மறுபடியும் நடக்கும்போது அவர்கள் சோர்வடைந்து விடுகிறார்கள். எனினும், அவர்கள் நீங்கள் தோல்வியடைந்ததாக அல்லது நீங்கள் முழுமையாக மீட்கப்பட மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை. இந்த செட் முதுகெலும்புகள் உண்மையில் மீட்பு செயல்முறை ஒரு சாதாரண பகுதியாகும் மற்றும் மீட்பு மற்றும் வலுப்படுத்தும் இருவரும் இருவரும் வாய்ப்பு வழங்க.
முதலில் விதிமுறைகளை வரையறுக்கலாம்: ஒரு பின்விளைவு அல்லது சீட்டு ஒரு சிறிய அறிகுறியாகும், ஒரு மறுபிறப்பு தொடர்ச்சியான பின்களை சாப்பிடுவது அல்லது தூய்மைப்படுத்துவதை மீண்டும் குறிப்பிடுகிறது.
ஒரு கழிவறை ஒரு நிகழ்வு என்பதால் அவசியம் ஒரு மறுபிறவிக்கு வழிவகுக்காது. கூடுதலாக, ஒரு பின்விளைவுகளுக்கு ஒரு பிரதிபலிப்பு எவ்வாறு ஒரு மறுபிறவி என்பதைக் காட்டிலும் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.
தரவைப் பார்ப்போம்: வாடிக்கையாளர்களுக்கான ரிலபஸ் விகிதங்கள் வெற்றிகரமாக முதல் இரண்டு ஆண்டுகளில் 31% முதல் 44% வரை புளீமியா நரோசோவுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகின்றன. எனவே, நீங்கள் ஒரு மறுபகிர்வு அனுபவித்திருந்தால், நீங்கள் நல்ல நிறுவனத்தில் இருக்கின்றீர்கள். சில ஆய்வுகள் மறுபகிர்வு (அதாவது கலோரி கட்டுப்பாடு, வெளியேற்றும் அறிகுறிகள் மற்றும் உடலின் தோற்றக் குழப்பம் போன்றவை) கணிக்கப்படும் அம்சங்களைக் கண்டறிய முயற்சித்திருக்கின்றன; எனினும், என் மருத்துவ அனுபவத்தில், நான் மிகவும் பயனுள்ளதாக ஆய்வு ஆராய்ச்சி உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகள் (மற்றும் மறுபிறப்புகள்) செய்ய மன அழுத்தம் வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் பங்களிப்பு பார்த்து இருக்கலாம் என்று நம்ப வந்துவிட்டேன்.
க்ரிலோ மற்றும் சகாக்களால் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வு (2012), இறுக்கமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மற்றும் புலிமியா நரோசோ நோயாளிகளுக்கு இடையில் உள்ள உறவைப் பரிசோதித்து, இல்லையெனில் குறிப்பிடப்படாத (AKA EDNOS, பிற குறிப்பிட்ட உணவு சீர்குலைவு என்று அறியப்படும் வகை) ஆகியவற்றின் மதிப்பீட்டை ஆய்வு செய்தது.
இந்த ஆய்வில், ஆய்வாளர்கள் ஆயுட்காலம் மதிப்பீடு, 59 எதிர்மறை நிகழ்வுகள் மற்றும் 23 நேர்மறையான நிகழ்வுகளை மதிப்பிடுகின்ற கருவி, வேலை, பள்ளி, சமூக / நட்பு, அன்பு, குடும்பம், சுகாதாரம் மற்றும் நிதி உள்ளிட்ட மன அழுத்தம் களங்களுக்கு வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. எதிர்மறையான மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள், குறிப்பாக உழைப்பு மன அழுத்தம் (எ.கா., வேலைகளில் கடுமையான சிரமங்கள், தூக்கப்பட்டு அல்லது நீக்கப்பட்டவை) மற்றும் உயர் சமூக மன அழுத்தம் (எ.கா., உடைந்து அல்லது இழந்த ஒரு நண்பர்) ஆகியவை எதிர்மறை விளைவுகளை அதிகரித்தன.
இந்த காரணிகள் பிற உடல்நல விளைவுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பிற ஆய்வுகள் காணப்படுகின்றன (எ.கா., பொதுவான குளிர்விக்கும் தன்மை).
வாடிக்கையாளர்களுடனான என் மருத்துவ பணியில், தவறுகள் மற்றும் மறுபிரதிகளை கையாள்வதில், இது போன்ற கருவிகளைப் பார்ப்பது எனக்கு உதவுகிறது, சமூக மறுசீரமைப்பு மதிப்பீட்டு அளவு , 43 மன அழுத்தம் ஏற்படக்கூடிய நிகழ்வுகளின் பட்டியல். இந்த நடவடிக்கை 1967 ஆம் ஆண்டில் ஹோம்ஸ் மற்றும் ராஹால் வெளியிடப்பட்டது. நோயாளியின் அட்டவணையில் அடையாளம் காணப்பட்ட சுற்றுச்சூழல் நிகழ்வுகளை பட்டியலிடுவது சரக்குகளின் நோக்கம் ஆகும். இந்த நிகழ்வுகள் வாழ்க்கை மாற்று அலகு (LCU) அளவீடுகளை நியமித்த நீதிபதிகள் குழு. கணவன் (63), கர்ப்பம் (40), நிதி நிலை மாற்றம் (38), மற்றும் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் குழந்தை (இறந்தவரின் இறப்பு 100), ஒரு குடும்பத்தின் மரணம் (63) 29). திருமண நிகழ்ச்சிகள் (50) போன்றவை நேர்த்தியாக கருதப்பட்டாலும் கூட, ஒவ்வொன்றும் மன அழுத்தத்தில் தொடர்புடையவை என்பதால் அவை சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.
அவர்கள் அளவை வெளியிட்டபோது, ஹோம்ஸ் மற்றும் ரஹே நிகழ்வுகள் கூட்டாக இருந்ததாக தெரிவித்தனர். எனவே, உங்கள் மனைவி இறந்துவிட்டால், உங்கள் வருமானம் இல்லாமல் ஒரு குழந்தையும் வீட்டிலிருந்து வெளியேறியிருந்தால், உங்கள் LCU மதிப்பெண் 100 + 40 + 29 = 169 ஆக இருக்கும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் 300 க்கும் அதிகமான மதிப்பெண்கள் நோயாளிகளுக்கு ஆபத்து ஏற்படுவதாகக் கூறினார்.
150 முதல் 299 மதிப்பெண்கள் நோயாளியின் மிதமான அபாயத்தைக் குறிக்கிறது (உயர் வகைக்கு 30% குறைவானது). 150 க்கும் குறைவான மதிப்பெண் நோயால் ஏற்படும் ஒரு சிறிய ஆபத்தோடு தொடர்புடையது.
ஹோம்ஸ்-ரஹே மாதிரியானது, தனிப்பட்ட வேறுபாட்டை கருத்தில் கொள்ளத் தவறியதற்காக முதன்மையாக விமர்சிக்கப்பட்டது. அளவு ஒவ்வொரு மன அழுத்தம் மக்கள் அதே வழியில் பாதிக்கிறது என்று கருதுகிறது, இது அவசியம் உண்மை இல்லை; உதாரணமாக, சிலர் விவாகரத்தை மிகவும் மன அழுத்தத்துடன் காணலாம், மற்றவர்களுக்கு அது நிவாரணமாக இருக்கலாம்.
இது ஒரு மனோவியல் ஒலி கருவியாக இருக்கக்கூடாது என்றாலும், நான் எப்போது, கிளையண்டுகள் எப்போது, ஏன் மறுபிரதிகள் நிகழ்ந்திருக்கக்கூடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு மருத்துவ ரீதியாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வாழ்வின் நிகழ்வுகளின் அளவுகோல்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு குறைவான கவனத்தைத் தந்திருக்கும் அழுத்தங்களைக் காண உதவுகிறது. நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு மறுபிறப்பு ஏற்பட்டிருந்தால், இந்த அளவை பரிசோதிப்பது மதிப்பு, இது சுய நிர்வகிக்கப்படும், உங்கள் வாழ்க்கையில் சமீபத்திய அழுத்தங்களைக் கண்டறிய முடியுமா என்பதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
அடிக்கடி வாடிக்கையாளர்கள் அறிகுறிகளைத் திரும்பப் பெறுகையில், அது இறுக்கமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மற்றும் / அல்லது கல்லூரிக்கு செல்வது அல்லது ஒரு புதிய வேலையைத் தொடங்குதல் போன்ற மாற்றங்களைத் தொடர்ந்து வருகிறது. இது ஆச்சரியமானதல்ல - ஒன்று தாமதமாக உணர்கிறது அல்லது அறிமுகமில்லாத சூழலை எதிர்கொள்ளும்போது புதிய ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு திறன்கள் இன்னும் ஆழமாகப் போகவில்லை.
நீங்கள் ஒரு சமீபத்திய பின்னடைவு ஏற்பட்டிருந்தால், என்ன நடந்தது என்பதைச் சரிபார்த்து, பாதையில் திரும்புவதற்கு ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குவது அவசியம். ஒரு குறைபாடு அல்லது மறுபரிசீலனைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பது உண்மையில் குறைவாக இருப்பதைவிட மிகவும் முக்கியமானது. ஆரம்பத்தில் அதைக் குறித்து உரையாடுவதும், விடாமுயற்சியும் ஒரு ஒத்திசைவைத் தவிர்ப்பதற்கோ அல்லது உண்மையில் உங்கள் மீட்பைத் தணித்துவிடுவதையோ தடுக்கும்.
நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே:
- குறைபாடு அல்லது மறுபகிர்வு நிகழ்ந்திருப்பதை உணர்ந்து அங்கீகரிக்கவும்
- உன்னை அடிக்காதே; சுய இரக்கம் நடைமுறையில்
- பாதையில் மீண்டும் பெற தீர்க்கவும்.
- உங்கள் ஆதரவு நெட்வொர்க் மற்றும் / அல்லது சிகிச்சை குழுவிலிருந்து உதவி பெறவும்.
- பின்னடைவு / பின்னடைவு ஆகியவற்றிற்கு காரணங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும் எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற தூண்டுதலளிக்கும் சூழல்களை எவ்வாறு கையாளலாம் என்பதை அறிய முயற்சிக்கவும்.
- கடந்த காலங்களில் மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு உதவிய உத்திகள் மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகள் (எ.கா. உணவுப் பதிவுகள், அதிக ஊக்கமான உணவு திட்டம், முதலியன).
- ஒரு பூஸ்டர் அமர்வு அல்லது இரண்டிற்காகவும் சிகிச்சையளிப்பதாகக் கருதுகிறேன்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குறைபாடு அல்லது மறுபிறவி தொடர்ந்து சிகிச்சை அசல் சிகிச்சை விட குறைவாக உள்ளது, விரைவில் நீங்கள் மீட்பு பாதையில் நன்றாக இருக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.
> ஆதாரங்கள்:
> பிரவுனெல், கேடி, மார்லட், ஜிஏ, லிச்சென்ஸ்டீன், ஈ., வில்சன், ஜி.டி. (1986). மறுபரிசீலனை மற்றும் தடுப்பதை தடுக்கும். அமெரிக்க உளவியலாளர், 41 , 765-782.
> டோரன்வென்ட், பி.பி. (2006). மனநல நோய்க்கான அபாய காரணிகள் என மன அழுத்தம் நிறைந்த ஆய்வறிக்கைகளை கண்டறிதல்: Intracategory Variability, உளவியல் புல்லட்டின், 132, 477-495 என்ற பிரச்சனைக்கு தீர்வை நோக்கி .
> Grilo, CM, Pagano, ME, Sout, RL, Markowitz, JC, Ansell, EB, பின்டோ, ஏ, Zanarini, MC, யென், எஸ், ஸ்கொடோல், ஏ.இ. (2012). மன அழுத்தம் வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் சீர்குலைந்து மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்வதை ஊர்ஜிதப்படுத்துகிறது: > ஆறு வருடங்கள் > முன்னோக்கு முடிவுகள். சர்வதேச பத்திரிகை உணவு உண்ணுதல், 45 , 185-192.
> ஹால்மி, கே.ஏ, அகிராஸ் டபிள்யுஎஸ், மிட்செல், ஜே., வில்சன், ஜி.டி., க்ரோ, எஸ்., பிர்சன், எஸ்.டி, கிரேமர், எச் (2002). புலனுணர்வு நடத்தை சிகிச்சை மூலம் Abstinence யார் புலிமியா நெர்வோசா நோயாளிகள் மறுமதிப்பீடு முன்கணிப்பு. பொது உளவியலின் காப்பகங்கள் , 59 , 1105-9.
> ஹோம்ஸ், TH, & Rahe, RH (1967). சமூக மறுசீரமைப்பு மதிப்பீடு அளவுகோல். உளவியல் உளவியல் ஆய்வு, 11, 213- 218.
> மார்லட், ஜி & கோர்டன், ஜே. (eds.), ரிலப்சஸ் ப்ரீவென்ஷன்: பராமரிப்பு உத்திகள், போதைப்பொருள் நடத்தைகள் சிகிச்சை, நியூயார்க், கில்ஃபோர்ட், 1985.
> ஒல்மாஸ்டு > எம்.பி., > கப்லான் ஏஸ், ராகெர் டபிள்யூ. (1994) புலிமியா நரௌசோவில் ரிலேப்சைட்டின் விகிதம் மற்றும் கணிப்பு. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைண்டிரிரி. 151, 738-43.