பிந்தைய மன அழுத்தம் சீர்குலைவு (PTSD சுய-உருக்குலைவு) மற்றும் பொதுவாக, உடலில் திசுக்கள் காயப்படுத்தும் அல்லது அழிக்க நோக்கம் கொண்ட, வெட்டு அல்லது எரியும் போன்ற சுய-தீங்கு வேண்டுமென்றே மற்றும் நேரடியாக சுய-உருக்குலைவு. சுய விபத்து ( சுய-தீங்கு அல்லது சுய காயம் என்றும் அழைக்கப்படுவது) தற்கொலை முயற்சி அல்ல, ஆனால் திசு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் போது கடுமையான காயம் ஏற்படுகிறது.
சுய-வேகத்தை அதிகரித்தல்
சுய தீங்கு பொதுவாக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம் அல்லது அனுபவங்கள் தொகுப்பு ஒரு எதிர்வினை, பாலியல் துஷ்பிரயோகம் மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல் இருப்பது. உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வு, 90 சதவீதத்திற்கும் மேலானவர்கள் சுயாதீனமாக பாதிக்கப்படுவது பாலியல் துஷ்பிரயோகம் அனுபவித்திருப்பதைக் கண்டறிந்தது.
படைவீரர் விவகார துறை PTSD தேசிய மையம் படி, சுய தீங்கு அசாதாரண ஆனால் மிகவும் இல்லை:
பொது மக்களிடையே, 2% முதல் 6% வரை தங்கள் வாழ்வில் சில சமயங்களில் சுய தீங்கில் ஈடுபடுகிறார்கள். மாணவர்கள் மத்தியில், விகிதம் 13% முதல் 35% வரை இருக்கும்.
மன நலம் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பவர்களில் சுய தீங்கான விகிதங்கள் அதிகமாக உள்ளன. PTSD ஒரு சிகிச்சைக்கு சிகிச்சை அந்த அந்த PTSD இல்லாமல் விட சுய தீங்கு ஈடுபட வாய்ப்பு உள்ளது.
சுய-வேகத்திற்கான காரணங்கள்
சுயநலத்திறன் என்பது, கவலை, சோகம், அவமானம் மற்றும் / அல்லது கோபம் போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் மற்றும் நிர்வகிக்கும் ஒரு வழி.
சுய-தீங்கு உணர்ச்சி வலி இருந்து தற்காலிக தப்பிக்க கூட வழங்கலாம். இருப்பினும், வலி உணர்ச்சிகளின் ஒரு தற்காலிக நிவாரணத்தை கொண்டு வரலாம் என்றாலும், உணர்ச்சிகள் பின்வாங்கலாம் மற்றும் தீவிரமடையலாம்.
PTSD கொண்ட மக்கள் "வருவதற்கு" ஒரு வழி என சுய தீங்கு வேண்டுமென்றே பயன்படுத்தலாம் - தற்போதைய தருணத்தில் ("grounding" என்று அழைக்கப்படுகிறது) மீண்டும் தொடர்பு.
PTSD சுய-உருச்சிதைவு இந்த வடிவத்தில், மக்கள் PTSD அனுபவம் விலகல் அல்லது ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் அனுபவிக்கும் போது, அவர்கள் போன்ற கணம் மீண்டும் "அதிர்ச்சி" தற்போதைய கணத்தில் "அதிர்ச்சி" மற்றும் விலகல் அல்லது ஃப்ளாஷ்பேக் முடிவுக்கு போன்ற, சுய தீங்கு செய்யலாம்.
சுய தீங்கு என்ன?
சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் கடுமையான வழக்குகள் வெளிப்படையாக இருக்கலாம் என்றாலும், பலர் ரகசியமாகத் தீங்கிழைத்து, காயங்கள் அல்லது வடுக்களை மறைக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, ஒரு முக்கிய பிரச்சினை எழுகிறது வரை யாரோ சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது தெளிவாக இல்லை. சுய விபத்து நடத்தைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:
- கட்டிங்
- எரியும்
- ஊசி-ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்
- தலையை முட்டி
- ஸ்கின்-செதுக்குதல்
- கடுமையான அரிப்பு
- தன்னை குத்துவதை
- தன்னைத்தானே கடித்தல்
வெட்டுதல், தோல் செதுக்கல், கடுமையான அரிப்பு, தலை-பங்கிடுதல், மற்றும் தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் பொதுவான முறைகளில் சில.
சுய-தீங்கான சிகிச்சைகள்
சுய தீங்கு வேண்டுமென்றே தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு நடத்தை. காயம் அவசியமாகவும், மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படும், மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத காயங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நபரைத் தடுக்க உதவுமாதலால், காலச்சுவடுகள் காலப்போக்கில் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம். நிச்சயமாக, சுய தீங்கு நடத்தை ஏற்படுத்தும் தீர்க்கப்படாத உணர்வுகளை எந்த ஒரு சிகிச்சை இல்லை; இதன் விளைவாக, சுய-உருக்குலைவு தன்னைத் தானே தீர்ப்பதற்கான சாத்தியம் இல்லை.
சுய-தீங்கிற்கு மிகவும் பொதுவான சிகிச்சை உளவியல் சிகிச்சையாகும். சுய-தீங்கு பிற சிக்கல்களுடன் தொடர்புபட்டாலும், சுய-உருக்குலைவில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துகையில் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நடத்தை நிர்வகிக்கப்பட்டவுடன், அது ஏற்படும் அடிப்படை அதிர்ச்சி மற்றும் உணர்ச்சி துயரங்களை எதிர்கொள்ளும் சாத்தியம் உள்ளது.
வளங்கள்
நீங்கள் வெட்டுகிறீர்கள், எரியும் அல்லது உங்களைத் தீங்கிழைக்கிறீர்கள் என்றால் அல்லது யாராவது ஒருவர் தெரிந்தால், உதவி பெற மிகவும் முக்கியம். SAFE மாற்றுத்திறன் வலைத்தளம் வேண்டுமென்றே தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் போராடும் மக்களுக்கு வளங்களையும், பரிந்துரைகளையும் வழங்குகின்றது.
ஆதாரங்கள்:
> சாப்மேன், AL, & டிக்சன்-கோர்டன், KL (பத்திரிகைகளில்). சுய-தீங்கு மற்றும் தற்கொலை முயற்சிகள் பற்றிய உணர்வுபூர்வமான முன்னோடிகள் மற்றும் விளைவுகள். தற்கொலை மற்றும் வாழ்க்கை-அச்சுறுத்தும் நடத்தை. 2007.
> கிப்சன், லாரா எட். சுய தீங்கு மற்றும் அதிர்ச்சி: ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகள். PTSD தேசிய மையம். வலை. 2016.
> Whitlock, J., & Knox, KL .. ஒரு இளம் வயதினரை சுய-தீங்கான நடத்தை மற்றும் தற்கொலைக்கு இடையேயான உறவு. குழந்தைகளுக்கான மருத்துவ மற்றும் இளைய மருத்துவப் பதிவுகள், 161 , 634-640. 2007.