மேலும் அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்ற 'உயர்ந்த உணர்திறன் நபர்' பண்புகள்

மிகுந்த உணர்ச்சிகரமான மக்களுக்கு தனித்துவமான சிறப்பியல்புகள் உண்டு. அது ஒரு சாதகமான காரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது அதன் குறைபாடுகளை கொண்டுள்ளது. ஒரு மிக முக்கியமான நபராக இருப்பது அல்லது ஒருவரைக் கையாளுவது பற்றி இங்கே என்ன இருக்கிறது.

ஒரு மிகுந்த உணர்ச்சியுள்ள நபர் என்றால் என்ன?

நீங்கள் "மிகவும் உணர்திறன்" அல்லது "மிகவும் சிந்திக்கக்கூடாது" என்று நீங்கள் எப்போதாவது சொல்லியிருக்கிறீர்களா? குறிப்பாக உங்களைத் தாக்கும் நபர்கள் அல்லது இன்னும் சிறிது யோசிப்பவர்கள் யார்?

நீங்கள் ஒரு "மிகவும் உணர்திறன் நபர்" என்று அறியப்படலாம்.

மேலும் உள்ளுணர்வு வகைகளால், இது சில நேரங்களில் ஒரு "empath" என்றும் மேலும் மருத்துவ வகைகளால் அறியப்படுகிறது, இது சில நேரங்களில் உணர்ச்சி செயலாக்க உணர்திறன் அல்லது குறுகிய காலத்திற்கு SPS என அழைக்கப்படுகிறது. கடந்த காலங்களில் நீங்கள் "மிகுந்த உணர்திறன்" அல்லது "மிகவும் உணர்திறன்" என்று பெயரிடப்பட்டிருக்கலாம், இது ஒரு எதிர்மறையான காரியம் என்று பொருள்படும், ஆனால் பலம் மற்றும் சவால்களைத் தோற்றுவிக்கும் ஒரு ஆளுமைப் பண்பு இதுவேயாகும்.

ஆமாம், எந்தவொரு தீங்கும் இல்லை, அல்லது அவர்களது நல்வாழ்வைப் பெற முயலுகிறவர்கள் மிகவும் எளிதில் புண்படுத்த முடியும். அவ்வாறே, தினசரி அழுத்தங்களுக்கு அல்லது உறவுப் பிரச்சினைகளைப் புரிந்து கொள்ள முடியும், குறிப்பாக நீங்கள் பதிலுக்கு உணர்ச்சி ரீதியாக தீவிரமாக ஆகிவிட்டால். இருப்பினும், மிகுந்த உணர்திறன் வாய்ந்த நபராக (அல்லது HSP க்காக, HSP க்காக), அவர்கள் இல்லாதபோது, ​​மக்கள் எதிர்மறையான நோக்கங்களை நீங்கள் கற்பனை செய்துகொள்வது அவசியமில்லை; நீங்கள் இன்னும் எளிதாக உணரலாம், அல்லது எதிர்மறை அனுபவங்களை நீங்கள் இன்னும் ஆழமாக பாதிக்கலாம், இது ஒரு பலவீனம் அவசியமில்லை.

ஒரு ஹெச்எஸ்பி இருப்பது தனித்துவமான அம்சங்களை எப்படி நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு வலிமையையும் குறைவான சவால்களையும் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் எதைப் பற்றிக் கூறுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் யாராவது ஒருவரை ஆழமாகப் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்களோ, அது மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு இருக்கலாம்.

மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட மக்கள் எப்படி பொதுவானவர்கள்?

உளவியலாளர்கள் எலைன் ஆரான் மற்றும் ஆர்தர் அரோன், கணவர் மற்றும் மனைவி ஜோடி, 1990 களில் ஹெச்.எஸ்.பி என்ற வார்த்தையை உருவாக்கியதுடன், விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு தலைப்பில் வெளியிடப்பட்டது. ஹெச்.எஸ்.பி பொது மக்கள் தொகையில் 15 முதல் 20 சதவிகிதம் வரை இருப்பதாக அவர்கள் கண்டறிந்தனர், அதனால் அவர்கள் சிலநேரங்களில் உணரக்கூடிய வகையில் மிகவும் அரிதாக இல்லை.

இது மிகவும் குறைவான பொதுவான வழி, இது நமது சமுதாயம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக கவனிக்கிற மக்களை சுற்றி கட்டப்பட்டு, ஒரு சிறிய குறைவாக ஆழமாக பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே, HSP களுக்கு அதிக அளவிலான அழுத்தங்களைக் கொண்டிருக்கும் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான வேறுபாடுகளை உணர்ந்து அதை சரிசெய்ய உதவுகிறது. இது மிகவும் நனவானது என உணரும் அந்த நபர்களுக்கும், சராசரி நபர் விட மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களுக்கான அக்கறை கொண்டவர்களுடனும் இருப்பவர்களுக்கு இது உண்மையாகும்.

ஒரு மிகுந்த உணர்ச்சியுள்ள நபரை அடையாளம் காண்பது எப்படி

அதிக உணர்திறன் சில வெவ்வேறு வகைகளில் பொருந்தும். HSP இருப்பது உங்களுக்கு ஒரு நோயறிதல் நிலை அல்லது அது போன்ற எதுவும் இல்லை என்று நினைவில் கொள்வது முக்கியம்; இது நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை தாக்கங்கள் ஆகியவற்றுடன் அதிகரித்த அக்கறையை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆளுமை பண்பு ஆகும். HSP களுக்கு பொதுவான பல பண்புகளும் குணங்களும் உள்ளன. இந்த ஆளுமை பண்புகளை அடையாளம் கண்ட ஆய்வாளர்களின் கூற்றுப்படி, இங்கே என்ன இருக்கிறது.

• சத்தமில்லாத கூட்டம், பிரகாசமான விளக்குகள், அல்லது சங்கடமான ஆடை போன்ற உணர்ச்சி தூண்டுதலால் உறிஞ்சப்படுகிறது
• வன்முறை திரைப்படம் அல்லது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைத் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் அவர்கள் மிகவும் தீவிரமானவர்களாக உணர்கிறார்கள், நீங்களும் கலங்கவில்லை
• ஒரு விருப்பம் இல்லை, ஆனால் குறைவான நேரம் தேவை , குறிப்பாக உன்னுடைய நாட்களை கொண்டிருக்கும் போது; ஒரு இருண்ட, அமைதியான அறையில் பின்வாங்க வேண்டும்
• கலை, இயல்பு, மனித ஆவி, அல்லது சில நேரங்களில் ஒரு நல்ல வணிகத்தில் வெளிப்படுத்தப்படும் அழகை ஆழ்ந்த முறையில் நகர்த்தின
• ஒரு பணக்கார மற்றும் சிக்கலான உள் வாழ்க்கை கொண்ட, ஆழமான எண்ணங்கள் மற்றும் அதை கொண்டு அந்த வலுவான உணர்வுகளை முழுமையான

அதிகமான அல்லது "அதிகாரபூர்வமான" அடையாளமாக, இந்த ஆய்வாளர்கள் மக்கள் தங்களை HSP க்களாக அடையாளம் காட்டுவதற்கு உதவினார்கள், இது அரோனின் உயர்ந்த மனநிலை நபர்கள் அளவுகோல் (HSPS) கேள்விக்குரியது மற்றும் அவற்றின் வலைத்தளத்தில் கிடைக்கிறது.

மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படும் மக்கள் மன அழுத்தம் அனுபவம் எப்படி

ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, மிகுந்த உணர்ச்சிகரமான மக்கள் பலர் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்களின் முதுகில் இருந்து விலகிச் செல்லக்கூடிய சில விஷயங்களைக் கொண்டு அதிக மன அழுத்தம் பெறுகிறார்கள். மன அழுத்தம், பிற மன அழுத்தங்களைக் காட்டிலும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு அதிக வரிவிதிப்பு இருப்பதாக உணரப்படுவது, குறிப்பாக ஒரு மோதலில் தவறுகள் செல்லக்கூடும், அல்லது விரோதம் அல்லது பதற்றம் ஆகியவற்றை உணரக்கூடிய ஒருவரிடம் குறிப்பாக வரி செலுத்துவது அதை கவனிக்காமல் இருக்கலாம். இங்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட சில விஷயங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை.

ஹிட்டிக் ஷிப்ட்ஸ்: எல்லோரும் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதில்லை, ஆனால் சிலர் உற்சாகமான வாழ்க்கையின் உற்சாகத்தையும் உற்சாகத்தையும் வளர்க்கிறார்கள். மறுபுறம், HPS களைப் போலவே உணர்கின்றன, ஒரு சிறிய அளவிலான அளவுக்கு அவர்கள் செய்ய வேண்டிய அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​அவர்கள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக எல்லாவற்றையும் அவசர அவசரமாகச் செய்தால், அவர்கள் விரைந்து செல்வார்கள். ஒருவேளை எல்லா வேலையும் செய்ய முடியாமல் போகும் நிச்சயமற்ற நிலைமையைத் தடுக்க வேண்டியது அவசியம், அத்தகைய சூழ்நிலைகளின் அழுத்தம் மிகுந்த மன அழுத்தத்துடன் உணர்கிறது.

மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகள்: மிகவும் முக்கியமான நபர்கள் மற்றவர்களின் தேவைகளையும் உணர்ச்சிகளையும் எடுத்துக் கொள்வார்கள். மக்களை விடுவிப்பதை அவர்கள் வெறுக்கிறார்கள். எச்.எஸ்பி.க்கள் எந்தவொரு அல்லது எதிர்பார்க்காததை செய்ய முடியாவிட்டாலும், அவர்களது நண்பர்களின் ஏமாற்றத்தை உணர முடிந்தால், மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளால் அவர்கள் நசுக்கப்படுவார்கள் என்பதால் எச்எஸ்பிக்கு ஒரு சவாலாகவும் அவசியமாகவும் இருக்க வேண்டியது அவசியம். அவர்கள் தங்கள் சொந்த மோசமான விமர்சகர்களாக உள்ளனர், மேலும் மற்றவர்களின் மகிழ்ச்சிக்கான பொறுப்பை உணர முடியும், அல்லது எதிர்மறையான உணர்ச்சிகள் ஏறிக்கொண்டிருக்கும்போது அதைப் பற்றி குறைந்தபட்சம் நன்கு அறிந்திருக்கலாம்.

மோதல்கள்: எச்எஸ்பிக்கள் மோதல் மூலம் வலியுறுத்தப்படுவது மிகவும் பாதிக்கப்படலாம், ஏனெனில் அவை தொடர்பில் தொடர்பு கொள்ளக்கூடாத ஒருவருடன் ஒரு சிறிய "இனிய" உணவை உணரும் போது, ​​ஒரு உறவில் சிக்கல் களைப்பு ஏற்படுகையில் அவை இன்னும் நன்கு அறிந்திருக்கலாம் ஒரு பிரச்சனை உள்ளது.

அவை சமூக ஒப்பீட்டளவிலான மன அழுத்தம் காரணமாகவும் இருக்கலாம். அவர்கள் மற்ற நபரின் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளையும் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளையும் உணரலாம், மேலும் மற்றவர்களைக் காட்டிலும் அவர்கள் இன்னும் வலுவாகவும், ஆழமாகவும் உணரலாம். விஷயங்களை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகளை இருவரும் நன்கு அறிந்திருக்க கூடும், மற்றும் மோசமான மோதல் போக்கைக் கொண்டு சிறந்த எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் போது பெரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு உறவு முடிந்து விட்டது என்று உணர்ந்தபோது, ​​அவர்கள் மேலும் சோகமாக இருக்கலாம், விஷயங்கள் தீர்க்கப்பட முடியும் என்று உணர்கிறார்கள், வேறு யாராவது இருக்கக்கூடாது எனில் வேறு எதுவும் செய்யமுடியாது. மிகுந்த உணர்திறன் மிகுந்த நஷ்டத்தை நன்கு உணரலாம், மேலும் வதந்திகளோடு ஈடுபடலாம்.

சகிப்புத்தன்மை : வாழ்க்கையைப் பொறுத்தவரையில், தினசரி எரிசக்தி வடிகட்டிகளை நாம் அனைவரும் "சகிப்புத்தன்மை", " மனச்சோர்வு" என்று கூறுவதோடு, மன அழுத்தத்தை உருவாக்குவதும் கண்டிப்பாக அவசியமில்லை. HSP க்காக கவனம் செலுத்த முயற்சித்தாலும், உதாரணமாக, அல்லது வீட்டின் தவறான வாசனை இன்னும் வலுவாக உணரப்பட்டு, ஒரு HSP யில் ஒரு குழப்பமான வீட்டிற்குத் தளர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம். அவர்கள் ஆச்சரியத்தால் மிகவும் எளிதாக திடுக்கிட்டிருக்கிறார்கள். அவர்கள் பசி போது "hangry" கிடைக்கும் - அவர்கள் நன்றாக பொறுத்து கொள்ள கூடாது. இந்த வழியில், வாழ்க்கையின் அன்றாட மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் மிகவும் உணர்ச்சியுடன் இன்னும் ஏமாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

தனிப்பட்ட தோல்விகள்: குறிப்பிட்டுள்ளபடி, HSP க்கள் தங்கள் சொந்த மோசமான விமர்சகர்களே. அதாவது, அவர்கள் வதந்திகளுக்கும் சுய-சந்தேகத்திற்கும் அதிக வாய்ப்புகள் அதிகம். அவர்கள் ஒரு சங்கடமான தவறை செய்தால், ஒரு நபர் நினைவில் இருக்கலாம், சராசரி நபர் விட அதை விட சங்கடமாக உணர்கிறேன். அவர்கள் கவனித்துக் கொண்டிருப்பதை விரும்பவில்லை, அவர்கள் ஏதாவது சவால்களைச் சமாளிப்பதில் மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறார்கள், மேலும் கவனித்துக் கொண்டிருக்கும் மன அழுத்தம் காரணமாக கூட குழப்பமடையக்கூடும். அவை பெரும்பாலும் பரிபூரணவாதிகள், ஆனால் இந்த மன அழுத்தம் தவிர்க்க முடியாதது அல்ல, அவை எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதற்கான வழிகளை இன்னும் நன்கு அறிந்திருக்கலாம்.

ஆழமாக நகரும்: உணர்வுகள் மேலும் ஆழமாக ஒரு தலைகீழாக உள்ளது. மிகவும் சுறுசுறுப்பான மக்கள், அவர்கள் சுற்றியுள்ள அழகியலால் மிகவும் ஆழமாக உணரப்படுகிறார்கள். குறிப்பாக YouTube இல் நாய்க்குட்டிகளைப் பற்றி நெகிழ்வான வீடியோக்களைக் கவனிப்பதில் அவர்கள் அழுவதாக அறியப்பட்டிருக்கிறார்கள், மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளையும், எதிர்மறையான மற்றும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளையும் உண்மையில் உணர முடியும். அவர்கள் தங்கள் நண்பர்களை பற்றி ஆழமாக கவனித்து, சரியான நபர்களுடன் ஆழமான பிணைப்பை உருவாக்குகிறார்கள். அவர்கள் நல்ல மது, நல்ல உணவு, ஒரு அழகான பாடல், மற்றும் வாழ்க்கையில் பல சிறந்த விஷயங்கள் மிகவும் மக்கள் அணுக முடியாது என்று ஒரு மட்டத்தில் பாராட்டுகிறோம். அவர்கள் இன்னும் இருத்தலியல் உணர்வை உணரக்கூடும், ஆனால் அவர்கள் வாழ்வில் உள்ளதைவிட அதிக நன்றியுணர்வைக் கொண்டிருப்பார்கள், இது சாத்தியமான இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் உறுதியற்றது என்று தெரிந்துகொள்வார்கள். அவற்றின் தாழ்வுகள் குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை மிக உயர்ந்ததாக இருக்கும்.

மிகுந்த உணர்ச்சிக்கு அழுத்தம் நிவாரணம்

உங்கள் மன அழுத்தம் நிவாரணத் திட்டத்தில் மிகுந்த உணர்ச்சியுள்ள நபர் மிகுந்த தூண்டுதலிலிருந்து நீங்களே இன்சுலேடிங் செய்யலாம். நீங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி தூண்டுதல் இடையே ஒரு தடையாக போட. அந்த இரவில் இரவு slasher திரைப்படம் பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் நேர்மறை ஆற்றலைச் சாப்பிடுபவர்களிடமிருந்து விலகி, உங்களிடம் அதிகமான கோரிக்கைகளைச் செய்யுங்கள் அல்லது உங்களைப் பற்றி தவறாக உணரலாம். மிகுந்த கோரிக்கைகளுக்கு எதுவும் சொல்லாதே , அதைக் கொண்டு உணரவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சுற்றளவு உருவாக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் வீட்டை ஒரு இனிமையான சுற்றுச்சூழலாகவும் , ஒரு "பாதுகாப்பான இடமாக" உணர்ச்சி ரீதியாகவும் அமைக்கவும். உங்கள் சந்திப்பில் கூடுதல் கூடுதல் நேர்மறையான அனுபவங்களை உருவாக்குங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களிடம் உள்ள தூண்டுதல்கள் என்ன என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் , மேலும் இந்த விஷயங்களை தவிர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

> அரோன், ஈ .; அரோன், ஏ .; ஜியாகோலிஸ், ஜே. (2012). "சென்சார் செயலாக்க உணர்திறன்: உயிரியல் ரீதியான பரிணாமத்தின் பரிணாமத்தின் ஒளியில் ஒரு ஆய்வு". ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் விமர்சனம். 16 (3): 262-282.

> லிஸ், மிரியம்; மைல்லூக்ஸ், ஜெனிஃபர்; எர்ச்செல், மந்தி ஜே. (2008), "உணர்ச்சி செயல்முறை உணர்திறன், உளச்சார்பு, மன இறுக்கம், மனச்சோர்வு, மற்றும் அக்ஸி டைபர்சனாலிட்டி மற்றும் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள், 45 (3): 255-259 இடையேயான உறவுகள்.

> போபர்பெர்க், சோபி; வார்டின், பெட்ரா (2016), "இது எல்லாவற்றையும் செய்வது: குழந்தைகளின் தினசரி செயல்பாட்டில் உணர்திறன் செயலாக்க உணர்திறன் தாக்கம்", ஆளுமை மற்றும் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள், 92: 80-86.