உறவுகளில் சுய வெளிப்பாட்டின் செல்வாக்கு

நீங்கள் யாரையும் புதிதாக சந்தித்தால், உங்கள் வாழ்க்கையின் தனிப்பட்ட மற்றும் நெருங்கிய விவரங்களை உடனடியாகப் பகிர்ந்துகொள்பவர்களில் ஒருவர் நீங்களா? அல்லது அத்தகைய தகவலை வைத்திருக்கும் ஒருவரா அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிலருடன் உங்களைப் பற்றிய ஆழமான தனிப்பட்ட விஷயங்களை மட்டுமே பகிர்ந்துகொள்கிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கை, உங்கள் உணர்வுகள், எண்ணங்கள், நினைவுகள் மற்றும் பிற போன்ற விஷயங்களைப் பற்றிய தனிப்பட்ட விவரங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது சுய-வெளிப்படுத்தல் என குறிப்பிடப்படுகிறது.

நீங்கள் இப்போதே நிறையப் பகிர்ந்து கொள்ள முனைகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வெளிப்படையாக வெளிப்படையான நிலைப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கலாம். இப்படிப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் ஒதுக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் சுயமரியாதையை குறைவாகக் கொண்டுள்ளீர்கள்.

ஆனால் இந்த சுய வெளிப்பாடு நீங்கள் உங்களை பற்றி மற்றவர்கள் சொல்ல தயாராக எவ்வளவு விட ஏற்படுகிறது; இது ஒரு நெருக்கமான ஒரு நெருக்கமான கட்டிடத் தொகுதி மற்றும் பலவிதமான சமூக உறவுகளுக்கு முற்றிலும் முக்கியமாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுடைய எண்ணங்கள் மற்றும் அனுபவங்களை உங்கள் பங்காளியுடன் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால் எவ்வளவு தூரம் காதல் இருக்கும்?

மியூச்சுவல் கொடுப்போம் மற்றும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்

ஒரு வெற்றிகரமான உறவை கட்டியெழுப்புவதன் மூலம், பங்குதாரர்களிடையே ஒரு பரஸ்பர பரிமாணத்தை கொடுக்க வேண்டும். புதிய வெளிப்பாட்டின் ஆரம்ப கட்டங்களில் சுய-வெளிப்படுத்தல் இன்னும் குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் மக்கள் நெருக்கமாகவும் ஆழமாகவும் ஈடுபடுவதற்கான காரணத்தின் ஒரு பகுதியாக, அவர்கள் பங்குதாரருடன் பகிர்ந்து கொள்ள இன்னும் திறந்த நிலையில் இருக்கிறார்கள். ஒரு ஆழமான மற்றும் நம்பகமான உறவை உருவாக்க, சுய வெளிப்படுத்தல் சில நிலை அவசியம் மற்றும் உறவு இன்னும் நெருக்கமான, ஆழமான இந்த வெளிப்படுத்தல் இருக்க முனைகிறது.

சுய வெளிப்பாடு சில நேரங்களில் நன்றாக செல்ல முடியும்-இது ஒவ்வொரு நாளும் தொடர்புகொள்பவர்களுடன் நீங்கள் நெருங்கிய உறவுகளுக்கும் சிறந்த பகிர்வு புரிதலை ஏற்படுத்தும். ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த தனிப்பட்ட வெளிப்பாடுகள் திட்டமிட்டபடி செல்லவில்லை. ஒரு வேலை நேர்காணலின் போது நீங்கள் எப்போதாவது அதிகம் பேசியிருக்கிறீர்களா? அல்லது பேஸ்புக்கில் கொஞ்சம் கொஞ்சம் தனிப்பட்டதா?

பொருத்தமற்ற அல்லது மோசமாக நேரத்தை சுய வெளிப்பாடு சில நேரங்களில் சங்கடம் வழிவகுக்கும் மற்றும் உறவுகளை சேதப்படுத்தும். பல்வேறு வகையான காரணிகளில் வெற்றிகரமான சுய-வெளிப்படுத்தும் கீல்கள், உறவுகளின் மக்கள் வகை, இந்த தகவல் ஒளிபரப்பப்படும் அமைப்பு, மற்றும் சம்பந்தப்பட்டவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் நடப்பு நிலை ஆகியவை அடங்கும்.

உறவுகள் நெருக்கமாக வளர, சுய-வெளிப்படுத்துதல்

எனவே, தங்களைப் பற்றி என்ன வெளிப்படுத்துவது, எப்போது? சமூக ஊடுருவல் கோட்பாட்டின் படி, மற்றொரு நபரை அறிந்துகொள்ளும் செயல்முறை தனிப்பட்ட தகவலின் ஒருதலைப்பட்ச பகிர்வு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உறவு உருவாகிறது மற்றும் எவ்வளவு நெருக்கமான உறவு என்பது எவ்வளவு விரைவாக உள்ளதோ அதே உறவு எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதை இந்த பின்-மற்றும்-முன்னோக்கு சுய-வெளிப்படுத்துதல் பாதிக்கிறது.

ஒரு உறவு ஆரம்ப கட்டங்களில், மக்கள் மற்றவர்கள் பகிர்ந்து எவ்வளவு பற்றி இன்னும் எச்சரிக்கையாக இருக்க முனைகின்றன. நீங்கள் ஒரு நட்பு, ஒரு கூட்டு கூட்டாண்மை அல்லது ஒரு காதல் விவகாரம் ஆகியவற்றின் ஆரம்ப கட்டங்களில் இருந்தாலும், உங்கள் உணர்வுகள், நம்பிக்கைகள், எண்ணங்கள், கனவுகள், அச்சங்கள், மற்றும் நினைவுகள் ஆகியவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்வது பற்றி நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள். உறவு நெருக்கமாகி வருகையில், மற்றவர்களுடன் நீங்கள் அதிகமாக பகிர்ந்து கொள்ள ஆரம்பிக்கும்போது, ​​உங்கள் சுயமரியாதைத் தன்மை மேலும் அதிகரிக்கும்.

மற்றவர்கள் முதலில் பகிர்ந்து கொள்ளும் போது மக்கள் பகிர்ந்து கொள்ள முற்படுவார்கள்

யாராவது உங்களிடம் ஆழமாக தனிப்பட்ட முறையில் சொன்னால், உங்களுடைய சொந்த வாழ்க்கையிலிருந்து சில விவரங்களை பகிர்ந்துகொள்ள நீங்கள் எப்போதாவது நினைப்பீர்களா? இது எங்களுக்கு அடிக்கடி தங்கள் சொந்த வாழ்க்கை மற்றும் உணர்வுகளை பற்றி ஏதாவது divulged யார் மற்ற மக்கள் பகிர்ந்து கொள்ள அழுத்தம் உணர என்று reciprocity நெறிமுறையாக அறியப்படுகிறது. ஒரு புத்தகத்தை வாசித்த பிறகு அவர்கள் எப்படி உணர்ந்தார்கள் என யாராவது உங்களுக்குச் சொன்னால், நீங்கள் புத்தகம் எப்படி உணர முடிந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியமாக இருக்கலாம். சமீப காலங்களில் யாரோ ஒரு வேதனையுள்ள அனுபவத்தை ஒருவர் பகிர்ந்துகொண்டால், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் அனுபவித்த இதே போன்ற கஷ்டத்தைத் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம்.

இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் ஒத்துழைக்க வேண்டியது அவசியம் என நாம் ஏன் உணருகிறோம்? யாராவது நெருங்கி எதையாவது பகிர்ந்துகொண்டால், அது ஒருவித ஏற்றத்தாழ்வுகளை உருவாக்குகிறது. திடீரென்று இந்த நபரைப் பற்றி ஒரு பெரிய அறிவை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் உங்களைப் பற்றி அதிகம் தெரியாது. இந்த உணரப்பட்ட சமச்சீரற்ற நிலையை அடைய, உங்களுக்கும் மற்ற நபர்களுக்கும் இடையில் பகிரப்பட்ட தகவல்களின் அளவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

சுய வெளிப்பாடு செல்வாக்கு செலுத்தக்கூடிய காரணிகள்

ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல்வேறு காரணிகள் சுய வெளிப்பாடு மீது ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். ஒட்டுமொத்த ஆளுமை ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். இயல்பாகவே வெளிப்படையானவர்கள் மற்றும் மற்றவர்களுடன் நேரடியாக உறவுகளை உருவாக்கும் நபர்கள், ஒரு உறவுமுறையைத் தொடர ஆரம்பிக்க இன்னும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. இயல்பாகவே உள்முகப்படுத்தப்பட்ட அல்லது ஒதுக்கப்பட்ட நபர்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள மிகவும் நீண்ட காலம் எடுக்கிறார்கள், இது தங்களைப் பற்றிய விஷயங்களை வெளிப்படையாகப் பேசுவதற்கான தடையின் காரணமாக பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த நபர்கள் பொதுவாக நன்கு அறிந்த மக்களுக்கு மட்டுமே சுய-வெளிப்பாடு தெரிவிக்கிறார்கள், ஆனால் சுய வெளிப்பாடு இல்லாததால் பிறர் அதைப் பற்றி மற்றவர்களுக்குத் தெரிந்து கொள்வது கடினமாக உள்ளது.

மனநிலை என்பது மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்வதைத் தேர்ந்தெடுப்பது எவ்வளவு தனிப்பட்ட தகவலை பாதிக்கும் என்று மற்றொரு காரணியாகும். ஒரு நல்ல மனநிலையில் உள்ளவர்கள் மோசமான மனநிலையில் இருப்பதைவிட சுய வெளிப்பாடு அதிகமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஏன்? ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருப்பதால், மக்கள் மிகவும் நம்பிக்கையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதால், மோசமான மனநிலையில் இருப்பதால், மக்களை இன்னும் கட்டுப்படுத்தவும் எச்சரிக்கையுடனும் உணர்கிறார்கள்.

தனியாக இல்லாத மக்களை விட தனி நபர்கள் சுயமாக வெளிப்படுத்தப்படுகின்றனர். சுய வெளிப்பாடு இல்லாததால், துரதிருஷ்டவசமாக, தனிமனிதனின் துன்பத்தைத் தெரிந்துகொள்ள மக்கள் மிகவும் கஷ்டப்படுகிறார்கள், இதனால் தனிமனிதனின் உணர்வுகளை தனிமைப்படுத்தலாம். சில நேரங்களில் மக்கள் ஆர்வத்துடன் அல்லது ஏதாவது பயப்படுகிற சூழ்நிலைகளில், மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் அளவிற்கு அதிகரிக்கும், சில நேரங்களில் ஆதரவைப் பெறவும், அச்சத்தைத் தணிக்கவும் வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

பிற நபர்களிடம் நம்மை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது, சுயமரியாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதை மேலும் பாதிக்கலாம். சமூக ஒப்பிட்டு செயல்முறை படி, மக்கள் மற்ற மக்கள் வரை அளவிட எப்படி அடிப்படையில் தங்களை தீர்ப்பு முனைகின்றன. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால் நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் திறமைகள், அறிவு, திறமைகள், திறமைகள் ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். இந்த பகுதிகளில் நீங்கள் மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவராக இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், இந்த அம்சங்களை நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும்.

உதவி தேவைப்படுகையில் மக்கள் சிகிச்சை பெற விரும்பாத காரணத்தினால், சுய வெளிப்பாடு குறித்த கவலையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். தெரபி வெளிப்படையாகவே ஒரு வெளிப்படையான சுய வெளிப்பாட்டை உள்ளடக்கியது, மேலும் சிகிச்சையளிக்கும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு பெரும்பாலும் தங்களது சிகிச்சையாளர்களுடன் தங்களைப் பற்றிய மிக நெருக்கமான மற்றும் துயரமான விவரங்களை பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். சுய வெளிப்பாடு கொண்ட சங்கடமானவர்களுக்காக, இது ஒரு கடினமான பணியாக இருக்கும், அது உண்மையில் அவர்களுக்கு தேவைப்படும் போது உதவி பெறும் வாய்ப்பு குறைகிறது.

இறுதி எண்ணங்கள்

சுய வெளிப்பாடு என்பது ஒரு சிக்கலான தகவல் தொடர்பு செயல்முறையாகும், இது மற்றவர்களுடன் நம்முடைய உறவு எவ்வாறு, முன்னேற்றம், மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் மீது எவ்வாறு சக்தி வாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும், எதைப் பகிர்கிறோம், எதைப் பகிர்ந்தாலும், நமது சுய-வெளிப்படுத்தல் திறமையானதா, சரியானதா என்பதைக் கட்டுப்படுத்தும் சில காரணிகளே.

> ஆதாரங்கள்:

> ஃபிராஸ், ஜே.பி. (2011). சுய வெளிப்பாட்டின் மீதான தாக்கக்கூடிய தாக்கங்கள்: தனிப்பட்ட தகவலை வெளிப்படுத்தும் நெருக்கம் மற்றும் பரிமாற்றத்தின் மீதான மனநிலை விளைவுகள். ஜர்னல் ஆஃப் ஆளுமை அண்ட் சோஷியல் சைக்காலஜி 100 (3): 449-461. டோய்: 10,1037 / a0021129

> இக்னேசியஸ், ஈ. & Amp; கோக்கோனன், எம். (2007). வாய்மொழி வெளிப்படுத்தும் தன்மைக்கு பங்களித்த காரணிகள். நோர்டிக் சைக்காலஜி, 59 (4): 362-391. டோய்: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362

> பால்மர், ஏ. (2003). சுய-வெளிப்பாடு சிகிச்சை பெற விரும்பாத ஒரு முக்கிய காரணியாகும். கண்காணிப்பு உளவியல், 34 (8), 16. http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx இலிருந்து பெறப்பட்டது