ஒரு நேசிப்பவருக்கு குடிப்பதை நீங்கள் சமாளிப்பது மற்றும் பராமரிப்பது
நீங்கள் விடுமுறை நாட்களில் ஒரு குடிகார அம்மாவை எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும் என்று யோசித்தீர்களா, அல்லது அவளுக்கு எப்படி உதவ முடியும்? உங்களுடைய மனைவிக்கு நீங்கள் ஒரு ஊக்கமளிப்பவர் என்று நண்பர்கள் உங்களிடம் சொன்னாரா? நேசிப்பவரின் மதுபாட்டின் விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா? அன்புக்குரியவர் குடிப்பழக்கத்துடன் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் போது நீங்கள் உங்களை மாற்ற வேண்டும் என்று கேட்க கடினமாக இருக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும், அது அவர்களுடைய பிரச்சனை, இல்லையா? துரதிருஷ்டவசமாக, நீங்கள் மட்டும் உங்களை மாற்றியமைக்க முடியும், மற்றும் உங்கள் முறைகேடு சீர்குலைவுகளோடு உங்கள் தொடர்புகளின் தற்போதைய போக்கை குறுக்கிட மற்றும் மாற்றியமைக்கும் ஒரே வழி உங்கள் எதிர்வினைகளை மாற்றுவதாகும்.
வாழ்கிறவர்கள் அல்லது பழக்கமில்லாத குடிகாரர்கள் அல்லது பழக்கத்தை எதிர்த்து போராடுபவர்கள், அனுபவத்தால் தாங்கள் ஆழமாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். பல முறை, வெறுப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் உங்கள் சொந்த நடவடிக்கைகள் மற்றும் தேர்வுகள் ஏற்படுகிறது. உங்கள் அணுகுமுறை மற்றும் பிரச்சனை குறித்து உங்கள் மனோபாவத்தை சரிசெய்வதன் மூலம், நீங்கள் அதை வேறு விதமான கண்ணோட்டத்தில் வைக்கலாம், இதனால் உங்கள் எண்ணங்களையும், உங்கள் வாழ்க்கையையும் அது ஆதிக்கம் செலுத்துவதில்லை. சில வழிகளில், நீங்கள் உங்கள் அணுகுமுறை மற்றும் அணுகுமுறை மாற்ற முடியும் என்று தெரிந்தும் அதிகாரம். போதைப்பொருளுடன் ஒரு நபருடன் உங்கள் நடனத்தில் நீங்கள் செய்யும் சில காரியங்களை தொடர்ந்து செய்யத் தேவையில்லை.
இதனை நிறுத்துவதற்கு 10 காரணங்கள் உள்ளன.
1 - உங்களை நீயே
குடிகாரர்கள் தங்கள் சூழ்நிலையிலும் அல்லது சுற்றியுள்ள மற்றவர்களிடமும் குரல் கொடுப்பதற்கு முயற்சி செய்கிறார்கள், அவர்களுடன் நெருங்கியவர்கள் உள்ளனர். ஒரு குடிகாரன் சொல்வதைக் கேட்பது பொதுவானது, "நான் குடிக்கிற ஒரே காரணம் நீதான் ..."
அதை வாங்க வேண்டாம். உங்களுடைய நேசி ஒருவர் உண்மையிலேயே ஒரு குடிகாரியாக இருந்தால், நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், என்ன செய்தாலும் குடிப்பதில்லை. அது உங்கள் தவறல்ல. அவர் ஆல்கஹால் சார்ந்து மாறிவிட்டார், அவருக்கும் அவரது விருப்பத்திற்கும் இடையில் எதுவும் கிடைக்கவில்லை.
2 - அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
குடிகாரர்கள் மறுபடியும் மறுபடியும் குடிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து அவர்கள் எப்பொழுதும் எப்பொழுதும் குடிக்கத் திரும்புகிறார்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் உடைந்த வாக்குறுதிகளை எடுத்து தனிப்பட்ட முறையில் பொய்யுரைப்பது எளிது. "என்னை அவள் உண்மையில் நேசிக்கிறாளா, அவள் என்னிடம் பொய் சொல்லமாட்டாள்" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் ஆல்கஹால் உண்மையில் அடிமையாகிவிட்டால், அவளது மூளை வேதியியல் அவள் எடுக்கும் சில தேர்வுகளால் முற்றிலும் ஆச்சரியப்படுகிறதோ அந்த அளவுக்கு மாறிவிட்டது . அவளது சொந்த முடிவெடுப்பதில் அவள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கக் கூடாது.
3 - அதை கட்டுப்படுத்த முயற்சி
மதுபானம் அநேக குடும்ப உறுப்பினர்கள் தங்கள் அன்பானவருக்கு குடிப்பதை நிறுத்துவதற்குத் தங்களைத் தாங்களே சிந்திக்க அனைத்தையும் முயற்சி செய்கிறார்கள் . துரதிர்ஷ்டவசமாக, பொதுவாக குடிப்பழக்கத்தின் குடும்ப உறுப்பினர்கள் தனியாகவும் வெறுப்பாகவும் உணர்கிறார்கள். நிச்சயமாக நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஏதாவது ஒன்று இருப்பதாக நீங்கள் சொல்லலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் குடிகாரர்கள் தங்கள் குடிநீரை கட்டுப்படுத்த முடியாது, முயற்சி செய்யலாம்.
ஒரு நெருக்கடியின் நடுவில் இருக்கும்போது உங்கள் நேசத்துக்குரிய நேசிப்பிற்கு நீங்கள் இன்னும் உதவி செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்தாலும் கூட. உண்மையில், குடும்பம் ஒன்றும் செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுவே.
ஒரு குடிமகன் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் ஒரு நெருக்கடி புள்ளியை அடையும் போது, சில நேரங்களில் அந்த நபருக்கு ஒரு பிரச்சனை உள்ளது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார், உதவிக்காக அடையத் தொடங்குகிறார். ஆனால் நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் நெருக்கடி சூழ்நிலையில் இருந்து நபர் விடுவித்து, "உதவி" பெற உதவி பெற முடிவு தாமதப்படுத்தலாம்.
ஒரு நெருக்கடியை நடத்துங்கள்
ஒரு அடிமை காதலிக்கிறவர்களுக்காக, நெருக்கடி அதன் முழு அளவிலான அளவிற்கு விளையாடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது. அடிமையானவர்கள் தங்களது துஷ்பிரயோகத்தைச் சுட்டிக்காட்டி ஒரு துபாயின் துஷ்பிரயோகம் செய்தால், தங்கள் வேலையை இழந்துவிடுவார்கள் அல்லது சிறையில் அடைக்கப்படுவார்கள், அவர்கள் தங்களின் அன்பானவர்களிடம் நிலைமையைச் செய்யக்கூடிய சிறந்த காரியத்தை ஏற்றுக் கொள்வது கடினமான கருத்தாகும். . அவர்கள் நம்பும் எல்லாவற்றிற்கும் எதிராகப் போகிறார்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, இது சுழற்சி மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது ... காலவரையற்றது.
நீங்கள் ஒரு நெருக்கடியை உருவாக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஆனால் கற்றல் பிரித்தெடுத்தல் நீங்கள் ஒரு நெருக்கடி ஒன்றை அனுமதிக்க உதவுகிறது, இது மாற்றத்தை உருவாக்கும் ஒரே வழி.
4 - அதை குணப்படுத்தும் முயற்சி
இது பற்றி எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள், குடிப்பழக்கம் அல்லது மது சார்பு , சில நேரங்களில் உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு முக்கிய, நாள்பட்ட மற்றும் முற்போக்கான நோயாகும். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கிய பராமரிப்பு தொழில் அல்ல, நீங்கள் இருந்தால் கூட, நீங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பொறுப்பை நீங்கள் கொண்டு செல்லக்கூடாது. நீங்கள் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட ஒரு பொருள்-துஷ்பிரயோகம் ஆலோசகர் அல்ல, மறுபடியும் நீங்கள் இருந்தால், உங்கள் பங்கு ஆலோசகராக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஆரோக்கியமான பெற தொழில்முறை சிகிச்சை வேண்டும் என்று யாராவது காதலிக்க நடக்கிறது. அது மதுபானம் பொறுப்பு, உங்களுடையது அல்ல. நீங்கள் ஒரு நோயை குணப்படுத்த முடியாது. உங்கள் பின்னணி என்னவாக இருந்தாலும் சரி, உங்களுக்கு வெளியே உதவி தேவை.
ஒரு மாற்றத்தைச் செய்யத் தயாராக இருப்பதற்கு, மதுபானம் பொதுவாக ஒரு சில நிலைகளில் செல்கிறது. ஒரு மது குடிப்பதைத் தணிக்கும் வரை தொடங்கும் வரை, நீங்கள் எடுக்கும் எந்த நடவடிக்கையும் அவளது விடைக்கு உதவுவது பெரும்பாலும் எதிர்ப்பை எதிர்கொள்ளும்.
உங்கள் நேசமுள்ள ஒருவரின் மதுபானம் "குணப்படுத்த" உங்கள் பொறுப்பு அல்ல என்றாலும், குடிப்பழக்கத்தை நிறுத்த விரும்பும் சில விஷயங்களை அறிந்துகொள்ள ஆர்வமாக இருக்கலாம், அதேபோல் ஒரு குடிப்பழக்கத்தை பெறுவதற்கான சில விஷயங்கள் . குடும்ப தலையீட்டை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். ஒரு தலையீட்டை நடத்துவதற்கான வழிகளைக் கவனிப்பதற்கு முன், உங்களைக் கவனிப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய ஒரு நிமிடம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்-இது மட்டுமல்ல, போதைப்பொருளான ஒரு நபர் அவர்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெற ஒரே வழியாகும்.
5 - இது மூடுதல்
"நான் ஒரு பிரச்சனையும் இல்லை, எனவே யாரிடமும் சொல்லாதே!" என்று கூச்சலிடுவதை மறுக்கிற ஒரு மதுபானம் பற்றி மீட்பு வட்டாரங்களில் ஒரு நகைச்சுவை உள்ளது. மதுபானம் பொதுவாக யாரும் தங்கள் மது அருந்துதல் அளவு தெரிந்து கொள்ள விரும்பவில்லை ஏனெனில் யாரோ சிக்கல் முழு அளவிலான கண்டுபிடிக்கப்பட்டது என்றால், அவர்கள் உதவ முயற்சி செய்யலாம். குடும்ப உறுப்பினர்கள் தங்கள் குடிகாரர்களுக்கு மூடுவதற்கும் அவற்றிற்காக சாக்குப்போக்குவதற்கும் "உதவுவதற்கு" (மதுவைச் செயல்படுத்த) முயற்சிக்கினால், அவர்கள் மதுபானத்தின் மறுப்பு விளையாட்டிற்குள் விளையாடுகிறார்கள். இந்த பிரச்சனையை வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் சிறந்த அணுகுமுறை என்று கருதுகிறேன்.
6 - ஏற்கமுடியாத நடத்தை ஏற்றுக்கொள்வது
ஏற்கத்தகாத நடத்தை ஏற்றுக்கொள்வது வழக்கமாக சில சிறிய சம்பவங்களால் தொடங்குகிறது, குடும்ப உறுப்பினர்கள் "அவர்கள் குடிப்பதற்கு அதிகமாக இருந்தனர்." ஆனால் அடுத்த முறை, நடத்தை சிறிது மோசமாகவும் மோசமாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் மெதுவாக இன்னும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறீர்கள். நீங்கள் அதை உணரும் முன், நீங்கள் ஒரு முழுமையான துஷ்பிரயோகம் உறவு கண்டுபிடிக்க முடியும். தவறான பயன்பாடு ஏற்கத்தக்கதல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நடத்தை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு தேர்வுகள் உள்ளன.
ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத தன்மையிலிருந்து உங்கள் குழந்தைகளை பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் பிள்ளைகளுக்குக் கூறும் புண்படுத்தும் அல்லது எதிர்மறையான கருத்துக்களை சகித்துக் கொள்ளாதீர்கள். இந்த கருத்துக்கள் ஒரு குழந்தையின் ஆன்மாவிற்கு நீடித்த பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் பிள்ளைகளை பாதுகாக்கவும், உங்கள் பிள்ளைகளை உங்கள் குடிமக்களை குடிக்கவும், உங்கள் எல்லைகளை மதிக்காதவர்களிடமிருந்து விலகி நிற்கவும் தயங்காதீர்கள். ஒரு குடிகார வீட்டில் வளர்ந்து, நீடித்த வடுக்களை விட்டுவிடலாம்.
7 - தவறான எதிர்பார்ப்புகளை வைத்திருத்தல்
ஒரு குடிகாரத்துடன் கையாள்வதில் ஒரு சிக்கல் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நியாயமான எதிர்பார்ப்பு போல தோன்றலாம், ஒரு போதைக்கு முற்றிலும் நியாயமில்லை . குடிகாரர்கள் நீங்கள் மற்றும் அவர்கள் தங்களை ஒரு சறுக்கல் தொடாதே என்று சத்தியம் போது, அவர்கள் இயல்பாகவே அவர்கள் உண்மையான மற்றும் அவர்கள் மீண்டும் குடிக்க மாட்டேன் என்று எதிர்பார்க்கலாம். ஆனால் குடிகாரர்கள், அந்த எதிர்பார்ப்பு தவறானதாக மாறிவிடும். நபர் தன்னை அல்லது தன்னை நேர்மையாக இருப்பது நலம் இல்லாத போது யாரோ உங்களிடம் நேர்மையாக இருப்பதை எதிர்பார்ப்பது நியாயமா?
8 - கடந்த காலத்தில் வாழ்ந்து வருகிறேன்
இன்றுள்ள நிலையில், குடும்பத்தில் மதுபானம் கையாளுவதற்கு முக்கியமானது சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்துகிறது. மதுபானம் ஒரு முற்போக்கான நோயாகும் . இது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுக்கு அடையவில்லை, மிக நீண்ட காலமாக அங்கேயே இருக்கிறது; மது தேவைகள் உதவி வரும் வரை அது மோசமாகிவிடுகிறது. கடந்த காலத்தின் ஏமாற்றங்கள் மற்றும் தவறுகள் இன்று உங்கள் விருப்பங்களை பாதிக்க அனுமதிக்க முடியாது, ஏனெனில் சூழ்நிலைகள் மாறிவிட்டிருக்கலாம்.
9 - செயல்படுத்துகிறது
பெரும்பாலும் "அன்புக்குரியவர்கள்" என்றழைக்கப்படுவதை நன்கு புரிந்துகொள்வதன் மூலம், குடிப்பழக்கத்தை தங்கள் அழிவுப் பாதையில் தொடர உதவுவார்கள். என்ன செய்வது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள், மதுபானம் மறுக்கப்படுவதை அதிகரிக்கிறீர்கள் அல்லது அவர்களின் செயல்களின் இயற்கை விளைவுகளை எதிர்கொள்ளாமல் தடுக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அநேக ஆல்கஹால் உதவியது, அவற்றின் இயல்பான முறைமை இனி இல்லை என்பதை உணர்ந்தபோது உதவி கிடைத்தது. நீங்கள் ஒரு குடிகாரனாக செயல்படுகிறார்களா என்பதைக் கண்டறிய இந்த வினாடி வினாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் மது அருந்துபவர்களாக இருந்தால் என்ன நடக்கும்? சரியான பதில் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைச் சார்ந்துள்ளது, ஆனால் பொதுவாக என்ன நடக்கிறது என்பது தான்:
- ஆல்கஹால் வலி உணர்கிறது இல்லை
- குடிப்பழக்கத்தின் நடத்தைக்கு இது கவனம் செலுத்துகிறது
உதாரணமாக, உங்கள் நேசர் ஒருவர் முற்றத்தில் கடந்து சென்றால், நீங்கள் வீட்டிலும் படுக்கையிலும் கவனமாக அவருக்கு உதவி செய்யுங்கள். நீங்கள் செய்ததைப் போலவே கவனம் செலுத்துகிறது-அவர் செய்ததை விடவும், அது கடந்து செல்கிறது. இந்த சூழ்நிலையில், அவர் காலையிலேயே புல்வெளியில் விழித்துக்கொண்டு, ஜன்னலை வெளியே எடுக்கும்போது, வீட்டிற்கு வருகிறார், நீயும் பிள்ளைகளும் காலை உணவு சாப்பிடுகிறாய், அவர் வலியை எதிர்கொள்வார். அவரை எதிர்கொள்ளும் ஒரே விஷயம் அவரது சொந்த நடத்தை. வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், அவரது நடத்தையை விட அவரது நடத்தை, கவனம் செலுத்துகிறது. அவர் தனது சொந்த வலி அனுபவிக்கும் போது தான் அவர் மாற்ற வேண்டிய அவசியம் என்று உணரும்.
இயற்கை விளைவுகளை நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் மதுபானம் கொண்டு செலவிட மறுக்கலாம். இது மதுபானம் அல்லது அர்த்தமற்றதாக இருக்கவில்லை, மாறாக உங்களைப் பாதுகாக்கும். உங்களுடைய நேசிப்பவரின் மதுபானம் "குணமடைய" உங்கள் வேலை அல்ல, ஆனால் இயற்கை விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதே ஒரு காரணியாகும், இது முன்கூட்டியே திட்டமிடப்பட்ட கட்டத்திலிருந்து ஒரு நபர் போதை பழக்கத்தை சமாளிப்பதற்கான தியான நிலைக்கு தள்ளும் ஒரு காரணியாகும். தத்தெடுப்பு நிலை மாற்றம் செய்ய முடிவெடுக்கும் முடிவில் முடிவடைகிறது, ஆயினும் போதைப்பொருள் கட்டுப்பாட்டுக்கு முன்னர் தயாரித்தல், செயல், மற்றும் பிற பராமரிப்பு மற்றும் பிற்போக்கு பராமரிப்பு மற்றும் பிற்போக்கு மறுபக்கம் ஆகியவை தேவைப்படலாம்.
10 - உதவி பெறுவது
குடும்பத்திற்கு வெளியேயுள்ள "பிரச்சனை" பற்றி பேசுவதற்கு பல ஆண்டுகள் கழித்து, அல்-அனான் குடும்ப குழுக்கள் போன்ற ஆதரவு குழுவினரின் உதவியை அடைய கடினமாக தோன்றலாம். ஆனால் கூட்டங்களில் உள்ளே அமைதிக்கு வழிநடத்தும் தீர்வுகளை மில்லியன் கணக்கான மக்கள் கண்டுள்ளனர். அல் அனான் சந்திப்பிற்கு செல்வது நீங்கள் செய்த முறைகளில் ஒன்றாகும், "நான் இந்த ஆண்டுகளுக்கு முன்பு செய்திருக்க வேண்டும்."
மீட்புக்கான உத்தரவாத உத்தரவு
ஜூலை 2013 இதழின் "DMC Campfire" செய்திமடல், "நான் எப்படி உதவ முடியும்?" என்ற தலைவரின் குடும்பங்களுக்கு இலக்காகக் கொண்ட கட்டுரை ஒன்றைக் கொண்டிருந்தது. டி.எம்.சி., "மீட்புக்கான உத்தரவாத உத்தரவு, உங்கள் நேசிப்பிற்கு உதவ நீங்கள் செய்யத் தொடங்கும் விஷயங்கள்."
பின்வரும் பரிந்துரைகள் மீட்புக்காக Dunklin வின் பரிந்துரையில் இருந்து தழுவின. போதைப் பழக்கத்தோடு போராடும் கிறிஸ்தவ குடும்பங்களுக்கு அவர்கள் இலக்காக இருந்தாலும், அனைவருக்கும் இந்த நியமங்களைப் பயன்படுத்தலாம்:
உங்களைக் குணப்படுத்துவது உட்பட பல விஷயங்களைக் கூற முடிகிறது:
- உங்கள் குடும்பத்தில் அடிமையாக இருப்பதை நீங்கள் இனிமேல் மறுக்க முடியாது.
- போதைப் பழக்கத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டியதில்லை.
- நீங்கள் இனி அடிமைத்தனம் காப்பாற்ற வேண்டியதில்லை.
- நீங்கள் இனிமேலும் அடிமையாக இருக்க வேண்டிய காரணங்களில் ஆர்வமில்லை.
- இனிமேல் வாக்குறுதிகளை ஏற்றுக்கொள்ளவோ அல்லது எடுத்துக்கொள்ளவோ கூடாது.
- தவறான தகவல்களிடமிருந்து அறிவுரைகளை நீங்கள் இனி பெற வேண்டியதில்லை.
- நீங்கள் இனி நாகரிகம், பிரசங்கம், சமயம் அல்லது சைகை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் இனி உங்கள் அடிமைகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் இனிமேலும் போதைக்கு அடிமையாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
உங்களைப் பாருங்கள்
உதவி செய்யத் தயாராக இருப்பதற்கு முன்பே குடிப்பழக்கத்திற்கு உதவி செய்ய நீங்கள் மிகச் சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒருவரின் குடிநீர் பிரச்சனை உங்கள் எண்ணங்களையும், உங்கள் வாழ்க்கையையும் நீங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்துவதை நிறுத்தலாம். உங்கள் சொந்த உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று தெரிந்து கொள்வது பரவாயில்லை.
> ஆதாரங்கள்:
> மெக்காய், டி., மற்றும் டபிள்யு டன்லப். கீழே Upside: மீட்பு, கலப்படம், மற்றும் மதுபானம் வயது வந்தோர் குழந்தைகள் வாழ்க்கை. நினைவகம் . 2017. 25 (5): 586-594.
> டிம்க்கோ, சி., ஹால்வோர்சன், எம்., காங், சி., மற்றும் ஆர். மூஸ். சமூக செயல்முறைகள் அல் அனான் பங்கேற்பு நன்மைகள் விளக்கும். அடிமையான நடத்தைகள் உளவியல் . 2015. 29 (4): 856-63.
> டிம்க்கோ, சி., லாடெட், ஏ. மற்றும் ஆர். மூஸ். அல் அன்ன் புதுமுகங்கள்: ஆறு மாதங்களுக்கு தொடர்ச்சியான வருகைக்கான நன்மைகள். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மருந்து மற்றும் ஆல்கஹால் அபுஸ் . 2016. 42 (4): 441-9.