உறவுகளில் முரண்பாடு மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் எண்ணிக்கை

உறவு முரண்பாடு மன அழுத்தம் ஒரு முக்கிய ஆதாரமாக இருக்க முடியும். முரண்பாடு ஒரு கணவனுடன், கடினமான உறவினரோ அல்லது நண்பரோ, உறவு மோதல்களுடனோ, குறிப்பாக மோதல்களுடனோ இருந்தாலும், பல்வேறு வழிகளில் குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். மோதல் மற்றும் உறவு மன அழுத்தம் உங்களை பாதிக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான வழிகளில் சில பின்வருமாறு.

மோதல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்

உறவு மோதல் பல வழிகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். இரண்டு வருட காலப்பகுதியில் 650 வயதிற்கு மேற்பட்ட 650 க்கும் மேற்பட்ட வயதினரை ஆய்வு செய்த போர்ட்லேண்ட் ஸ்டேட் யுனிவெர்சிட்டி இன்ஸ்டிடியூட் இன்ஸ்டிடியூட் நிறுவனம், 'நிலையான எதிர்மறை சமூக பரிமாற்றங்கள்' (வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், மீண்டும் மீண்டும் அல்லது நீடிக்கும் மோதல்) குறைந்த சுய-ரேட்டட் ஆரோக்கியம், அதிக செயல்பாட்டு வரம்புகள் மற்றும் அதிக உடல்நல நிலைமைகள். மன அழுத்தம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி (அழுத்தம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை குறைக்கலாம்), அதேபோல் மற்ற காரணிகளால் ஏற்படக்கூடிய பாதிப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நடந்துகொண்டிருக்கும் மோதல் உண்மையில் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஒரு தொகையை எடுத்துச்செல்லும்.

குடும்ப மோதல்கள் அசாதாரணமானது அல்ல

உங்கள் குடும்பத்தின் உறுப்பினர்கள் மத்தியில் மோதல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று தெரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு ஆறுதலளிக்கலாம்; குடும்ப மோதல்கள் நீங்கள் நினைப்பதைவிட பொதுவானதாக இருக்கலாம். கடினமான உறவினர்களின் காரணமாக குடும்ப கூட்டங்களில் பலர் வலியுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

நான் பார்க்கும் வழி அன்பின் பற்றாக்குறை இல்லை (அல்லது குடும்பங்கள் முதன்முதலில் சேகரிக்கப்படாது) இல்லை, ஆனால் குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே மோதலை கையாள்வதில் ஆறுதல் இல்லை. இரவு உணவு அட்டவணை அல்லது திறந்த மனப்பான்மை இல்லாத ஒரு உணர்வு மனப்பான்மை வெளிப்படையான மோதலாக இருந்தாலும், குடும்ப மோதல்கள் வெளிப்படையாக மக்களுக்கு நிறைய மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

முரண்பாடு உடல் ரீதியாக வலுவாக இருக்கலாம்

உடைந்த இதயத்தின் வலியைப் பற்றிய எல்லா நாட்டிலும் பாடல்கள் விஞ்ஞானத்தால் ஆதரிக்கப்படலாம். சமூக விலக்கு பற்றிய ஆய்வு, தனிமனிதனின் வலி மற்றும் சமூக நிராகரிப்பு ஆகியவை உடல் வலிக்கு வழிவகுக்கும் மூளையின் அதே பகுதியில் செயல்படுகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. நேசிப்பவரால் நிராகரிக்கப்படும் உணர்வை உண்மையில் உடல் ரீதியாக வேதனையுடனானதாக ஏன் இது விளக்குகிறது. குறிப்பிடத்தக்க மோதல்கள் மற்றும் நிராகரிப்பின் தொடர்ச்சியான உணர்வுகள் உள்ளிட்ட உறவுகளில் நீங்கள் ஈடுபட்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உடல் வலியையும் அனுபவித்து வருவதாக ஒருவேளை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்.

அங்கீகரிக்கப்படாத மோதல் இன்னும் உங்களை காயப்படுத்தலாம்

மக்கள் 'ஒருபோதும் சண்டையிடாத உறவுகள்' எப்பொழுதும் போலவே மகிழ்ச்சியாக இல்லை. நிஜ வாழ்க்கையில், மோதல்கள் தவிர்க்க முடியாதவையாகும், மேலும் திறம்பட தீர்ப்பது இருவருக்கும் இடையே அதிகமான புரிந்துணர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் அவர்களை நெருக்கமாக கொண்டு வருவதாகும். ஒன்று அல்லது இரு பங்காளிகளால் கோபத்தை அடக்கி ஒடுக்கப்பட்ட உறவுகள் உண்மையில் ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கலாம் - அதாவது. ஒரு கூட்டாளியானது கோபத்தை அடக்கியிருந்த ஜோடிகளில், கூட்டாளிகள் இளம் வயதில் இறந்துவிட்டார்கள் என்று ஆராய்ச்சி கண்டுபிடித்தது; இரண்டு பங்காளிகளும் கோபத்தை அடக்கி வைத்திருக்கும் உறவுகளில் ஜோடிகளுக்கு மோசமான வாழ்நாள் கிடைத்தது.

மிகவும் மோதலில் மோசமாக நிர்வகிக்கப்பட்ட மோதல் முடிவுகள்

தீர்க்கப்படாத மோதல்கள் இத்தகைய அபாயங்களைக் கொண்டிருப்பதை நாம் அறிந்திருக்கிறோம், எப்படியிருந்தாலும் நாம் அனுபவிக்கும் எந்தக் கோபத்தையும் வெளிக்கொணர முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் எப்பொழுதும் சரியான அணுகுமுறை அல்ல.

உங்கள் உறவுகளில் முரண்பாட்டை நீங்கள் தீர்க்கிறீர்கள் அல்லது அவற்றை உடைக்கலாம் அல்லது தனிமைப்படுத்தலாம் அல்லது சமூக ஆதரவு மற்றும் அன்பால் நிறைந்த ஒரு செல்வாக்குடன் வாழலாம். இந்த மோதல் தீர்மானம் திறன்களை ஆரோக்கியமான முறையில் உறவு முரண்பாட்டை கையாள உங்களுக்கு உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் உறவுகளிலிருந்து நீங்கள் வெளியேற அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. மேலும் தீவிர மோதல்களின் சந்தர்ப்பங்களில், ஜோடிகளுக்கு ஆலோசனை அல்லது தனி மனித உளவியல் வியக்கத்தக்க உதவியாக இருக்கும்.

> ஆதாரங்கள்:

> ஹார்வர்க், ஈ .; காசிரோடி, என் .; க்லேபெர்மன், எல் .; Schork, MA; ஜூலியஸ், எம். மார்டிலிட் ஃபைர் ஆங்கர் சப்ளையிங் டைம்ஸ் மார்டின் பாதிப்புக்கு ஒரு நிறுவனமாக செயல்படலாம்: ஒரு முன்னோடி படிப்பிலிருந்து ஆரம்பக் கண்டுபிடிப்புகள். ஜர்னல் ஆஃப் ஃபேமிலி கம்யூனிகேஷன், ஜனவரி 2008
நியூஸ் ஜிடி, மஹான் டிஎல், ரூக் கேஎஸ், கிரெஸ் என் ஸ்டேபிள் நேக் நேஷனல் சபாஷ் எக்ஸ்பேஞ்சஸ், அண்ட் ஹெல்த். ஹெல்த் சைக்காலஜி , ஜனவரி 2008.
பாங்க்ஸ்பெப் ஜே. நரம்பியல். சமூக இழப்பின் வலியை உணர்கிறேன். அறிவியல் , அக்டோபர் 2003.