சமூக கவலைக்கு GABA எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம்?

GABA சப்ளிமெண்ட்ஸ் கவலை அறிகுறிகளை உதவலாம்ஆனால் ஆதாரங்கள் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன

காமா-அமினோ பியூட்டிக் அமிலம் (GABA) என்பது மைய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நரம்பியணைமாற்றியாக செயல்படும் உடலில் அமினோ அமிலமாகும். இது நரம்பு பரவல், நரம்பு செயல்திறன் தடுக்கிறது. GABA இன் சரியான அளவு இல்லாமல், நரம்பு உயிரணுக்கள் சமூக பதற்றம் சீர்குலைவு (SAD) , மன அழுத்தம் மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு (PTSD) போன்ற மன நோய்களை மோசமாக்கும், அடிக்கடி செயல்படப்படுகின்றன.

குறைந்த GABA செயல்பாடு மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் GABA இன் சரியான அளவு அமைதியான அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து அவற்றை இன்னும் சமாளிக்கக்கூடியதாக மாற்றலாம்.

GABA மற்றும் சமூக கவலை

கவலை கோளாறுகள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 40 மில்லியன் அமெரிக்கர்களை பாதிக்கின்றன. ஒரு பெரிய நிகழ்வு அல்லது பிற மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட சாதாரண கவலை போலல்லாமல், சமூக கவலை நீண்ட காலமாக உள்ளது மற்றும் சிகிச்சை இல்லாமல் மோசமாக இருக்கலாம். பொருத்தமான GABA நடவடிக்கை இல்லாமல், சமூக கவலை அதிகரிக்கலாம்.

ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் GABA சப்ளிமெண்ட்ஸ் சமூக கவலை அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் என்று நம்புகின்றனர். வைட்டமின் B6 உதவியுடன் GABA இயற்கையாக குளூட்டமிக் அமிலத்திலிருந்து உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மாத்திரையாக இணைக்கப்படும் போது, ​​அறிகுறிகளைத் தீர்த்துக்கொள்ளவும், ஆற்றவும் முடியும்.

GABA ஆராய்ச்சி

GABA ஆனது மனிதர்களிலும் விலங்குகளிலும் முற்றிலும் ஆராயப்பட்டது. ஆராய்ச்சியின் பெரும்பகுதி GABA இன் மெக்கானிக் மற்றும் பதட்டம் கோளாறுகளில் அதன் பங்கை கவனத்தில் கொள்கிறது. GABA இன் நன்மைகள் உண்மையில் ஒரு துல்லியமாக ஆய்வுகள் செய்துள்ளன.

மாத்திரைகள் அல்லது மாத்திரைகளிலிருந்து GABA இரத்த-மூளைத் தடுப்பைக் கடக்க முடியாது என பல விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள் என்பதே இதற்குக் காரணம். GABA மூளையை அடைய முடியாவிட்டால், அது சமூக கவலையின் அறிகுறிகளில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. சில விஞ்ஞானிகள் GABA இன் அதிக அளவு நன்மை பயக்கும் என்று நம்புகிறார்கள், ஆனால் உறுதியான ஆதாரம் இல்லை.

அளவு உங்கள் வயது, உடல் அளவு மற்றும் நிலை மற்றும் உங்கள் செயல்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றை சார்ந்து இருக்கலாம்.

முற்றிலும் நிரூபணமான ஆய்வுகள் தவிர, GABA இன் செயல்திறன் குறைவாக உள்ளது. விஞ்ஞானிகள் Braverman மற்றும் Pfeiffer ஒவ்வொரு நாளும் 800 மி.கி. GABA எடுத்து யார் கவலை ஒரு நாற்பது வயதான பெண் ஒரு வழக்கு குறிப்பிட்டார். அவளுடைய அறிகுறிகள் குறைந்துவிட்டதாக அவர்கள் கண்டுபிடித்திருந்தாலும், அவளது அறிகுறிகளான அனோசிட்டோல் அளவுக்கு கொடுக்கப்பட்டிருந்தது, இது பிற சீர்குலைவுகளை அவநம்பிக்கையான கட்டாயக் கோளாறு போன்றது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இன்போசிட்டால் இருப்பதால், கவலை அல்லது இன்சோடிட்டால் கபளீகரம் செய்யப்பட்ட GABA யால் அது தீர்மானிக்கப்பட முடியாது.

நீங்கள் GABA ஐ முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

சிலர் GABA உடன் சமூக கவலையைப் பற்றி நேர்மறையான முடிவுகளை தெரிவித்திருக்கிறார்கள், ஆனால் சான்றுகள் முற்றிலும் ஆதாரமற்றவை மற்றும் விஞ்ஞானரீதியில் நிரூபிக்கப்படவில்லை. பல துணைக்கள் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன. ஆனால் பலர் கூடுதல் மருந்துகள் அனைத்தையும் இயற்கை மற்றும் பாதுகாப்பானதாக கருதும் போது, ​​கூடுதல் ஏராளமான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம் மற்றும் எதிர்மறையாக உங்களை பாதிக்கலாம்.

சில பொதுவான பக்க விளைவுகள் சோர்வு அல்லது தூக்கம் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் GABA சப்ளைகளை எடுத்துக் கொண்டால் இயந்திரங்களை இயக்கவோ அல்லது இயக்கவோ கூடாது. நீங்கள் GABA மாத்திரைகள் எடுத்து பின்னர் ஒரு கூச்ச உணர்வு அல்லது கொடூரமான உணர்வு அனுபவிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்றால் நீங்கள் பயன்படுத்த கூடாது, தாய்ப்பால் அல்லது சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் நோய்கள் உள்ளன.

GABA சப்ளைகளை குழந்தைகள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

நீங்கள் GABA சப்ளைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் நீங்கள் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருந்தால் அதைப் பார்ப்பது அவசியம். சில மருந்துகள் உங்கள் சிகிச்சையையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் மற்ற மருந்துகளில் இருந்தால். உங்கள் மருத்துவர் GABA கூடுதல் உங்களுக்கு உதவுவதாக இருந்தால், சரியான அளவை தீர்மானிக்க உதவுவார்.

_{ஆதாரம்:}

_{லிடியாடார் பி. தி காக் ரோல் இன் திரிஷ்யரி கோளாறுகள். ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் சைக்கோதரி, 21-7, 2003.}