எப்படி லாவெண்டர் சமூக கவலை பயன்படுத்தப்படும்

லாவண்டர் நிவாரணம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, தூக்கமின்மை, கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை தணிக்க,

சமூக கவலையின்றி லாவெண்டர் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் முதலில், லாவெண்டர் என்ன? லாவெண்டர் ( Lavandula angustifolia) , ஆங்கிலம் அல்லது தோட்டம் லாவெண்டர் என்றும் அழைக்கப்படும், இது மத்தியதரைக் கடலோரப்பகுதிக்கு சொந்தமான ஒரு மூலிகை ஆகும்.

வரலாற்று ரீதியாக, லாவெண்டர் எகிப்தில் உடல்களைக் களைவதற்கு, கிரீஸ் மற்றும் ரோம் மற்றும் குளியல் மற்றும் கிருமி மற்றும் மன நல நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டது.

இன்று, லாவெண்டர், தளர்வான, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு , அதேபோல வயிற்று உற்சாகம் மற்றும் தலைவலி போன்ற உடல் வியாதிகளுக்கு தளர்த்த ஒரு பாரம்பரிய அல்லது நிரப்பு தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கண்ணோட்டம்

சமூக ஆய்வுகள் (SAD) க்கான லாவெண்டர் பயன்பாட்டிற்கான பயன்களை விஞ்ஞான ஆய்வுகள் குறிப்பாக ஆய்வு செய்யவில்லை.

2000 ஆம் ஆண்டில் நறுமணப் படிப்புகளின் முறையான மறு ஆய்வு, குக் மற்றும் எர்ன்ஸ்ட் பொதுவாக, நறுமணத் தைலம் குறுகிய காலத்தில் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதில் உதவியாக இருந்தது என்று தெரிவித்தது. ஒரு 2012 ஆய்வு ஆய்வு கூட லாவெண்டர் பதட்டம் வாய்மொழி எடுத்து எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருந்தது.

எஸ்ஏடி சிகிச்சையில் லாவெண்டர் பயன்படுத்தப்படுவதை ஆதரிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

பயன்பாடு

நறுமணத்தின் ஒரு பகுதியாக லாவெண்டர் வழக்கமாக அத்தியாவசிய எண்ணெய் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வாசனை உள்ளிழுக்கப்படுகிறது, அல்லது எண்ணெய் தோலுக்கு பொருந்தும். உலர்ந்த லாவெண்டர் ஒரு தேநீர் அல்லது திரவ சாறு தயாரிக்க பயன்படுகிறது. லாவெண்டர் கூட மாத்திரை வடிவில் எடுக்கப்படலாம்.

காய்ந்த தண்ணீரில் ஒரு கப் 15 நிமிடங்கள் உலர்ந்த இலைகளின் 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி வரை தேய்த்தால் லாவண்டர் தேநீர் தயாரிக்கலாம். திரவ சாறு வடிவில், லாவெண்டரின் 60 க்கும் மேற்பட்ட சொட்டுகள் ஒரு நாளில் எடுக்கப்பட வேண்டும். திரவ வடிவில் லாவெண்டரை உட்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் தயாரிப்பு லேபிளை வாசித்து ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குனருடன் கலந்துரையாட வேண்டும்.

யார் அதை பயன்படுத்தக்கூடாது

18 வருடங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு லாவெண்டர் பரிந்துரைக்கப் போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

வாய் மூலம் எடுக்கப்பட்ட மணம் இரத்தப்போக்கு ஆபத்து அதிகரிக்க சாத்தியம் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு இரத்தப்போக்கு கோளாறு இருந்து பாதிக்கப்படுகின்றனர் அல்லது இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும் என்று மருந்து எடுத்து இருந்தால், லாவெண்டர் எடுத்து போது எச்சரிக்கையை பயன்படுத்தவும்.

மருந்து இடைசெயல்கள்

சானாக் (மற்றும் பிற பென்சோடைசீபைன்கள் ) மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் (மற்றும் பிற மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் ) போன்ற எஸ்ஏடிக்கான மற்ற சிகிச்சைகள் காரணமாக ஏற்படும் மயக்கத்தை லாவண்டர் அதிகரிக்கிறது.

அதே விளைவுகள் பாரிட்யூட், போதை மருந்துகள், வலிப்புத்தாக்க மருந்துகள் மற்றும் மது ஆகியவற்றுடன் காணப்படலாம். மருந்தானது மனச்சோர்வுக்கான மருந்துகள் மற்றும் மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் உட்கொள்ளும் நச்சுத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

ஆஸ்பிரின், வார்ஃபரின், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ரோக்ஸன் லாவெண்டர் போன்ற மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளும்போது இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். தொகுப்பு செருகுவதைச் சரிபார்த்து, சாத்தியமான தொடர்பு பற்றி மருத்துவ தொழில் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசவும்.

பக்க விளைவுகள்

பக்க விளைவுகள் அரிது, ஆனால் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• ஒரு லேசான துர்நாற்றம்
• சூரிய உணர்திறன்
• தோல் நிறமி மாற்றங்கள்
• அயர்வு
• குமட்டல்
• பசியிழப்பு
• தலைவலி
• மலச்சிக்கல்
• குழப்பம் (லாவெண்டர் அல்லது தூய ஆல்கஹாலின் பெரிய அளவுகளை உட்கொண்ட பிறகு, இது லாவெண்டரில் இருந்து பெறப்பட்டது)

தொடர்புடைய அபாயங்கள்

லாவெண்டர் மருந்துகள் மயக்கமடையச் செய்தால், கனரக இயந்திரங்களை ஓட்டும் போது அல்லது செயல்படும் போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். வாய் மூலம் எடுத்தால் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் விஷமாக இருக்கும்.

அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் தயாரிப்புகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில்லை. பெரும்பாலான மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள் முற்றிலும் சோதனை செய்யப்படவில்லை, மேலும் பொருட்களின் பொருட்கள் அல்லது பாதுகாப்பிற்கான உத்தரவாதமும் இல்லை.

நீண்ட காலமாக லாவெண்டரின் பயன்பாட்டை ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார பராமரிப்பு நிபுணர் மேற்பார்வை செய்ய வேண்டும்.

குறிப்புகள்:

_{குக்கீ பி, எர்ன்ஸ்ட் இ. அரோமாதெரபி: ஒரு திட்டமிட்ட ஆய்வு. பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் ஜெனரல் பிரகடீஸ்: 2000; 493-495.}

_{பூர்த்தி மற்றும் ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம் தேசிய மையம். லாவெண்டர். மார்ச் 9, 2016 இல் அணுகப்பட்டது.}

_{பெர்ரி ஆர், டெர்ரி ஆர், வாட்சன் எல்.கே., எர்ன்ஸ்ட் இ. லாவெண்டர் ஒரு ஆக்ஸைலிலிடிக் மருந்து? சீரற்ற மருத்துவ சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.}