துயர அளவிலான பொருந்தக்கூடிய அலகுகள் ஒரு அத்தியாவசிய மதிப்பீட்டு கருவி
SUDs மதிப்பீட்டு அளவு, அல்லது துல்லியமான அளவிலான துல்லிய அளவிலான துறைகள் (SUDs) இது அதிகாரப்பூர்வமாக அறியப்படுவதால், சமூக கவலையை கொண்டிருக்கும் மக்களில் துன்பம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றின் தீவிரத்தை அளவிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. SUD கள் 0 முதல் 100 வரையிலான ஒரு மதிப்பீட்டில் மதிப்பிடப்பட்ட ஒரு சுய மதிப்பீட்டு கருவியாகும். உங்கள் முன்னேற்றத்தையும் உங்கள் தற்போதைய சிகிச்சைத் திட்டத்தின் வெற்றிகளையும் மதிப்பீடு செய்ய உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரால் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு அகநிலை கருவியாக SUD கள் இருக்க முடியும்.
இந்த வழியில், கூடுதல் வேலை தேவைப்படும் தொந்தரவின் பல்வேறு பகுதிகளை அளவிடுவதற்கு உங்கள் சிகிச்சையின் மாதங்களில் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம்.
SUDs மதிப்பீடு செயல்முறை
புலனுணர்வு சிகிச்சை ஒரு பொதுவான நுட்பத்தை உங்கள் துயரத்தில் அல்லது உணர்ச்சி நிலை அளவிட SUDs கருவியை பயன்படுத்தி. SUD களின் வழிகாட்டுதல்கள் மதிப்பில் உங்கள் அனுபவத்தின் தீவிரத்தன்மையை உள்ளடக்கியது, இது கணத்தில் ஏற்பட்டுள்ளதாகவும், உடலின் இறுக்கம் அல்லது இறுக்கமானதாகவும் இருக்கும். வெவ்வேறு வழிகாட்டி புள்ளிகளோடு அளவின் எளிமையான பதிப்பு:
- 0: அமைதி மற்றும் முழுமையான அமைதி
- 1: உண்மையான துயரமல்ல, ஆனால் ஒருவேளை சற்றே தயக்கமின்மை
- 2: சற்று சோகமாக அல்லது அணை
- 3: கவலை அல்லது சோகம்
- 4: எதிர்மறையான எண்ணங்கள் உங்களைத் தாக்கத் தொடங்கும் என்று புள்ளிக்கு வருந்துங்கள்
- 5: வருத்தம் மற்றும் சங்கடமான
- 6: நீங்கள் ஒரு மாற்றத்தை உணர்கிறீர்கள் என்று புள்ளிக்கு அசௌகரியம் தேவை
- 7: அசௌகரியம் உங்கள் எண்ணங்களை ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது மற்றும் அதை காட்ட வேண்டாம் போராட
- 8: பீதி பிடிக்கிறது
- 9: நம்பிக்கையற்ற, உதவியற்ற மற்றும் அதை கையாள முடியாது உணர்கிறேன்
- 10: நீங்கள் செயல்பட முடியாத நிலைக்கு சகித்துக்கொள்ள முடியாதது, முறிவின் விளிம்பில் இருக்கலாம்
அளவீட்டின் துல்லியமான துல்லியம் முக்கியமானதல்ல. மாறாக, SUD க்கள் உங்கள் சிகிச்சையாளரை நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு யோசனைக்கு ஒரு பரந்த வழிகாட்டி. இது உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் பகிர்ந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் உங்கள் துயரத்தை நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பிரதிபலிக்கிறது, மாறாக உங்கள் பயத்தை யாரே நியாயப்படுத்துகிறார்களே தவிர.
உங்கள் சிகிச்சையுடன் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை தீவிரமாக பகிர்ந்து கொள்ள கடினமாக இருக்கலாம். இந்த வழியில், SUDs உங்கள் உணர்வுகளை தீவிரத்தை வெளிப்படுத்த ஒரு எளிய வழி கொடுக்கிறது.
உணர்ச்சிகள் மற்றும் அச்சங்களை மற்றவர்களைக் காட்டிலும் மிகவும் தீவிரமான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு இது பொதுவானது. வேறு யாரோ ஒரு சிறிய சம்பவம் உங்களுக்கு ஒரு பேரழிவை போல் உணர முடியும் என்ன. சமூக கவலை உங்கள் முன்னோக்கைப் பாதிக்கிறது, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் நீங்கள் எவ்வாறு கருதுகிறீர்கள்.
SUD கள் மற்றும் சிகிச்சை
SUD களின் பயன்பாடானது உங்களுக்கும் உங்கள் சிகிச்சையளிக்கும் முன்னேற்றங்களுக்கும் பின்னடைவுகளுக்கும் உதவும். உங்கள் சிகிச்சையாளர் உழைக்கும் மற்றும் எது எது சரியில்லை என்பதைத் தீர்ப்பதற்கு சரியான அளவை நேர்மையாக நிறைவு செய்ய வேண்டும். SUD அளவின் மூலம், மற்றவர்களை தொந்தரவு செய்யாத ஏதோவொன்றை நீங்கள் தீவிரமாக உணரலாம். நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய பகுதிகள் அடையாளம் காண இது உதவும்.
நீங்கள் SUDs மதிப்பீட்டைப் பார்க்கும்போது, உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் வேலை செய்ய இடங்களை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம். உங்கள் சிகிச்சையாளர் நீங்கள் வினவல் போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி பணியாற்றலாம், அதேசமயத்தில் நீங்கள் பகுத்தறிவு எண்ணங்களை அடையாளம் கண்டுகொண்டு, சூழ்நிலைகளைப் பார்க்கும் பகுத்தறிவு வழிகளுடன் அவற்றை மாற்றுவதற்கு வேலை செய்கிறீர்கள். இது சிகிச்சையின் போது நீங்கள் நிறுவும் திறனுக்கான திறமை, ஆனால் உங்களுடைய தினசரி வாழ்க்கையில் உங்கள் சொந்த வளர்ச்சியைத் தொடரவும்.
இந்த சிக்கல்களால் உழைக்கும் உங்கள் SUD கள் மதிப்பீட்டை மேம்படுத்துவதை நீங்கள் காணலாம்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
நீங்கள் நேர்மையாக அவற்றை நிறைவு செய்தால், SUD கள் போன்ற தரவரிசை அளவுகள் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் மனப்பான்மையை விரும்பும் விதத்தில் பதிலளிப்பதை முயற்சிக்கவும், இது சமூக கவலை மனப்பான்மை கொண்டவர்களுக்கு ஒரு பொறியாக இருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் இப்போதே உணர்கிறீர்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்ட தரவரிசைகளை வழங்குக. குறிப்பாக, குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருடன் SUD களைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய ஆராய்ச்சி, தவறான கருத்து சில சமயங்களில் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம் என்று காட்டுகிறது. இந்த வயது வரம்பிற்குள் நீங்கள் விழுந்தால், SUD களை எவ்வாறு முடிப்பது என்பதை உறுதியாக தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
ஆதாரங்கள்:
> Kiyimba N, O'Reilly M. குழந்தை மனநல மதிப்பீடுகளில் துயர அளவீடுகள் (SUDs) பண்பாட்டு பயன்பாடு மருத்துவ பயன்பாடு: ஒரு கருப்பொருள் மதிப்பீடு. J Ment உடல்நலம் . ஜூலை 2017: 1-6.
Tanner, B. உலகளாவிய மற்றும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி SUD கள் செல்லுபடியாகும். அப்ளிகல் பிஸோபிஷியோலி பயோஃபீட் , 31-34, 2012.
வொல்பே, ஜே. த ப்ராக்டிஸ்ஸ் ஆஃப் பிஹேவியர் தெரபி , 1969.