சியான பகுதிகள் இது வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இது பெரிய உடல் அளவு மக்கள் மத்தியில் அதிக விகிதத்தில் காணப்படுகிறது. BED இன் வளர்ச்சி மற்றும் சிகிச்சையில் எடை குறைப்பு பொதுவாக ஒரு குழப்பமான உறுப்பு.
• புலிமியா நெர்வோசா (BN) மறுபிரதி எடுத்தல், பின்தொடரும் உணவு உட்கொள்ளும் நடத்தை சார்ந்த நடத்தைகளாகும் - உட்கொண்ட கலோரிகளை தயாரிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டவை. இந்த நடத்தைகள் வாந்தி, உண்ணாவிரதம், அதிகப்படியான பயிற்சிகள் மற்றும் மலமிளக்கியாக பயன்படுத்தப்படலாம் .
• அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா (AN) உணவில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு உட்கொண்டால், அது எதிர்பார்க்கப்படும் உடல் எடையைவிடக் குறைவாக, உடல் எடையைப் பற்றிய பயம் மற்றும் உடலின் படத்தில் தொந்தரவை ஏற்படுத்துகிறது. அநேகமானவர்கள் அனோரெக்ஸியா நரோவோசாவும் பெரிய உடல்களுடன் உள்ள தனிநபர்களுக்கும் கண்டறியப்படக்கூடாது என்று தெரியவில்லை. மிகவும் கவலையைப் பெறும் உணவுப் பிரச்னை ஏரோடெக்ஸியா என்பது உண்மைதான் என்றாலும், இது மிகவும் குறைவான பொதுவானது.

• பிற குறிப்பிடத்தக்க உணவூட்டல் மற்றும் உணவுக் குறைபாடு (ஓஎஸ்பிஎட்) என்பது ஒரு சிக்கல் வகை ஆகும், இதில் பரந்த அளவிலான உணவு உட்கொண்ட பிரச்சினைகள் குறிப்பிடத்தக்க துன்பம் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் அனோரெக்ஸியா நரோமோசா, புலிமியா நரோமோசா அல்லது பைன் உணவு சீர்குலைவு ஆகியவற்றிற்கான குறிப்பிட்ட அளவுகோல்களை சந்திக்கவில்லை. OSFED உடன் கண்டறியப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் செல்லாதவர்கள் மற்றும் உதவியற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள், இது உண்மையல்ல. OSFED மற்ற உணவு சீர்குலைவுகள் போன்ற தீவிர இருக்க முடியும் மற்றும் subclinical உணவு சீர்குலைவுகள் அடங்கும். சப்ளினிக்கல் சாப்பிடும் கோளாறுகள் கொண்ட பலர் முழு உணவு சீர்குலைவுகளை வளர்த்துக் கொள்வார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சப்ளினினிக்கல் சாப்பிடும் கோளாறுகள் ஒரு கட்டத்தை விவரிக்கலாம், பல மக்கள் மீட்டெடுப்பதில் முழுமையாக மீட்டெடுக்கும் வழியில் செல்கின்றன.

பிற உணவு சீர்குலைவுகள்

• தவிர்க்கப்பட / கட்டுப்பாடான உணவு உட்கொள்ளல் சீர்குலைவு (ARFID) என்பது உணவு உட்கொண்ட ஒரு உணவு உட்கொள்வதாகும், இது பொதுவாக உடற்கூற்றியல் நரம்புசில் காணப்படும் உடலின் தோற்றமின்மை இல்லாத நிலையில்.
• Orthorexia Nervosa ஒரு உத்தியோகபூர்வ உண்ணாவிரதம் அல்ல, இருப்பினும் ஒரு முன்மொழியப்பட்ட கண்டறிதல் என சமீபத்திய கவனத்தை ஈர்த்தது. உடல் ஆரோக்கியம், சமூக மற்றும் தொழில் ரீதியான விளைவுகளை அனுபவிக்கும் ஒரு புள்ளியில் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது இதுவே.

அறிகுறிகள்

பல்வேறு உணவு சீர்குலைவுகளின் அறிகுறிகள் மாறுபடும் என்றாலும், சிலவற்றை ஆராய்வதற்கான ஒரு காரணத்தை இது குறிக்கலாம்:

• அடிக்கடி எடை மாற்றங்கள் அல்லது எடை குறைவாக இருப்பது
• உணவு கட்டுப்பாடு
• சுத்தப்படுத்தும், மலமிளக்கியல் அல்லது டையூரிடிக் பயன்பாடு இருத்தல்
• உற்சாகம் உண்டாகும்
• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி இருத்தல்
• எதிர்மறை உடல் படம்

உணவு சீர்குலைவு கொண்டவர்கள், குறிப்பாக அனோரெக்ஸியா நெர்வோசோவைக் கொண்டவர்கள், அவர்கள் தவறானவர்கள் என நம்புவதற்கு இது அசாதாரணமானது அல்ல. இது அனோசோகோசோசியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கூட்டுறவு சிக்கல்கள்

உணவு சீர்குலைவுகள் பெரும்பாலும் பிற மன கோளாறுகளாலும், அடிக்கடி கவலை மனப்பான்மைகளாலும் ஏற்படும்:

• அப்செஸிவ்-கம்ப்யூஸ்ஸிவ் கோளாறு
• பொதுவான கவலை மனப்பான்மை
• சமூக பயம்
• உடல் வறட்சிக் கோளாறு

கவலை கோளாறுகள் வழக்கமாக உணவு சாப்பிடுவதைத் தொடங்குகின்றன. பெரும்பாலும், உணவு சீர்குலைவு கொண்ட நபர்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் பரிபூரண நடவடிக்கைகளில் அதிக மதிப்பெண்களை அனுபவிக்கின்றனர்.

மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல்

உணவு சீர்குலைவுகள் சிக்கலான நோய்கள். சில சமயங்களில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் உறுதியாகக் கூறவில்லை என்றாலும், சில கோட்பாடுகள் உள்ளன .

• புலிமியாவில் பிணை-சுத்திகரிப்பு சுழற்சியை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

• அனோரெக்ஸியாவை நேசிப்பவர்களுள் ஒருவர் நேசிப்பதாக அவர்கள் நம்பமாட்டார்கள்

உணவு சாப்பிடுவதற்கான அறிகுறியை உருவாக்குவதற்கான 50 சதவீதத்திலிருந்து 80 சதவீத ஆபத்துக்கள் மரபணுவைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் மரபணுக்கள் தனியாக உண்ணும் ஒரு கோளாறுகளை உருவாக்கும் என்று கணிக்கவில்லை. "மரபணுக்கள் துப்பாக்கி சுமை, ஆனால் சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதலை இழுக்கிறது."

சில சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிகழ்வுகள் - பெரும்பாலும் "வீழ்ச்சியடைந்த காரணிகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன-மரபணு ரீதியாக பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களிடையே உணவு சீர்குலைவுகளை உருவாக்கவோ அல்லது தூண்டுவதற்கோ உதவுகின்றன. ஊட்டச்சத்துக்கள் எனக் கருதப்படும் சில சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் உணவுப் பழக்கம், எடைக் களங்கம், கொடுமைப்படுத்துதல், துஷ்பிரயோகம் , வியாதி, பருவமடைதல், மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். இது ஊடகங்களில் உணவு குறைபாடுகள் குறைபாடு பொதுவானதாக உள்ளது. ஆனால் ஊடகங்கள் உணவு சீர்குலைவுகளை செய்திருந்தால், அனைவருக்கும் அது இருக்கும். வளர்ச்சிக்கான சீர்குலைவுகளுக்கு நீங்கள் ஒரு மரபணு பாதிப்பு இருக்க வேண்டும்.

எப்படி உணவு சீர்குலைவுகள் உடல்நலம் பாதிக்கின்றன

வழக்கமான செயல்பாடுகளுக்கு உணவு முக்கியம் என்பதால், உணவு சீர்குலைவுகள் உடல் மற்றும் மன நடவடிக்கைகளை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பாதிக்கலாம். ஒரு உணவு உட்கொள்பவரின் மருத்துவ விளைவுகளை அனுபவிப்பதற்கு ஒரு நபருக்கு எடை குறைவாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உணவு குறைபாடுகள் உடலின் ஒவ்வொரு முறையும் பாதிக்கின்றன:

• எலும்புகள் பலவீனமானவையாகி, மறுபடியும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கின்றன.
• இது மூளை இழக்கக்கூடும், இருப்பினும் இது முழுமையான மற்றும் நீடித்த எடை மீட்பு மற்றும் தொடர்ந்த முழு ஊட்டச்சத்துடன் திரும்பக்கூடியதாக தோன்றுகிறது.
• கார்டியோவாஸ்குலர் பிரச்சினைகள் கட்டுப்பாடு மற்றும் தூய்மைப்படுத்துதல் ஆகிய இரண்டிற்கும் பிரதிபலிக்கும்.
• பல் பிரச்சனைகள் சுய தூண்டுதலால் வாந்தியலின் பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும்.

உதவி பெறுவது

ஆரம்பகாலத் தலையீடு மேம்பட்ட விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது, எனவே தயவுசெய்து உதவியைத் தாமதிக்க வேண்டாம். நீங்கள் நன்கு கவனம் செலுத்துகையில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் வாழ்க்கையை நிறுத்தி வைக்க வேண்டும் . நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்றால், வாழ்க்கையில் என்ன கொடுக்க வேண்டும் என்பதை பாராட்ட நீங்கள் ஒரு சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள். பல்வேறு வடிவங்களில் உதவி உள்ளது:

• கைவிடப்பட்டது-கவனிப்பு அணுகுமுறை. தேவைப்படும் அளவுக்கு குறைந்த அளவிலான பராமரிப்பு மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கான சிகிச்சை தொடங்குவது பொதுவானதாகும்.
• சுய உதவி. புலிமியா நரோவோசா மற்றும் பின்க் சாப்பிடும் கோளாறு உள்ள சில நபர்கள் சுய-உதவி அல்லது வழிகாட்டுதல்-சுய உதவி மூலம் புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) கொள்கைகளின் அடிப்படையில் உதவுவார்கள் . தனிப்பட்ட பணிப்புத்தகம், கையேடு அல்லது வலைத் தளம் ஆகியவற்றின் மூலம் இந்த சீர்குலைவைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதன் மூலம் அதைச் சமாளிக்க மற்றும் நிர்வகிக்க திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்கிறது. சுய-உதவி என்பது அனோரெக்ஸியா நரோமோசாவுக்கு முரணாக உள்ளது.
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT). வயது வந்தோருக்கு உண்ணும் சீர்குலைவுகளுக்கு சிறந்த ஆய்வு செய்யப்பட்ட நோயாளியின் சிகிச்சை, சிபிடி பொதுவாக பின்வரும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது:
  • காகித அல்லது பயன்பாடு வழியாக சுய கண்காணிப்பு
  • உணவு திட்டமிடல்
  • தாமதங்கள் மற்றும் மாற்றுக்கள்
  • வழக்கமான உணவு
  • அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு
  • உடல் பரிசோதனை செய்வதை கட்டுப்படுத்துகிறது
  • உணவு வெளிப்பாடு
  • உடல் படத்தை வெளிப்பாடு
  • மறுபடியும் தடுப்பு
• குடும்ப அடிப்படையிலான சிகிச்சை (FBT) . இது குழந்தைகள் மற்றும் பருவ வயதினருக்கு மிகவும் உகந்த சிகிச்சை முறை ஆகும். அடிப்படையில், குடும்பம் சிகிச்சை குழுவின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது . பெற்றோர் பொதுவாக உணவு ஆதாரத்தை வழங்குகிறார்கள் , இளைஞர்கள் தங்கள் வீட்டு சூழலில் மீட்க அனுமதிக்கிறார்கள். FBT இன் மற்றொரு முக்கியமான உறுப்பு , உணவு சீர்குலைவை வெளிப்படுத்துகிறது .
• வாராந்திர வெளிநோயாளர் சிகிச்சை. சிகிச்சைக்கான அணுகல் மற்றும் வழக்கமான சிகிச்சையளிப்பவர்கள் பொதுவாக ஒரு சிகிச்சை நிபுணர், ஒரு மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவ மருத்துவர் உள்ளிட்ட நிபுணர்களின் குழுவால் சிகிச்சை அளிக்கப்படுபவர்களுக்கான வழக்கமான தொடக்க புள்ளியாகும். வயதுவந்த உணவு உண்ணும் நோய்களுக்கான பிற வெற்றிகரமான வெளிநோயாள சிகிச்சைகள், இயல்பியல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் பிற மனநல உளவியல் ஆகியவை அடங்கும். அறிவாற்றல் சரிசெய்தல் சிகிச்சை என்பது அனோரெக்ஸியா நரோமோசாவின் ஆய்வுக்குட்பட்ட ஒப்பீட்டளவில் புதிய சிகிச்சையாகும்.
• தீவிர சிகிச்சை. அதிகப்படியான கவனிப்பு தேவைப்படுகிற தனிநபர்களுக்கு, தீவிர வெளிநோயாளர், பகுதி மருத்துவமனையில், குடியிருப்பு மற்றும் மருத்துவமனையின் பாதுகாப்பு நிலை உட்பட பல நிலைகளில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. இந்த அமைப்புகளில், பல்வகை மல்டிபிளினரீனிக் குழுவினால் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

கடன் உதவி

நீங்கள் ஒரு சிறுநீரகத்தின் பெற்றோருக்கு உணவு உட்கொண்டால், அவர்கள் சார்பாக சிகிச்சையைத் தேட நீங்கள் ஞானமானது. உணவு உண்ணும் ஒரு குழந்தைக்கு உதவுவது கடினமான வேலை, ஆனால் உங்களுக்கான ஆதாரங்கள் உள்ளன . உண்ணும் உணவுக் குறைபாடுள்ள ஒருவர் உங்கள் வயதானவராக இருந்தால், அவர்களுக்கு உதவி செய்வதில் நீங்கள் இன்னும் முக்கிய பங்கைக் கொள்ளலாம்.

உணவு சீர்குலைவு கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் அவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருப்பதாக நம்புவதில்லை என்பதால், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்கவர்கள் மற்றவர்கள் உதவுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறார்கள். சாப்பிடும் கோளாறு இருந்து மீட்பு சவாலான மற்றும் சில நேரங்களில் நீண்ட என்றாலும், அது நிச்சயமாக சாத்தியம்.

> ஆதாரங்கள்:

> கேய், எச், புலிக், CM, தோர்டன், எல், பார்பரிச், என். & Amp; மாஸ்டர்ஸ், கே. (2004). அனோரெக்ஸியா மற்றும் புலிமியா நெர்வோசோ கொண்டிருக்கும் கவலை கோளாறுகளின் கொடூரத்தன்மை. மனநல மருத்துவர் , 161 (12), 2215-2221 அமெரிக்கன் ஜர்னல் .

> தாமஸ், ஜே.ஜே. & ஷெஃபர், ஜே. அன்ரஸ்ட் அனோரொக்ஸிக்: இஸ் மை (அல்லது மை லவ்ட் ஒன்'ஸ்) உறவு உணவு ஒரு சிக்கல்? (கிட்டத்தட்ட பாதிப்பு) (ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகம், 2013).