உங்கள் ஆளுமையை மாற்றிக்கொள்ள முடியுமா அல்லது நம் அடிப்படை ஆளுமைத் தன்மை வாழ்க்கை முழுவதும் நிலையானதா? சுய உதவி புத்தகங்கள் மற்றும் வலைத்தளங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் பழக்கங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் மாற்ற பின்பற்ற முடியும் திட்டங்களை பற்றி போது, எங்கள் அடிப்படை நபர்கள் மாற்ற உந்துதல் என்று ஒரு நிலையான நம்பிக்கை உள்ளது. ஆஸ்திரிய உளவியலாளர் சிக்மண்ட் பிராய்ட் ஆளுமை பெரும்பாலும் ஐந்து வயதிற்குட்பட்ட கல்வியில் கல் வைக்கப்படுவதாகக் கூறினார்.
பல நவீன உளவியலாளர்கள் கூட ஒட்டுமொத்த ஆளுமை வாழ்க்கை முழுவதும் ஒப்பீட்டளவில் நிலையான மற்றும் நிலையான என்று கூறுகின்றன.
ஆனால் நீங்கள் உங்கள் ஆளுமையை மாற்ற விரும்பினால் என்ன செய்வது? சரியான அணுகுமுறை மற்றும் கடின உழைப்பு உண்மையான ஆளுமை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்க முடியுமா அல்லது நம் இலக்குகளை அடைவதற்கு நம்மைத் திருப்தி செய்யக்கூடிய விரும்பத்தகாத பண்புகளுடன் நாம் முரண்படுகிறோமா?
ஆளுமை நிரந்தரமா?
ஆளுமை மாறும் விருப்பம் அசாதாரணமானது அல்ல. ஷி மக்கள் அவர்கள் இன்னும் வெளிச்செல்லும் மற்றும் பேச்சுவார்த்தை என்று விரும்புவார்கள். உற்சாகமடைந்த சூழ்நிலைகளில் தங்களது குளிர்ச்சியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம் என ஆசைப்படுபவர்கள் விரும்பலாம். உங்களுடைய வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களில், நீங்கள் மாற்றக்கூடிய விருப்பம் உங்கள் ஆளுமையின் சில அம்சங்களைக் காணலாம். நீங்கள் இலக்குகளை அமைத்து, சாத்தியமுள்ள சிக்கல் வாய்ந்த குணநலன்களைக் கையாள்வதில் ஈடுபடலாம். உதாரணமாக, புத்தாண்டு தீர்மானங்களை உங்கள் ஆளுமையின் மாறி மாறி, தாராளமாக, வகையான, நோயாளி அல்லது வெளிச்செல்லும் வகையில் கவனம் செலுத்துவது பொதுவானது.
பொதுவாக, பல வல்லுநர்கள் பரந்த பண்புகளுக்கு நிஜமான மற்றும் நிலையான மாற்றங்களை செய்வது மிகக் கடினமாக இருக்கும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். எனவே, நீங்கள் உங்கள் ஆளுமையின் சில அம்சங்களில் அதிருப்தி அடைந்தால், மாற்றுவதற்கு நீங்கள் எதையாவது செய்ய முடியுமா? உளவியலாளர் கரோல் டிவெக் உட்பட சில வல்லுநர்கள், நடத்தை முறைகள் , பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் ஆகியவை பரந்த பண்புகளின் மேற்பரப்பில் (எ.கா., உள்நோக்கம் , ஏற்றுக்கொள்ளுதல்) ஆளுமை மாற்றத்திற்கான உண்மையான விசையாகும் என்று நம்புகின்றனர்.
ஆளுமை வடிவத்தை உருவாக்கும் காரணிகள்
ஆளுமை மாற்றப்பட முடியுமா என்பதை புரிந்து கொள்வதற்கு, முதலில் ஆளுமைக்குரிய காரணங்கள் என்ன என்பதை முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வயது முதிர்ந்த தன்மை மற்றும் விவாதம் வளர்ப்பது மீண்டும் மீண்டும் நாடகம் வரும். நமது மரபியல் (இயல்பு) அல்லது எமது வளர்ப்பு, அனுபவங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் (வளர்ப்பு) மூலம் ஆளுமை உடையதா? கடந்த காலங்களில், தத்துவவாதிகள் மற்றும் தத்துவவாதிகள் அடிக்கடி ஒரு எதிர்-மற்ற அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொண்டு, இயற்கையின் முக்கியத்துவத்திற்காக அல்லது வளர்ப்பதற்கான முக்கியத்துவத்திற்காகவும் வாதிட்டனர். ஆனால், இன்றைய சிந்தனையாளர்கள், இரு தரப்புகளின் கலவையாகும், இது இறுதியில் நம் நபர்களை வடிவமைப்பதாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
அது மட்டுமல்ல, மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஆகியவற்றுக்கிடையில் நிலையான இடைவினைகள் எவ்வாறு வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை வடிவமைக்க உதவும். உதாரணமாக, மரபணு ரீதியாக நீங்கள் நட்புறவாக இருப்பதற்கும், பின்வாங்குவதற்கும், ஆனால் அதிக மன அழுத்தம் உள்ள சூழலில் உழைக்க நீங்கள் வேறுபட்ட அமைப்பில் இருப்பதைக் காட்டிலும் குறைவான மனச்சோர்வு மற்றும் எழுச்சியை ஏற்படுத்தும்.
டிவெக் பிறப்புக்குப் பின் பிரிக்கப்பட்ட ஒற்றை இரட்டைப் பையன்களின் கதையைப் பற்றி கூறுகிறார். பெரியவர்கள் என, இருவரும் ஒரே முதல் பெயர்களைக் கொண்ட பெண்களை மணந்து, இதேபோன்ற பொழுதுபோக்குகளை பகிர்ந்து கொண்டனர், மற்றும் ஆளுமை மதிப்பீடுகளால் அளவிடப்பட்ட சில குணாதிசயங்களைப் போன்ற நிலைகள் இருந்தன. நம்முடைய பிரமுகர்கள் பெரும்பாலும் நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கும் உதாரணங்களே இது.
நமது சுற்றுச்சூழல் மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவங்களால் வடிவமைக்கப்படுவதற்குப் பதிலாக, இந்த இரட்டை ஆய்வுகள் மரபணு தாக்கங்களின் சக்தியை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
மரபியல் நிச்சயமாக முக்கியம், ஆனால் மற்ற ஆய்வுகள் நம் வளர்ப்பு மற்றும் நம் கலாச்சாரம் நம் மரபணு ப்ளூபிரிட்டுகள் தொடர்பு யார் நாம் வடிவமைக்க என்று நிரூபிக்க.
பெர்சனாலிட்டி "இன்-பெட்வென்ஸ்" என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்
ஆனால் ஆளுமை மாற்றம் இன்னும் சாத்தியம் என்று Dweck அறிவுறுத்துகிறது. பரந்த பண்புகளை வாழ்க்கை மூலம் நிலைத்திருக்க கூடும், ஆனால் டிவெக் நம்புகிறார், அது எங்களுடைய "மிகச்சிறந்த அம்சங்களின் மேற்பரப்பின் கீழ் இருக்கும்" குணங்களைப் பொறுத்தவரையில் நம்மால் எங்களால் செய்யமுடியும்.
இது குணங்களுக்கு இடையே உள்ளவையாகும், அவள் நம்புகிறாள், மாற்ற முடியும்.
ஆளுமையின் பகுதிகள் இந்த "இடையில்" சரியாக என்ன?
- நம்பிக்கைகள் மற்றும் நம்பிக்கை அமைப்புகள், Dweck முன்மொழிகிறது, பரந்த பண்புகளை நிலைக்கு கீழே ஆளுமை வடிவமைப்பதில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் ஆளுமையின் சில அம்சங்களை சமாளிப்பது சவாலானதாக இருக்கும்போது, உங்கள் ஆளுமை வெளிப்படுத்தப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிற சில அடிப்படை நம்பிக்கைகளை மாற்றியமைக்க முடியும்.
- கோட்பாடுகள் மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகள் போன்ற காரணிகள் ஆளுமையைத் தீர்மானிப்பதில் ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன என்று மற்ற கோட்பாட்டாளர்கள் கருத்து தெரிவித்திருக்கிறார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வகை ஒரு ஆளுமை கொண்டிருக்கும் போது , நீங்கள் புதிய சமாளிப்பு திறன் மற்றும் மன அழுத்தம் மேலாண்மை நுட்பங்களை கற்று கொள்ள முடியும் நீங்கள் மிகவும் தளர்வான நபர் ஆக உதவும்.
"மக்கள் நம்பிக்கைகள் சுயத்தின், இயல்பான தன்மை மற்றும் அவர்களின் உலகின் இயல்பான தன்மை மற்றும் செயல்பாட்டின் மனோபாவங்கள் ஆகியவை அடங்கும். குழந்தை பருவத்திலிருந்து, மனிதர்கள் இந்த நம்பிக்கைகளையும் பிரதிநிதித்துவங்களையும் வளர்த்துக் கொள்கின்றனர், மேலும் பல முக்கிய ஆளுமைத் தத்துவவாதிகள் அவர்கள் ஒரு அடிப்படை பாகமாக இருப்பதை ஒப்புக்கொள்கின்றனர் ஆளுமை, "Dweck விளக்கினார் 2008 காகித.
ஏன் நம்பிக்கைகள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும்? நம்பிக்கையை மாற்றியமைப்பது அவசியம் இல்லையென்றாலும், அது ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியை வழங்குகிறது. எமது நம்பிக்கைகள் நம் வாழ்வில் எத்தனையோ விதமானவை, நாம் எப்படி மற்றவர்களிடமும் பார்க்கிறோம், தினசரி வாழ்வில் எவ்வாறு செயல்படுகிறோம், வாழ்க்கை சவால்களை எப்படி சமாளிக்கிறோம், மற்றவர்களுடன் நாம் எப்படி தொடர்புகளை உருவாக்குகிறோம் என்பனவற்றை எப்படிக் கருதுகிறோம். நம் நம்பிக்கைகளில் உண்மையான மாற்றத்தை உருவாக்க முடியுமானால், நம் நடத்தைகள் மற்றும் சாத்தியமான எமது ஆளுமையின் சில அம்சங்களில் ஒரு பெரும் விளைவு ஏற்படும்.
எடுத்துக்காட்டுக்கு, தனிப்பட்ட பண்புகளும் பண்புகளும் நிலையானது அல்லது சுலபமானதா என்பதைப் பற்றிய தன்னம்பிக்கையைப் பற்றிய நம்பிக்கைகள் எடு. உங்கள் உளவுத்துறை ஒரு நிலையான நிலை என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் எண்ணத்தை ஆழப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்க நீங்கள் தயாராக இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் மாற்றக்கூடிய இந்த பண்புகளை நீங்கள் கருதினால், நீங்கள் உங்களை சவால் செய்ய உங்கள் மனதை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
மனிதர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள் என்பதில் சுயநலங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பது உண்மைதான்; ஆனால், சுய மதிப்பீடுகளுக்கு மேலும் மெல்லிய அணுகுமுறையை எடுப்பதற்கு மக்கள் தங்கள் நம்பிக்கையை மாற்றிக்கொள்ள முடியும் என்று ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஒரு பரிசோதனையில், மாணவர்களிடையே அறிவாற்றல், உயர் தர-புள்ளி-சராசரிகள் மற்றும் மூளை புதிய அறிவுகளுக்கு பதில் புதிய இணைப்புகளை உருவாக்குவது தொடர்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்த பின்னர் பள்ளிக்கு அதிகமான அனுபவத்தை மாணவர்கள் பெற்றனர்.
Dweck இன் சொந்த ஆராய்ச்சியானது, குழந்தைகள் பாராட்டப்படுவது எவ்வாறு தங்கள் சுய நம்பிக்கைகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது. தங்கள் உளவுத்துறைக்கு பாராட்டப்படுபவர்கள் தங்களது சொந்த பண்புகளை பற்றி நிலையான-தத்துவ நம்பிக்கைகளை வைத்திருக்கிறார்கள். இந்த குழந்தைகள் தங்கள் உளவுத்துறையை ஒரு மாறாத பண்பு என்று கருதுகின்றனர்; நீங்கள் அதை அல்லது நீங்கள் இல்லை. மறுபுறத்தில், தங்கள் முயற்சிகளுக்காக பாராட்டப்படுகிற குழந்தைகள், தங்கள் புலனாய்வுகளை மெல்லியதாகக் கருதுகின்றனர். இந்த குழந்தைகள், Dweck கண்டுபிடித்து, சிரமம் முகத்தில் தொடர்ந்து மற்றும் கற்று கொள்ள ஆர்வமாக உள்ளன.
எனவே, உங்கள் ஆளுமையை மாற்றிக்கொள்ள உண்மையிலேயே என்ன செய்யலாம்?
வெளிப்படையாக இருந்து ஒரு வெளிப்படையான இருந்து மாற்றுவது மிகவும் கடினம் (அல்லது கூட முடியாது) இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் ஆளுமை அம்சங்களை உண்மையான மற்றும் நீடித்த மாற்றங்களை செய்ய நீங்கள் செய்ய முடியும் என்று நம்புகிறேன் என்று விஷயங்கள் உள்ளன.
- உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நேர்மறையான ஆளுமை பண்புகளை (கருணை மற்றும் நேர்மை போன்றவை) வெளிப்படுத்தும் மக்களுக்கு சிக்கல் ஏற்பட்டுள்ள பழக்கமான பதில்களை உருவாக்கியுள்ளதாக உளவியலாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். பழக்கம் கற்றுக்கொள்ள முடியும், எனவே காலப்போக்கில் உங்கள் வழக்கமான பதில்களை மாற்றுவது ஆளுமை மாற்றத்தை உருவாக்குவதற்கான ஒரு வழியாகும். நிச்சயமாக, ஒரு புதிய பழக்கத்தை உருவாக்குவது அல்லது பழையதை உடைப்பது எளிதானது அல்ல, அது நேரத்தையும் தீவிர முயற்சியையும் எடுக்கும். போதுமான நடைமுறையில், நடத்தை இந்த புதிய வடிவங்கள் இறுதியில் இரண்டாவது இயல்பு மாறும்.
- உங்கள் சுய நம்பிக்கைகளை மாற்றுங்கள். நீங்கள் மாற்ற முடியாது என்று நம்பினால், நீங்கள் மாற மாட்டீர்கள். நீங்கள் இன்னும் வெளியேற முயற்சிக்கிறீர்கள் எனில், ஆனால் உங்கள் அகநிலை என்பது நிலையான, நிரந்தர மற்றும் மாறாத பண்பு என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள், நீங்கள் வெறுமனே மிகவும் நேசமானவராவதற்கு முயற்சி செய்ய மாட்டீர்கள். ஆனால், உங்கள் தனிப்பட்ட பண்புகளை மாற்றியமைக்க நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் இன்னும் அதிக ஆர்வமுள்ளவர்களாக இருக்க முயற்சி செய்யலாம்.
- செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துங்கள். Dweck இன் ஆராய்ச்சியின்படி, திறனைக் காட்டிலும் திறமைகளைத் தவிர்த்தல் அவசியம் என்பதை நிரூபித்துள்ளது. "நான் மிகவும் புத்திசாலியாக இருக்கிறேன்" அல்லது "நான் மிகவும் திறமையானவன்" என்று நினைப்பதற்கே பதிலாக, "நான் மிகவும் கடினமாக உழைத்தேன்" அல்லது "அந்தப் பிரச்சினையை தீர்ப்பதற்கு ஒரு நல்ல வழியைக் கண்டேன்." ஒரு நிலையான மனப்போக்கை விட அதிக வளர்ச்சி மனப்போக்குடன் மாறுவதன் மூலம், உண்மையான மாற்றம் மற்றும் வளர்ச்சியை அனுபவிப்பது எளிது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
- நீங்கள் அதை செய்ய வரை அதை போலி. நேர்மறையான உளவியலாளர் கிறிஸ்டோபர் பீட்டர்சன் ஆரம்பத்தில் தனது உள்நோக்கமுள்ள ஆளுமை ஒரு கல்வியாளர் தனது தொழிலை ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று உணர்ந்தார். இதைச் சமாளிக்க, மாணவர்களின் முழு வகுப்பிற்கு ஒரு விரிவுரை வழங்குவதோடு அல்லது ஒரு மாநாட்டில் ஒரு விளக்கக்காட்சியை வழங்குவதைப் போலவே, அதற்கு அழைப்பு விடுக்கும் சூழ்நிலைகளில் அவர் வெளிப்படையாக செயல்படத் தொடங்கினார். இறுதியில், இந்த நடத்தைகள் வெறுமனே இரண்டாவது இயல்புடையவையாகும். அவர் இன்னமும் ஒரு உள்ளுணர்வு என்று கருத்து தெரிவித்த அதேவேளை, அவர் தேவைப்படும்போது வெளிப்படையானதாக இருக்க வேண்டும் என்று கற்றுக்கொண்டார்.
ஆளுமை மாற்றம் எளிதானது அல்ல, மேலும் சில பரந்த பண்புகளை மாற்றியமைக்க முடியாமல் போக முடியாது. ஆனால் உங்கள் ஆளுமையின் சில பகுதிகளை மாற்றியமைக்கும் விஷயங்கள் உள்ளன என்று ஆய்வாளர்கள் நம்புகிறார்கள், அந்த பரந்த பண்புகளின் நிலைக்கு கீழே இருக்கும் அம்சங்கள், நீங்கள் செயல்படுவது, சிந்திக்க, மற்றும் உங்கள் நாளில் செயல்படுவது போன்ற உண்மையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம் இன்றைய வாழ்க்கை
ஆதாரங்கள்:
அரோன்சன், ஜே., ஃப்ரைட், சிபி, & குட், சி. (2001). உளவுத்துறை கோட்பாடுகளை வடிவமைப்பதன் மூலம் ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க கல்லூரி மாணவர்கள் மீது ஸ்டீரியோடைப் அச்சுறுத்தலின் விளைவுகளை குறைத்தல். சோதனை சமூக உளவியல் உளவியல், 1-13.
டிவெக், சிஎஸ் (2008). ஆளுமை மாறலாமா? உளவியல் திசையில் நடப்பு திசைகள், 17 (6), 391-394.
> முல்லர், எம். & ட்வெக், சி. (1998). உளவுத்துறை புகழ் ஊக்கம் மற்றும் செயல்திறன் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும். ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் பத்திரிகை, 75, 33-52.