உங்கள் ஃபோபியா ஒரு கடுமையான உடலியல் பதில் தூண்டுகிறது போது
உடலியல் ரீதியாக பதில் ஒரு தூண்டுதலுக்கு ஒரு உடல்ரீதியான பதிலளிப்பை தூண்டுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் நாம் அனுபவிக்கும் தானியங்கி மற்றும் இயல்பான உடற்கூறியல் பதில்களை எங்களில் பெரும்பாலானவர்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் அவை பொதுவாக தெரியாத நிலையில் இருக்கின்றன.
இருப்பினும், நம்மில் பலர் மன அழுத்தம் போன்ற தூண்டுதல்களுக்கு மிகவும் கடுமையான உடலியல் ரீதியான பதில்களுக்கு ஆளாகிறார்கள், இது பேச்சுவார்த்தை "போராட்டம் அல்லது விமானம்" பதில் என அழைக்கப்படுகிறது .
மன அழுத்தம் உள்ள சூழ்நிலையில் வைக்கப்படும் போது, நீங்கள் வியர்வை உண்டாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும். இந்த உடலியல் பதில்கள் வகைகள் உள்ளன.
பேபியஸுக்கு உடல் ரீதியான மறுமொழிகள்
Phobias மக்கள், தங்கள் தாழ்வு பொருள் தொடர்பு கொண்டு வரும் உடலியல் பதில்களை பல்வேறு வகையான அழுத்தம் தூண்டுதல் பணியாற்ற முடியும். ஆழ்ந்த மற்றும் பகுத்தறிவற்ற பயத்திற்கு ஒரு உளவியல் பதில் உடல் வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும். இவை பின்வருமாறு:
- ஆட்டம்
- வியர்க்கவைத்தல்
- குமட்டல்
- இதயத் தழும்புகள்
- பீதி தாக்குதல்கள்
- தலைச்சுற்று
உடலியல் ரீதியான பதில் லேசான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல. எனினும், இந்த உடல் அறிகுறிகள் சில நோய்களால் பிரதிபலிக்க முடியும், எனவே ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
ஒரு நபர் ஒருவர் அனுபவிக்கும் உடலியல் பதில்கள் பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சத்திற்கு ஒரு தனித்தன்மை வாய்ந்த எதிர்வினையாகும், உண்மையில் இது ஒரு உண்மையான தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது என்றால் அது முக்கியம் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
ஒரு பாபியா என்ன?
ஒரு பயம் ஒரு தீவிரமான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற அச்சமாக வரையறுக்கப்படுகிறது .
ஒரு பயமும் ஒரு பயமும் ஒரே மாதிரி இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். DSM-5 என அறியப்படும் மன நோய்களை கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர வழிகாட்டியை அவளது மற்றும் பிற மனநல வல்லுநர்கள் பரிசோதிக்கும்படி உங்கள் சிகிச்சையாளர் ஒரு ஆய்வக பரிசோதனைக்கு பயன்படுத்த முடியாது.
ஒரு பாபியா கண்டறிதல்
நோய்த்தொற்று நோயைக் கண்டறியும் பொருட்டு, அது நோயாளியின் அன்றாட வாழ்க்கையில் கணிசமாக தலையிட வேண்டும்.
உதாரணமாக, பாம்புகள் ஒரு வலுவான அச்சம் ஒரு பாம்பு தொடர்பு அரிதாக வரும் ஒரு நகரம்-குடியிருப்பாளர் ஒரு பாதிப்பை இருக்கலாம். இருப்பினும், அது ஒரு நாடு விவசாயிக்கு பல பாம்புகள் வசிக்கும் வீடுகளில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
சில பொதுவான சூழ்நிலைகளுக்கு phobic விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் போன்ற பொதுமக்களிடமிருந்து வரும் கவலை சீர்குலைவு , பீதி நோய் , மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு போன்ற பல கவலை கோளாறுகள் உள்ளன. ஒரு மனநல தொழில்முறை ஒரு சரியான ஆய்வுக்கு வருவதற்கு ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவங்களை ஒரு தெளிவான மதிப்பீடு செய்யும்.
பயபக்திகளுக்கு சிகிச்சை
சிகிச்சையானது phobias மூலம் உடலியல் ரீதியான பதில்களைக் கொண்டு உதவும். Phobias சிகிச்சைக்கு பொதுவாக இரண்டு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வடிவங்கள் மருந்து மற்றும் சிகிச்சையாகும். பல மருத்துவர்கள் முதலில் சிகிச்சையை முயற்சி செய்கிறார்கள், தேவைப்பட்டால் மட்டுமே மருந்துகளை சேர்க்கிறார்கள், இது உலகளாவிய நடைமுறை அல்ல.
Phobias சிகிச்சை மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வடிவங்களில் ஒன்று அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது CBT அறியப்படுகிறது. CBT இல், மருத்துவர் வாடிக்கையாளருடன் பயம் நிறைந்த சூழ்நிலையை எதிர்நோக்கி, தானாக ஏற்படும் எண்ணங்களை மாற்றுவதன் மூலம் phobic விளைவுகளை மாற்றுவார்.
வெளிப்பாடு சிகிச்சை என்பது CBT இன் முன்னணி வடிவமாகும், அது phobias சிகிச்சைக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. ஒரு பிரபலமான வகை முறையான தணிக்கை முறை என்று அழைக்கப்படும் போது, அந்த நபர் படிப்படியாக பயந்த பொருளுக்கு வெளிப்படுத்துவார்.
அவர்கள் பிட் மூலம் அதிக வெளிப்பாடு பிட் பொறுத்துக்கொள்ள கற்று.
கூடுதலாக, பரிந்துரை மருந்துகள் phobias ஏற்படும் உடலியல் பதில்களை உதவ முடியும். உடலில் உள்ள அட்ரினலின் விளைவுகளை கட்டுப்படுத்தும் எதிர்ப்பு-மனத் தளர்ச்சி, எதிர்ப்பு மனப்பான்மை மருந்துகள் மற்றும் பீட்டா-பிளாக்கர்கள் ஆகியவை இதில் உள்ளடங்கும்.
மாற்று சிகிச்சைகள் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் பலர் நிவாரணம் பெறுகின்றனர் . எனினும், இந்த முறைகள் தொழில்ரீதியான மேற்பார்வையில் மட்டுமே முயற்சிக்கப்பட வேண்டும். பல அபாயங்கள் காலப்போக்கில் மோசமாகி வருகின்றன, எனவே உடனடியாக சிகிச்சை எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
> மூல:
> அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். மன நோய்களை கண்டறியும் புள்ளிவிவர கையேடு. 5 வது பதிப்பு. வாஷிங்டன், டி.சி: அமெரிக்க உளவியல் வெளியிடுதல்; 2013.