சமூக கவலை கோளாறுக்கான சிகிச்சைகள் என்ன?

சமூக கவலை கோளாறுக்கான சிகிச்சைகளின் கண்ணோட்டம்

சமூக கவலை சீர்குலைவு (SAD) சிகிச்சைகள் உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை சார்ந்தது மற்றும் தினசரி செயல்படுவது எவ்வளவு சிறப்பாகும்.

சிகிச்சையின் நீளம் மாறுபடும். சிலர் ஆரம்ப சிகிச்சையில் நன்கு பிரதிபலிப்பதோடு மற்றவர்களுக்கும் கூடுதல் தேவை இல்லை, மற்றவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் சில விதமான ஆதரவு தேவைப்படலாம்.

மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் இரண்டும் SAD சிகிச்சைக்கு பயனுள்ளதாக உள்ளன.

பொதுவான சமூக கவலை சீர்குலைவு மருந்தை மற்றும் சிகிச்சையின் கலவையை சிறப்பாக பிரதிபலிக்கிறது, அதே நேரத்தில் குறிப்பிட்ட SAD க்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டும் போதுமானது. SAD க்கான பிரதான சிகிச்சைகள் பற்றிய ஒரு விளக்கமாகும்.

சமூக கவலை கோளாறுக்கான மருந்துகள்

பல வகையான மருந்துகள் SAD சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொன்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன.

• பென்சோடையசெபின்கள்

  பென்சோடைசீபின்கள் மனச்சோர்வுற்ற மனச்சோர்வுகளாகும், அவை கவலைகளின் அறிகுறிகளைத் தடுக்கின்றன அல்லது குறைக்கின்றன. பொதுவாக மூளையில் இருக்கும் மூளையில் அவை பல விளைவுகளை கொண்டுள்ளன. பென்சோடைசீபீன்களின் பிராண்ட் பெயரின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

  • ஸானக்ஸ்
  • அட்டிவன்
  • வேலியம்
  • குளோனோபின்

  வேகமாக செயல்படும் மற்றும் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும், பென்சோடியாசெபீன்கள் பழக்கவழக்கத்தை உருவாக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் ஒரு பொருள் தவறான கருத்தரிமையுடன் ஒருவருக்கு பரிந்துரைக்கப்படக்கூடாது. மருந்துகள் இந்த வகை சமூக கவலை சீர்குலைவு சிகிச்சை முதல் வரி கருதப்படுகிறது.

• பீட்டா பிளாக்கர்ஸ்

  வேகமான இதய துடிப்பு, கை நடுக்கம் மற்றும் "வயிற்றில் உள்ள பட்டாம்பூச்சிகள்" போன்ற கவலைகளின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கு செயல்திறன் குறைவதற்கு ஒரு சில மணி நேரத்திற்கு முன் பீட்டா பிளாக்கர்கள் மருந்து வகைகளில் ஒன்றாகும். பீட்டா பிளாக்கர்ஸ் செயல்திறன் சூழ்நிலைகளுக்கு பென்சோடைசீபீன்களைவிட சிறந்த மாற்றாகக் கருதப்படுவதால், மனநல கூர்மையின் மீது அவர்கள் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாததால். சில பிராண்ட் பெயர் பீட்டா பிளாக்கர்ஸ் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:

  • Inderal
  • Tenormin

• மோனோமைன் ஆக்சிடஸ் இன்ஹிபிட்டர்ஸ் (MAOIs)

  சமீபத்தில் வரை, MAOI கள் மருந்துகளின் மிகவும் பயனுள்ள குடும்பமாக கருதப்பட்டன. எனினும், இந்த வகை மருந்துகள் சக்தி வாய்ந்த பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். MAOI களுடன் தொடர்புடைய அபாயங்கள் காரணமாக, மற்ற மருந்துகள் உதவாது இல்லையெனில், பொதுவாக இந்த மருந்து வகைகளைப் பயன்படுத்தி வேறு காரணங்களைக் கூறாவிட்டால் அவை பொதுவாக சமூக கவலை சீர்குலைவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாது . இங்கே சில பிராண்ட் பெயர் MAOI கள்:

  • Nardil
  • Parnate
  • Marplan
• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் ரீப்ட்லேக் இன்ஹிபிட்டர்ஸ் (SSRI கள்)

  எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஆர்.எஸ்.ஏ. சிகிச்சையின் பரிந்துரைக்கப்படும் வகை மருந்து வகைகளாக மாறியுள்ளது. பக்க விளைவுகள் பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுவதால், மருந்துகள் பொதுவாக எளிதில் தடையின்றி, கண்காணிக்க எளிதானது என்பதால் SSRI கள் விரும்பப்படுகின்றன. SSRI களில் பிராண்ட் பெயர் சில உதாரணங்கள் பின்வருமாறு:

  • செலக்ஸா
  • பாக்சில்
  • புரோசாக்
  • லெக்ஸாப்ரோ
  • Luvox
  • சோலாஃப்ட்
• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் நோர்பைன்ப்ரைன் ரீப்ட்டேக் இன்ஹிபிட்டர்ஸ் (எஸ்.என்.ஐ.ஆர்கள்)

  SNRI கள் கவலை , மனத் தளர்ச்சி மற்றும் தொடர்புடைய கோளாறுகள் ஆகியவற்றின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் உட்கிரகதிர்களின் குழு. SNRI கள் மூளையில் செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் ஆகிய இரண்டிலும் செயல்படுகின்றன; norepinephrine ஆற்றல் மற்றும் விழிப்புணர்வு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கீழே SNRI களின் பட்டியல். எபெக்ஸர் மட்டுமே சமூக கவலை சீர்குலைவு சிகிச்சைக்காக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளார்.

  • Effexor
  • Serzone
  • Cymbalta
  • Pristiq

• எஸ்ஏடிக்கான பிற மருந்துகள்

  மேலதிக வகுப்புகளில் விழாத சமூக கவலை மனப்பான்மைக்கு முத்திரை குத்தப்பட்ட பல பல மருந்துகள் உள்ளன. சில உதாரணங்கள் பின்வருமாறு:

  • Vistaril
  • பஸ்பார்

அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT)

CBT என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதற்காக உங்கள் எண்ணங்களையும் நடத்தையையும் மாற்றுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உளவியல் ஒரு வடிவமாகும். SAD- வெளிப்பாடு, அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு மற்றும் சமூக திறன்களைப் பயிற்றுவிக்கும் பயிற்சிக்கு உதவ மூன்று முக்கிய அறிவாற்றல்-நடத்தை நுட்பங்கள் காட்டப்பட்டுள்ளன.

• வெளிப்பாடு

  வெளிப்பாடு குறிப்பிட்ட செயல்திறன் அல்லது சமூக சூழ்நிலையை கற்பனை செய்வதன் மூலமாகவோ, அல்லது உயிர்வாழ்வதைப் போலவோ நடைபெறுகிறது. நீங்கள் மிகவும் கடுமையான சமூக கவலை கோளாறு இருந்தால், உங்கள் சிகிச்சை கற்பனை வெளிப்பாடு தொடங்கும் மற்றும் இறுதியில்-உயிரியல் முன்னேற்றம். வெளிப்பாடு சிகிச்சை அடிப்படை கோட்பாடு நடைமுறையில் மற்றும் அனுபவம் மூலம், நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது என்று சூழ்நிலைகளில் இன்னும் வசதியாக இருக்கும்.

  கீழே நீங்கள் உங்கள் சொந்த பயிற்சி செய்யலாம் என்று சில வெளிப்பாடு பயிற்சிகள் உள்ளன:

  • அச்சத்தை சாப்பிடுவதற்கான வெளிப்பாடு
  • ஷைப் பிளேடர் நோய்க்குறி வெளிப்பாடு
  • தொலைபேசி அச்சங்களுக்கு வெளிப்பாடு

• அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு

  அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு SAD இன் புலனுணர்வு அறிகுறிகளை கவனம் செலுத்துகிறது: ஏழை சுய கருத்து , மற்றவர்கள் எதிர்மறையான மதிப்பீடு மற்றும் எதிர்மறை பண்பு வேறுபாடு பயம் (உங்கள் சொந்த குறைபாடுகள் வாய்ப்பு மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகளை நேர்மறையான விளைவுகளை காரணமாக).

  அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு எதிர்மறையான எண்ணங்களை அடையாளம் காணவும், உண்மை எப்படி மதிப்பீடு செய்யவும், அசல் எண்ணங்களை சவால் செய்ய மாற்று எண்ணங்களை உருவாக்குவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு சமூக சீர்கேடு சீர்குலைவு சிகிச்சைக்கு முக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கோளாறுக்கான வலுவான அறிவாற்றல் அம்சம் மற்றும் வழக்கமான வாழ்நாள் கால வாழ்க்கை பாடநெறிகளாகும்.

• சமூக திறன்கள் பயிற்சி

  சமூக திறமை பயிற்சி என்பது மாதிரியாக்கம், ஒத்திகை மற்றும் பங்களிப்பு போன்ற பல்வேறு பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது, மக்கள் பொருத்தமான நடத்தைகள் மற்றும் சமூக சூழ்நிலைகளில் கவலைகளை குறைக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அனைவருக்கும் அவர்களின் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக சமூக திறமை பயிற்சி தேவைப்படாது. இந்த பயிற்சிகள், சமூக அக்கறைக்கு மேல் மற்றும் சமூக கவலைக்கு அப்பால் உள்ள உண்மையான பற்றாக்குறையுள்ள மக்களுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. சமூக திறன்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான சில இலக்குகள் கீழே தரப்பட்டுள்ளன:

  • கண் தொடர்பு
  • உரையாடல்
  • தன்முனைப்பு
  • தொலைபேசி அழைப்புகள்

பிற மனோதத்துவங்கள்

மனோவியல் சிகிச்சை , ஒரு சிகிச்சையாளர் ஒரு நபரின் அடிப்படை உணர்ச்சிகளை எழுப்புவதற்கு உதவுகிறார், இதனால் அவரால் இயங்க முடியும், SAD உடன் சிலருக்கு உதவுகிறது. அவர்களின் கவலையைப் பற்றி ஆழமாக தீர்க்கப்படாத காரணத்திற்காக மக்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

நோயாளியின் ஆரம்பகால வாழ்க்கை அனுபவங்களின் சாத்தியமான தாக்கங்களைப் பற்றி உளவியல் ரீதியான சிகிச்சை உதவியாக இருக்கும், மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில் மாற்றுவதற்கான சாத்தியமான எதிர்ப்பை ஆராய்வதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மாற்று சிகிச்சைகள்

சமூக கவலை சீர்குலைவுக்கான மாற்று சிகிச்சைகள் உணவுப் பொருட்கள், அரோமாதெரபி மற்றும் ஹிப்னோதெரபி போன்றவை. பெரும்பாலான மாற்று சிகிச்சைகள் , SAD இன் சிகிச்சையில் வேலை செய்ய நிரூபிக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, சிகிச்சை சிகிச்சைகள் கண்டிப்பாக தரமான சிகிச்சை முறையாக ஒழுங்குபடுத்தப்படாமல் இருக்கலாம். கீழே சமூக கவலை சீர்குலைவு சில மாற்று சிகிச்சைகள் உள்ளன:

• உணவுத்திட்ட
• அரோமாதெரபி
• ஹிப்னோதெரபி

_{ஆதாரம்:}

_{ஹேல்ஸ், RE, & Yudofsky, SC (Eds.). (2003). மருத்துவ மனநலத்தின் அமெரிக்க மனநல இதழின் வெளியீட்டு புத்தகம். வாஷிங்டன், டி.சி: அமெரிக்க உளவியல்.}