நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் சமூக கவலைக் கோளாறு (SAD) அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உதவி பெற எங்கு செல்ல வேண்டும் என்று உங்களுக்கு தெரியாது. எஸ்ஏடிக்கு உதவி பெறுவதற்கான வழிமுறைகள் மற்ற மனநலக் கோளாறுகளுக்கு உதவுவது போலவே மிகவும்.
எங்கு உதவி தேடுவது?
- உதவியைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், உங்களுடைய குடும்ப மருத்துவர் அல்லது மத ஆலோசகர் போன்ற மனநலத்திறன் கொண்ட அனுபவம் உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்த ஒருவர் பேசுவதைக் கருதுங்கள். எங்கு சிகிச்சை பெற வேண்டும் என்ற அவர்களின் ஆலோசனையை கேளுங்கள்.
- உங்களுக்கு குடும்ப மருத்துவர் இல்லாதபட்சத்தில், "மன நலன்," "உடல்நலம்", "சமூக சேவைகள்" ஆகியவற்றின் கீழ் மஞ்சள் பக்கங்களை சரிபார்க்கவும். பல்வேறு வகையான தொழில் வல்லுநர்கள், மனநல மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள், சமூக தொழிலாளர்கள் , மற்றும் மனநல ஆலோசகர்கள்.
- நீங்கள் ஒரு பல்கலைக்கழகத்திற்கு அருகே வாழ்ந்தால், அவர்கள் தனியார் அல்லது நெகிழ்வு அளிக்கும் ஆலோசனை வழங்கலாம். ஆராய்ச்சிக் கற்கைகளில் பங்கெடுத்துக்கொள்வதற்கு மருந்துகள் அல்லது உளவியல் சிகிச்சைகள் வழங்குவதற்கான தற்போதைய ஆராய்ச்சிக்கான திட்டங்களையும் அவர்கள் பெற்றிருக்கலாம்.
சரியான மன நல நிபுணத்துவத்தை கண்டுபிடித்தல்
எஸ்.ஏ.டீ ஒரு நபர் என, அது உங்கள் முதல் சந்திப்பில் உங்கள் கேள்விகளைக் கேட்கக் கடினமாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றிய அனைத்தையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். உங்களுடைய ஆரம்ப விஜயத்தின்போது உங்கள் நண்பருடனோ அல்லது குடும்ப அங்கத்தினருடனோ உங்களுடன் சேர்ந்துகொள்வதற்கு உங்களை கேளுங்கள்.
- ஆரம்ப விஜயத்தின் போது, மருத்துவ நிபுணர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி நிறைய கேள்விகளை உங்களிடம் கேட்பார். விஜயத்திற்கு முன் உங்கள் அறிகுறிகளின் பட்டியலை எழுதுவதற்கு உதவியாக இருக்கும், அதனால் நீங்கள் எதையும் விட்டுவிடாதீர்கள்
- தொழில்முறை SAD சிகிச்சை அனுபவம் மற்றும் நன்றாக நோய் புரிந்து என்று உறுதி. அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கக்கூடாது, உங்களிடம் உள்ள எந்த கேள்விகளுக்கும் திறந்திருக்க வேண்டும்.
- உங்கள் சிகிச்சை பகுதியாக ஒரு சிகிச்சை குழு அடங்கும் என்றால், அது குறிப்பாக சமூக phobics வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று உறுதி. எஸ்.ஏ.டி பிற மனப்பான்மை சீர்குலைவுகளுடன் மேலோட்டமாக இருப்பினும், கோளாறு உள்ளவர்கள் கலப்பு-கவலைக் குழுவில் காண முடியாத தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தலையீடுகள் தேவை.
- உங்கள் சிகிச்சையின் பகுதியாக மருந்துகள் இருந்தால், நீங்கள் என்ன வகை மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறீர்கள் என்று உறுதி செய்யுங்கள், இது உங்களிடம் உள்ள SAD வகைக்கான சிறந்த விருப்பமாகும், எந்த பக்க விளைவுகளும் இருக்கலாம்.
முதலில் உதவியை அடைய முற்படுவது போல் தோன்றலாம். உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத ஒரு உண்மையான நோயறிதல் நோய் உங்களுக்கு இருப்பதாக முதல் படி உணர்கிறது , மேலும் இது முறையான சிகிச்சையுடன் மட்டுமே சிறந்தது. உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை முன்னுரிமை செய்வது போலவே, உங்கள் மனநலத்தையும் முன்னுரிமை செய்வது முக்கியம்.
ஆதாரங்கள்:
> மனநல சுகாதார தேசிய நிறுவனம் (2007). சமூக பாபியா.