சமூக ஆதரவு மற்றும் மன அழுத்தம் பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?
சமூக ஆதரவு என்பது ஒரு காரணியாக பரவலாக ஆய்வு செய்யப்படுகிறது, இது அழுத்தத்தின் விளைவுகளை குறைக்கிறது, மற்றும் முடிவுகள் ஓரளவு தாக்குகின்றன. சமூக ஆதரவு உதவிகள் மட்டுமல்ல, மக்கள் குறைவாக உணரப்படுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்தவும் உங்கள் இறப்பு அபாயத்தை குறைக்கவும் முடியும். உங்கள் உறவுகள் மற்றும் உங்கள் உடல் மற்றும் மனதில் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் இங்கு அதிகம்.
சமூக ஆதரவு அடிப்படைகள்
ஒருவருடைய வாழ்க்கையில் சமூக ஆதரவைக் கொண்டிருப்பதன் அர்த்தம் என்னவென்பதை நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம், ஆனால் ஆராய்ச்சியைப் பற்றி பேசும்போது, அது துல்லியமாக இருக்க உதவுகிறது. உளவியலாளர்களால் ஆராய்ந்தபோது சமூக ஆதரவு, பெரும்பாலும் "அக்கறையுடன் தொடர்பு கொள்ளும் செயல்கள்; மற்ற சொற்கள், உணர்வுகள் அல்லது செயல்களை மதிப்பிடுகின்றன; அல்லது தகவல், உதவி அல்லது உறுதியான ஆதாரங்களை வழங்குவதன் மூலம் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது ". பலவிதமான சமூக ஆதரவு உள்ளது, இவை அனைத்தும் நன்மை பயக்கும்.
சமூக ஆதரவு வகைகள்
அனைத்து வகையான சமூக ஆதரவுகளும் ஒரே மாதிரி இல்லை. பல்வேறு வடிவிலான ஆதரவு வெவ்வேறு நன்மைகளை எடுத்துக் கொள்ளும். இங்கு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.
- உணர்ச்சி சமூக ஆதரவு ஒரு மதிப்பு, ஒரு உணர்வுகளை பற்றி கவலை, மற்றும் நேர்மறை பங்களிப்பு பகிர்வு அடங்கும். இது உணர்ச்சிகளைக் கேட்பதற்கும், மதிப்பீடு செய்வதற்கும் வழிகாட்டுகிறது, மற்றவர்கள் மதிக்கப்படுவதைத் தெரிந்துகொள்வதற்கும், தோள்பட்டைக்கு கூப்பிடுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.
- தகவல் சமுதாய ஆதரவு , கையாள்வது அல்லது எப்படி சமாளிப்பது என்று தெரியாமல் சமாளிப்பது அல்லது சவாலை எதிர்கொள்ளும் ஒருவருக்கு உதவக்கூடிய ஆலோசனை அல்லது தகவலின் பகிர்வு அடங்கும். அறிவுரை வழங்குவதற்கும், அனுபவங்களை பகிர்ந்துகொள்வதற்கும், அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்ளும் நிபுணர்களுக்கும் மக்களை சுட்டிக்காட்டுவதற்கும், அறிவுரைகளை வழங்குவது இதில் அடங்கும்.
- உறுதியான சமூக ஆதரவு பகிர்வு ஆதாரங்கள், பொருள் அல்லது நிதி ஆகியவை அடங்கும். இது, பண வரவுகளின் கடன்களை வழங்குவதை உள்ளடக்கியது என்பதோடு, இது குழந்தைகளின் கடமைகளை பகிர்ந்து கொள்வதற்கும், ஒரு நண்பரின் நடவடிக்கைக்கு உதவுவதற்கும் அல்லது ஒரு வருத்தமடைந்த குடும்பத்திற்கு ஒரு casserole ஐயும் கொண்டு வரலாம்.
- சமுதாய விடுதலையை வழங்குவதற்கும், சமூக ஓய்வு வழங்குவதற்கும் சம்பந்தப்பட்டிருக்கும். இதன் பொருள் குழுவில் உள்ள நண்பர்கள், மற்றும் நேரத்தை செலவழிப்பதுடன், ஆதரவு தேவைப்படும் மற்றும் தனியாக உணரலாம்.
சமூக ஆதரவு விளைவுகள்
- உட்டா பல்கலைக் கழகத்திலிருந்து வந்த ஒரு ஆய்வு திருமணமான தம்பதியினரின் இந்த வெவ்வேறு வகையான சமூக ஆதரவுகளில் மூன்று விளைவுகளை ஆய்வு செய்தது, மேலும் அந்த நபர்கள் குறுகியகால அழுத்தங்களை எதிர்கொள்ளும் போது, உணர்ச்சி, உறுதியான, தகவல் ஆதரவு ஆகிய அனைத்தும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உதவின.
- 148 சிறிய ஆய்வுகள் பகுப்பாய்வு என்று மற்றொரு ஆய்வு சமூக ஆதரவு பெருகிய முறையில் சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வை தொடர்பு என்று ஒரு உறுதியான கண்டுபிடித்து காட்டியது. சமூக ஆதரவுக்கும் இறப்புக்கும் இடையிலான தொடர்பை ஆராய்வதில், ஆழ்ந்த உறவுகளுடன் பங்கேற்பாளர்களுக்கு உயிர் பிழைப்பதற்கான வாய்ப்பு 50% அதிகரித்துள்ளது. இந்த கண்டுபிடிப்பு வயது, பாலினம், ஆரம்ப சுகாதார நிலை, மரணம், மற்றும் பின்தொடர் காலம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்ந்தது.
- மேம்பட்ட நோயெதிர்ப்பு, இதய மற்றும் நியூரோஎண்டோபினரி செயல்பாடு உட்பட சமூக ஆதரவின் பல உளவியல் மற்றும் மனநல நன்மைகள் குறித்து ஆவணங்களை ஆய்வு செய்திருக்கிறது; நாள்பட்ட நோய்க்கான நேர்மறையான சரிசெய்தல்; மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைந்து; மற்றும் மன அழுத்தம் எதிர்மறை விளைவுகளை எதிராக பயனுள்ள தாங்கல்.
- துரதிர்ஷ்டவசமாக, சமூக ஊடகங்கள் மூலம் பழக்கமானவர்கள் தொடர்பாக ஒருவேளை இருந்தபோதிலும், அவர்கள் விரும்புவதை விட பலர் சமூகத்தில் தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்கள். ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் உறவுகளை நெருங்கி வருகிறார்கள், ஆனால் இந்த நடவடிக்கைகள் பல "சமூக வறுமை" அல்லது சமூக ஆதரவு இல்லாமை ஆகியவற்றைக் காட்டுகின்றன. அறிவியலாளர்கள் ஒரு பெரிய குழு வேண்டும் ஆனால் இன்னும் தனியாக உணர முடியும், மற்றும் பல மக்கள் செய்ய. நீங்கள் மற்றவர்களுடன் சமூக உறவு இல்லாதிருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.
மன அழுத்தம் நிவாரண சமூக ஆதரவு
சமூக மனப்பான்மை உங்கள் மனநிலை மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மன அழுத்தம் ஏற்படுவதை குறைக்கும் வகையில், உங்கள் மன அழுத்தத்தை அளவிட முடியும்.
ஆதரவான நண்பர்களின் வட்டத்தை உருவாக்குவது கொஞ்சம் முயற்சி எடுக்கலாம், ஆனால் உங்கள் பொது நலத்திற்கும் நல்வாழ்வுக்கும் நன்மை பயக்கும். உங்களுடைய வாழ்க்கையில் பலமான உறவுகளை உருவாக்குவது அவசியம், நீங்கள் விரும்புவோருக்கு மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் மன அழுத்தம் நிவாரணியாக சமூக ஆதரவை வளர்ப்பதற்கு சில வழிகள் உள்ளன.
ஆதாரங்கள்:
பி.கே., கிம்பர்லி எஸ்., உச்சினோ, பெர்ட் என்., பிர்மிங்ஹாம், வெண்டி, கார்லிஸல், மெக்கென்சி, ஸ்மித், டிமோதி டபிள்யு., லைட், காத்லீன் சி., ஆம்புலரேட்டரி ப்ளட் பிரஷர் மீது செயல்பாட்டு சமூக ஆதரவுக்கான அழுத்த உணர்ச்சியற்ற விளைவுகள். உடல்நல உளவியல் , 2014, தொகுதி. 33, வெளியீடு 11.
ஹோல்ட்-லன்ஸ்டாட், ஜே; ஸ்மித், டி.பி. லேட்டான், ஜேபி. சமூக உறவுகள் மற்றும் இறப்பு அபாயம்: ஒரு மெட்டா அனாலிடிக் ஆய்வு. PLOS மருத்துவம் ; ஜூலை, 2010; 7; 7.
கோபால், ஹீத்தர் எல் .; எம்மைடுடின், எமிலி; ஹென்டர்சன், ஜமீலா. திருமணத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பு பற்றி நாம் என்ன தெரிந்துகொள்கிறோம்? ஜர்னல் ஆஃப் குடும்ப சிக்கல்கள் , v31 n8 p1019-1040 Aug 2010.