உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்கள் வாய்ப்புகளை சேதப்படுத்தும் என்று உந்துதல் தொன்மங்கள் இரையை நீங்கள் வீழ்ச்சி? நாம் அனைவரும் எங்களுக்கு டிக் செய்கிறது என்ன ஒரு அழகான திட புரிதல் வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன். உண்மை என்னவென்றால், நம்முடைய வெற்றிக்கும் தோல்விற்கும் பங்களிக்கும் உளவியல் காரணிகளை நாம் அடிக்கடி வியந்து பார்க்கிறோம். ஆராய்ச்சியாளர்கள், மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை அறிந்திருப்பதில் சில நேரங்களில் மிகவும் மோசமானவர்கள் மட்டுமல்ல, அவர்களுடைய குறிக்கோள்களை அடைவதற்கு உண்மையிலேயே என்னென்ன அளவைக் குறைத்துள்ளார்கள் என்பதையும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
நீங்கள் செய்யும் உந்துதல் தவறுகள் சிலவற்றில் ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுங்கள்.
தவறாக அந்த பணம் அல்டிமேட் உந்துசக்தர் என்று அனுமானித்து
பணம் நிச்சயமாக ஒரு பெரிய ஊக்க கருவி, ஆனால் சில மக்கள் தவறுதலாக நிதி வெகுமதிகளை மிக முக்கியத்துவம் வைக்க மற்றும் இறுதியில் தங்கள் உந்துதல் மற்றும் மகிழ்ச்சியை ஒரு பெரிய பங்கை என்று மற்ற காரணிகள் புறக்கணித்து. நீங்கள் ஒரு வேலையைச் செய்தால், அது நன்றாகக் கழிப்பதனால், ஆனால் அது ஒரு விரும்பத்தகாத இடத்தில்தான் இருக்கிறது என்பதை புறக்கணித்துவிட்டு, பயங்கரமான நேரங்கள் உண்டு, குடும்பத்திற்கு இலவச நேரமில்லாமல் விட்டுவிடும், பண வெகுமதிகள் உண்மையிலேயே அந்த குறைபாடுகளுக்கு உரியதா?
அது சிறிது காலமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லுமாறு வலியுறுத்தப்படுவதை உணரத் தொடங்கிவிடுகிறீர்கள். நிதி அக்கறையால் முதன்மையாக உந்துதல் பெற்றவர்கள் மனநோய் ரீதியான பல்வேறு நடவடிக்கைகளில் மோசமான மனநல பாதிப்புக்கு ஆளாகியிருப்பதாக ஆராய்ச்சியும் பரிந்துரைத்துள்ளது.
நீங்கள் ஸ்மார்ட் ஆகிவிட்டதால், உந்துதல் உண்டா?
புத்திசாலியாக இருப்பது வெற்றியை உத்தரவாதம் செய்வதற்கான ஒரு வழியாகும் என்று மக்கள் நம்புகிறார்கள், ஆனால் புலனாய்வு என்பது எப்பொழுதும் சாதனைக்கான முன்னுதாரணமாக இல்லை என்று பலமுறை கண்டுபிடித்துள்ளனர்.
லீவிஸ் டெர்மேனின் புகழ்பெற்ற நீண்ட ஆய்வகப் பரிசளிப்பு குழந்தைகளில், சில அறிவார்ந்த நபர்கள் பின்னர் மிக உயர்ந்த சாதனைகளால் குறிக்கப்படாத சராசரி வாழ்க்கைக்கு வழிவகுத்தனர். நீங்கள் புத்திசாலியாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வெற்றிக்கு ஊக்கம் ஒரு பங்கைக் கொள்ளாது என்று அர்த்தமல்ல.
ஒரு வெற்றியாக உங்களைத் தெரிந்துகொள்ளுதல் என்பது அந்த கனவுகளை ஒரு ரியாலிட்டி ஆக ஏற்படுத்தும் என்று நினைத்துப்பாருங்கள்
சுய உதவி குருக்கள் பெரும்பாலும் காட்சிப்படுத்தல் சக்தியைத் தட்டிக் கேட்கின்றனர்.
உங்கள் குறிக்கோள்களை நீங்கள் அடைந்து கொள்வதை கற்பனை செய்துகொள்வீர்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
மறுபுறம் உளவியல் ஆராய்ச்சி, இந்த காட்சிப்படுத்தல் நடவடிக்கைகள் சில நேரங்களில் எதிர்மறையானதாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது. உங்களை உடனடியாக வெற்றிகரமாக கற்பனை செய்து பார்த்தால், அந்த இலக்குகளை அடையவும், அடையவும் உங்கள் உந்துதல் உண்மையில் உந்துகிறது. ஒரு சிறந்த மூலோபாயம் - உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு எடுக்கும் படிகளை முடித்தபின் உங்களைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களை ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டு, உங்களை உடனடியாக ஒல்லியாகக் கற்பனை செய்துகொள்வதற்கு பதிலாக உழைக்க வேண்டும்.
பாரிய வெகுமதிகளை வழங்குதல் அதிக உந்துதல் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்
யாராவது ஏதாவது செய்ய வேண்டுமென்றால், அவர்களுக்கு ஒரு பெரிய வெகுமதியை வழங்கினால், உற்சாகத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு திடமான வழி போல் இருக்கிறது, சரியானதா? பிரச்சனை சில நேரங்களில் இந்த வெகுமதிகளை பின்வாங்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். யாரோ ஒருவர் ஏற்கனவே உள்ளார்ந்த நோக்கத்திற்காக உற்சாகம் அளித்திருப்பதற்கு ஏதாவது வெகுமதியை வழங்கும்போது, இதன் விளைவாக பெரும்பாலும் உள்நோக்கம் குறைவு, உளவியலாளர்கள் மேற்பார்வை விளைவு என்று குறிப்பிடுகின்றனர் . ஒரு நபர் உண்மையில் பணிக்கு ஈடுபடுவதற்கு ஒருவித ஊக்குவிப்பு தேவைப்பட்டால் வெகுமதிகள் நடவடிக்கைகளை ஊக்கப்படுத்தலாம், ஆனால் வலுவூட்டல் மற்றும் கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
அந்த பயத்தை நம்புதல் உந்துதல் ஊக்குவிக்கும் ஒரு பெரிய வழி
தண்டனை அல்லது தண்டனையின் அச்சுறுத்தலானது நிச்சயமாக நடவடிக்கைகளை ஊக்குவிக்கும், ஆனால் அடிக்கடி ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு. வெகுமதிகள் தந்திரமானவையாக இருக்கலாம், ஆனால் உந்துதல் பொதுவாக ஊக்கத்தை அதிகரிக்கும் போது தண்டனையை விட வலுவான உத்தியாகும். நீங்களோ அல்லது மற்றவையோ ஓட்டுவதற்கு பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நல்ல செயல்திறனுக்காக போனஸ் மீது கவனம் செலுத்த தந்திரோபாயங்களை மாற்றுங்கள்.
தான் முயற்சி செய்வது என்று நினைத்துக்கொண்டேன்
கடைசியில் நீங்கள் கடினமாக முயற்சி செய்ததைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். மேடைக்கு வெளியே, அரங்கிற்குள் அல்லது போர்டு ரூமுக்குள் நுழைவதற்கு முன், யாராவது "உன்னால் முடிந்ததைச் செய்ய வேண்டும்" என்று உற்சாகப்படுத்தி, உற்சாகப்படுத்தியிருக்கலாம். இந்த நான்கு வார்த்தைகள் பெரும்பாலும் ஒரு பெரிய உந்துசக்தியாக இருக்கும் என நம்பப்படுகிறது, ஆனால் ஆராய்ச்சி உண்மையில் காட்டப்பட்டுள்ளது அது உண்மையில் சாதாரண ஒரு செய்முறையை என்று.
உயர்ந்த குறிப்பிட்ட மற்றும் கடினமான இலக்குகளை அமைப்பது, உந்துதல், செயல்திறன் மற்றும் சாதனை ஆகியவற்றை ஊக்குவிப்பதற்கான வாய்ப்பைப் பெரும்பாலும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள். அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு இலக்கை உருவாக்குகிறீர்கள், குறிப்பிட்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, உயர் பட்டை அமைக்கவும்.
முயற்சிக்கு பதிலாக டேலண்ட் புகழ்
உளவியலாளர் கரோல் டுவேக் கூறுகையில், நுண்ணறிவு திறமைகளில் கவனம் செலுத்துவதால், முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படுவதைத் தவிர்த்துக் கொள்ள முடியும் . நீங்கள் திறமைகளை உள்ளாக்கியுள்ளீர்கள் என்று கருதினால் (ஒரு நிலையான மனப்போக்கு என அழைக்கப்படும் அணுகுமுறை), எந்தவொரு முயற்சியும் முடிவை மாற்றக்கூடாது என்ற நம்பிக்கைக்கு வழிவகுக்கிறது. வளர்ச்சி மனப்போக்கை வளர்ப்பது, அல்லது முயற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்பு ஆகியவற்றின் மூலம் மக்களை மாற்றுவதற்கும், திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும் உள்ள நம்பிக்கை, மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் அணுகுமுறையாக இருக்கலாம். இந்த மனப்போக்கை உருவாக்க ஒரு வழி திறமைகளை விட முயற்சிகள் புகழ வேண்டும்.
உங்கள் மனதைப் பற்றிக் கொள்ளுதல் என்பது உங்கள் இலக்குகளை அடைவதுதான்
மக்கள் இலக்கை அடையும் போது அதுவே தீர்மானகரமான காரணி என்று நம்புகிறார்கள். அமெரிக்காவின் கணக்கெடுப்பில் APA வருடாந்திர அழுத்தத்தில், பதிலளித்தவர்கள், தங்கள் இலக்குகளை அடையாமல் ஒற்றை மிகப்பெரிய காரணியாக இருப்பதால், மனநிறைவு இல்லாதவர்களின் பட்டியலைப் பட்டியலிட்டனர். உற்சாகம் நிச்சயமாக ஊக்க புதிர் ஒரு முக்கியமான துண்டு, ஆனால் அது நிச்சயமாக அனைத்து-அனைத்து-அனைத்து அல்ல. உங்கள் அர்ப்பணிப்பின் வலிமை, உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்கள் ஆசை, நீங்கள் பெறும் ஊக்க வகைகளின் வகைகள், மற்றும் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் தடைகள் மேலும் முக்கிய பாத்திரங்களை வகிக்கின்றன. நீங்கள் உந்துதல் பெற முயற்சிக்கும்போது, இந்த காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், மனநிறைவை மட்டும் நம்புவதைத் தவிர வேறு வழியில்லை.
நீங்கள் ஸ்ட்ரைக் செய்ய சரியான உந்துதல் காத்திருக்க வேண்டும் என்று நம்புகிறேன்
சில நேரங்களில் நீங்கள் அதிர்ஷ்டம் கிடைக்கும் மற்றும் உத்வேகம் சரியான நேரத்தில் நீங்கள் வேலைநிறுத்தம். உங்கள் குறிக்கோள்களை நிறைவேற்றுவதற்கு உந்துசக்தியாக செயல்படும் உந்துதலின் அலைகளில் உங்களை உயர்த்துவது போல் தெரிகிறது. இந்த தருணங்கள் பெரியவை, ஆனால் அவர்கள் வருவதற்கு காத்திருக்கும் ஒரு தவறு. சில நேரங்களில் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உந்துதல் உருவாக்க வேலை எடுக்கிறது. நீங்கள் உட்கார்ந்து உங்கள் குறிக்கோளின் பட்டியலை உருவாக்க வேண்டும், அவற்றை அடைவதற்கு ஒரு படி படிப்படியாக திட்டம் உருவாக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு கிளப்பில் சேர வேண்டும் அல்லது நண்பர்களின் உதவியுடன் உந்துசக்தியாக இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு வெகுமதி வாக்குறுதி உங்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.
உங்கள் குறிக்கோளை எழுதி எழுதுவது வெற்றிக்கு முக்கியம் என்று நினைக்கிறீர்கள்
ஜர்லிங் ஒரு மிகவும் பயனுள்ள உந்துதல் கருவியாக இருக்க முடியும், ஆனால் அந்த இலக்கை எடுக்கும்போது உங்கள் குறிக்கோளை எழுதுவது முடிவை விளைவிக்காது. ஊக்கமூட்டும் பேச்சாளர்கள் மற்றும் சுய உதவி குருக்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் குறிக்கோள்களை எழுதுவது என்பது ஒருவித உந்துசக்தியாகும் பேஸேசாவாகும், ஆனால் இந்த வகையான கூற்றுகளை ஆதரிக்க எந்தவொரு ஆராய்ச்சியும் இல்லை என்று பரிந்துரைக்க விரும்புகிறேன். உங்கள் குறிக்கோள்களை எழுதுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் மேற்கொள்ளும் உண்மையான முயற்சிகள் குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
உந்துதல் மேம்படுத்த முடியும் என்று உத்திகள்
எனவே எந்த தந்திரோபாயங்கள் உண்மையில் மக்களுக்கு அதிக உந்துதலளிக்க உதவுகின்றன? அவருடைய TED Talk ல் "எங்களது பணியைப் பற்றி எங்களுக்கு என்ன தோன்றுகிறது?", நடத்தை பொருளாதார வல்லுனரான டான் அரிலி சில பயனுள்ள உந்துதல் தந்திரங்களை வெளிப்படுத்தும் ஒரு சில ஆய்வை மேற்கோளிட்டுள்ளார்.
- அர்த்தமுள்ள வேலை ஊக்கத்தை மேம்படுத்த முடியும். உங்கள் முயற்சியின் முடிவுகளை ஊக்குவிப்பதோடு சிறந்த செயல்திறன் பெற முடியும்.
- ஏற்றுக்கொள்ளல். அவர்களது முயற்சிகள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதாக உணரும் மக்கள் கடினமாகவும், நீண்ட காலமாகவும் செயல்படுகின்றனர், அதே நேரத்தில் புறக்கணிக்கப்படுபவர்களுக்கு உணவளிக்கும் அதிக ஊக்கங்கள் தேவைப்படுகின்றன.
- கடினமான வேலை ஊக்கமளிக்கும். உங்கள் மிகப் பெரிய சாதனைகளில் சிலவற்றை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் பெருமையடைந்தவர்களுக்கே அடைய வாய்ப்பு அதிகம். மிகவும் கடினமான ஒன்று, இது மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் வெகுமதியும் இருக்கலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> கிறிஸ்து, MH, Sedatole, KL, & Towry, KL (2012). குச்சிகள் மற்றும் கேரட்: முழுமையற்ற ஒப்பந்தங்களில் முயற்சியின் மீதான ஒப்பந்த சட்டத்தின் விளைவு. கணக்கியல் விமர்சனம், 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> லாதம், ஜி.பி., லாக், ஈ.ஏ. (1991). இலக்கு அமைப்பின் மூலம் சுய கட்டுப்பாடு. நிறுவன நடத்தை மற்றும் மனித முடிவின் செயல்முறைகள், 50 (2), 212-247. டோய்: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> கேசர், டி., & ரியான், ஆர்.எம் (1993). அமெரிக்க கனவில் ஒரு இருண்ட பக்க: ஒரு மத்திய வாழ்க்கை எதிர்பார்ப்பு நிதி வெற்றி தொடர்புடைய. ஜர்னல் ஆஃப் ஆளுமை அண்ட் சோஷியல் சைக்காலஜி, 65 (2), 410-422.