பெற்றோர் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு சமாளித்தல் திறன்கள்

ஒரு நெருக்கடி மூலம் குழந்தைகள் உதவி சமாளிக்கும் திறன்கள் பயிற்சி ஈடுபடுத்துகிறது

பெரிய மாற்றம், மன அழுத்தம் அல்லது நெருக்கடியை சமாளிப்பது பெரியவர்களுக்கு வரிவிதிக்கும், குழந்தைகளுக்கு, அத்தகைய விஷயங்கள் மிகப்பெரியதாக இருக்கும். குழந்தைகளுக்கு, வயது வந்தோர் வயதுவந்தோரின் வாழ்வாதாரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான திறன்களைக் கொண்டிருக்காததால், நெருக்கடிகளை கையாளுவதற்கு குழந்தைகளை சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள உதவுகிறது, குழந்தைகளாலும் பெரியவர்களையும் நேசிப்பவர்களையும், பெரியவர்களையும் நேசிக்கும் ஒரு முக்கிய பொறுப்பு இது.

வெறுமனே எல்லாவற்றையும் சொல்வதற்கு பதிலாக, அவர்கள் உண்மையில் பேசுவதற்கு உதவுவதோடு மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க எப்படி உதவுகிறது என்பதைக் காட்டிலும், பெரியவர்கள் என மன அழுத்தத்தை உணரும் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள் - அவர்களது குழந்தைகள் உணரும் போது.

பின்வரும் கடினமான முறைகளை சமாளிக்க உதவுவதற்கு சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள உத்திகள் பின்வருமாறு:

கவனம் செலுத்துங்கள்

ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் குழந்தைகளுக்கு நேர்மறையான வயது வந்தோருக்கான கவனம் தேவைப்படுகிறது. கடினமான நேரங்களை எதிர்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கு உதவி செய்யும் போது, ​​இதை நினைவில் வைத்திருப்பது முக்கியம், மேலும் அவை முறையாக கேட்கப்படாவிட்டாலும் குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் கவனம் செலுத்துகின்றன. குழந்தைகளுக்கு செலவழிக்க கூடுதல் நேரத்தை விடுவிக்க நெருக்கடி காலங்களில் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம் - இயற்கைப் போக்கு பெரும்பாலும் குழந்தைகளுக்கு இழப்பு ஏற்படலாம் - ஆனால் இது உங்கள் கவனிப்புக்கு மிகவும் தேவைப்பட வேண்டிய நேரமாகும். குழந்தைகள் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் சமாளிக்க உதவும் சில வழிகள்:

• கேட்பது
  ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் இது உண்மையாக இருக்காது என்றாலும், குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முடியுமென அடிக்கடி உதவலாம், எதிர்பார்ப்பது பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்கவும், அவர்கள் தனியாக விஷயங்களை எதிர்கொள்ளவில்லை என்று உணருகிறார்கள். கீழே உட்கார்ந்து கேட்டு கவனம் ஒரு இதயம்-க்கு-இதயம் கொண்ட குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை செயலாக்க பயிற்சி உதவும், அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்த முடியும் ஒரு ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு திறன். (கவனம் கேட்டு குறிப்புகள் திறன்களை கேட்டு திறன் இந்த கட்டுரையை பார்க்கவும்.)

• பகிரப்பட்ட செயல்பாடுகள்
  சில பிள்ளைகள் தங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் பற்றி திறந்த நிலையில் இருக்க மாட்டார்கள், பகிர்ந்து கொள்ளும் செயல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் விஷயங்களைப் பேசுவதற்கு உற்சாகப்படுத்தலாம். சிறுவர்கள் பல பெற்றோர்கள் ஏற்கனவே தங்கள் குழந்தைகள் தங்கள் மனதில் என்ன பற்றி பேச பெற பிடிக்க ஒரு விளையாட்டு அல்லது ஒரு மீன்பிடி பயணம் என்று தெரியும். பெண்கள் ஒரு பெற்றோருடன் சில அமைதியான நேரத்திலிருந்து நன்மை அடையலாம். உணர்ச்சிகளைப் பற்றி ஒரு தனிப்பட்ட பேச்சு இல்லாவிட்டாலும், ஒரு பெற்றோருடன் நேரம் செலவிடுவதும், ஆறுதலளிக்கும் செயல்களைச் செய்வதும் மன அழுத்தம் நிவாரணத்திற்கு மிகப்பெரியதாக இருக்கும். வலியுறுத்துகையில், அமைதிப்படுத்தும் செயல்களில் ஈடுபடுவது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றொரு பெரிய சமாளிப்பு. (இங்கே உங்கள் குழந்தைகளுடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மன அழுத்தம் நிவாரண நடவடிக்கைகளுக்கு சில கருத்துக்கள் உள்ளன.)

• விழிப்புடன் இருப்பது
  குழந்தைகளுடன் கூடுதல் நேரத்தை செலவழிப்பதன் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க முடிகிறது, தேவைப்பட்டால் தலையிட வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கான பிரதான அறிகுறிகளைக் கண்டால், தூக்கம் மற்றும் உண்ணும் சிரமங்களை அல்லது நடத்தை தொடர்பான மற்ற குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள், வீட்டில் கூடுதல் உதவியைப் பெறும் போது உங்களுக்குத் தெரியவரும், உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சை அளிப்பவர்.

தாக்கம் குறைக்க

உங்கள் குழந்தைகளை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் எந்த நெருக்கடியிலிருந்தும் முற்றிலும் பாதுகாக்க முடியாது என்றாலும் (அவர்கள் நேரடியாக ஈடுபடவில்லை என்றாலும், குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தத்தினால் ஏற்படும் சூழ்நிலைகளில், பெற்றோரின் முகம், சவ்வூடுபரவல் போன்றது), நீங்கள் குறைக்க மற்ற விஷயங்களை செய்யலாம் மன அழுத்தம் அவற்றின் வெளிப்பாடு. வாழ்க்கையில் பிற்போக்குத்தனத்தைத் தூண்டுவதற்கான வழிகளை அவர்கள் கற்றுக்கொள்வதற்கு இது உதவும் - மற்றொரு நல்ல சமாளிப்பு திறன் வேண்டும். இங்கே முயற்சி செய்ய சில உத்திகள்:

• டிவி அணைக்க
  நீங்கள் ஒரு இயற்கை பேரழிவு அல்லது மற்ற உயர்ந்த அறிக்கை அழுத்தம் எதிர்கொள்ளும் என்றால் இது ஒரு நல்ல யோசனை. ஆன்லைனில் கிடைப்பதுடன், உங்கள் வாழ்க்கை அறையில் விளையாடுவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை. மிக இளம் பிள்ளைகளிடம் இருந்து கூடுதலான மன அழுத்தத்தைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள பெரியவர்களிடையே உள்ள அழுத்தம் மற்றும் திரையில் கவனத்தைத் திசைதிருப்பலாம்.

• நடைமுறைகள் பராமரிக்கவும்
  எல்லாம் உங்களை மாற்றியமைக்கக் கூடியதாக (அல்லது வீழ்ச்சியடைந்துவிட்டால்), நடைமுறைகளைச் சுமத்துவது கடினம். எனினும், அதை முயற்சி ஒரு நல்ல யோசனை. பல விஷயங்கள் முடிந்தவரை நிலையானதாக இருப்பதால், குழந்தைகளுக்கு (மற்றும் ஒருவேளை உங்களுக்கும் கூட) உறுதியளிக்க முடியும், அதனால் படுக்கை நேரங்கள், உணவு முறை, மற்றும் பிற குடும்ப நடவடிக்கைகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்க முயற்சி செய்வது நல்லது.
• நீங்கள் பகிர்வதை கவனமாக இருங்கள்
  ஒரு நெருக்கடியை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​குழந்தைகள் அவற்றை எவ்வாறு பாதிக்கிறார்கள் என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் நிறைய கேள்விகள் கேட்கிறார்கள். ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் ஒரு பதில் தேவைப்படாது, மற்றும் பலர் குறைந்த அளவிலான திறனாய்வுக்கு பதில் அளிக்கப்படுவதில்லை. குழந்தைகளுக்கு பொய் சொல்வது நல்லது அல்ல என்றாலும், விவாகரத்து, இயற்கை பேரழிவு அல்லது கடுமையான நோய்கள் அனைத்தையும் அவர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர்கள் என்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், அவர்கள் நேரடியாகத் தயாரிக்க வேண்டிய அவசியம் என்ன, அவற்றின் வயதிற்கு ஏற்றது என்ன? அவர்கள் படிப்படியாக படிப்படியாக கற்றுக்கொள்ள முடியும், அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர்கள் முதிர்ச்சியடைந்தவர்களாகவும் இன்னும் அதிகமாக கையாளவும் முடியும்.

வழி காட்டு

சிறந்த அல்லது மோசமாக, ஒரு அச்சுறுத்தல் எதிர்கொள்ளும் போது, ​​என்ன செய்ய உங்கள் குழந்தைகள் நீங்கள் பார்க்க. வயது வந்தவளே இல்லை, ஆனால் நெருக்கடி மேலாண்மைக்கு ஒரு நல்ல முன்மாதிரியாக இருப்பதால் சரியான முயற்சி தேவையில்லை, உங்களுடைய சிறந்த முயற்சி. மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியில் சமாளிக்கும் வயது வந்தோர் குழந்தைகளுக்கான பாதுகாப்பு மற்றும் உறுதிப்பாடு, மற்றும் மாதிரிகளை ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் திறன் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. உங்கள் பிள்ளைகளை உன்னில் கவனத்தில் எடுத்துக் கொள்ள உதவுகிற சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.

• மாடல் ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் திறன்
  நீங்கள் பயமுறுத்தப்பட்டால் அல்லது அதிகமானால் (ஒரு நெருக்கடியில் புரிந்து கொள்ளக்கூடியது), இது உங்கள் பிள்ளையின் மன அழுத்த அளவுகளையும் உங்கள் சொந்தத்தையும் பாதிக்கும், எனவே ஆரோக்கியமான சமாளிப்புத் திறனுடன் தயார் செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுவே. முடிந்தவரை தயாராக இருக்க முயற்சி. என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை கவனம் செலுத்துங்கள், மற்றும் நீங்களே மென்மையாக இருங்கள். மூச்சு மறக்க மறக்க வேண்டாம். முடிந்தவரை உங்கள் குழந்தைகளுடன் நிதானமாக அதிக நேரம் செலவழிக்கவும். இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் உதவும். ( ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு திறன்களை இந்த கட்டுரையை பார்க்கவும்.)
• தேவையில் உள்ளவர்களுக்கு உதவுங்கள்
  நீங்கள் ஒரு நெருக்கடியை எதிர்கொண்டாலும் கூட, உங்களை விட மோசமாக இருக்கும் மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் உதவலாம். இந்த வகையான குருட்டுத்தொகுதி உங்கள் முழு குடும்பத்தினருக்கும் நன்மை பயக்கக்கூடியது, ஏனெனில் இது மன அழுத்தத்தின் அனைத்து நலன்களையும் நிர்வகிப்பதோடு , கட்டுப்பாட்டுக்குள் இருப்பதை உணரவும் முடியும், இது மன அழுத்தத்தை தடுக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, பிள்ளைகள் தீர்வுக்கு ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதில் ஆறுதலளிக்கலாம், அங்கு மற்றவர்களும் உங்களைப் போலவே இருக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளவும், அவர்களுக்கு தேவைப்படும் போது அவர்களுக்கு உதவலாம். (கருத்துக்களை மற்றவர்களுக்கு உதவுவதில் இந்த கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.)

உங்கள் குழந்தைகள் அதிகாரம்

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் மாற்ற இயலாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் திறமைகளை சமாளிப்பதன் மூலம் அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பதோடு அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் விஷயங்களைத் தொடரவும் உதவுவார்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் சொந்த சமாளிப்பு திறன்களை கூர்மைப்படுத்துங்கள்.