ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கு நல்ல வாசிப்பு திறன்கள் முக்கியம். நீங்கள் ஒரு உறவை வலுப்படுத்தி, ஒரு மோதலைத் தீர்ப்பது அல்லது ஒரு நெருக்கடியை எதிர்கொள்ளும் ஆதரவை வழங்குகிறீர்களோ, நல்ல கேட்பது திறமை சமாதானத்திற்கு உயிர்வாழ முடியும். உண்மையான ஆதரவளிக்கும் கேட்பவராய் இருப்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள், மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து அதைச் செய்யலாம். நல்ல கேட்பதற்கே திறன்களை வளர்ப்பதற்கு சில முக்கிய படிகள் உள்ளன:
இங்கே எப்படி இருக்கிறது
- கேள், கேள், கேளுங்கள். உங்கள் நண்பர் என்ன தவறு என்று கேளுங்கள், உண்மையில் பதில் கேட்கவும். அவர்களுடைய அச்சங்கள், ஏமாற்றங்கள் மற்றும் பிற முக்கிய உணர்வுகளை வெளிக்காட்டவும், கண் தொடர்புகளை பராமரித்து, அவர்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். கோரப்படாத ஆலோசனையை வழங்குவதற்கான விருப்பத்தை எதிர்க்கவும், அவற்றை வெளியேற்றவும் அனுமதிக்கவும்.
- நீங்கள் என்ன கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடுங்கள். அவர்கள் சொல்வதைப் பற்றி உங்கள் புரிதலை மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் சொல்வீர்கள், அதனால் நீங்கள் அவர்களைக் கேட்டுக் கொண்டிருப்பதை அறிவீர்கள், உணர்ச்சிகளுக்கு அவர்கள் கவனம் செலுத்துங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் குடும்ப பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசினால், நீங்கள் சொல்வது, "விஷயங்களை அழகாக விரோதப்படுத்துவது போல் தெரிகிறது. நீங்கள் காயம் அடைந்ததைப்போல் ஒலிக்கிறது. "
- உணர்ச்சிகளைப் பற்றி கேளுங்கள். அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் மற்றும் எதைப் பற்றி விரிவாக்க வேண்டும் எனக் கேளுங்கள். அவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி கேட்டு ஒரு நல்ல உணர்ச்சி வெளியீட்டை வழங்குகிறது, மேலும் அவர்களின் சூழ்நிலைகளின் உண்மைகளை மையமாகக் காட்டிலும் அதிக உதவியாக இருக்கும்.
- அவர்கள் கவனம் செலுத்தவும். உங்கள் சொந்தக் கதை தொடர்பான கருத்தைச் சமாளிப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் சிறப்பாக உணரும் வரையில் அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் விரைவாக அவர்களிடம் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்களுக்கு நடக்கும் ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் குறிப்பிடலாம். அவர்கள் கவனம் செலுத்துவதை கவனத்தில் கொள்கிறார்கள், இது அவர்களுக்கு உண்மையான அக்கறை மற்றும் புரிந்து கொள்ள உதவும்.
- மூளையை மயக்கம். தொடக்கத்தில் ஆலோசனையை வழங்குவதைப் போன்று, உணர்வுகள் மற்றும் பிற தொடர்புகளைத் தொடர்ந்து ஆராய்வதைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வெளியே எடுக்கும் வரை காத்திருக்கவும், பின்னர் அவர்களுக்கு தீர்வுகளை மூளையுங்கள். நீங்கள் அவர்களுக்கு யோசனைகளை கொண்டு வந்து ஒவ்வொரு நன்மை நன்மைகளை பார்க்க உதவும் என்றால், அவர்கள் நல்ல பற்றி ஒரு தீர்வு கொண்டு வர வாய்ப்பு உள்ளது. அல்லது பேசுவதற்கும் உணர முடிவதற்கும் பிறகு அவர்கள் நன்றாக உணரலாம்.
குறிப்புகள்
- இருக்கவும். சில நேரங்களில் மக்கள் கேட்பதை உணர்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் பேசுவதை நிறுத்திவிட்டால், அவர்கள் பேசுவதை நிறுத்திவிட்டால் என்னவெல்லாம் பேசலாம் என்று அவர்கள் கேட்கிறார்கள். மக்கள் இதை உணரலாம், அது நன்றாக இல்லை. மேலும், அவர்கள் கவனம் செலுத்துவதில்லை என்பதால் அவர்கள் கூறப்படுவதை இழக்கிறார்கள்.
- அறிவுரை வழங்காதே. நான் ஏற்கனவே ஒரு சில முறை சொன்னேன், ஆனால் அது முக்கியம் ஏனென்றால் கேட்கப்படாத ஆலோசனை உண்மையில் அழுத்தம் உருவாக்க முடியும் . உடனடியாக ஆலோசனை வழங்கவும், உங்கள் நண்பரின் பிரச்சனையை 'சரிசெய்யவும்' விரும்புவது பொதுவானது. இது குறிப்பாக கோரியது இல்லையென்றால், வேண்டாம். நீங்கள் உதவ முயற்சிக்கும் போது, உங்கள் நண்பருக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்; மேலும், ஆலோசனையைத் தணிக்கலாம். அவர்கள் நேரடியாக ஆலோசனையுடன் கேட்காவிட்டால், உங்கள் நண்பர் அநேகமாக ஒரு கேள்வி கேட்கவும் புரிந்து கொள்ளவும் விரும்புகிறார், பின்னர் அவரின் சொந்தத் தீர்வுகளை கண்டுபிடிக்க முடியும்.
- செயல்முறை நம்பு. தீர்வுகளை எடுக்கும் முன் உணர்ச்சிகளைக் கேட்பதற்கு கொஞ்சம் பயமாக இருக்கலாம், துயரத்தின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடம் பேசுவதைக் கேட்பது கூட உங்களுக்கு உதவ முடியாமல் போகலாம். ஆனால் வழக்கமாக ஒரு ஆதரவு காது மற்றும் ஒரு சங்கடமான இடத்தில் உங்கள் நண்பருடன் உட்கார்ந்து நீங்கள் செய்ய முடியும் மிகவும் பயனுள்ளதாக விஷயம், மற்றும் உணர்வுகளை வெளியேற்றப்பட்டால், தீர்வுகளை வரும் தொடங்க முடியும்.
- காலப்போக்கில் கூட நேரத்தை கழித்து விடுங்கள். உங்கள் நண்பரின் பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் மையமாக வைத்து, உங்கள் சொந்த நேரத்திற்கு கவனம் செலுத்தக்கூட கடினமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு ஒரு நண்பன் தேவைப்பட்டால், உங்கள் நண்பர் உங்களைப் பற்றி ஒரு சிறந்த கேட்பவராவார் என்று அறிவை நம்புங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து கொடுக்கிறீர்களானால், உறவுகளின் இயக்கவியல் மீண்டும் மதிப்பீடு செய்யலாம். ஆனால் நல்ல கேட்பவராய் இருப்பதால் நீங்கள் ஒரு வலுவான, அதிக அக்கறையுள்ள நபராக மாறி, உங்கள் உறவுகளுக்கு மேலும் ஆதரவு கோணத்தைக் கொண்டு வர முடியும்.