நீங்கள் ஒரு மோசமான நாளான போது தொலைபேசிக்கு வருகிற ஒவ்வொரு முறையும், நீங்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது உதவியை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒரு மன அழுத்தத்தை எப்படி கையாள்வது என்பதைப் பற்றிய தகவலைப் பெற ஆன்லைனில் தேடலாம், ஆராய்ச்சி என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா பல விதமான சமூக ஆதரவு உண்மையில் மன அழுத்தத்துடன் உதவுகிறது! எவ்வாறாயினும், அனைத்து வகையான சமூக ஆதரவுகளும் நம்மை பாதிக்காது - ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான நண்பருடனான ஒரு நீண்ட பேச்சுவார்த்தை, ஆலோசனை வழங்குவதற்கு நிறைய அறிவுரைகளைக் கொண்டிருப்பதாக உணர்கிறது, மற்றும் அந்த வகையான சமூக ஆதரவு, ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது சிகிச்சையாளர் வழங்கலாம்.
ஒரு சிறந்த வகை சமூக ஆதரவு இருக்கிறதா? பல்வேறு வகையான சமூக ஆதரவு நம்மை எப்படி பாதிக்கிறது?
சமூக ஆதரவு நான்கு வகைகள்
மக்கள் ஒருவரையொருவர் ஆதரிக்கக்கூடிய பல்வேறு வழிகளில் இருந்தாலும், நான்கு வெவ்வேறு வகையான சமூக ஆதரவுகளின் விளைவுகளில் அதிக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது:
- உணர்ச்சி ஆதரவு: இந்த வகை ஆதரவு பெரும்பாலும் பின்னணியில் அணைத்துக்கொள்கை அல்லது பேட் போன்ற உடல் ஆறுதலை உள்ளடக்கியது, அதே போல் கேட்பது மற்றும் உணர்ச்சியூட்டும் தன்மை ஆகியவை அடங்கும். உணர்ச்சி ஆதரவுடன், ஒரு நண்பர் அல்லது மனைவி உங்களுக்கு ஒரு பெரிய கட்டி கொடுத்து உங்கள் பிரச்சினைகளை கேட்கலாம், அவர்கள் அதே வழியில் உணர்ந்திருக்கிறார்கள் என்று உங்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
- மதிப்பீடு ஆதரவு: இந்த வகை சமூக ஆதரவு நம்பிக்கையோ அல்லது ஊக்கத்தோடும் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. மரியாதைக்குரிய ஆதரவைக் கொடுப்பவருக்கு யாராவது உங்களிடம் மறந்திருக்கும் பலத்தை சுட்டிக்காட்டும், அல்லது அவர்கள் உங்களை நம்புவார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். வாழ்க்கைக் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பல சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களை அவர்கள் நம்புவதை அறிந்திருப்பதற்கு இந்த வகை ஆதரவை வழங்குகின்றனர்; இந்த அடிக்கடி வாடிக்கையாளர்கள் தங்களை இன்னும் நம்பிக்கை வழிவகுக்கிறது.
- தகவல்தொடர்பு ஆதரவு: அறிவுரை வழங்குவோர், அறிவுரை வழங்குவதில் அல்லது தகவல் சேகரித்தல் மற்றும் பகிர்ந்து கொள்வது போன்றவை.
- உறுதியான ஆதரவு: ஒரு சிக்கல் அல்லது வேறு வழிகளில் அவர்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு சிக்கலை நிர்வகிக்க ஒருவருக்கு உதவுவதற்கு வேறு வழிகளில் அவர்கள் சமாளிக்க முடியும் என்பதில் உறுதியான ஆதரவு உள்ளது. நீங்கள் உறுதியான ஆதரவைப் பெறும் எவரும் நீங்கள் நோயாளியாக இருக்கும்போது இரவு உணவைக் கொண்டுவருவதுடன், நீங்கள் தீர்வுகளை புரிய வைக்க உதவுகிறது (தகவல் ஆதாரத்துடன் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கூறுவதை விடவும்), அல்லது மற்ற வழிகளில் நீங்கள் கையில் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும்.
எந்த வகையான சமூக ஆதரவு வேலை சிறந்த?
இந்த வகையான சமூக ஆதரவு 'வேலை', ஆனால் அனைவருடனும் அல்ல, அதே வழியில் அல்ல. வேறுபட்ட நபர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வகை அல்லது கலவையோ அல்லது சில வகையான சமூக ஆதரவுக்கான முன்னுரிமை உள்ளது. தவறான வகையிலான ஆதரவு உண்மையில் ஒரு தீங்கு விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கவனிக்க வேண்டியது முக்கியம், எனவே ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் சமூக ஆதரவு எந்த வகையிலும் தேவை என்பதை அறிய உதவுகிறது.
ஆராய்ச்சி கண்டுபிடித்த சிலவற்றில் சில:
- நீங்கள் உண்மையில் அதிக ஆதரவு இருக்க முடியும்! 103 புருஷர்களும் மனைவியும் முதல் ஐந்து ஆண்டுகளில் ஐந்து முறை சர்வேயில் ஐந்து முறை பூர்த்தி செய்ததாக ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இது மிகவும் தகவல் ஆதரவு (வழக்கமாக கோரப்படாத ஆலோசனை வடிவில்) உண்மையில் எந்த ஆதரவு விட மோசமாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. (ஆனாலும், நீங்கள் அதிக மதிப்பீட்டை ஆதரிக்க முடியாது என்று உறுதியளித்திருக்கிறேன், அது உண்மையானது வரை, மதிப்பின் ஆதரவு 'அதிகம்' இல்லை.)
- மிகவும் சிறிய ஆதரவு அதிகமாக உள்ளது. அதே ஆய்வின்படி, மூன்றில் இரண்டு பங்கு ஆண்கள் மற்றும் குறைந்தபட்சம் 80% பெண்கள் தங்களை மிகவும் குறைவாக ஆதரிக்கின்றனர் என்று கண்டறிந்தனர், அதே சமயம் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கினர் தாங்கள் விரும்பியதைவிட அதிகமான ஆதரவைப் பெறுவதாகவும் தெரிவித்தனர்.
- 235 புதிய கணவனைப் பரிசோதித்த மற்றொரு ஆய்வில் கணவர் இருவருமே மகிழ்ச்சியடைந்திருப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். அவர் கணவருக்கு மிகுந்த சமூக ஆதரவு தேவைப்படுகிறார். பெண்களுக்கு, கணவன் வெறுமனே சரியான முன்மாதிரியாக வழங்காவிட்டாலும் கூட, ஆதரவை வழங்குவதற்கு முயற்சி செய்தார்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பல்வேறு வகையான சமூக ஆதரவு மற்றும் குறிப்பாக நீங்கள் விரும்பும் குறிப்பிட்ட வகைக்கு நீங்கள் கேட்க வேண்டியிருக்கலாம். "உங்கள் மணவாழ்க்கைக்கு மிகவும் உதவியாக இருப்பது நல்லது, இது ஒரு கற்பனைதான்" என்று எயர் லாரன்ஸ் கூறுகிறார், UI கல்லூரி லிபரல் ஆர்ட்ஸ் அண்ட் சயின்சஸ்ஸில் உளவியல் நிபுணர், இந்த ஆராய்ச்சியில் முன்னணி ஆராய்ச்சியாளராக உள்ளார்.
"கணவர் மற்றும் மனைவிகள் பெரும்பாலும்" என் பங்குதாரர் எனக்குத் தெரிந்திருந்தால், என்னை நேசிக்கிறார் என்றால், நான் வருத்தப்படுவேன் என்று எனக்குத் தெரியும், எனக்கு உதவ எனக்குத் தெரியும். "ஆனால், உங்கள் திருமணத்தை அணுகுவதற்கான சிறந்த வழி இது அல்ல. ஒரு மனம் வாசிப்பவராக இருக்கக்கூடாது. 'நான் எப்படி உணர்கிறேன், எப்படி உதவ முடியும் என நீங்கள் எப்படிக் கூறுகிறீர்கள் என்று தம்பதிகள் மகிழ்ச்சியடைவார்கள்.' "
உங்களுடைய மனைவி, நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்கள் யாருடைய ஆதரவைப் பெறுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். நீங்கள் வழங்கும் ஆதரவை மார்க் அடிக்கிறார்களா என்பதைப் பார்க்க மக்கள் எப்போதும் சரிபார்க்க வேண்டும். இல்லையெனில், இங்கே என்ன வகையான சமூக ஆதரவு தேவை என்பதை அறிய ஒரு விவாதத்தைத் திறக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் என்ன வகையான ஆதரவு உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை அறிந்திருங்கள், எனவே உங்கள் அன்பானவர்களுக்கும் இது தொடர்பாக நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம். இது சமூக ஆதரவுக்கு வரும் போது மக்கள் உங்கள் மனதை படியுங்கள் என்று எதிர்பார்ப்பது நியாயமில்லை, அது ஒன்றுமில்லை. உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று கேளுங்கள்.
ஆதாரம்:
ப்ரோக் ஆர்எல், லாரன்ஸ் ஈ. மிகச் சிறந்த விஷயம்: பங்குதாரர் ஆதரவின் கீழ்நோக்கிய மற்றும் மேல்நோக்கி வழங்கல். குடும்ப உளவியல் இதழ் , ஏப்ரல் 2009.