Phobic எதிர்வினைகள் பற்றி என்ன தெரியும்

ஒரு Phobic எதிர்வினை உங்கள் அறிகுறிகள்

ஒரு பிபிசி எதிர்வினை ஒரு தளர்வான வரையறை ஒரு பயம் எந்த எதிர்வினை உள்ளது. இந்த எதிர்விளைவுகள் அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன, உதாரணமாக தீவிர பதட்டம் அல்லது வியர்வை பனைகளை உணர்கின்றன, மேலும் லேசான இருந்து கடுமையானவை வரை இருக்கலாம்.

சரியான நோயறிதலைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுவதற்காக உங்கள் வேதனையுணர்வைப் பற்றி அவரிடம் கொடுக்கும் விவரங்களை ஒரு சிகிச்சையாளர் பயன்படுத்துவார்.

மூன்று விதமான தாக்கங்கள் உள்ளன: சமூகப் பயம், ஆக்ரோபாபியா, மற்றும் குறிப்பிட்ட பயம்.

அறிகுறிகள் அல்லது பீதியிலான எதிர்வினைகள், மனநிறைவானதாக இருக்கலாம், அதாவது மன அழுத்தம் அல்லது முன்கூட்டிய உணர்வு போன்ற உணர்வு. அழுகை அல்லது இரைப்பை குடல் அழுகல் போன்ற உடல்; அல்லது நடத்தையானது, பல்வேறு வகையான தற்செயலான தந்திரங்களை உள்ளடக்கியது.

நான் ஒரு டாக்டரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் அறிகுறிகள், பணம் சம்பாதிப்பது, ஆரோக்கியமான தனிப்பட்ட உறவுகளை பராமரிக்கவும், அத்தியாவசிய அன்றாட பணிகளைச் செய்யவும், குளியல் அல்லது மளிகை ஷாப்பிங் போன்றவற்றை செய்யும்போது உங்கள் அறிகுறிகள் தலையிடும்போது, ​​உங்கள் பேபிக் பிற்போக்கானது டாக்டருக்கான ஒரு பயணத்திற்கு சிறந்தது.

Phobic எதிர்வினை சிகிச்சை

மூன்று விதமான வெறுப்புணர்வு மனநல சுகாதார நிபுணரின் உதவியுடன் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது மற்றும் நீங்கள் சிகிச்சையைத் தேடாதபட்சத்தில் காலப்போக்கில் மோசமான நிலைக்கு தள்ளப்படுகின்றனர்.

பயபக்திக்கான பொதுவான சிகிச்சையானது படிப்படியான மனச்சோர்வு உட்பட புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, உங்கள் அபாயகரமான அச்சங்களை உண்மையான ஆபத்துடன் ஒப்பிட்டு, உங்கள் தவறான சிந்தனைகளை ஆக்கபூர்வமான ஒன்றை மாற்றியமைக்கிறது.

சமூகப் பயபக்தியிலுள்ள பாபிக் எதிர்வினை

சமூக பயம் , அல்லது சமூக கவலை சீர்குலைவு, மற்றவர்கள் தீர்ப்பு ஒரு பயம்.

சிறிய அல்லது பெரிய குழுக்களில் உங்களை இகழ்ந்து அல்லது அவமானப்படுத்தும் ஒரு தீவிர பயம்.

உங்கள் சமூக அச்சத்தை தூண்டுபவை என்னவெனில்,

• அதிக அக்கறையுடன் இருப்பது நீங்கள் யாரையும் புண்படுத்தும்
• அந்நியர்களுடன் ஒரு உரையாடலைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு தீவிர பயம்
• நீங்கள் பிறந்த மையம் போன்ற கவனத்தை மையமாகக் கொண்ட எந்த சூழ்நிலையையும் தவிர்க்க வேண்டும்

• ஒரு சமூக சூழ்நிலையில் மோசமான சூழ்நிலையை எதிர்நோக்குகிறது

அக்ரோபொபியாவில் பாபிக் எதிர்வினை

அகோரபொபியா பொதுவாக பரந்த, திறந்த வெளிப்பாட்டின் பயமாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், இந்த கவலை சீர்குலைவு ஒரு phobic எதிர்வினை தொடங்கும் போது பாதுகாப்பு தப்பிக்க அல்லது உதவி கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்று ஒரு பயம். உடல்ரீதியான அறிகுறிகள் குறிப்பிட்ட பாதிப்பைக் கொண்டிருக்கும் (கீழே) பொருந்தும்.

Agoraphobia ஒரு phobic எதிர்வினை போது Maladaptive எண்ணங்கள் சேர்க்க முடியும்:

• நான் என் நல்லறிவை இழந்து கொண்டிருக்கிறேன்.
• நான் கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடலாம் மற்றும் பொதுவில் வெளிப்படையான குற்றம் சார்ந்த எதிர்வினை மற்றும் மற்றவர்கள் உற்றுநோக்கி இருக்கலாம்.
• நான் ஒரு phobic எதிர்வினை தொடங்கும் என்றால் நான் இங்கே வெளியே வர முடியாது.

சில நடத்தைகளானது அகோபபொபியாவின் சிறப்பியல்பாகும்:

• நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியாது
• வீட்டிலிருந்து வெகுதூரத்திற்கு ஒரு வெறுப்பு
• வெளியே செல்லும் போது நீங்கள் நம்புகிற ஒருவர் தேவை

குறிப்பிட்ட புரோபியாவில் பாபிக் எதிர்வினை

ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை அல்லது பொருள் பற்றிய தீவிரமான, மிகைப்படுத்தப்பட்ட, மற்றும் நிரந்தரமான அச்சமாக குறிப்பிட்ட பாதிப்பை அளிக்கிறது. குறிப்பிட்ட phobias எண்ணிக்கை மட்டும் பெயர்ச்சொற்கள் எண்ணிக்கை மற்றும் உள்ளடக்கியது, குளிக்கும் ஒரு பயம் (ablutophobia), எண் 8 (octophobia), மற்றும் பயம் இறப்பு (thanatophobia) ஒரு பயம் .

குறிப்பிட்ட தூண்டுதலுக்கு ஒரு phobic எதிர்வினை உங்கள் தூண்டுதலால் எதிர்பார்க்கப்படும் அல்லது எதிர்கொள்ளும் போது நடக்கும்:

• உடனடி தூக்கத்தின் உணர்வுகள்
• மயக்கம் அல்லது வெளிச்சம்
• குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
• உங்கள் தூண்டுதலுடன் ஒரு சந்திப்பைத் தடுக்க, தவிர்க்கும் தந்திரோபாயங்கள்
• உங்கள் காதுகளில் மோதியது

உதாரணம் : ஒவ்வொரு முறையும் ஜெனிஃபர் ஒரு கோமாளிப் பார்த்ததைக் கண்டார், அவர் வியர்வை, அழுவது, மற்றும் குலுக்கப்படுதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருந்த ஒரு பிபிசி எதிர்வினை இருந்தது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கம்: குறிப்பிட்ட போபியா அறிகுறிகள்.}

_{மாயோ கிளினிக்: சமூக கவலை கோளாறு (சமூக பயம்) (2014).}

_{தேசிய சுகாதார சேவை: அக்ரோபொபியாவின் அறிகுறிகள் (2016).}