Valerian ரூட் (Valeriana officinalis ) முதலில் ஐரோப்பாவிலும் ஆசியாவிலும் இருந்து வரும் ஒரு ஆலையில் இருந்து பெறப்படுகிறது. இந்த ஆலை வேர் பின்வரும் பல நிபந்தனைகளுக்கு தீர்வு காண ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது:
- தூக்க சிக்கல்கள்
- செரிமான பிரச்சினைகள்
- நரம்பு மண்டலத்தின் குறைபாடுகள்
- தலைவலி
- கீல்வாதம்
நிர்வாகம்
வால்ரியன் ரூட் ஒரு காப்ஸ்யூல், தேநீர், மாத்திரை அல்லது திரவ சாறு என எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
படுக்கைக்கு இரண்டு மணிநேரத்திற்கு 30 நிமிடங்கள் எடுக்க வேண்டும்.
மருந்து வழிமுறைகள்
தூக்கமின்மை சிகிச்சைக்கான அளவு 300 முதல் 600 மி.கி. திரவ வேர் சாறு அல்லது 2 முதல் 3 கிராம் வரை உலர்ந்த வலேரிய ரூட் வரை இருக்கும். நரம்பு பதற்றம் சிகிச்சைக்கு குறைந்த அளவுகள் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் வேரை மற்ற துணைகளுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தும்போது.
Valerian ரூட் எடுத்து முன், நீங்கள் தயாரிப்பு லேபிள் படிக்க மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர் டோஸ் விவாதிக்க வேண்டும்.
விளைவுகள்
மூளையில் நரம்பியகுழாய்மாற்றி GABA இன் கிடைப்பதில் வால்டர் ரூட் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது. மொத்தத்தில், வால்டர் ரூட் லேசான மயக்கமின்றியும் மென்மையான குணநலன்களுடனும்-பரிந்துரைப்பு தூக்கம்மிக்க மருந்தைவிட குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
வால்டர் ரூட் பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்குப் பயன்படுத்தினாலும் கூட, மூலிகைச் செயல்திறனை ஆதரிக்க போதுமான ஆய்வு ஆதாரங்கள் இல்லை. வயலீரெ வேர்வை தூக்க உதவியின் பயன்பாடானது மருத்துவ சோதனைகளின் சில ஆதாரங்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது; இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகள் கடுமையான தரநிலைகளுடன் சிறியதாகவும், நடத்தப்படாமலும் இருக்கின்றன.
அத்தகைய சமூக கவலை சீர்குலைவு (எஸ்ஏடி) போன்ற கவலை கோளாறுகள் சிகிச்சை valerian ரூட் பயன்பாடு ஆதரிக்க போதுமான ஆராய்ச்சி ஆதாரங்கள் இல்லை. இருப்பினும், யதார்த்தத்தை எடுத்துக்கொள்பவர்கள் சிலர் அதை அமைதியாக உணர்கிறார்கள், நரம்பு பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறார்கள்.
யார் அதை எடுக்கக் கூடாது
நீங்கள் கர்ப்பமாகவோ அல்லது நர்ஸாகவோ இருந்தால் அல்லது நீங்கள் கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்படுவீர்களானால், நீங்கள் வால்டர் ரூட் எடுக்கக்கூடாது.
நீங்கள் மோனோமைன் ஆக்ஸிடேஸ் இன்ஹிபிடர்களை (MAOIs) எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்றால், பிற உட்கொறுப்பு மருந்துகள் மற்றும் சில வேறுபட்ட மருந்து வகைகள், வால்ரியன் ரூட் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் அந்த சந்தர்ப்பங்களில் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.
மருந்து இடைசெயல்கள்
வால்டர் ரூட் போன்ற மருந்து பரிந்துரைகளுடன் நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால் நீங்கள் தூக்கத்தை உணரலாம்
- தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயிற்சிகள் (SSRI கள்)
- பென்ஸோடையாஸ்பைன்ஸ்
- அத்தகைய codeine போன்ற போதை மருந்துகள்
- பனோபார்டிபோல் போன்ற பார்க்பிடரேட்டுகள்
- மேல்-எதிர்ப்பு-குளிர் மற்றும் தூக்க மருந்துகள்
பொதுவாக, நீங்கள் பொதியினைச் சரிபார்த்து, சாத்தியமான தொடர்பு பற்றி ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணத்துவ மற்றும் / அல்லது மருந்தாளரிடம் பேச வேண்டும்.
பக்க விளைவுகள்
வால்டர் ரூட்டின் பக்க விளைவுகள் மிகவும் அரிதானவை ஆனால் தலைவலி, வயிற்று வலி, பகல்நேர மயக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை அடங்கும்.
தொடர்புடைய அபாயங்கள்
பரிந்துரை தூக்கம் மருந்துகள் போலல்லாமல், வால்டர் ரூட் நம்பகத்தன்மை ஒரு ஆபத்து செயல்படுத்த நம்பப்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், தகுதி வாய்ந்த சுகாதார நிபுணர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் நீட்டிக்கப்பட்ட காலப்பகுதியில் கூடுதலாக நீங்கள் இணைத்திருந்தால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் பாதிப்பு எவ்வாறு பாதிக்கிறீர்கள் என்பதை அறியும் வரை கனரக அல்லது ஆபத்தான இயந்திரத்தை இயங்காதீர்கள்.
அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் தயாரிப்புகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில்லை.
பெரும்பாலான மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள் முற்றிலும் சோதனை செய்யப்படவில்லை, மேலும் பொருட்களின் பொருட்கள் அல்லது பாதுகாப்பு பற்றி எந்தவொரு உத்தரவாதமும் இல்லை.
இது சமூக கவலை மனப்பான்மைக்கு வால்டர் ரூட் எடுத்து முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை வாரியாக இருக்கலாம்.
ஆதாரங்கள்:
ஃபூக்-பெர்மன் ஏ, காட் ஜே. டைட்டரி சப்ளிமெண்ட்ஸ், மற்றும் நேச்சுரல் ப்ரொஃபஷனல்ஸ் ஃபார் மனஸ்ரோகேபியூஜிக் ஏஜெண்ட். உளவியல் மருத்துவம். 1999; 61: 712-728.
ஹாட்லி எஸ், பெட்ரி ஜே. வால்ரியன். அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர். 2003; 67: 1755-1758.
மியாசாகா லஸ், அட்டல்லா ஏ, சாயர்ஸ் பி.ஜி. கவலை கோளாறுகளுக்கான வேலரி. கோக்ரேன் டேட்டாபேஸ் சிஸ்டம் ரிவியூ. 2006; 4: CD004515.
> Nunes A, Sousa M. [கவலை மற்றும் தூக்க சீர்கேடுகள் உள்ள வலேரியன் பயன்படுத்த: என்ன சிறந்த ஆதாரம்?]. ஆக்டா மெட் போர்ட். 2011 டிசம்பர் 24 துணை 4: 961-6. Epub 2011 Dec 31. [போர்த்துகீசியம் கட்டுரை]
டிராம்பெட்டர் I, க்ரிக் பி, வெயிஸ் ஜி. ஹெர்பல் பிள்ளைகளில் நரம்பு சம்பந்தமான கிளர்ச்சியைக் கையாளுதல். வின் மெட் வொக்கேன்செக். 2013 பிப்ரவரி 163 (3-4): 52-7. டோய்: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 நவம்பர் 22.